Почему давление повышается ночью именно в лежачем положении – причины и факторы

Почему поднимается артериальное давление и зависит ли оно от времени суток?

Давление в сосудах определяется двумя величинами — верхнее или систолическое (возникает в момент сокращения левого желудочка сердца и выброса крови в аорту) и нижнее или диастолическое (зависит от тонуса мышц стенки артерии в момент сердечного расслабления). Артериальное давление можно измерить с помощью тонометра на плече, запястье, бедре человека дома либо в лечебном учреждении.

Нормой у взрослых людей любого возраста считается 120 на 80 с допустимыми колебаниями от 100 на 60 до 140 на 90 мм рт ст., значения выше этого предела говорят о гипертензии. Не все люди одинаково следят за своим здоровьем, многие не обращают внимания на изменения самочувствия или списывают все на возраст, Бывает, что высокое давление обнаруживается случайно при медосмотре или измерении АД «за компанию».

Неизменно возникает вопрос: почему поднимается артериальное давление? Этот показатель может меняться и у здоровых людей в течение суток много раз в зависимости от настроения, погоды, климата, во время физической работы или умственного напряжения, после еды или курения. Но при этом достаточно быстро АД возвращается к норме (например, после окончания занятий физкультурой через 5−7 минут). Если же давление стойко держится на высоких цифрах — это гипертония.

Причины и лечение ночной гипертонии

Повышение артериального давления (АД) ночью может спровоцировать множество причин и раздражителей извне. Люди, считающие, что их мозг отдыхает, пока они спят, сильно заблуждаются. Дело в том, что во время ночного отдыха организма мозг обрабатывает полученную за день информацию. Поэтому давление повышается ночью у пациентов с нарушенным психоэмоциональным равновесием.

Перечень факторов, служащих причинами повышения давления к вечеру:

  1. Переедание или обильное питье непосредственно перед сном.
  2. Малоподвижный образ жизни.
  3. Злоупотребление соленых продуктов, как и соли в качестве приправы.
  4. Напряженные дни, спешка, стрессы.
  5. Нарушение режима сна и бодрствования.
  6. Генетическая предрасположенность.

Помимо перечисленных пунктов вечером повышается давление у людей, накануне злоупотреблявших горячительными напитками или кофеином. Кофе сам по себе оказывает свойства, повышающие давление у человека, как, впрочем,  черный и зеленый чай. Поэтому лишняя чашка крепкого чая или кофе может стать первопричиной повышения давления ночью.

Слабоалкогольные и крепкие напитки оказывают спазмолитический эффект на сосудистые стенки. Причины повышения АД – злоупотребление алкоголем, что также провоцирует сильные головные боли и общую слабость в мышцах. Поэтому лучше ограничить количество потребляемого спиртного перед сном.

Если у человека повышается давление ночью, необходимо сразу обращать внимание на свое состояние. Такой симптом свидетельствует о развитии гипертонии. Причины в пожилом возрасте бывают разными, поэтому необходимо регулярно посещать доктора, и контролировать важные показатели давления. Это опасное заболевание, которое требует незамедлительного лечения, но не в домашних условиях.

Многие люди интересуются, почему давление поднимается ночью, а днем становится нормальным. Можно выделить и другие причины, которые могут приводить к резкому повышению артериального давления у мужчин и женщин.

Нормальным для человека считается АД 120/80 мм рт. ст. Допускается максимальное повышение АД до 140/90 мм рт. ст. В течение суток фиксируются незначительные колебания давления.

К наиболее распространенным причинам ночной гипертензии относят:

  1. Наличие длительных стрессовых ситуаций. Ежедневно из средств массовой информации к нам поступает огромное количество негатива. Воспринимая происходящие в мире события слишком эмоционально, человек постоянно находится в тревожном состоянии. Проблемы в личной жизни и на работе также негативно отражаются на человеке, провоцируя развитие стресса. В организме при этом резко возрастает продукция адреналина и норадреналина. Данные гормоны также могут спровоцировать повышение давления ночью.
  2. Избыточное употребление кофеина. Из года в год постоянно увеличивается употребление кофе и других напитков, имеющих в своем составе кофеин. К подобным напиткам относится черный и зеленый чай. Кофеин при расширении коронарных сосудов улучшает кровоснабжение сердца, повышая при этом артериальное давление, пульс при этом будет учащаться. Выпитая перед сном чашка кофе или чая наверняка вызовет подъем давления ночью или тахикардию. Подробнее про влияние кофе на давление рассмотрено здесь.
  3. Потребления избытка соли. При употреблении значительного количества соленых продуктов, работа почек нарушается. Они не могут полноценно выполнять свои функции, что вызывает задержку жидкости, провоцирующую подъему АД. В сутки употребление соли не должно превышать 5 гр., что равняется одной чайной ложке.
  4. Переедание перед сном. Следует придерживаться правила, согласно которому ужинать нужно некалорийной пищей не позже чем за 2 часа до отхода ко сну. Съеденная перед сном еда способствует сдавлению диафрагмы и подъему АД. Продукты с большой калорийностью должны употребляться в утренние часы или днем.
  5. Снижение двигательной активности. Длительная сидячая работа и перемещение на машине, а также огромное количество техники, помогающей выполнять работу по дому, отрицательно сказываются на здоровье. Это ведет к ухудшению кровоснабжения кровью органов. С течением времени увеличивается сосудистое сопротивление и повышается давление. Следует ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, а также совершать вечерние прогулки по 30-60 минут.

При исключении факторов, провоцирующих развитие артериальной гипертонии, можно свести к минимуму вероятность возникновения данной патологии.

Почему повышается артериальное давление вечером и во время сна – основные причины

Гипертоническая болезнь

Сразу же нужно сказать: повышение давления ночью, во время сна, является патологическим состоянием. У здорового человека в норме давление поднимается днем, когда он активен, находится на работе, двигается, выполняет какие-либо действия. Это совершенно естественное явление.

Во сне человек неподвижен, он полностью расслаблен. Вот почему артериальное давление ночью несколько понижается – и это тоже абсолютно нормально. Но почему же тогда у некоторых АД ночью наоборот повышается, в чем причины?

Искать ответ на этот вопрос ученые начали не так уж давно, назвав повышение артериального давления во время сна ночной гипертонией. После целого ряда исследований медики пришли к выводу, что если давление повышается ночью, это можно считать таким же симптомом артериальной гипертензии, как и повышение давления в дневное время.

