Гимнастика для глаз при астигматизме

Что такое астигматизм

Под данным понятием скрывает заболевание зрительного аппарата, сопровождающееся развитием деструктивных процессов в роговице и хрусталике. Нарушается их способность к преломлению. В итоге на сетчатую оболочку попадает не четкая картинка, а изображение с расплывчатыми контурами. Недуг сопровождается сильными головными болями, диплопией и быстрой утомляемостью глаз даже при незначительной нагрузке.

Для диагностики болезни применяют следующие медицинские процедуры:

• Визометрия. Используется для проверки остроты зрения. Пациенту надевают пробную оправу, в которой одно око закрыто, а на втором четкость картинки корректируют с помощью разных линз. Астигматизм, чаще всего, приходит «в компании» с близорукостью и дальнозоркостью;
• Скиаскопия. Методика определения рефракции органа зрения, в основе которой лежит наблюдением за движением теней в области зрачка при попадании на него светового потока;
• Биомикроскопия. Помогает проанализировать состояние роговой оболочки;
• Ультразвуковое исследование органа зрения;
• Компьютерная кератотопография. Замер степени рефракции в большом количестве точек;
• Офтальмоскопия. Осмотр глазного дна с помощью щелевой лампы.

Детальная диагностика позволяет поставить верный диагноз и обнаружить причину появления патологии.

Астигматизм — нарушение оптического устройства глазного яблока, которое характеризуется неверным проецированием изображения на сетчатку. Следствием этого является потеря способности видеть правильное очертание предметов, которые кажутся размытыми, с отсутствием чёткой формы. Данное нарушение может быть самостоятельной патологией, но чаще всего она сочетается как с близорукостью, так и с дальнозоркостью.

Фото 1. Так видит человек при высокой степени астигматизма: контуры предметов нечеткие, словно размытые.

Причины детского астигматизма

Астигматизм представляет собой аномалию наследственной или приобретенной формы, при которой картинка с объектами фокусируется не на самой внутренней оболочке глаза, а за ней или перед сетчаткой. Причинами патологического состояния выступают следующие факторы:

• неравномерная кривизна роговицы;
• неправильная форма хрусталика или его вывих;
• заболевания зрительных органов (кератоконус, дистрофия роговой оболочки);
• деформация роговицы из-за разреза в ходе хирургической операции;
• различные травмы, вызывающие смещение хрусталика и разрывы роговицы.

В нормальном состоянии роговица глаза имеет сферическую форму. С ее помощью световые лучи будут преломляться под одним углом в горизонтальной и вертикальной плоскости. Соответственно, при фокусировании лучей на сетчатку образуется четкое зрение. Астигматизм в большей мере является наследственным заболеванием. Если у кого-то из родителей присутствует эта проблема тогда в 90% случаях она возникнет и у ребенка.

Врачи также выделяют и приобретенный астигматизм. Он возникает в зрелом возрасте, так как глаза продолжают формироваться на протяжении всей жизни. Любой сбой программы может привести к тому, что роговица становится неровной и возникают различные искажения. К дополнительным факторам риска можно отнести механические травмы и хирургические вмешательства. Скорректировать форму роговицы поможет регулярная гимнастика для глаз при астигматизме у детей.

Дети-альбиносы почти всегда рождаются с астигматизмом, который требует коррекции. При кератоконусе роговица глаза имеет не полусферическую, а конусообразную конфигурацию. При патологиях зубочелюстной системы деформируется глазница, из-за чего структуры глаза развиваются неправильно. Алкогольное поражение плода может быть вызвано употреблением женщиной спиртных напитков на любой стадии беременности.

Классификация

Астигматизм возникает на фоне патологических изменений хрусталика или роговицы, это может быть близорукий или дальнозоркий астигматизм у детей. Поэтому он имеет несколько видов, в зависимости от места расположения фокуса:

1. Простой вид, это близорукость или дальнозоркость одного органа.
2. Сложный вид, это наличие дальнозоркости/близорукости в разных глазах и с различной степенью тяжести.
3. Смешанный вид астигматизма, это, когда один орган имеет близорукость, а другой – дальнозоркость.

Причины

У детей астигматизм может быть приобретенным или врожденным. При наследственном факторе ребенок рождается с уже измененным хрусталиком или роговицей, а приобретенный появляется из-за следующих причин:

1. Травмирование зрительного аппарата.
2. Последствие после хирургического вмешательства на глаза.
3. Наличие инфекционных заболеваний.
4. Болезни глаз и в частности роговицы, после чего образовались рубцы.
5. Патология зубочелюстной системы.

Если ребенок слишком мал, то мало вероятности, что он будет жаловаться на какие-либо симптомы, но тем не менее необходимо обращать особое внимание на поведение в любом возрасте. Итак, признаки наличия астигматизма у детей:

1. Двоение в глазах при рассмотрении картинок/чтении книг.
2. Расплывчатость изображений.
3. Быстрое утомление глаз.
4. Кружение и боли в голове.
5. Невозможность сфокусировать взгляд при чтении.
6. Прищуривание глазиков.
7. Наклоны головы в различные стороны при попытках рассмотреть предмет.

