Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Почему массаж полезен при плантарном фасциите?

Крайне сложно правильно воздействовать на пораженную болезнью пятку самостоятельно, поэтому врачи рекомендуют обращаться к квалифицированному специалисту в лечебном учреждении.

Разминание костного нароста является болезненной процедурой, так как направлено на разбитие новообразования с помощью интенсивных надавливаний. Правильно выполненная процедура способна оказать следующее воздействие на организм:

  • улучшение микроциркуляции крови в очаге патологического процесса;
  • купирование болевого синдрома;
  • регенерация микротрещин;
  • снятие спазма мышц;
  • восстановление мышечного тонуса.

Процессы, проходящие в стопе, немного напоминают дегенеративно-дистрофические процессы в суставах, вызывающие артрозы. Заживление микротравм, полученных из-за повышенной нагрузки, происходит в связках стопы с вовлечением в этот процесс костной ткани.

Разрастание краевых остеофитов в стопе поначалу не причиняет много проблем, но со временем эти процессы усугубляются и могут стать причиной потери трудоспособности.

Массаж стоп при шпорах: противопоказания, виды

По статистике этим заболеванием страдают в основном женщины в возрасте 40 лет и старше. В последнее время частота появления костных разрастаний стала увеличиваться, а болеть стали и молодые люди. Причем доказано, что пяточная шпора не является самостоятельным заболеванием, а появляется как следствие других патологических процессов, протекающих в организме.

До конца механизм появления этой болезни не выявлен, но отмечены некоторые факторы, наличие которых увеличивает риск появления заболевания.

  • Образование продольного плоскостопия (является причиной пяточной шпоры в 90% всех случаев).
  • Лишний вес.
  • Механические травмы стопы и ее пяточной кости (падение, удар).
  • Дистрофические изменения в суставах ног.
  • Нарушение обменных процессов.
  • Повышенная нагрузка на стопу (у спортсменов).
  • Воспалительные процессы в суставах.
  • Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз).
  • Неудобная и неправильно подобранная обувь.

Знать ранние симптомы и лечение пяточной шпоры, которое нужно проводить сразу при появлении этих признаков — залог того, что больной человек не окажется рано или поздно прикованным к постели.

Признаки пяточной шпоры трудно перепутать с другими болезнями, так как острый конец шпоры длиной от 3 до 12 мм направлен в сторону пальцев и даже немного загнут. Это строение остеофитов вызывает резкие и мучительные боли, усиливающие при ходьбе, как будто человек наступил на острие иглы.

Виды массажа

Есть несколько типов массажа, которые могут быть применены при пяточном экзостозе. В первом варианте процедура производится с использованием больших пальцев рук.

Человек садится на высокий стул или кушетку, на ней производить все намного проще. Массируется все при помощи больших пальцев с использованием противовоспалительных мазей и гелей.

Движения сопровождаются давлением на пятку, пока не появится характерный хруст, с одновременным разминанием окостеневшего участка сухожилия. Человек в этот момент испытывает не самые приятные ощущения, а пережить придется 10 сеансов.

Снизить боль поможет периодический массаж голени.

Следует отметить один метод лечения, которые применяют народные целители. Они изо всех сил колотят по пятке скалкой с целью разбить шпору. И если почки после такой процедуры не отпали, то человек на ногу уж пару недель точно не встанет. Вынужденный покой приводит к тому, что шпора проходит сама по себе, не оставляя после себя и следа.

На втором этапе массируется вся стопа с применением общих приемов. Область больной стопы и голени растирается при помощи ладоней.

После растирается участок, расположенный под пальцами с постепенным подъёмом выше. Растирать стоит и пятку, а после добиться расслабления всей стопы, сверху и снизу.

Уделяется внимание участку ниже колена на больной ноге, его тоже хорошо растираем Проводится процедура каждый день, всего включает в себя 10 сеансов.

Массаж ног условно можно разбить на три направления:

  • Глубокий массаж – применяется в лечебных целях, направлен на глубокую проработку тканей. Массаж начинают с легкого надавливания и постепенно увеличивают силу.
  • Точечный массаж – основан на связи акупунктурных точек ноги и внутренних органов. Направлен такой массаж на улучшение общего состояния человека.
  • Сегментный массаж – массаж отдельных сегментов на коже, которые являются отображением того или иного органа.

Массаж при пяточных шпорах поможет ребенку

Массаж ног может проводиться как вручную, так и с помощью аппаратов, массажеров, банок.

Аппаратный массаж чаще всего применяется в специализированных учреждениях под наблюдением специалиста. В домашних условиях можно применять баночный массаж и массаж при помощи массажеров.