В группу риска попадают:

  1. РаботаЛюбители перерабатывать. Переутомление, недостаток сна и отдыха взваливают на организм дополнительную нагрузку, заставляя все системы работать на пределе. При этом может нарушиться регулировка кровяного давления, что и приведет к его скачкам во время сна.
  2. Люди, подверженные вредным привычкам: курение, употребление алкоголя и даже злоупотребление напитками с высоким содержанием кофеина со временем вызывают нарушения работы кровеносной системы.
  3. «Совы», ведущие ночной образ жизни. В нормальном режиме давление во время сна понижается. Однако если организм вынужден бодрствовать по ночам, ему приходится поддерживать его на более высоком уровне. Нарушение циркадных ритмов может спровоцировать сбой в регуляции давления и ночную гипертонию.
  4. Любители поесть на ночь. Пищеварительная система начинает активно работать, и сердце вынуждено усилить подачу крови к ним за счёт повышения давления.
  5. Люди, ведущие сидячий образ жизни. При недостатке физической активности ток крови становится менее интенсивным, однако ослабленная сердечно-сосудистая система более подвержена различным заболеваниям, в том числе к ночной гипертонии.

Иногда повышение давления ночью может наблюдаться при бессоннице. Как правило, это связано с психологическим стрессом из-за невозможности нормально уснуть.

давление повышается ночью причины

ЛечениеПервое, что нужно сделать, заметив у себя симптомы ночной гипертензии, — обратиться к кардиологу. Особенно стоит поторопиться тем, кто уже страдает хронической гипертонией. Врач может назначить препараты для понижения давления или, если вы уже принимаете их, подобрать новые.

Таблетки используются, чтобы понизить очень высокое давление или временно снять симптомы гипертонии, чтобы человек мог получить нормальный отдых во время ночного сна. Не начинайте принимать лекарства самостоятельно без разрешения врача, иначе можете навредить своему здоровью!

Чтобы улучшить своё состояние, нужно прежде всего избавиться от лишних стрессов и наладить здоровый образ жизни:

  1. ФруктыЕжедневно уделяйте время отдыху и снятию напряжения: займитесь медитацией, йогой или каким-нибудь спокойным, приятным, не требующим усилий видом деятельности. Важно, чтобы в процессе вы могли расслабиться и получить удовольствие.
  2. Принимайте теплые ванны с эфирными маслами. Подойдут также расслабляющие ванночки для ног с успокаивающими травами.
  3. Скорректируйте режим питания. Постарайтесь есть меньше жирной, острой и солёной пищи. Ужинайте максимум за три часа до сна.
  4. Включите в своё расписание лёгкие физические нагрузки. Лучше всего заниматься в первой половине дня: во время тренировок давление повышается и организму нужно успеть привести его в норму до сна.
  5. Избавьтесь от вредных привычек. Если вы не можете отказаться от курения или употребления алкоголя, желательно их хотя бы ограничить, чтобы не усугублять своё состояние.

Главное — отслеживать свое состояние и не затягивать с визитом к кардиологу. В противном случае это заболевание может стать угрозой для вашей жизни.

Многие пациенты жалуются врачу, что ночью поднимается давление, а днем понижается. Хотя для здорового человека должно быть все наоборот.

Основными причинами развития гипертонии становятся нарушения сердечной деятельности или расстройства нервной системы.

Среди факторов повышения АД в вечернее время особо выделяются:

  1. Неправильное питание. Избыточное потребление соли влечет задержку лишней жидкости и повышает нагрузку на почки. Влияет на стенки сосудов и усложняет работу сердца. Поздний ужин в 2 раза увеличивает риск повышения давления во время сна. Также не стоит пить вечером кофе, крепкий чай и алкоголь. Избыток таких жидкостей заставляют активно работать почки, когда весь организм должен отдыхать.
  2. Нарушение суточного ритма. Изменения в графике приводит к недосыпанию и нервным расстройствам. Сбиваются биологические часы, а организм слабеет. Стресс действует возбуждающе и провоцирует рост АД.
  3. Избыточная выработка гормонов, регулирующих все процессы жизнедеятельности через кровь, под действием различных обстоятельств может вызвать признаки гипертензии.
  4. Хронические заболевания почек и сердца могут стать следствием ночной гипертензии.
  • 1 Причины ночной гипертонии
  • 2 Симптоматика
  • 3 Диагностические процедуры
  • 4 Лечебные мероприятия
    • 4.1 Консервативное лечение
    • 4.2 Диетическое питание
    • 4.3 Народная медицина
  • 5 Профилактические меры

1 Этиология явления

повышение давления ночью причины

Во время сна деятельность головного мозга не прекращается. Он обрабатывает полученную на протяжении дня информацию, переживает взволновавшие ситуации, находит выход из сложных жизненных коллизий. Если в здоровом организме в ночное время давление снижается, то у болеющих артериальной гипертензией людей оно нередко продолжает повышаться.

Основные причины подъема артериального давления ночью следующие:

  • употребление значительного количества соли;
  • обильный ужин перед сном, употребление на ночь напитков;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение ритма сна и бодрствования;
  • злоупотребление кофе;
  • постоянная спешка;
  • переизбыток негативной информации, стрессы.

Заболевания, способствующие развитию ночной гипертонии

Давление, которое поднимается в ночное время – это исключительно патологическое состояние, оно не может возникать у здоровых людей. В норме тонус сосудов должен быть снижен, так как все тело расслаблено. Узнать, почему повышается давление ночью, можно лишь после комплексного обследования всего организма.

Если наблюдается повышение давления к вечеру, то это состояние называется ночной гипертонией.

Причины этого могут быть разными. Люди, которые думают, что во время сна головной мозг полностью отдыхает, заблуждаются. В этот период он обрабатывает информацию, которую получил на протяжении дня. Поэтому ночью повышается артериальное давление у людей, подверженных стрессовым ситуациям.

Почему давление поднимается в темное время суток? Есть перечень факторов, которые способны повышать этот показатель. К ним относятся:

  • Обильное питье перед сном, также это касается и большого количества еды.
  • Гиподинамия – это когда человек ведет малоподвижный образ жизни.
  • Употребление большого количества соли.
  • Если человек весь день находился в интенсивном режиме, спешил.
  • При нарушенном режиме отдыха и труда.

Еще явной причиной возникновения повышения артериального давления может стать злоупотребление алкоголем и/или кофеином. Кофе само по себе вызывает повышенное давление, кроме того, кофеин содержится в зеленом и черном чае. Поэтому чашка кофе или чая перед сном провоцирует ночное повышение артериального давления. Людям с гипертонией в анамнезе кофе лучше заменить натуральными напитками, например, цикорием.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  В чем измеряется артериальное давление крови

Алкоголь провоцирует спазм сосудистых стенок, что является причиной повышенного АД. Также проявляются сильные головные боли и мышечная слабость.