Врожденный астигматизм у детей: слабое искривление хрусталика до 0.5 D, которое встречается у маленьких детей. С возрастом такой астигматизм пропадает.

Миопический астигматизм обоих глаз: этот вид астигматизма еще называют близорукостью, человек плохо видит предметы расположенные вдали. Существует простая и сложная форма этого заболевания.

При простом миопическом астигматизме обоих глаз искривляются только лучи, попадающие на роговицу на один из главных меридианов. Таким образом, часть изображения фокусируется перед сетчаткой, а часть на ней.

При сложном миопическом астигматизме обоих глаз лучи света искривляются на нескольких главных меридианах роговицы и изображение фиксируется в двух точках перед сетчаткой.

Гиперметропический астигматизм обоих глаз: этот вид астигматизма в народе называется дальнозоркостью.

Световые лучи искривляются таким образом, что изображение фиксируется за сетчаткой и человек плохо видит вблизи. Такое заболевание глаз астигматизм чаще возникает в пожилом возрасте.

Смешанный астигматизм обоих глаз: при таком астигматизме лучи, проходящие через разные точки роговицы, фиксируются как на самой сетчатке, так и «перед» и «за» ней. Человек с таким заболеванием плохо различает предметы, расположенные на определенных расстояниях.

Такое заболевание развивается у людей с возрастом, если в молодости они страдали от миопического астигматизма.

Что такое астигматизм у взрослых и детей?

Если вы страдаете от нарушение зрения, то выполнения специальной гимнастики для глаз должно стать важнейшей вещью для вас.

Да и гимнастика будет полезна не только для тех людей с нарушением зрительной системы – она помогает проводить эффективную профилактику от них, а также просто расслабляет ваши глаза и помогает им отдохнуть.

В нашем мире, где у глаз каждый день десятков стрессов и источников перенапряжения – выполнение подобной гимнастики просто обязательное дело, если вы хоть немного себя цените.

Конечно, с помощью гимнастики вы не избавитесь от астигматизма. Официальная медицина в виде лечения астигматизма признает только специальные очки, линзы, а также хирургические операции. Конечно, даже врачи не отрицают общую пользу гимнастики для зрительной системы, но они отвергают возможность исправления его лишь методами гимнастики.

Тем не менее, гимнастика однозначно поможет вам улучшить состояние зрительной системы и замедлить прогрессирование болезни.

Дальше мы рассмотрим с вами различные методики гимнастики для глаз.

Комплексы упражнений для глаз при астигматизме

Если вы будете выполнять следующие упражнение, то это поможет в некоторой мере улучшить зрения. Если глаза будет слишком перенапрягаться – следует прервать занятие.

• Вращение глаз по часовой стрелке, направо и налево, вверх-вниз, сводка их на переносице. Данное упражнение поможет глазам разогреться и растянуться. При его выполнении не спешите, делайте все медленно и плавно.
• Упражнение под названием «часы» тоже очень полезно, та как тренирует мышцы вокруг глаз и способствует периферийному зрению. Просто посмотрите вверх максимально «высоко», естественно не поднимая головы. Это будет ваше «12» и так передвигайтесь каждый условный «час», медленно по часовой стрелке. После того, как дойдете до исходной точки – повторите его против часовой стрелки. В общем сделайте пару кругов в каждую сторону.
• Поставьте палец на расстоянии 30-40 сантиметров от себя. После чего сосредоточьтесь на нем в течение нескольких секунд, после чего – направьте взгляд на предметы за ним, сделав так, чтобы палец «расплылся».
• Выставите руку перед собой и сосредоточьтесь на пальце. После чего медленно приближайте и отдаляйте его, держа сосредоточенность на пальце.
• Просто часто моргайте, делая перерывы каждые 10-15 секунд.

Также существует специальные йога-упражнения для глаз, которые способствуют улучшению остроты и фокусировки зрения. Выполнять его рекомендуется с ровной осанкой, сидя на полу со скрещенными ногами или просто на стуле.

• Мигание – смотрите вдаль, не фокусируясь ни на чем, после чего медленно закрывайте и открывайте глаза насколько раз.
• Пальминг – расслабляющее упражнение для глаз. Для его выполнения закройте глазами и ладонями прикройте их так, чтобы никакой свет не проникал за ладони. После чего просидите в таком положение около минуты. Это даст глазам время полностью отдохнуть и расслабиться.

Для тренировки связи глаза-мог быстро переключайте зрения с одного предмета на другой или просто выберите большой предмет и быстро исследуйте его взглядом.

Вы здесь

Детские глазки требуют особенного внимания и ухода,поскольку они, находясь в стадии формирования, постоянно испытываютколоссальные нагрузки. Нарушенная функция зрения чаще всего является следствиемвозникновения каких-либо заболеваний глаз. Во избежание этого требуетсясоблюдать режим зрительной нагрузки.

