Какое зрение минус самое плохое

Что представляет собой гимнастика для восстановления зрения от Маргарет Корбет?

Близорукость – это болезнь глаз, при которой человек плохо видит предметы, расположенные вдалеке, но хорошо видит те предметы, которые находятся близко. Близорукость также называется миопией.

Согласно данным, предоставляемым всемирной организации здравоохранения, от этой проблемы страдает множество людей – до 30% населения земного шара. Причем пик её развития приходится на детей, находящихся в пубертатном возрасте.

В наших глазах существуют роговица и хрусталик. Эти составляющие глаза способны пропускать лучи, преломляя их. А на сетчатке возникает изображение. Потом это изображение становится нервными импульсами и по зрительному нерву передается в мозг.

Если роговица и хрусталик преломляют лучи так, что фокус находится на сетчатке. то изображение будет четким. Поэтому люди без каких-либо болезней глаз будут хорошо видеть.

– если глаз сильно удлиняется, то сетчатка отходит от стабильного расположения фокуса. При близорукости у людей глаз достигает тридцати миллиметров. А у нормального здорового человека величина глаза равна двадцать три – двадцать четыре миллиметра;

– если хрусталик и роговица преломляют лучи света слишком сильно.

Какое зрение минус самое плохое

По данным статистики, на земле каждый третий человек страдает миопией, то есть близорукостью. Таким людям сложно увидеть предметы, которые находятся вдалеке от них. Но при этом если книга или тетрадь будут близко расположены от глаз человека, который болеет близорукостью, то он будет хорошо видеть данные предметы.

Если говорить о маленьких детях, то часто плохое зрение у них наследственное. Существуют генетические заболевания глаз, к которым относят миопию, астигматизм. Офтальмолог способен «распознать» эти болезни у малышей и назначить грамотное лечение.

Ребенок начинает посещать школу – нагрузка на глаза значительно увеличивается, поскольку школьная программа предполагает изучение большого количества информации. Отсюда возникает переутомление, и если на него вовремя не обратить внимание, то оно может перерасти в более серьезное заболевание.

Ребенок часто трет глаза. Обратите внимание на то, как он проводит свое свободное время. Компьютерные игры, телевизионные программы не лучшим образом сказываются на здоровье глаз. Частая смена картинок, мерцание экрана, яркие, порой неестественные цвета, недостаточное освещение помещения – эти факторы ухудшают зрение в раннем возрасте.

Причиной боли глаз и ухудшения зрения у малыша может стать недостаток витаминов (А, В, С, железа, цинка, фолиевой кислоты). Все этот приведет к тому, что ребенок будет щуриться при ярком освещении, а также очень плохо видеть в темноте, становясь практически беспомощным.

Раннее развитие ребенка, в частности обучение чтению, способно навредить здоровью глаз. Малыш до 4 лет неспособен долго фокусироваться на книге, его глазные мышцы сильно напрягаются, поэтому не стоит заставлять ребенка читать более 15 минут.

Ухудшиться зрение ребенка может и из-за заболеваний позвоночника. Именно поэтому всех в детстве учат важности правильной осанки, ведь сутулость нарушает кровообращение в головном мозге и органах, что ухудшает передачу нервного импульса от глаза в зрительный центр.

В основе ее теории лежит утверждение, что можно научиться приближать фокусное расстояние к сетчатке и тем самым обходиться без очков.

Она предлагает ряд упражнений, которые легко можно выполнить в домашних условиях.

Автор методики утверждает, что нельзя при чтении держать книгу только на коленях или груди. Ее нужно постоянно перемещать то ближе, то дальше от глаз. То же самое касается и положения тела. Экспериментируйте, попробуйте сначала читать с ровной спиной, затем можно расслабленно откинуться на спинку кресла. Читать лежа в постели не допускается.

С утра нужно подвигать бровями и веками, чтобы улучшить кровоснабжение глаз.