Поэтому распитие спиртных напитков, особенно вечером, стает причиной повышения давления ночью во время сна. Задержка лишней жидкости в организме, которая провоцирует возникновение гипертензии, может возникать по причине заболевания почек, особенно, воспалительной этиологии.

Еще причиной поднятия показателя артериального давления могут быть патологии позвоночника. К ним относятся остеохондроз, межпозвоночные грыжи, последствия после травм позвоночного столба. Они могут спровоцировать спазм сосудов, чрезмерное напряжение мышечного корсета, передавливание сосудов сегментами позвоночника. Все это и является факторами, которые вызывают повышение давления к вечеру.

Почему ночью поднимается артериальное давление? Непосредственными причинами, из-за которых регистрируется высокое давление, являются:

  • синдром обструктивного апноэ;
  • пороки сердца;
  • поражения сердечной мышцы органического характера;
  • поражение артерий.

Гипертоническая болезнь

Апноэ – это остановка дыхания во время сна. Как правило, такое состояние продолжается до 15 секунд. При такой остановке происходит недостаток кислорода и организм запускает компенсаторные возможности, вследствие этого вечером поднимается давление. Если этих остановок происходит несколько подряд за небольшой промежуток времени, то повышается количество адреналина в крови. В результате проявляются и другие симптомы гипертонии, связанные с сердцебиением.

Подъем артериального давления в ночное время может стать следствием какого-либо серьезного заболевания, к которым относятся:

  1. Причиной может стать вегетативная нервная система, а именно сбои в ее работе.
  2. Заболевания сердца и сосудов. Они приводят к гипоксии, нарушению кровообращения и потере эластичности стенок сосудов.
  3. Заболевания почек являются наиболее частой причиной проявлений гипертонии вечером и ночью.
  4. Эндокринные заболевания, при которых увеличивается уровень гормонов, приводящих к нарушению работы органов и патологическим состояниям в сосудах.
  5. Изменение в организме связанные с возрастом. В пожилом возрасте часто наблюдается ночная гипертония.

Симптомы ночной гипертонии

Необходимо внимательно относиться к состоянию своего здоровья и незамедлительно посетить доктора при возникновении перечисленных ниже симптомов:

  • Частое появление головной боли без видимой на то причины;
  • Жалобы на головокружение, нередко сопровождающееся тошнотой;
  • Отеки на нижних конечностях, увеличивающиеся к вечеру;
  • Резко понижается работоспособность;
  • Чувство онемения конечностей и покалывание;
  • Отмечается двоение и мелькание мушек перед глазами;

Одним из самых первых симптомов патологии является подъем АД в ночное время. Возникают морфологические изменения в аорте, что увеличивает риск ее расслоения и разрыва.

Почему во время сна поднимается давление, мы разобрались – пусть и в первом приближении. Теперь стоит уделить внимание анализу симптомов, которые позволят своевременно диагностировать патологию и подобрать адекватное лечение.

Если у вас есть подозрения, что в ночное время у вас повышается АД, то насторожить вас должны такие проявления:

  • постоянное ощущение усталости – даже после длительного сна;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • забывчивость, особенно в утренние часы;
  • головные боли;
  • нарушения сна – бессонница, частые пробуждения и т. д.

Многие гипертоники долгое время даже не подозревают, что у них развивается артериальная гипертензия, так как симптомы проявляются преимущественно ночью, когда человек спит. Испытав во сне скачок кровяного давления, на утро пациент может удивляться, почему он чувствует себя разбитым, а не отдохнувшим, как это должно быть в норме после ночного сна.

Также, при скачках артериального давления в ночное время утром человек может испытывать головные боли, чувствовать раздражительность, вялость. Его работоспособность и физическая активность будут снижены, могут падать зрение и слух. Обратить внимание нужно на такие симптомы:

  • Нарушения сна, проблемы с засыпанием вечером, бессонница;
  • Внезапные пробуждения, сопровождающиеся приступами необоснованного страха и тревоги;
  • Приступы удушья среди ночи, ощущение нехватки кислорода;
  • Ночная потливость, озноб.

повышение давления ночью во время сна причины

Если подобные явления или некоторые из них проявляются достаточно часто, при этом пациенту за сорок, он курит, увлекается кофе или алкоголем, является профессиональным спортсменом или у него в семье среди ближайших родственников есть два и более гипертоника – пора бить тревогу. Кстати, повышенное давление у спортсменов — частое явление.

Тем не менее общее состояние организма начинает понемногу ухудшаться, и со временем появляются следующие симптомы:

  • бессонница, ночная лихорадка;
  • пробуждения среди ночи с приступами тревоги;
  • одышка, приступы удушья, появляющиеся ночью и в течение дня;
  • озноб, повышенное потоотделение;
  • ускоренное сердцебиение;
  • онемение конечностей;
  • отёчность;
  • боли в области сердца.

В результате у человека нарушает сон: он становится вялым, страдает от головных болей. Из-за этого ухудшается память, снижаются концентрация и работоспособность. Если вы регулярно наблюдаете у себя такие симптомы, следует приобрести тонометр и замерять до и после сна. Положите прибор рядом с кроватью, чтобы иметь возможность померить давление, если вы внезапно проснётесь среди ночи. Высокие показатели — повод незамедлительно обратиться к врачу.

Ночное повышение давления может спровоцировать серьёзные заболевания и стать причиной хронической усталости и психологических проблем. Большинство этих нарушений, в свою очередь, сами могут стать причиной ночной гипертонии.

Подобное заболевание может проходить бессимптомно или иметь характерные признаки. Среди них: сильная усталость, слабость и разбитость по утрам. Подобные симптомы проявляются при незначительных повышениях АД – до 140 мм.рт.ст. Есть и ряд показаний, когда рекомендуется серьезно задуматься о состоянии своего здоровья, ведь они могут свидетельствовать о резком скачке артериального давления во время сна. Среди них:

  • чувство паники;
  • трудности с пробуждением;
  • тревожный сон, сопровождающийся регулярными кошмарами;
  • аритмия;
  • дезориентация в пространстве;
  • нехватка воздуха.

Определить бессимптомное течение заболевания, можно регулярно измеряя давление по утрам, сразу после пробуждения. Если показатели выше нормального значения, то это явные признаки гипертензии ночью.

Если человек не будет систематически выспаться, то его будут мучить головные боли, заметно снижается работоспособность, ухудшается память.

Преимущественно ночная гипертония не имеет выраженных симптомов. Пациент продолжительный период времени может даже не подозревать, что у него развивается эта патология. Впрочем, иногда наблюдается симптоматика в виде приступов тошноты, повышенной утомляемости и болей в голове. Однако подавляющее большинство пациентов не придают значения этим симптомам и списывают их на перенапряжение.