Следует знать, что малышам возрастом младше четырёх летможно смотреть телевизор не более 15 минут в день. Детям старше четырёх лет —не более получаса. При этом ни в коем случае нельзя позволять своему малышусмотреть телевизор лёжа на диване или кровати.

Детям с нарушенной функцией зрения необходимо регулярноделать специальную гимнастику, направленную на восстановление зрения. Взависимости от того, каким именно заболеванием страдает ваш ребёнок,рекомендуется использовать определённый комплекс упражнений для глаз для детей.Такая гимнастика очень полезна. Делая её ежедневно, можно навсегда избавитьсяот косоглазия, близорукости, дальнозоркости и других нарушений органов зрения.

Упражнения для глаз по Аветисову для детей имеют какпрофилактическую направленность, так и лечебную. Выполняя данный комплексупражнений, можно восстановить утраченное зрение или значительно улучшить егофункцию. Данный комплекс включает в себя три группы упражнений.

Первая группа —улучшение циркуляции крови

1. В положении сидя следует довольно сильно зажмурить глазана 4-6 секунд. Затем их следует открыть и посидеть с открытыми глазаминесколько секунд. Упражнение выполняйте 6-8 раз.
2. Возьмите часы и предложите ребёнку быстро поморгать втечение минуты. После небольшого перерыва упражнение следует повторить еще раз.
3. Сомкните веки и массируйте их указательными пальцами покругу приблизительно одну минуту.
4. Закройте глаз и очень аккуратно надавливайте на веко,воздействуя на глазное яблоко тремя подушечками пальцев, сложенными вместе.Надавливания производятся около 3 секунд. То же следует проделать и со вторымглазом. Упражнение выполняйте 3-5 раз для каждого глаза.
5. Положите указательные пальцы под брови и прижмите кожу. Втаком положении нужно закрыть глаза и почувствовать, как работают мышцы верхнихвек и лба. Упражнение выполните 6-8 раз.

Вторая группа —укрепление мышц

1. Посмотрите на пол, а затем не спеша переведите взгляд,стараясь при этом не двигать головой, на потолок. Затем вновь переводите взглядна пол и обратно. Упражнение повторяется 10 раз.
2. Не двигая головой, следует перевести взгляд на правуюстену, а затем — на левую. Упражнение повторите 9-10 раз.
3. Не спеша следует переводить взгляд из правой сторонывверх, с верха — в левую сторону, и затем — вниз. Повторите упражнение вобратном направлении. Упражнение выполняется 8-10 раз.
4. Вращайте глазными яблоками по кругу сначала вправо, азатем — обратно. Упражнение выполняется 5-6 раз.

Третья группа —улучшение аккомодации

1. Смотрите вдаль приблизительно 2-4 секунды, после этогоследует перевести взгляд на свой указательный палец, расположенный в 30сантиметрах от лица, и рассматривать его 4-5 секунд. Упражнение повторяется 12раз.
2. Встаньте прямо, вытяните руку вперёд и поднимитеуказательный палец на уровень середины лица. Не отводя глаз от кончика пальца,медленно приближайте его к лицу, пока вам не покажется, что он начал двоиться.Упражнение повторите 6-8 раз.
3. Встаньте прямо, вытяните левую руку вперёд и поднимитеуказательный палец до уровня лица. Смотрите обеими глазами на его кончик 6-7секунд, а затем закройте правой ладонью правый глаз. В таком положенииприближайте к лицу и удаляйте палец, не сводя с него обеих глаз. Поменяйте рукии повторите упражнение. Упражнение выполняется 6-8 раз.
4. Прикрепите к окну на уровне глаз ребёнка вырезанный изцветной бумаги кружок диаметром около 3-5 мм. Ребёнок должен подойти к метке нарасстояние около 35 см и смотреть поочерёдно по несколько секунд на метку и накакой-либо дальний объект за окном, например, дерево или дом. Время выполненияприведённого упражнения в первые дни — 5 минут, а в последующие — 7. Упражнениеследует делать не менее трёх раз в день.

При близорукости ребёнок видит некачественное изображениепредметов, которые находятся далеко от него. Данное заболевание может быть какврождённым, так и приобретённым. Упражнения для глаз при близорукости у детей направленына борьбу, а также предотвращение его развития.

• Требуется зафиксировать нижнее веко пальцами следующимобразом: положите указательный палец на внешний уголок глаза, средний — насреднюю часть века, а безымянный — на внутренний уголок глаза. Придерживаяпальцами веко и создавая сопротивление, ребёнок должен стараться медленнозакрывать и открывать глаз. Упражнение выполните 8-10 раз.
• Совершая прогулку на улице, следует предложить ребёнкупереводить взгляд с далеко расположенных объектов на дорогу под ногами иобратно.
• Во время движения в каком-либо транспорте ребёнок долженсмотреть по несколько секунд на удалённые объекты, а затем переводить взгляд наоконное стекло.
• Также для борьбы с близорукостью необходимо выполнятьпредложенные выше комплексы упражнений Аветисова как для улучшениякровообращения в тканях глаза, так и для укрепления мышц и улучшенияаккомодации.