Массажер представляет собой резиновый коврик, покрытый шипами различной высоты. Коврик размещают на полу и ступают на него босыми ногами.

Для массажа рекомендуется выполнять несколько простых упражнений. Баночный массаж стопы проводят при помощи специальных банок, за счет образования вакуума в банке кровь приливает к этому месту, способствуя выздоровлению.

Значительное облегчение при плантарной фасции подошвы можно получить, делая специальный массаж пяток. Применяя такой массаж, разминается костное образование и улучшается эластичность тканей.

Манипуляции со стопой при рассматриваемой патологии бывают разными и варьируются в зависимости от клинического случая.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Перелом пяточной кости (пятки): лечение, реабилитация

Как проходит лечение?

Длительность каждого сеанса составляет около 20 минут на каждую ногу. Если шпора выявлена на обеих ступнях, то воздействовать нужно поочередно на левую и правую.

Начинается процедура с растирания кожных покровов. Это позволяет улучшить кровообращение, стабилизировать метаболизм.

массаж стоп при пяточной шпоре

Воздействовать необходимо не только на область пятки, но и на голень, мышцы икры. Только в таком случае можно рассчитывать на положительную динамику.

Также массаж стопы при пяточной шпоре подразумевает выполнение следующих манипуляций:

  1. Поглаживание всей стопы.
  2. Разминание пальцев и пятки.
  3. Надавливание на боковые и серединные части ступни.
  4. Разогрев икорных и голеностопных мышц.
  5. Разминание пятки круговыми движениями, надавливанием. Прилагаются усилия для ее смещения. Это один из конечных этапов, когда вся ступня уже хорошо разогрета.
  6. Поднятие и опускание всех пальцев.
  7. Поглаживающие движения по всей поверхности ноги вплоть до паховой области.


С этой задачей справится почти любой человек. Главное выучить последовательность и силу нажатия.

Однако на первом этапе доверить массаж лучше профессионалу. Именно он положит начало разрушению костного нароста.

Делать массаж самому себе не рекомендуют, так как добиться нужного эффекта будет непросто. Массаж должен выполняться при условиях полной расслабленности человека, что исключено, когда пациент сам себя лечит.

массаж пятки - YouTube

Пяточная шпора есть не что иное, как разрастание костной ткани клиновидного или шиповидного отростка в области пяточной кости. Природа заболевания различна, но чаще всего оно развивается из-за плоскостопия.

Однако причинами служат и травмы, и нарушения кровотока, и заболевания обменных процессов в ногах. Кроме того, воспаление в пяточной области способны вызывать некоторые суставные недуги (к примеру, артрит).

Данное заболевание легко поддается диагностике. При этом доктор проводит внешний осмотр и слушает жалобы больного.

Иногда для точного диагноза требуется рентгенологический снимок.

Прогревания как метод лечения пяточной шпоры

В домашних условиях можно делать следующие прогревающие процедуры:

  1. Килограмм столовой соли смешайте с пятью литрами кипятка. Когда закипит, немного остудите и попарьте в полученном растворе ноги. Курс лечения такими ванночками – 10 дней. Приготовленный раствор соли просто подогревайте и парте ножки. Боль утихнет уже на четвертой процедуре, но курс лечения важно сделать до конца;
  2. Аналогично можно парить ноги в подогретой молочной сыворотке;
  3. Подогрейте на медленном огне спирт. Опустив ноги в него, попарьте их в течение 15 минут. После завершения процедуры ноги не вытирать, а просто надеть сверху носки. Если через пять таких процедур улучшений не произошло, смените метод лечения.

Компрессы как метод лечения пяточной шпоры

Лечить шпоры на пятках можно с помощью таких компрессов:

  1. Тертый чеснок приложите к пятке. Обмотайте ее целлофаном и зафиксируйте теплой тканью. Спустя три часа снимите компресс. Если вовремя проведения процедуры пятка будет очень сильно жечь, снимите чеснок и протрите кожу;
  2. Смешайте в равных пропорциях измельченный чеснок с измельченным мелом. Распарив в ванночке ногу, приложите к стопе полученное средство. Сверху уложите целлофан и теплую ткань. Несколько сеансов такого компресса помогут унять боль в пятках;
  3. Лист капусты смажьте медом и прикрепите его к пятке. Утром смойте компресс теплой водой. Длительность лечения – три дня;
  4. В одинаковой пропорции смешайте морскую соль с медом. На всю ночь сделайте компресс, а утром смойте его водой;
  5. Сделайте лепешку из муки и меда. Распарьте пятку и примотайте к ней полученное средство. Поверх обмотайте пакет и наденьте теплый носок. Компресс делается на всю ночь. Для полного выздоровления нужно сделать десять таких процедур;
  6. Смешайте 100 грамм свиного сала или смальца с уксусной эссенцией (100 миллилитров), куриным яйцом со скорлупой. Настаивать нужно три недели в темном местечке. Время от времени средство нужно перемешивать. Готовое лекарство приложите к распаренной больной стопе с помощью ватного тампона. Курс лечения – один месяц. При проведении такого компресса сверху нужно надевать теплые носки;
  7. Смешайте горячую отварную картошку в мундире с керосином (5 грамм). Выложив средство на пакет, прибинтуйте его к пятке со шпорой. Сверху наденьте носки. Длительность лечения – не более 12 процедур. Через три сеанса боль начнет утихать;
  8. Смешайте желчь (40 грамм) с водкой (20 грамм) и стружкой хозяйственного мыла (5 грамм). Перед сном, распарив ноги, приложите полученное средство к пятке со шпорой и зафиксируйте его бинтом. Благодаря такому компрессу уже после первого сеанса будут видны первые результаты. Спустя пару процедур пройдут и болезненные ощущения;
  9. Сырую тертую картошку вместе со шкуркой выложите на бинт, и примотайте его к больной пятке. Закрепите компресс полиэтиленом. Спустя 24 часа снимите его. Чтобы такое средство подействовало, нужно сделать около восьми таких процедур;
  10. Пару измельченных таблеток аспирина залейте ампулой йода. Полученной смесью обработайте пяточки, наденьте теплые носки и ложитесь спать. Такой компресс нужно сделать два раза с перерывов в одну неделю;
  11. Черную редьку вместе с кожурой натрите на терке. Приложите полученную массу к пятке и зафиксируйте бинтом. Такой компресс делается на ночь. Утром нужно снять и заниматься своими делами.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Модель 828 - реклинатор на грудной отдел позвоночника

Массаж как метод лечения пяточной шпоры

Лечить шпоры в домашних условиях можно с помощью массажного воздействия на стопы. Существуют такие виды домашнего массажа:

  1. Нагрейте килограмм большой соли и насыпьте ее на ровный пол. Голыми ступнями станьте на горячую соль и походите по ней в течение 15 минут. Такое народное средство поможет справиться со шпорой всего за пару таких процедур;
  2. Сев на стуле, и расположив на полу старинную стиральную доску, водите по ней стопами. Нужно интенсивно тереть ступнями по доске, делая упор на пятки. Продолжительность одной процедуры – 10 минут. Массаж стоп нужно делать дважды в день до полного исчезновения шпор в пятках;
  3. Отварите до готовности трехлитровую кастрюлю маленькой картошки вместе с кожурой. Высыпав ее в тазик, ногами начинайте перемешивать, пока не остынет. Вытерев пяточки, нарисуйте на них йодную сетку и наденьте носочки. Длительность лечения – 1 неделя. Чтобы такой метод лечения был более эффективным, во время готовки картофеля его нужно сильно посолить.

Пяточная шпора отлично поддается лечению при помощи подогревания, все средства и методы дают высокий результат излечения:

  1. отварить мелкий картофель, можно очистки картофеля. Переложить в удобный таз, все размять ногами. После процедуры сухие пятки смазать йодом. Обязательно затем надеть носки. Повторять неделю;
  2. все народные средства для борьбы с заболеванием хороши. Прекрасно поможет мазь, сделанная из яйца, масла и уксусной эссенции в домашних условиях. Для этого необходимо вымытое яйцо поместить в не большую банку и добавить туда уксусную эссенцию. Плотно закрыв, поместить в холодное место до полного растворения кожуры на яйце. Это происходит через 10 дней. Потом осторожно вынуть яйцо из банки и положить его в миску. Аккуратно снять пленку, медленно измельчить, постепенно добавляя эссенцию. Затем добавить сорок грамм сливочного масла. Тщательно перемешать. Мазь готова. Это согревающая мазь. Вымыть ноги, высушить. Нанести мазь на пятку. Обязательно надеть носки. После таких не сложных процедур пяточная шпора начнет разрушаться;
  3. в домашних условиях целесообразно приготовить и ванночки с солью, причем с морской. Сделать солевой раствор ( на литр воды 3 лож. соли). Нагреть его до той температуры, пока вы сможете держать в нем ноги. Сидеть и греть их необходимо не менее 30 мин. Для этого периодически нужно подливать горячий раствор. Затем вытереть ноги и укутать. Лучше всего эту процедуру проводить перед сном;
  4. великолепна в борьбе с недугом будет ванночка из смеси уксусной эссенции со скипидаром. Их необходимо взять в пропорции (1:4);
  5. пятку окунуть в сосуд со смесью и выдержать не более 30 мин. Повторять процедуру 3 недели. Сделать небольшой перерыв и вновь лечить шпору;
  6. народная медицина советует лечить заболевание, применяя ванночки из: полыни, молодого лопуха и крапивы, Для этого необходимо приготовить отвар. На литр воды взять 1 ст. лож. смеси этих трав. Варить на медленном огне отвар 20 мин. Опустить пятку в еще теплый отвар и держать не менее 10 мин. Лечиться в течение месяца.