Выраженная симптоматика развивается после того, как затрагиваются органы, которые более всего восприимчивы к скачкам давления. На начальных стадиях нарушения кровоснабжения мозга человек жалуется на:

  • болевые ощущения в голове;
  • головокружения;
  • шум в ушах;
  • повышенную утомляемость;
  • сбои в памяти.

Повышенное давление

Для второй стадии патологии характерны такие симптомы:

  • раздвоение в глазах;
  • точки перед глазами;
  • понижение работоспособности;
  • сбои в функциях речи;
  • онемение конечностей.

Последняя стадия ночной гипертонии наиболее опасна, поскольку в некоторых ситуациях вызывает инсульты и инфаркты. При этом у пациента постоянно повышается артериальное давление, что происходит в связи с гипертрофией левого желудочка. Из-за этого он увеличивается в размерах, что способствует утолщению стенок сосудов.

Человек может проспать всю ночь и не заметить что подскочило АД. В таких случаях по утрам болит голова, наблюдаются головокружения и шум в ушах. Но чаще повышение артериального давления мешает здоровому сну. Человек просыпается от сильной головной боли, озноба, учащенного сердцебиения.

Должны насторожить:

  • онемение конечностей по ночам;
  • увеличение сердечных ритмов;
  • отечность ног;
  • болевые ощущения в области сердца;
  • ночная потливость;
  • одышка, приступы удушья.

Ночная гипертония чаще проявляется у людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью по вечерам, ведущих неправильный образ жизни, чрезвычайно остро реагирующих на эмоциональные потрясения.

Гипертония нередко выявляется случайно, и некоторые люди не знают о диагнозе. Диагностика усложняется, если явление наблюдается в ночное время, когда человек отдыхает и не ощущает тревожные признаки.

Распознать повышение давления получится по:

  • изменению сердечного ритма, учащению сердцебиения без причин;
  • нарушению сна: долгому засыпанию, беспокойному, поверхностному сну, частым пробуждениям, кошмарам;
  • ощущению озноба или жара, усилению потоотделения;
  • необоснованному и необъяснимому ощущению внезапной тревоги, страха;
  • покалыванию в ладонях и ступнях, онемению конечностей;
  • отеку;
  • тяжести, ощущению сдавливания, боли в сердце или грудине;
  • чувству нехватки воздуха, одышке, невозможности выполнения глубокого вдоха, приступам удушья;
  • усталости, разбитости, сонливости, головным болям по утрам.

Указанные симптомы могут проявляться отдельно, одновременно или попеременно. Нередко они размыты и незаметны, а в некоторых случаях могут быть выраженными и явными. Если симптомы проявляются часто или постоянно, то нужно обратиться к специалисту.

Диагностика

Повышенное давление, которое возникает во время сна, представляет серьезную опасность здоровью человека. При обращении к врачу, он назначит пациентам сдачу анализов и прохождение комплексной диагностики. На основании полученных результатов больному будет поставлен диагноз и назначено лечение.

Сначала пациенту измеряют давление. Больному необходимо самостоятельно делать измерения в течение суток и фиксировать все результаты. Наиболее эффективным является метод суточного мониторинга кровяного давления. На поясе больному крепят специальный портативный прибор и манжету на плече. Каждые 30 минут устройство будет фиксировать показатели артериального давления.

Врачу необходимо оценить работу сердца при помощи физикальной диагностики, электрокардиограммы, допплерографии и артериографии.

Дополнительно пациентам нужно делать ультразвуковое исследование почек и надпочечников. Повышенное артериальное давление часто приводит к гибели нефронов. Это клетки, которые каждый день фильтруют кровь. При высоком АД у пациента возникает почечная недостаточность. Благодаря ультразвуковому исследованию можно определить объемное образование в надпочечниках, поражение мягкой ткани почек.

Патологию выявляют путем проведения нескольких измерений в течение дня или нескольких суток. Диагностировать ночную гипертензию сложнее, особенно при отсутствии выраженных симптомов.

Наиболее полные данные добываются при суточном мониторировании артериального давления (СМАД). Применение метода позволяет отличить увеличение АД, обусловленное ситуацией, от серьезного заболевания. Прибор измеряет его в течение суток в условиях привычного образа жизни обследуемого.

В результате проведения диагностики определяются средние показатели АД, количество отклонений от нормы, степень снижения и повышения в зависимости от времени суток.

Сбор данных осуществляет персональный монитор сердечного ритма. Манжета, оснащенная встроенным датчиком, надевается на руку. Регистр через трубку подает и стравливает воздух. Число и частота измерений настраивается индивидуально.

Суточный контроль дает возможность:

  • достоверно уточнить или подтвердить диагноз;
  • персонально назначить лекарственные средства, регулировать дозировки и время приема;
  • оценить эффективность принимаемых препаратов;
  • предотвратить возможные осложнения артериальной гипертензии.

Трудность диагностики ночной формы артериальной гипертензии приводит к тому, что диагноз ставится преимущественно на стадии осложнений. Поэтому пациентам с симптомами ночных пробуждений, ощущения слабости по утрам, рекомендуется измерение давления по вечерам и утром сразу после сна. При этом обязательным условием является проведение замера до использования препаратов, только в это случае можно получить достоверный результат.

Если вечером и утором показатели не только не ниже, чем днем, но и отмечается тенденция к повышению, нужно срочно пройти консультацию кардиолога.

Для дополнительного обследования назначают:

  • автоматическое мониторирование артериального давления при помощи специальных приборов;
  • анализы мочи и крови;
  • УЗИ почек, сосудов головы и шеи;
  • исследование содержания кислорода в крови во время сна (пульсоксиметрия);
  • ЭКГ в режиме мониторирования по Холтеру, с физическими и фармакологическими нагрузочными пробами.

Определить, почему поднимается давление ночью во сне, позволит диагностика. Обращаться необходимо к терапевту. Врачом выполняется обследование пациента и назначается диагностика:

  1. ЭКГ.
  2. Допплерография.
  3. Компьютерная или магнитно-резонансная томография.
  4. УЗИ сердца, почек.
  5. Анализ мочи.

После получения итогов обследования терапевт выписывает направление к кардиологу или другому специалисту. Так получится выявить не только то, почему ночью резко поднимается давление, но и назначить лечение.

Медикаментозное лечение ночной гипертонии

Если вечером поднимается артериальное давление, то человек должен понимать, что это уже патологическое состояние, и нужно обращаться к врачу. Чтобы узнать, какое именно повышение имеет место, должен быть тонометр, которым ночью можно измерять показатель, чтобы сообщить врачу.