Дальнозоркость — очень распространённая проблема.Сегодня, к сожалению, она касается не только взрослых, но и детей. При этомзаболевании дети жалуются на быструю утомляемость глаз, поэтому им очень сложнодолгое время заниматься чтением.

Видео о комплексе упражнений для глаз

Следует знать, что у всех малышей до 4-5 летнего возрастанаблюдается близорукость, поскольку у них еще недостаточно развиты глазныеяблоки. Однако со временем проблема нормализуется, если, конечно глазразвивался правильно. Рекомендуется выполнять приведённые ниже упражнения дляглаз при дальнозоркости у детей:

• «Пальминг» — ребёнок должен плотно закрыть глазаладонями, не надавливая при этом на них сильно, и расслабиться. Это упражнениеможно делать как в положении сидя, так и лёжа. Чтобы помочь малышурасслабиться, можно прочитать ему небольшую сказку. Через несколько минутследует медленно приоткрыть ладони, чтобы глаза постепенно привыкли кнормальному освещению.

• Игра «Буратино». Усадите ребёнка на стул и предложите емувыполнить следующее упражнение в игровой форме: малыш должен стараться писать ввоздухе воображаемые слова с помощью своего кончика носа. При этом глаза вовремя такого «письма» должны безотрывно следить за линиями своих слов илирисунков. Упражнение выполняется около 15 минут.
• Поднести ладонь с растопыренными пальцами к лицу ирассматривать сквозь них предметы, находящиеся в помещении, слегка поворачиваяголову то вправо, то влево. При этом ребёнку должно казаться, что с каждымповоротом головы пальцы рук также перемещаются.
• Также при дальнозоркости детям рекомендуется выполнятьупражнения по Аветисову для улучшения аккомодации.

Следует знать, что косоглазие у новорожденного ребёнка —вполне нормальное явление, но если глазки малыша продолжают косить после достиженияим 6-месячного возраста, необходимо обратиться к врачу и принятьсоответствующие меры. В таких случаях очень полезными будут упражнения для глазпри косоглазии у детей. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц,которые удерживают глазные яблоки. Можно выполнять гимнастику по Аветисову идополнить её приведёнными ниже упражнениями:

• Ребёнок должен запрокинуть голову и представить, что накончике его носа сидит муха, сведя глаза в одну точку и как бы разглядываявоображаемую муху.
• Игра в милиционера. Дайте малышу в руки импровизированныйжезл и предложите ему водить им в воздухе, описывая различные фигуры. Глаза приэтом должны следить за кончиком жезла.
• Предложите ребёнку закрыть плотно ладошками глаза ипроизносите названия различных предметов. При этом малыш должен с закрытымиглазами описывать форму названного предмета. К примеру, если вы сказали слово«яблоко» ребёнок должен описать глазами круг.

Причины

Распознавание проблемы

В домашних условиях распознать проблему затруднительно. Однако, если вы заподозрили определенные нарушения тогда сразу нужно обращаться к врачу. Вот факторы, при возникновении которых следует насторожиться:

• ребенок подносит игрушки к самому лицу или наоборот отдаляет их от глаз;
• малыш регулярно жалуется на усталость глаз;
• кроху мучают головные боли.

Если астигматизм будет замечен не сразу тогда зрение может резко упасть. У детей дошкольного возраста процесс коррекции осуществляется с помощью очков или линз при астигматизме.

Симптомы детского астигматизма

Знание симптомов астигматизма глаза помогает правильно диагностировать и лечить заболевание.

Первые признаки астигматизма глаз появляются уже в раннем детстве. Обратите внимание, если ваш ребенок постоянно щурится, жалуется на резь и покраснение в глазах, садится близко к телевизору или держит книжку перед глазами.

В школе такой ученик не может правильно прочитать задание на доске, а при письме путается в буквах, меняет их в словах.

При астигматизме у взрослых могут наблюдаться следующие симптомы:

1. предметы имеют нечеткие границы, их форма искажается;
2. трудно определить расстояние между объектами;
3. беспокоят частые головные боли;
4. двоение в глазах даже при малых физических нагрузках;
5. быстро повышается утомляемость глаз.

В каждом возрасте, по некоторым внешним проявлениям, родители могут сами определить наличие глазной патологии.

Признаки возможного астигматизма у детей до четырёх лет:

• ребёнок ставит игрушку мимо стола;
• натыкается на предметы мебели;
• щурится при рассматривании мелких предметов;
• закрывает рукой один глаз;
• у ребёнка повышенная утомляемость.
  

  Ребенок щурится – один из первых симптомов развития астигматизма

Дети дошкольного возраста уже могут рассказать о негативных симптомах, которые не касаются зрительного восприятия. Причиной для срочного посещения офтальмолога могут быть следующие симптомы:

• постоянные головные боли;
• резь и сухость в глазах;
• головокружение;
• нарушение равновесия.
  