Как уже говорилось выше, зрение ухудшается из-за перенапряжения глаз при длительной работе. Академик Утехин разработал специальную гимнастику, которая поможет глазам расслабиться, а вам – восстановить зрение.

Для такой гимнастики потребуется изготовить очки, причем они должны быть без линз. Один глаз закрывается куском бумаги. Далее следует взять книгу и начать ее читать, стараясь держать как можно дальше от глаз. При этом нужно в течение 5 минут подносить книгу ближе, уменьшая расстояние в 2 раза. Упражнение рассчитано на 30 минут. После чего стоит поменять глаз. Так тренировать глаза можно по несколько часов ежедневно.

какое самое плохое зрение

У всех описанных методик много последователей, которые добились великолепных результатов, однако это далеко не все способы восстановления зрения.

Перед восстановлением и перед тем как выбрать наиболее подходящий вариант, стоит проконсультироваться с врачом – это поможет добиться полного восстановления зрения и взглянуть на мир по-новому.

Говоря о том, что у человека плохое зрение, мы подразумеваем, что даже в очках или с линзами, даже после приема медикаментов или хирургической операции, ему трудно заниматься повседневными делами.

Вовсе нет. В возрасте с глазами происходят определенные изменения. Но обычно они не приводят к плохому зрению.

У большинства людей зрение ослабевает из-за глазных и других болезней, таких как дистрофия жёлтого пятна, катаракта, глаукома и сахарный диабет.

Хотя утраченная зоркость глаз обычно не возвращается, многие люди могут приспособиться и максимально эффективно пользоваться тем зрением, которое у них сохранилось.

Надо регулярно проходить обследование глаз с предварительным расширением зрачков. Кроме того, есть много признаков ухудшения зрения.

Например, проверьте себя в своих привычных очках: не трудно ли вам делать следующее:

  • Узнавать лица друзей и членов семьи?
  • Заниматься делами, которые требуют хорошего зрения вблизи, например, чтением, приготовлением пищи, шитьем или мелким ремонтом по дому?
  • Подбирать предметы одежды, гармонирующие по цвету?
  • Работать или выполнять домашние дела, когда освещение кажется слабее, чем обычно?
  • Разглядеть дорожные знаки и номера автобусов, вывески магазинов?

Подобные изменения зрения могут служить предвестием заболевания глаз. Если вы считаете, что за последнее время ваше зрение изменилось, надо поспешить к окулисту.

Многие люди с ослабленным зрением активно ищут ответ на этот вопрос. Они собирают информацию об устройствах и сервисах, которые помогают в таких обстоятельствах сохранить самостоятельность.

Есть примеры из практики, когда люди с потерей зрения активно борются за здоровье своих глаз.

У каждого свои индивидуальные причины болезни и разная степень ухудшения зрения. Но каждый из них старается найти решение своих проблем и узнать о средствах, которые позволят ему обслуживать себя.

Эти средства, как правило, бывают индивидуальными: лупа, позволяющая рассмотреть предметы вблизи, телескопический объектив для дальнего просмотра и т.д. Также необходимо научиться использовать все эти инструменты.

В рамках этих программ предлагаются такие услуги больным, как проверка зрения и обучение использованию оптических и адаптивных устройств.

Плохое ЗРЕНИЕ: 12 неочевидных причин

Кроме того, вам могут посоветовать, как переоборудовать свое жилье и познакомят с обществом слабовидящих и слепых, от которого вы тоже получите помощь.

Ищите и учитесь

Помните, что Ваше здоровье – в ваших руках. Ищите и учитесь, когда появляется возможность для этого, особенно если врач говорит, что ваше зрение может ухудшаться и дальше.

Очень важно, чтобы Вы задавали специалисту вопросы о возможностях реабилитации слабовидящего, и чтобы Вы получали на них ответы.

Реабилитационные программы, устройства и техника помогут Вам адаптироваться после потери зрения. С их помощью вы сможете делать многое из того, чем занимались раньше.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Кератоконус — Медицинская википедия

Источник http://www.smartaids.ru/articles/detail.php?ID=2546

В России кроводача не разрешается, если у потенциального донора зрение ниже -6.