Нужно данные тонометра записывать в специальный дневник, чтобы понимать, какая динамика повышения. Измерения проводятся на протяжении всего дня. Ближе к вечеру давление уже может незначительно повысится, далее измерение проводится перед тем, как идти в кровать. Ночью пользуются тонометром, только если человек проснулся из-за дискомфорта и симптомов гипертензии. Все это очень важно при диагностике, данные записи помогут понять, почему к вечеру поднимается давление.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Дешевые таблетки от пониженного давления

Что делать, если есть повышение во время сна? В случае, если высокое давление наблюдается ночью, нужно обязательно обратиться к терапевту и кардиологу, которые назначат необходимые обследования и лечение. Самостоятельно искать препараты категорически запрещено.

Если артериальное давление поднимается ночью, то принимать лекарства, назначенные врачом, нужно по вечерам, а именно – ближе ко сну. При этом назначаются:

  • диуретики;
  • бета- и альфа- адреноблокаторы;
  • ингибиторы АПФ;
  • блокаторы кальциевых каналов.

Если же показатели повышаются ненамного, и происходит это нечасто, то врачи рекомендуют прибегать к другим методам лечения – немедикаментозным. К ним относятся:

  • Массажные процедуры. Они показаны при разных заболеваниях. Например, массаж необходим для снятия стресса, расслабления мышц, при остеохондрозе.
  • Лечебная физкультура. Она способствует улучшению самочувствия человека с гипертонией, для этого есть даже специальный комплекс упражнений. Она необходима для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в качестве профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Фитотерапия. Для воздействия на небольшое повышение артериального давления ночью можно принимать средства народной медицины. Решить, какие именно отвары и настои принимать, поможет врач.
  • Иглорефлексотерапия.

Когда у человека возникает ночная гипертония, причины этого важно установить сразу, чтобы подобрать правильную терапию. Она может быть медикаментозной и немедикаментозной. Запускать такое состояние опасно, так как оно чревато осложнениями: гипертоническим кризом, инсультом и инфарктом.

Если по вечерам случался скачок АД в единичных случаях, данный фактор не несет угрозы здоровью человека. Это явление скорее спровоцировано нарушением режима сна или эмоциональным перенапряжением. Когда ночью поднимается давление на постоянной основе, то данная патология требует консервативного лечения.

Перед назначением терапевтического курса необходимо разобраться с причиной возникновения заболевания. Для этого специалист назначает суточный мониторинг давления. Благодаря этой манипуляции удается определить, когда и с какой интенсивностью происходит ночное повышение АД.

Если ночная гипертония присутствует у пациента вместе с сопутствующей патологией, то без применения фармакологических средств обойтись не удастся. Необходимы:

  1. Лекарства мочегонного типа при наличии отечности.
  2. Блокаторы адреналина для предотвращения формирования психоэмоциональных нарушений и стресса, являющиеся основными виновниками того, что давление к вечеру может подняться.
  3. Ингибиторы ангеотензин-превращающего фермента, предотвращающие усугубление клинической картины.

Когда ночью АД повышается нечасто, для предупреждения повторных приступов достаточно выполнять следующие рекомендации:

  1. Периодической ночной гипертонии причины устраняются при помощи комплексных упражнений, эффективность которых направлена на снижение показателей тонометра.
  2. массажВыполнение массажей. Они оказывают общее расслабляющее воздействие на весь организм в целом, что дает защиту от стрессовых факторов.
  3. Если человек не знает, почему ночью повышается давление с редкой периодичностью, то можно воспользоваться рецептами из народной медицины, применяя отвары и настойки на целебных травах.
  4. Успокаивает и расслабляет организм ароматерапия с применением эфирных масел.

Чтобы не беспокоиться о повышении давления, следует пересмотреть собственный образ жизни. Лучше начать с нормализации режима дня, расставляя правильное чередование времени для работы и отдыха. Также рекомендуется избегать конфликтных и прочих ситуаций, способных нарушить психоэмоциональный баланс. Отказ от пагубных привычек и правильное питание закрепят результат. И тогда человеку не придется задаваться вопросом, почему к вечеру поднимается давление и что делать при высоких показателях на тонометре.

Лечением повышенного артериального давления в ночное время должен заниматься квалифицированный врач. Терапия народными средствами без консультации со специалистом может привести к непредсказуемым последствиям. Пациент должен обеспечить себе полный покой. Лечение в домашних условиях должно согласовываться с врачом.

Нужно регулярно пользоваться тонометром и контролировать все изменения для профилактики высокого артериального давления. Для оказания первой помощи в стационарных условиях используют «Нитроглицерин», «Эналаприн», нитропруссид натрия, «Метопролол», «Эммолол», диуретики.

При выборе препаратов для лечения и профилактики высокого артериального давления, врач учитывает состояние пациента, симптомы, полученные результаты обследования, противопоказания. При гипертоническом кризе больному показана срочная госпитализация. Вместе с медикаментами врач может посоветовать дополнить ежедневный рацион продуктами, в которых содержится калий.

Прием врача гипертония

Наиболее эффективными средствами народной медицины считается измельченная клюква с медом, диуретические сборы лечебных трав (листья брусники). При повышенном артериальном давлении рекомендуется включать в ежедневный рацион печеный картофель, чеснок, черноплодную рябину, морковь, имбирь, калину.

Чтобы получить положительный результат от проводимого лечения ночной гипертонии, следует обеспечить комплексный подход. Отрегулировав диету, нужно стараться больше двигаться. Одним из приоритетных направлений является употребление лекарственных препаратов.

Вылечить артериальную гипертензию, в том числе и ночную, одними таблетками, невозможно. Лечение направлено на нормализацию давления и поддержание его на одном уровне.

Для этого используется целый комплекс мероприятий, среди которых прием медикаментов занимает самое последнее место – таблетки следует пить только в том случае, когда давление подскочило очень сильно и никакие другие меры не помогают.

Основные рекомендации при ночной гипертонии следующие:

  • Стараться не переутомляться днем, раньше оканчивать рабочий день, а дома вечером отдыхать вместо уборки и стирки;
  • Создать перед сном умиротворенную, мирную обстановку в доме, не скандалить и не решать конфликтные ситуации;
  • Не принимать перед сном алкоголь, даже если и кажется, что это помогает быстрее уснуть и крепче спать, и не пить кофе;
  • Не посещать в вечернее время тренажерный зал, фитнес-клуб, сану и солярий;
  • Не переедать, тем более – соленую и острую пищу, которая будет долго перевариваться и задерживать соль в организме.