  Синдром “сухого глаза”

У детей младшего школьного возраста может быть низкая успеваемость из-за того, что ребёнок просто путает буквы и цифры. В подростковом возрасте чаще всего диагностируется травматический астигматизм, поэтому с детьми необходимо проводить разъяснительные беседы и предостерегать их от опасных игр и рискованных занятий.

Астигматизм в той или иной степени встречается довольно часто. Его главными симптомами являются:

• Снижение остроты зрения;
• Видение некоторых предметов искривленными;
• Раздвоение линий;
• Быстрое утомление глаз при кропотливой работе;
• Резь в глазах;
• Головная боль.

Можно проверить есть ли у вас астигматизм, пристально посмотрев на одно из перекрестий листа в клеточку. Если некоторые линии на нем расплываются и искривляются – возможно у вас астигматизм. Точный диагноз может поставить врач-офтальмолог после проведения теневой пробы.

https://www.youtube.com/watch?v=lEBghm8o6sA

Специалисты различают три степени астигматизма:

• Слабая степень — требует коррекции до 3 D
• Средняя степень — требует коррекции от 3 до 6 D
• Высокая степень — требует коррекции выше 6 D

Диагностика

Для того чтобы выявить астигматизм у ребёнка офтальмолог использует бесконтактные способы диагностики. Все процедуры совершенно безболезненны и не оказывают на детский организм никакого негативного воздействия. Для выявления нарушений зрения у самых маленьких пациентов до 1 года, используется скиаскопия. Кроме этого проводится визуальный осмотр и исследование глазного дна.

Дети постарше уже могут отвечать на вопросы врача, поэтому первичный тест проводится с помощью таблицы для проверки остроты зрения. Для более точной постановки диагноза применяется компьютерная кератометрия.

Методы лечения детей

Упражнения для глаз при астигматизме помогут укрепить глазные мышцы и улучшить их работу. Но важно выполнять их регулярно и правильно, чтобы добиться результатов.

Упражнения для глаз: эффективны ли они при астигматизме и как их выполнять?

Астигматизм — заболевание, при котором физиологически правильная сферическая (полукруглая) форма хрусталика или роговицы нарушается, в результате чего отсутствует фокусное точка и изображение передается в искаженном виде.

Зарядка для глаз не поможет решить проблему и забыть о ней, так как лечение такого недуга должно быть направлено на коррекцию формы хрусталика или роговицы.

Но зато гимнастика поможет укрепить и одновременно расслабить мышцы, что очень важно, ведь при астигматизме одни из них могут атрофироваться из-за отсутствия нагрузки, а другие, наоборот, испытывают сильное напряжение.

Так как к вечеру глаза сильно устают, выполнять упражнения лучше всего в утреннее время, желательно сразу или через несколько минут после пробуждения.

Выполнять упражнения следует регулярно, то есть ежедневно.

Так как при астигматизме глаза могут сильно уставать даже без нагрузок, чтобы избежать перенапряжения мышц следует после каждого упражнения отдыхать. Перерыв должен составлять 1-2 минуты, во время него можно просто закрыть глаза.

Помещение, в котором выполняется зарядка для глаз, должно быть хорошо освещено, в противном случае нагрузки будут чрезмерными.

Гимнастика должна быть направлена как на укрепление мышц, так и на их расслабление. И для достижения наилучших результатов лучше чередовать расслабляющие и повышают нагрузку упражнения.

Как выполнять упражнения

Вытяните руку и поднимите один из пальцев. Сконцентрируйте свой взгляд на этом пальце, задержите его на несколько секунд. Начинайте приближать палец к лицу, но не отводите от него глаза, зафиксируйте взгляд. Приблизив руку прямо к глазам, задержите ее в таком положении на несколько секунд и постепенно начинайте удалять. Дайте глазам отдохнуть и повторите упражнение. Всего требуется 3-5 повторов.

Поднимите глаза настолько, насколько это возможно, задержите их в таком положении на 10-15 секунд. Отведите взгляд вправо, не опуская его. Опустите глаза, смотрите в правую сторону. Теперь переместите взгляд в правый нижний угол, затем вниз, потом в левый нижний угол, затем в левую сторону, далее в левый верхний угол, а затем вверх. В каждом положении задерживайте взгляд на 10-15 секунд. Немного отдохните и продолжайте движение в обратном направлении.

Вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Выполните по 10-15 вращений в каждую сторону. И старайтесь максимально отводить глаза, чтобы проработать все мышцы.

Встаньте рядом с окном, поднимите палец и віддаліть его от лица на расстояние вытянутой руки. Сначала внимательно смотрите на палец, сфокусируйтесь на нем. Переведите взгляд на который-нибудь предмет, расположенный за окном и удаленный от вашего дома. В каждом положении необходимо задерживаться на 30-40 секунд. Измените фокус 5-10 раз, затем закройте глаза и расслабьте мышцы.

Быстро моргайте в течение одной минуты, далее сомкните веки, расслабьте глазные мышцы и снова поморгайте.