Среди специалистов есть мнение, что при плохом зрении сдача крови может повысить риск отслоения сетчатки глаза. Судя по всему, опасность невелика (во многих странах Запада близорукость вообще не считается противопоказанием), но российские врачи предпочитают не рисковать.

Даже после лазерной коррекции зрения отвод от донорства никуда не девается, так как изменилась только кривизна роговицы, а сетчатка и сосуды остаются такими же, какими были.

Источник http://podari-zhizn.ru/main/node/7018

Причины плохого зрения

Прежде чем говорить о нарушениях, следует сказать несколько слов о том, как получается изображение на сетчатке глаза. Согласно классической теории, аккомодация, или фокусирование зрительной картинки на сетчатке, получается путем изменения преломляющей силы хрусталика (рефракции) благодаря изменению его кривизны. Основная роль в этом процессе принадлежит цилиарной мышце, расположенной вокруг хрусталика. Вследствие некорректной работы данной мышцы и степени эластичности самого хрусталика возникают и развиваются следующие аномалии:

  • гиперметропия (дальнозоркость);
  • миопия (близорукость);
  • астигматизм (нарушение равномерности кривизны роговицы);
  • пресбиопия (невозможность рассматривать мелкий шрифт или предметы на близком расстоянии; «старческое зрение»);
  • косоглазие;
  • амблиопия (форма нарушения зрения, не поддающаяся коррекции с помощью очков и линз);
  • плавающие частички (иллюзия зрения, представляющая собою “летающие мушки”) и др.

Кроме того, вышеперечисленные аномалии зрения (аномалии рефракции) могут сочетаться и иметь различные степени прогрессирования, признаки которых проявляются в снижении остроты зрения.

Помимо классической теории аккомодации есть и альтернативные точки зрения, например, по мнению выдающегося американского офтальмолога У.Г. Бейтса, причиной возникновения любой аномалии рефракции является сознательное или бессознательное усилие психики увидеть объект, расположенный на определенном расстоянии. К примеру, миопия обусловлена усилием увидеть объекты, расположенные вдали, а гиперметропия – усилием увидеть то, что расположено близко.

Усилие увидеть всегда создает напряжение, под которым вынуждены работать мышцы глазного яблока, что и приводит к их некорректной работе и появлению аномалий зрения. Таким образом, процесс видения в норме абсолютно пассивен и схож с тем, как ухо улавливает звуки. Исходное усилие увидеть является психическим усилием, а напряжение психики всегда сопровождается потерей психического контроля.

Генетическая предрасположенность к развитию миопии. При этом важно учитывать, один или оба родителя страдают от близорукости. Если патологии подвержены и отец, и мать, то в 50% случаев, она возникнет и у ребенка до вступления его в совершеннолетие. Если родители здоровы, то риск развития болезни существенно снижается и составляет 8%.

Нехватка в организме питательных веществ. витаминов. минералов. В первую очередь на зрение влияют витамины группы В и витамин С, а также такие микроэлементы, как магний, цинк, медь, марганец. Все они необходимы для правильного развития и формирования тканей склеры глаза.

Любое перенапряжение глаз. вызванной длительной и непрерывной зрительной работой. Сюда же можно отнести такие причины, как: неверно подобранное или расположенное освещение, отсутствие перерывов в работе за компьютером, несоблюдение минимального расстояния до книг, тетрадей, телефонов, телевизоров и т. д.

Отсутствие коррекции при появлении первых симптомов миопии. Если игнорировать признаки болезни, то близорукость будет прогрессировать и приведет к значительному ухудшению зрения.

Неправильно подобранные очки или контактные линзы для коррекции зрения при начавшейся близорукости.

Врожденная причина. такая как слабость мышц глаза, отвечающие за изменение кривизны хрусталика.

Некоторые болезни зрения. например, косоглазие. астигматизм и прочие.