В идеале при гипертонии взять за правило каждый вечер прогуливаться перед сном в соседнем парке или просто во дворе. А лот ужина лучше вообще отказаться, заменив его стаканом кефира или травяным чаем. Рекомендуется заваривать чай из липы, мелиссы, валерианы, пустырника. Можно купить в аптеке уже готовую настойку валерианы или пустырника и принимать ее пред сном, разведя несколько капель в столовой ложке воды.

Хорошо борется с бессонницей, понижает давление и успокаивает мед, лучше липовый или подсолнечный. Его рекомендуют употреблять перед отходом ко сну в количестве одной столовой ложки, запив стаканом теплой воды.

Гипертония редко лечится одним видом медикаментов. В зависимости от ее проявлений и стадии, возраста и состояния пациента врач подбирает несколько препаратов и составляет схему лечения. При ночной артериальной гипертензии прием основных лекарственных средств гипотензивного действия переносится на вечернее время, в то время как диуретики по понятным причинам лучше принимать днем.

Обязательно нужно придерживаться диеты и заниматься спортом. Благотворно воздействует на сосуды и давление йога – большое преимущество в том, что выполнять упражнения из йоги могут пациенты любого возраста. Молодым людям больше подойдет аэробика или плавание, эти виды спорта способствуют улучшению кровообращения и укреплению стенок сосудов, но при этом не подвергают организм экстремальным физическим нагрузкам. И естественно, нужно быть в курсе, как бороться с гипертонией самостоятельно.

Артериальная гипертензия, которая проявляется по ночам, говорит о том, что биологические ритмы человека серьезно нарушен. А это значит, что пациент особенно подвержен смене погоды и климатических условий. Об этом нельзя забывать и особенно тщательно следить за артериальным давлением в такие периоды.

Повышение артериального давления ночью ни в коем случае нельзя игнорировать или пытаться залечивать самостоятельно, не обследовавшись у врача. Установлено, что именно такая патология часто приводит к ночным инфарктам, инсультам и внезапной смерти во сне.

Основой лечения повышенного ночного давления являются постоянный контроль его показателей.

Лекарственные препараты при такой гипертензии принимаются перед сном. Схема принятия и дозировка определяются врачом.

Стоит помнить, что резкое снижение АД при помощи лекарств опасно, особенно в пожилом возрасте. Необходимо постепенное его снижение в течение первых 2 часов не больше, чем на 25%.

Лечение ночной гипертонии должно включать правила профилактики. Чтобы исключить возникновение обострений, настоятельно рекомендуется:

  1. избегать эмоциональных потрясений;
  2. соблюдать режим сна и активности;
  3. придерживаться принципов правильного питания;
  4. избавиться от вредных привычек;
  5. регулировать физические нагрузки.

Немедикаментозная терапия

почему повышается давление у человека ночью

Ночная гипертензия представляет собой сохранение дневных показателей давления или некоторое их повышение. Для ее лечения прием лекарственных средств сдвигается ближе ко сну. Обычно назначаются мочегонные препараты, еще средства, блокирующие адренорецепторы замедлением ритма сердцебиений, ингибиторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов, блокаторы АТ1-рецепторов.

При назначении препаратов и их дозировок врач принимает во внимание возраст пациента, степень тяжести заболевания, вызвавшие его причины, наличие сопутствующих недугов. Очень полезно сочетать прием лекарственных средств с пешими прогулками, плаванием, диетическим питанием, занятиями йогой. Йога, медитации и аутотренинг оказывают на организм расслабляющее действие, естественным путем снижая напряжение, запускающее процессы, повышающие артериальное давление.

Устранив причины, приводящие к подъему АД, можно улучшить самочувствие, обеспечить здоровый ночной сон и хорошую работоспособность. В этих целях рекомендуется сочетание назначенной специалистом медикаментозной терапии с ведением здорового образа жизни, использованием мягко действующих, но эффективных средств из целебных растений. Укрепить достигнутые результаты позволит активный отдых и техники для расслабления организма и устранения последствий стресса.

Если же врач не назначит специальные медикаменты, тогда можно выправить ситуацию, применив народные средства. Лекарственные травы надо применять для нормализации давления следующие:

  • боярышник нормализует давление и улучшает работу сердца. Используются для лечения цветки и плоды. Для приготовления настоя надо взять ст. ложку плодов, залить стаканом горячей воды, нагреть на водяной бане, затем процедить. Остудить и принимать по полстакана после еды и перед сном;
  • пустырник успокаивает нервы и нормализует сон, снижает давление. Взять чайную ложку травы, добавить стакан горячей воды и настаивать час. Процедить и пить в вечернее время.;
  • эшшольция помогает при проблемах со сном. Используются цветки, стебли и листья растения. Чайную ложку залить кипятком, настоять, процедить и пить за полчаса до сна.

Медикаментозное лечение ночной гипертонии

Современная медицина активно борется с гипертонией, предлагая различные препараты, регулирующие артериальное давление. К ним относятся:

  • бета-блокаторы, которые блокируют выработку адреналина, являющегося первой причиной повышения давления;
  • ингибиторы АПФ, которые блокируют ангиотензин-превращающий фермент;
  • диуретики, которые гонят мочу, а значит, понижают давление;
  • антагонисты кальция, которые блокируют кальциевые каналы (избыток приводит к излишнему напряжению мышц, нарушению работы сердца и мозга).

Если причиной ночной гипертонии является менопауза, тогда лечение назначает гинеколог. Как правило, это гормоно-заместительная терапия. При диабете пациент направляется к эндокринологу, который подбирает соответствующие препараты и диету.

Диагностические процедуры

Суточный мониторинг давления поможет наиболее эффективно установить причину патологии.

Дабы назначить верное лечение, доктору нужно провести обследование пациента. Наиболее эффективным способом диагностики считается суточный мониторинг давления. Для этого на больного прикрепляют специальный аппарат, который записывает показатели артериального давления в течение суток. Измерение показателей происходит в автоматическом порядке с определенной периодичностью.

Использование прибора обусловлено тем, что на приеме у доктора пациент может нервничать, поэтому показатели давления могут быть повышены. Аппарат же позволяет измерять показатели в домашних условиях, в максимально комфортной для больного обстановке. Если человек находится в стационаре, то мониторинг давления проводится и в его условиях.

Осложнения и последствия гипертонии

Чем выше давление, тем сложнее сердцу работать. Так что подобное состояние способствует ухудшению работоспособности, быстро наступающей усталости и многим другим проблемам со здоровьем. Таким как одышка и отечность.

Высокое давление повышает вероятность развития атеросклероза. В этом случае на сосудистых стенках возникают отложения, которые уменьшают сечение, а значит уменьшают доступ крови к тканям.