Выберите два предмета, расположенных на достаточном расстоянии друг от друга. Перемещайте взгляд от одного предмета к другому и старайтесь замечать все детали. Такая зарядка для глаз проделывается в течение 1-2 минут, затем следует отдых.

Смотрите вдаль, не фокусируйте взгляд. Медленно закройте глаза, затем откройте их. Выполняйте упражнение в течение 1,5-2 минут.

Проведите пальцем из стороны в сторону, следя за ним и не отводя от него взгляда.

Закройте ладонями глаза, дернул веки. Подушки ладоней должны оказывать легкое давление на глазные яблоки. Задержитесь в таком положении на пару минут.

Чтобы улучшить зрение и сохранить его, выполняйте упражнения регулярно и правильно.

Единственным эффективным методом лечения астигматизма считается оптическая коррекция. Можно воспользоваться очками или контактными линзами, либо пройти процедуру эксимер-лазерной коррекции.

При астигматизме пациентам назначают очки с цилиндрическими линзами, имеющие специальные оси. Такие очки способствуют ослаблению симптомов астигматизма (головные боли, резь в глазах, зрительный дискомфорт). Также можно использовать мягкие торические линзы.

Избавиться от причин астигматизма позволяет только операция. Лазерная коррекция зрения подразумевает испарение верхнего слоя роговицы для формирования идеальной сферической формы. Такие операции проводят только в специализированных учреждениях, вся процедура занимает 10-15 минут, а конкретно воздействие на глаз длится 30-40 секунд. Лазерная коррекция зрения при астигматизме дает результаты уже на второй день после вмешательства.

По заверениям врачей, здоровье зрительного аппарата напрямую связано с состоянием организма в целом. Поэтому не рассматривайте гимнастику, как панацею от всех бед. Помимо регулярного выполнения зарядки придерживайтесь простых правил:

• Спите не менее восьми часов в день;
• Ведите активный образ жизни;
• Сбалансируйте рацион;
• Больше гуляйте на свежем воздухе;
• Соблюдайте режим дня;
• Регулируйте уровень нагрузки на глаза.

Избавиться от патологии можно в том случае, если пациент помимо гимнастики использует корректирующую оптику, постоянно посещает физиопроцедуры и придерживается всех рекомендаций лечащего врача.

Основа успеха в восстановлении зрительных функций — начать лечение своевременно. Цель — хорошее зрение без очков.

Мифы об астигматизме

Очки — навсегда. При некоторых видах данного заболевания во многих случаях детям удается избавиться от постоянного ношения очков. Если степень астигматизма высокая, то после излечения амблиопии применяется эксимер-лазерная коррекция, дающая возможность подросткам избавиться от очков.

Астигматизм вылечивается полностью. Так как есть врожденный дефект роговицы, консервативными методами исправить дефект нельзя. Повысить остроту зрения удается благодаря мобилизации структур внутри глаза, которые несут ответственность за фокусировку изображения. То есть астигматизм компенсируется. Вылечивается заболевание лишь при помощи эксимер-лазерной коррекции.

Очки лазер-вижн. При регулярном ношении полидиафрагмальных очков производители их обещают избавление от всех болезней глаз. Но лечебное действие не доказано, хотя и вреда тоже нет.

Препараты с черникой. Обычно такие таблетки являются пищевыми добавками или поливитаминными наборами. Это значит, что клинических испытаний они не проходили. Поэтому в детской офтальмологии их не используют.

Несколько очень простых, но действенных тренировок снимут напряжение и улучшат кровообращение глазных мышц.

Гимнастика №1

Нарисуйте фломастером на окне точку на уровне глаз. Смотрите попеременно на точку, затем вдаль в течение тридцати секунд. Это упражнение эффективно тренирует глазные мышцы.

Гимнастика №2

Сядьте комфортно и расслабьтесь. Смотрите вдаль рассеянным зрением, не фокусируясь на предметах 25—30 секунд. Закройте глаза и отдохните в течение одной минуты.

Гимнастика №3

На протяжении тридцати секунд сильно зажмуривайте и расслабляйте веки. Упражнение способствует улучшению кровообращения и снятию напряжения.

Фото 2. Вариант упражнений при астигматизме: стрелками указаны направления движений, которые нужно повторить глазами.

Метод Жданова

Профессор Жданов рекомендует использовать определённые упражнения как средство восстановления остроты зрения. У его метода есть много поклонников, которые утверждают, что они улучшили зрение на несколько диоптрий. Некоторые считают его способ удачной системой профилактики.

Каждый может попробовать применить данный метод, используя рекомендации автора:

• Регулярное выполнение упражнений утром и вечером.
• Резкие движения недопустимы.
• Перед гимнастикой снимите очки или линзы.
• Тренировку проводить, удобно расположившись в кресле и расслабившись.
• Особое внимание Жданов уделяет положительному настрою и уверенности в отличном результате.

• Важной рекомендацией автора методики является категорический отказ от курения, так как оно способствует стойкому сужению сосудов.
• При астигматизме Жданов рекомендует быстро переводить взгляд с одного предмета на другой. Хорошей тренировкой также является детальное разглядывание какого-либо крупного объекта.