Основная масса излечения от заболевания приходится на компрессы, которые накладываются на ночь:

  1. вымытый картофель измельчить на самой мелкой терке. Выложив на бинт, закрепить полиэтиленом к больному месту. Менять компресс раз в сутки. Прикладывать не менее недели;
  2. пяточная шпора лечится и средствами, которые можно приобрести в аптеке, например, йод и аспирин. Для этого нужно растолочь 2 таблетки аспирина и смешать их с йодом. Быстро и аккуратно наложить на пятку, сверху бинт и полиэтилен. Обязательно укутать теплым шарфом. Держать компресс сутки. Целесообразно все повторить через неделю. И так всего 3 раза;
  3. лечить шпору в домашних условиях можно и бузиной. Хорошо это делать весной и летом. Вымытые и еще мокрые листья положить на пятку, примотать бинтом. Так делать ежедневно. Это очень хорошее народное средство;
  4. так же можно в носок засыпать картофельный крахмал. Крахмал в носке должен находиться круглые сутки. Эти методы народного лечения помогут навсегда забыть о заболевании;
  5. в борьбе с заболеванием все средства хороши, вот и крапива тоже спешит на помощь. Такое домашнее лечение лучше всего делать весной, когда крапива еще молодая и полна лечебных сил. Для этого молодые побеги крапивы необходимо прокрутить через мясорубку. Перемолотую крапиву положить на молодой и чистый лопух. Затем все это прикрепить бинтом на пятку, а сверху надеть носок. Лучше это делать перед сном. Но при острых болях такой компресс можно носить сутками. При таких условиях лечения улучшение наступит через пару недель.

Лечить шпору можно и самым простым народным методом – при каждой свободной минуте стучать пяткой по полу. Это позволит усилить кровообращение в нижних конечностях, а значит, улучшится обмен кальция. Можно еще тереть пяткой и об войлочный валенок. При таком механическом воздействии на пяточную шпору она начнет разрушаться.

Массаж карандашом тоже поможет избавиться от проблемы. Необходимо слегка закругленным грифелем найти на пятке самое болезненное место и его постоянно массировать. Острая боль снимается быстрее, чем хроническая. Но все же боль отступит.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Мильгамма массаж

Лечение народными средствами и методами в домашних условиях такого заболевания как пяточная шпора дает превосходные результаты. Однако не стоит забывать, что это лечение длительное.

Необходимо запастись терпением. Но все способы и методы борьбы в народной медицине великолепны и прошли проверку временем.

Если вы решили применить борьбу народными средствами в тандеме с медикаментозным лечением, то об этом лучше посоветоваться с лечащим врачом, чтобы не вызвать рецидива.

osustave.ru

Какие мази используют для массажа?

Также подходит и обычный массаж пальцами. Для этого нужно купить в аптеке мазь:

  • Хондроксид;
  • Фастум гель;
  • Випросал.

Массажировать пятку стоит после комплекса упражнений, когда мышцы согреты и эластичны. Цель такого упражнения состоит в том, чтобы закрепить эффект, достигнутый после курса массажа, когда шпора была сломана массажистом. Наносить мазь нужно на кожу, а потом большими пальцами рук проводится массаж.

Курс лечения в домашних условиях составляет 10 сеансов, в течение которых шпора окончательно исчезает, а стопа перестает болеть.

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях

Для профилактики плоскостопия и улучшения состояния больного ортопед может прописать массаж. Массаж можно делать самостоятельно, но предпочтительнее ходить на сеансы к профессиональному массажисту.

Рекомендуется дополнять курс массажа ношением подходящей обуви и стелек, физиотерапией, гимнастикой. Быстро массаж не помогает, понадобится несколько десятков сеансов.

Правильно выполненный массаж улучшает кровообращение, способствует разрушению остеофитов — костных выростов.

Помимо массажа также часто применяют гимнастику для растяжки сухожилий и мышц ног. Можно делать растяжку самому.

Рекомендуется сделать из морских камешков различного размера массажный коврик, или катать ногой теннисный мячик или любой предмет подходящей формы, например скалку или бутылку. Делая подобный массаж стоп, важно не допускать появления болевых ощущений.


Если пациент испытывает боль, то для ее облегчения можно налить в бутылку холодной воды со льдом — холод притупляет боли.