В самых тяжелых случаях артерии закупориваются, в результате чего ткани испытывают кислородное голодание и отмирают. Именно это происходит во время инсульта, в результате чего страдает головной мозг и человек получает различные нарушения неврологического характера.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Нормальное давление при нагрузке физической при работе сидя повышенное

Как образ жизни и вредные привычки влияют на артериальное давление

Работа в вечернее время, связанная с интенсивной переработкой большого количества информации приводит к нервно-психическому перенапряжению. В таком состоянии нарушается засыпание, человек часто просыпается, усиливается сердечный ритм и повышается давление. У людей, часто работающих в ночную смену или не спящих по ночам, нервная система и организм адаптируются к такому образу жизни, поэтому более высокое давление во время ночного сна для них становится нормой.

Нарушить сосудистый тонус и регуляцию кровообращения может поздний прием пищи, которая начинает перевариваться в то время, когда организм должен отдыхать. На переваривание тратится много энергии и требуется больше кислорода для выработки энзимов и кислот. Сердце начинает работать интенсивнее, чтобы обеспечить кровоток большого объема крови. Если вы поздно ужинаете, употребляете на ночь копчености, соления, жирную пищу — это одна из причин, почему сильно поднимается давление во время ночного сна. Такая привычка обязательно приведет к гипертонии.

Алкоголь, чай, кофе, перед сном могут стать причиной бессонницы и поднять АД. Конфликты, семейные и рабочие неурядицы, стрессовые ситуации стимулируют выработку адреналина, который способствует увеличению силы сердечных сокращений. Если на протяжении дня испытываете стресс, сильно переживаете, в постели много думаете и пытаетесь решить проблемы, ждите повышение артериального давления ночью.

Отрицательно влияет на кровообращение гиподинамия. При ограниченной мышечной активности постепенно сужаются кровеносные сосуды, что может привести к гипертонии.

Что делать в таких случаях, как предупредить повышение АД по ночам? Занятия спортом, физическая активность, умение расслабляться после стресса, правильное питание помогут восстановить сосудистый тонус и регуляцию кровообращения без медикаментозного лечения.

Высокое артериальное давление по ночам относится к неблагоприятному признаку. Такая форма болезни сопровождается устойчивостью к медикаментозной терапии и высоким риском возникновения инфаркта миокарда. Основные причины ночной гипертонии – нарушение работы почек, в том числе и при сахарном диабете, апноэ (остановка дыхания) во время сна, симпатоадреналовые кризы (панические атаки).

Лечение подбирается индивидуально, в зависимости от этиологического фактора, предпочтение отдается препаратам продленного действия.

Профилактические меры

Отличное средство профилактики в домашних условиях, которое поможет предотвратить появление высокого давления в ночное время – это отказ от вредных привычек, увеличение физической активности. Нужно контролировать время бодрствования и отдыха, спать не менее 8-9 часов в сутки.

Если в жизни возникают стрессовые ситуации, необходимо научиться контролировать собственные эмоции, расслабляться после трудного рабочего дня. Необходимо периодически измерять давление, чтобы своевременно обнаружить резкие скачки и начать лечение.

Еще одно эффективное профилактическое средство – это соблюдение специальной диеты. Необходимо уменьшить потребление соли и животного жира. Принимать пищу нужно небольшими порциями. В рацион обязательно включают фрукты, которые богаты натрием и калием. Пациенты, которые страдают от избыточной массы тела, должны следить за собственным весом и сократить количество потребляемых калорий.

Благодаря заботе о собственном здоровье и профилактике повышенного артериального давления можно предотвратить такое неприятное заболевание, как гипертония. Часто люди сталкиваются с симптомами повышенного давления в ночное время. Если не обращать внимания на клинические проявления и не записаться на прием к врачу, можно столкнуться с опасными осложнениями.

почему артериальное давление поднимается ночью

Понижать давление нужно аккуратно, желательно постепенно. Рекомендуется не заниматься самолечением, а обращаться к врачу, который поможет безопасно понизить давление.

Всегда легче предупредить проблему, чем лечить заболевание. Поэтому профилактические меры имеют большое значение. Важно запомнить несколько полезных правил:

  1. Обязательно наладить режим дня, не ложиться спать слишком поздно.
  2. Перед тем, как лечь, полезно прогуляться на свежем воздухе.
  3. Ужинать надо не позднее, чем за два часа перед сном.
  4. Не пить на ночь много жидкости.
  5. Не употреблять перед сном крепкий чай и кофе.
  6. Избегать стрессовых ситуаций.
  7. Днем полезно заниматься спортом, гимнастикой.
  8. Сторониться перед сном сладкого.
  9. Днем ограничить употребление соленой пищи.
  10. Не смотреть перед сном фильмы и телепередачи, действующие отрицательно на нервную систему.

Выполняя эти полезные правила, можно легко нормализовать сон и забыть надолго о проблеме повышенного давления.

Чтобы не возникали ночные колебания значений на тонометре, нужно проводить профилактические мероприятия:

  1. Необходимо соблюдать режим дня. Следует правильно чередовать периоды сна и бодрствования. В течение дня нужно находить время для отдыха, а вечером вовремя ложиться спать.
  2. Умеренная физическая активность способствует укреплению организма и нормализации значений. Утренняя зарядка поможет избежать ночной гипертонии.
  3. Необходимо отказаться от вредных привычек, так как они способствуют повышению уровня давления.
  4. Правильное питание помогает снизить риск повышения артериального давления.
  5. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Соблюдая меры профилактики можно избавиться от эпизодического повышения значений и облегчить течение имеющейся гипертонической болезни.

Профилактика артериальной гипертонии классифицируется на:

  1. первичную;
  2. вторичную.

Первая необходима в целом здоровым людям. Такие меры не только помогут на долгие годы сохранить нормальное самочувствие, но и избавят от лишних килограммов.