Повышение давления внутричерепного и внутриглазного.

Прочие причины. к которым можно отнести множественные инфекционные заболевания, сбои в гормональной системе, родовые и черепно-мозговые травмы. Все те состояния, вызывающие ослабление организма и нарушающие поступление питательных веществ к глазу.

На самом деле, это не совсем так: зрительные нагрузки и возраст, безусловно, имеют значение для ухудшения зрения, но причины нарушения зрения не ограничиваются одними возрастными изменениями или работой за компьютером, иначе все без исключения люди, достигнув какого-то возрастного порога или работающие за компьютером, автоматически бы теряли зрение, а это не так. О некоторых причинах плохого зрения большинство людей даже не догадываются. Поговорим о том, почему падает зрение, как это можно предотвратить.

Плохое зрение давно превратилось из медицинской проблемы в социальную. причины ухудшения зрения у взрослых — близорукость. пресбиопия (возрастная дальнозоркость ) и катаракта. которая к тому же, по данным ВОЗ, является основной причиной слепоты у жителей индустриально развитых стран. Пресбиопия диагностирована более чем у миллиарда жителей планеты, около 45% населения к 70 годам страдает от катаракты.

Наряду с увеличением количества плохо видящих людей в мире, специалисты также отмечают значительное «омоложение» глазных болезней. Все больше молодых людей страдают нарушением зрения. У 60% японских школьников к 18 годам развивается близорукость, в Тайване показатель приблизился к 84%, в России перешагнул за 40%. По статистике около 1,6 миллиарда населения Земли страдает близорукостью.

Плохое зрение давно превратилось из медицинской проблемы в социальную. Наиболее частыми причинами плохого зрения являются близорукость, пресбиопия (возрастная дальнозоркость) и катаракта.

  • Одной из главных причин ухудшения зрения являются аномалии рефракции. или нарушения в оптической системе глаза. Основными видами нарушений являются миопия (близорукость), гиперметропия (дальнозоркость), астигматизм и пресбиопия (возрастная дальнозоркость). Близорукость развивается при удлинении оптической оси глаза либо при увеличении преломляющей силы роговицы. Дальнозоркость возникает в результате укорочения оптической оси глаза или уменьшения преломляющей силы роговицы. Все дети рождаются с дальнозоркостью, но с ростом глазного яблока у большинства детей дефект исчезает. Возрастная дальнозоркость у взрослых проявляется в возрасте около 40 лет, а к 65 годам способность к аккомодации практически утрачивается. Для астигматизма характерно изменение сферичности роговицы, вследствие чего изображение на сетчатке не фокусируется в одной точке — это приводит к искажению зрения. При астигматизме предметы видятся искаженными, при выполнении работ быстро утомляются глаза, беспокоит головная боль. Астигматизм может развиться в юном возрасте, обычно вместе с близорукостью или дальнозоркостью. При пресбиопии снижение остроты зрения связано с дегенеративными изменениями хрусталика глаза,который теряет эластичность, или изменяется кривизна хрусталика, ослабевает цилиарная мышца. Нарушается способность к аккомодации оптической системы глаза.
  • Перенесенные заболевания, в том числе венерические или инфекционные, могут стать причиной ухудшения зрения. Дело в том, что ряд микроорганизмов (некоторые виды вирусов, простейшие, бактерии) поражает нервную систему, в том числе центры, которые отвечают за нормальную остроту зрения. Заражение некоторыми видами простейших может привести к тяжелым заболеваниям глаз и потере зрения. В этом случае зрение можно спасти только с помощью операции.
  • Вредные привычки и их влияние на состояние органов зрения – тема для отдельного серьезного разговора. Известно, например, что курение вызывает органические изменения стенки сосудов, что приводит к нарушению микроциркуляции, в том числе в сетчатке. Нарушение кровоснабжения глаз со временем вызывает ухудшение зрения.
  • Плохое зрение — это очень широкое обобщенное название состояния, при котором возникает нарушение зрения, приводящее к изменению восприятия формы предмета, оценки расстояния до него. Когда наступает ухудшение зрения, человек жалуется на отсутствие четкости и резкости изображения, предметы «расплываются», теряют свои контуры, становятся мутными. Больной не может разобрать надписи, цифры, обозначения, если же сильно ухудшилось зрение, то зачастую испытывает трудности с передвижением и пользованием обычными бытовыми принадлежностями.

    ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Левомицетиновые капли для глаз для детей

    Естественно, что снижение остроты зрения существенно сказывается на качестве жизни больного. Причем степень негативного влияния растет по мере снижения зрения. Так как причин у такого состояния много, важно точно поставить диагноз и по мере возможности вылечить основное заболевание или ликвидировать то, что провоцирует ухудшение зрения.

    Можно по-разному классифицировать причины, по которым появляется ухудшение зрения. Если акцентировать внимание на том, что его вызывает, то можно применить следующее деление:

    • Патологии органов зрения врожденного характера. Они могут быть обусловлены генетически, то есть быть наследственными, или же появляться вследствие различных нарушений формирования плода при внутриутробном развитии.
    • Патология элементов органов зрения приобретенного характера, причиной которой могут быть болезни глаз. К снижению качества и остроты зрения могут привести заболевания глаз различной природы, в том числе инфекционные.
    • Нарушение зрения, вызванное травмой глаз, близлежащих органов, мозга. Падение зрения часто бывает следствием сильных сотрясений мозга, ударов по голове, падений, повреждений глаз разнообразными предметами, после политравмы.
    • Поражения зрения, связанные с внешним воздействием: термическим, химическим и радиационным. Сюда относятся ожоги, вызванные химическими средствами, огнем или горючими жидкостями.
    • Ухудшение зрения, спровоцированное некоторыми патологиями или заболеваниями внутренних органов, например, высоким давлением или диабетом.
    • Внешние воздействия нефизического свойства: чтение книг с мелким шрифтом, при плохом освещении, лежа, в движущемся транспорте, слишком длительный просмотр телепрограмм, работа с компьютером, особенно различные игры, использование электронных устройств (смартфоны, планшеты, электронные книги).
    • Возрастные изменения. Чем старше человек, тем выше для него риск появления различных заболеваний глаз, а также снижения остроты зрения. У большинства людей с возрастом развивается так называемая пресбиопия, то есть возрастная дальнозоркость. Именно поэтому много немолодых людей свободно ориентируются на улице, но для чтения, просмотра телевидения или выполнения мелких работ вынуждены пользоваться очками.

    Нарушения зрения: виды и причины

    Плохое зрение — проблема серьезная, она должна беспокоить не только тем, что человек не может рассмотреть какие-то детали, а еще и тем, что может сказываться на состоянии других органов. Длительное утомление глаз влечет за собой головные боли, спазмы сосудов головного мозга, головокружение, склонность к обморокам, мигрени и множество других крайне опасных и неприятных состояний и заболеваний.

    Классификация существующих нарушений зрения в разных странах различается, но в основном проводится деление по степени остроты зрения глаза, видящего лучше:

    • Почти норма — 20/30 — 20/60.
    • Умеренное нарушение зрения — 20/70 — 20/160.
    • Тяжелая форма падения зрения — 20/200 — 20/400.
    • Глубокая потеря зрения — 20/500 — 20/1000.
    • Почти полная слепота — свыше 20/1000.
    • Полная слепота — отсутствие восприимчивости к свету.

    Важно также учитывать возможную потерю периферического зрения.

    Виды нарушения зрения также накладывают свой отпечаток на проблему определения причины такого состояния, так как может иметься сочетание сразу нескольких факторов, например, наличие такого врожденного дефекта строения глаза, как астигматизм, травмы, приведшей к снижению остроты зрения, а также заболевания органов зрения. Чтобы «докопаться» до причин, почему произошло помутнение зрения, придется пройти немало различных обследований и сдать много анализов.