У профессора имеется множество различных упражнений. Самым распространённым является следующий комплекс:

• Описываем глазами круг.
• Смотрим вправо, влево и обратно.
• Выводим глазами диагональ.
• Обрисовываем прямоугольник (по и против часовой стрелки).
• Рисуем бантик.
• Очерчиваем поочерёдно вертикальную и горизонтальную спираль.

После каждого упражнения в течение нескольких секунд необходимо интенсивно поморгать.

В основе возникновения астигматизма, по мнению автора методики, лежат чисто психологические причины. Проблема этой аномалии зрения кроется в неправильном взгляде на мир, неуверенности в собственных силах, трудности в процессе принятия решений.

Вследствие этого человек находится в постоянном напряжении, которое может сопровождаться спазмом глазных мышц и головной болью. Эту патологию автор характеризует как «зажатое мировосприятие». Следовательно, для того чтобы избавиться от неё, необходимо изменить взгляд на себя и окружающий мир.

Автор этого метода считает, что ношение очков и линз не устраняет причину астигматизма, которая кроется в постоянном мышечном и психологическом напряжении.

Важной составляющей выздоровления он считает умение расслабиться и позволить себе «просто рассматривать окружающий мир».

Необходимо научиться расслабляться, смотреть на предметы как бы рассеивая зрение. Автор также рекомендует останавливать взгляд на кончике носа, затем поднимать глаза к области бровей.

Данная методика имеет свих восторженных поклонников, которым удалось избавиться от патологии зрения, научившись расслабляться, спокойно и с любовью относиться к миру.

Сущность этого способа состоит в том, чтобы улучшить работу глазных мышц, которые отвечают за фокусировку. Офтальмологи отмечают, что данная технология является отличной профилактикой возникновения аномалий зрения для людей, испытывающих длительные зрительные нагрузки.

Очки

Возможные осложнения астигматизма

Наиболее опасным осложнением астигматизма является амблиопия. При этой патологии мозг перестаёт воспринимать нечёткую картинку, которая получается с больного органа. Глаз как бы отключается. Амблиопия может быть бессимптомной, то есть не иметь никаких проявлений. В отдельных случаях нарушается цветовосприятие и пространственная ориентация, а острота зрения значительно снижается.

Лечить эту патологию следует в 4-7 летнем возрасте, так как в старшем возрасте вылечить её очень сложно. При возникновении амблиопии используются различные методы. Можно заклеить или закрыть здоровый глаз, чтобы поражённый орган зрения работал в полную силу. Такой тренинг может помочь на ранней стадии развития амблиопии. Кроме этого используются физиотерапевтические процедуры, лазерная стимуляция и вибромассаж. Отмечены случаи положительной динамики при использовании иглорефлексотерапии.

При астигматизме может проявиться астенопия или зрительная усталость. При этом возникают ощущения размытости предметов, сильное утомление глаз и возникает чувство сухости, как будто в глаз попал песок. Симптомы усиливаются при работе с компьютером или чтении. Спазм аккомодации снимается каплями Атропин или аналогичными препаратами.

Профилактика

Профилактические меры при астигматизме довольно просты – по сути, это равномерное распределение нагрузки на глаза и отдыха и расслабления. Обязательны прогулки на свежем воздухе, переключение с работы отдых для глаз.

Если вы работаете за компьютером, правильно выполните световое оформление рабочего места. Лампа должна быть между 60 и 100 ваттами, помещение должно полностью освещаться, чтобы исключить перевод глаз из области света в полную темноту.

Нельзя читать лежа да еще при неполном освещении. Проводите мероприятия, закаливающие организм в общем – закаливание, спорт, плавание.

Что касается витаминов, то показаны проверенные препараты комплексной терапии, которые одобрены к применению именно для детей (Ревит, Ундевит, Компливит) .

Кстати, широко разрекламированные средства с черникой являются не лечебными а всего лишь профилактическими средствами, лечебной добавкой с разрешения Минздрава.

Важность профилактических мер определяется тем, что полностью излечить астигматизм, особенно в его врожденной природе, нельзя.

https://www.youtube.com/watch?v=2H2De_0JpfQ

Речь идет лишь о компенсаторном развитии способностей мобилизовать внутренне структуры глаза. Корректировать же оптику роговицы можно только при хирургическом вмешательстве.

Источники: coopervision.com.ru; simptom.net; ladyvenus.ru; mediccity.ru; okulist.online; zrenie1.com; lifestyleladies.ru

Предупредить болезнь легче, чем потом ее лечить, поэтому профилактика является наиболее действенным средством, помогающим избежать появления астигматизма.

Трудно поверить, но эти меры знакомы всем нам еще из детства.