В перечень мер первичной профилактики входят:

  1. Физические упражнения.
    • Подобное способствует повышению выносливости организма, укреплению всех его систем и улучшению работоспособности.
    • Необязательно постоянно заниматься в спортивном зале, достаточно быть более активным. К примеру, больше ходить пешком, а еще лучше почаще гулять в парке.
    • Свежий воздух и активная ходьба благотворно сказываются на состоянии организма.
  2. Снизить потребление соли.
    • Соль удерживает воду в организме, что чревато появление отеков и давление на сосудистые стенки.
    • К тому же соль является природным усилителем вкуса, в результате можно съесть больше необходимого.
  3. Ограничение потребления животных жиров.
    • Продукты животного происхождения содержат в своем составе холестерин, который при избытке способен ухудшать состояние сердечно-сосудистой системы.
    • Необходимо добавить в свой рацион мясо нежирных сортов, нежирную рыбу, а также фрукты и овощи.
    • Необходимо также обратить внимание на способ приготовления. Блюда, приготовленные путем жарки на масле создают нагрузку, которая не нужна.
  4. Отказаться от вредных привычек.Отказ от курения
    • Потребление алкоголя и курение табака ухудшает состояние всего организма в целом, а на сердечно-сосудистой системе сказывается в первую очередь.
  5. Избегайте стрессовых ситуаций.
    • Стресс сам по себе серьезная нагрузка, которая может вытащить наружу большое количество хронических заболеваний, а также добавить новых.
    • Необходимо высыпаться, правильно питаться и поменьше нервничать (или хотя бы принимать седативные препараты).
  6. Проверка уровнять давления.
    • Нужно следить за состоянием своего организма.
  7. Вспомогательная терапия.
    • Под этим понятием подразумевается прием витаминных комплексов, потребление общеукрепляющих сборов, дыхательная гимнастика и многие другие меры, направленные на улучшение состояния.

Если гипертония ночью наблюдается редко, а давление при этом поднимается на несколько единиц, то доктора рекомендуют прибегать к следующим мерам профилактики:

  • ЛФК;
  • фитотерапия;
  • иглоукалывание;
  • массаж.

Врачи отмечают, что меры профилактики базируются на изменении образа жизни человека. Рекомендуется прибегать к помощи дыхательной гимнастики, пеших или велопрогулок на свежем воздухе, бега. Изменениям подлежит и рацион, который строится преимущественно на свежих овощах и фруктах и пище, богатой белками. Рекомендуют отказать от курения и употребления алкогольных напитков, дабы снизить нагрузку на все системы организма. Немаловажно стараться избегать стрессовых ситуаций и перенапряжений, а также блюсти режим сна и отдыха.

Оглавление:

  • Роль здорового сна для человека
  • С чем связано ночное повышение давления?

Часто больные артериальной гипертензией сталкиваются с такой проблемой, при которой артериальное давление повышается ночью. Контролировать такую ситуацию достаточно сложно. В здоровом организме АД днем выше, а ночью, в период отдыха, снижается. Вегетативная нервная система отвечает за контроль периодов бодрствования и сна, тонус сосудов, функционирование сердечно-сосудистой системы.

Могут появиться:

  • головная боль;
  • быстрая утомляемость;
  • перепады настроения;
  • бессонница;
  • забывчивость.

Обычно эти симптомы списывают на повышенные нагрузки и возрастные изменения. При этом важно помнить, что бесконтрольное повышение давления может привести к возникновению инфаркта или инсульта. Как только поставлен диагноз, необходимо начать прием препаратов. Чаще давление поднимается у лиц, имеющих психологические проблемы. При этом они относятся к пограничной сфере психопатологии и психиатрии.

Такие лица жалуются на нарушение сна, возникновение бессонницы, повышенное беспокойство в стрессовых ситуациях, невозможность контролировать свои эмоции. В дневное время повышение давления может не достигать критических показателей. Для устранения таких психопограничных состояний эффективны прием седативных средств на основе трав, соблюдение режима дня, регулярный активный отдых, постоянные физические нагрузки, санаторно-курортное лечение. Некоторым пациентам помогает курс психотерапии.

У кого чаще всего поднимается давление? Это беспокоит пожилых людей, лиц с заболеваниями почек, людей с психосоматической патологией. Данные симптомы редко возникают случайно, обычно им предшествуют какие-то жизненные ситуации и события. Систематическое недосыпание крайне неблагоприятно сказывается на состоянии организма, оно может приводить к:

  • невозможности водить автотранспортное средство;
  • рассеянности;
  • забывчивости;
  • невозможности сосредоточиться на чем-то;
  • развитию хронических заболеваний.

Иногда негативные эмоции усугубляют состояние больного. Он чувствует обреченность, безысходность, невозможность избавиться от болезни. Некоторые вместо лечения все больше поддаются унынию, что очень неблагоприятно. Давление может еще больше подниматься. Другие, наоборот, активно следят за состоянием АД, выполняют рекомендации врачей, меняют образ жизни, и их состояние существенно улучшается.

Роль здорового сна для человека

Сон — это состояние организма, при котором активная деятельность сменяется отдыхом. При этом во время сна наблюдается снижение температуры тела, артериального давления, изменяется психическая деятельность. Несмотря на то что тело спит, мозг продолжает активно работать. Он анализирует полученную в течение дня информацию, принимает решения, восстанавливает образы, переживания. Неслучайно появилась пословица «утро вечера мудренее».

Давление будет понижаться, если следовать правилам профилактики:

  1. Не стоит превышать норму соли, переедать вечером.
  2. Нужен здоровый образ жизни, требуется поддерживать физическую активность днем, не допускать переутомления вечером.
  3. Необходимо следовать режиму сна и бодрствования.
  4. Не следует допускать стрессы, нужно научиться расслабляться и адекватно реагировать на раздражающие факторы.
  5. Требуется регулярно проходить обследования. Посещать врача.
  6. Если давление уже повышалось, то нужно контролировать его, применяя тонометр.

Гипертензия в ночное время считается опасной, но от проблемы получится избавиться, если действовать грамотно и своевременно. Для сохранения здоровья к проблеме надо относиться серьезно.

Питание

Гипертоникам очень важно соблюдать некоторые правила в питании. Для них существует специальная диета – стол №10. Принимать пищу нужно не позднее, чем за 2-3 часа перед сном. Еда должна быть легкой и малокалорийной. Переполненные желудок и кишечник перед сном увеличены, и из-за этого они сдавливают диафрагму. И от этого повышается артериальное давление.

Более калорийные блюда нужно употреблять утром и в обеденное время. Так они успеют на протяжении дня переварится. Также гипертоникам не рекомендуется проводить чаепития перед сном. Почему вечером следует от этого отказаться? Большое количество жидкости активирует усиленную работу почек и увеличение объема жидкости в организме. Соответственно, из-за этого давление повышается ночью.

Это одна из основных причин, почему ночью поднимается давление. Если в употребляемой пище есть много соли, то это приводит к гипертензии. Соль способна задерживать в организме жидкость, а вода является важной частью крови. С избытком в рационе соленого происходит увеличение крови в объеме и сильное давление на стенки сосудов. Опасным является употребление большого количества соленых блюд вечером.

Давление способно подняться с перееданием на ночь. Еда в большом количестве приводит к усиленной работе ЖКТ. По норме пищеварительные органы ночью практически не работают, и если на них ложится высокая нагрузка, из-за этого наблюдается приток крови, а также ускоряется кровообращение. Еще при переполненном желудке сдавливаются ближайшие органы, что и служит причиной повышения давления.