1. Следите за освещением в помещениях. Оно не должно быть слишком тусклым или же сильно ярким.
2. Нельзя читать в транспорте или лежа – это оказывает очень большую нагрузку на глаза.
3. Нельзя слишком напрягать зрение. Даже если работа требует большой концентрации, каждые 20-30 минут нужно делать перерыв и давать глазам отдохнуть.
4. Когда вы слишком долго сосредоточены на предметах, которые находятся рядом, нужно каждые 10 минут на 20 секунд переводить взгляд на отдаленные предметы. Самый лучший способ – посмотреть в окно.
5. После нахождения в пыльном помещении лучше промыть глаза проточной водой, чтобы частички пыли не травмировали роговицу. Как оказывается, ничего сложного в этом нет, и при выполнении таких несложных правил вы сможете надолго сохранить прекрасное зрение и никогда не узнать о такой болезни глаз, как астигматизм.

Источники: glazmedic.ru; simptom.net; dvaglaza.ru; okulist.online; proglaza.ru ; drvision.ru; epidemiolog.ru; lifestyleladies.ru

Зачастую дети просто не замечают, что у них понижается зрение. Значит, даже если нет жалоб, лучше показывать ребенка врачу-офтальмологу один раз в год. Тогда заболевание будет выявлено во время, а также начато лечение.

Упражнения для глаз при данном заболевание довольно полезны. Так, Р.С.Агарвал советует делать большие повороты 100 раз, перемещать взгляд по строкам с мелким шрифтом таблицы для зрения, сочетая их с морганиями на каждой строчке.

Мягкое и частое моргание.

Упражнения для миопиков или для дальнозорких, что зависит от формы астигматизма.

Примеры подобных упражнений:

• Взгляните вдаль. Отведите перед собой палец на расстояние 30 см от глаз. Фокусируйте взгляд па пальце, затем — на предмете, находящемся вдали (10 раз).
• Открытыми глазами проделывайте в воздухе восьмерку в ритме дыхания (10 раз).
• Зафиксируйте указательный палец на расстоянии 30 см от глаз. Задержите взгляд на его окончании на пару секунд. Затем на 5 секунд прикройте один глаз, обоими глазами посмотрите на палец, прикройте второй глаз, снова — взгляд на палец (10 раз).
• Зажмурьте глаза на 5 секунд, откройте их на 5 секунд (5−7 раз).
• Выпрямленная рука перед собой, взгляд — на указательном пальце. Медленно приближать палец к глазам, не сводя с него взгляда, пока он не начнет двоиться. Повторить несколько раз.
• Закрыть глаза, массировать веки большими пальцами круговыми движениями. Это способствует регулировке внутриглазного давления.
• Закрыть глаза, дать им отдохнуть.

Источник

Прежде всего, ребёнка с трёхмесячного возраста нужно регулярно показывать офтальмологу. Следует в игровой форме научить малыша глазной гимнастике. У школьника надо контролировать его рабочее место, которое должно быть удобным и хорошо и правильно освещённым. Можно делать массаж шейного отдела. С юных лет ребёнка нужно приучать к спорту, при этом питание должно быть рациональным.

Это заболевание способно развиваться при сильных нагрузках на глаза, что приводит к ухудшению зрения. При правильной профилактике, можно остановить развитие астигматизма и немного улучшить остроту зрения.

Витамины для глаз при астигматизме дают устойчивый положительный эффект. Ткань роговицы, получая правильное питание, меньше подвергается негативным изменениям.

Зарядка для глаз при астигматизме поможет снять напряжение глазных мышц, из-за которого возникает искривление роговицы. Достаточно каждый день посвящать 5-7 минут простым упражнениям для глаз при астигматизме и очки вам долго не понадобятся.

Гимнастика для глаз при астигматизме:

• Сделать по 5 наклонов и поворотов головы вперед, назад, влево и вправо.
• Разогреть ладони и накрыть ими прикрытые веки на 30 секунд.
• Крепко зажмуриться 6 раз.
• Поднять и опустить брови с напряжением 6 раз.
• Посмотреть влево и вправо 6 раз.
• Перевести взгляд с кончика носа вдаль и обратно 6 раз.

Лечение астигматизма

На сегодняшний день существует три способа коррекции астигматизма: очки, контактные линзы и эксимер-лазерная коррекция.

Очковая коррекция астигматизма: только очки с цилиндрическими линзами, оси которых специально подобраны, не будут вызывать дискомфорт, головную боль и рези в глазах при ношении.

Специальные торические мягкие линзы помогают скорректировать ваше зрение без вреда для глаз. При ношении контактных линз и очков, необходимо регулярно наблюдаться у офтальмолога. Эти меры не могут вылечить заболевание, но значительно повысят остроту вашего зрения. Избавить от этого заболевания может только операция.

Эксимер-лазерная коррекция астигматизма: лазерная коррекция проводится в специализированных клиниках. Специальным прибором испаряется верхний слой роговицы, и она приобретает идеальную форму.

Воздействие лазера на ткани глаза не превышает 30–40 секунд, а сама операция 10-15 минут. Цена операции на глаза при астигматизме не слишком высокая. Зрение восстанавливается уже через несколько дней после операции.