    К наиболее часто встречающимся проблемам относится аметропия глаза. Это понятие включает в себя близорукость и дальнозоркость. У огромного количества населения планеты наблюдаются различные формы и степени аметропии. Идеальное зрение — большая редкость, чаще всего встречается зрение около 0 5, то есть минимальное отклонение от нормы. Врачи считают, что оптика до 1 не нуждается в коррекции, то есть в ношении очков или контактных линз, иначе может развиться амблиопия, или «синдром ленивого глаза». При нем глаз, функции которого частично компенсируют очки, начинает «лениться» работать и зрение продолжает падать.

    Распространенные виды нарушений зрения дополняются огромным списком болезней. Иногда временная потеря зрения бывает связана с травмой. Например, при обмороке зрение восстанавливается не сразу, больной сначала начинает слышать, и только потом к нему возвращается возможность видеть. При ряде заболеваний появляется только нарушение сумеречного зрения, то есть восприятие снижается по мере уменьшения контрастности окружающих предметов.

    Несколько особняком стоит потеря зрения при сахарном диабете, или диабетическая ретинопатия. Это заболевание развивается постепенно и со временем может привести к полной слепоте, поэтому так важно своевременно диагностировать и лечить диабет. В группы риска попадают люди с отягощенной наследственностью и имеющие лишний вес, ожирение, даже если они пока что не имеют жалоб на зрение.

    Причинами ухудшения зрения, иногда катастрофического, могут быть и разнообразные болезни, например, катаракта, или помутнение хрусталика глаза, и глаукома. Последнее заболевание неизлечимо и постепенно вызывает сильное снижение остроты зрения. Его развитие можно лишь притормозить специальными каплями и особыми методиками. Катаракту сейчас успешно оперируют, заменяя хрусталик на искусственный и возвращая людям возможность хорошо видеть.

    В последние десятилетия одной из наиболее распространенных причин ухудшения зрения стал компьютерный синдром. На начальных стадиях он вызывает сильное пересыхание слизистых оболочек глаз, которое успешно корректируется специальными каплями. Вызывается это состояние излучением компьютерного экрана и рефлекторным замедлением мигания. При этом глаза не получают достаточного количества влаги и страдают от этого.

    Степени близорукости

    1 степень. К первой, или малой степени близорукости относится расстояние, не превышающее 3 диоптрий. Что касается глаза, то его длина увеличивается в среднем на 1,5 мм от принятой нормы. Человек не испытывает проблем при рассматривании предметов на ближнем расстоянии, однако при вглядывании вдаль, объекты слегка размыты.

    2 степень. Ко второй степени миопии относится расстояние межу фокусом и сетчаткой глаза, в диапазоне от 3 до 6 диоптрий. Длина глаза при этом увеличивается в среднем на 3 мм. При средней степени миопии, сосуды внутри глазного яблока растянуты, имеют меньшую толщину. Нередко это состояние провоцирует начало дистрофических процессов на сетчатке глаза. Вблизи человек может видеть объекты четко, но на расстоянии, не превышающем 30 см. При удалении их контуры становятся нечеткими, а сама картинка размытой.

    3 степень. При третьей степени близорукости расстояние удаления фокуса от сетчатки глаза превышает 6 диоптрий. Это самая высокая степень миопии. При этом глаз претерпевает значительные изменения, сетчатка и сосуды истончаются, до такой степени, что становится видна склера. Зрение снижено так, что человек может лишь разглядеть пальцы, расположенные на расстоянии вытянутой руки.

    Чем выше степень миопии, тем больше вытянут глаз и сильнее растянуты его сосуды. Это приводит к развитию серьезных осложнений и полной слепоте.

    Симптомы близорукости

    Симптомами близорукости считается быстрая утомляемость глаз при вождении автомобиля или во время игры в спортивные игры. Если именно такие симптомы беспокоят вас при том, что вы носите очки или контактные линзы, вам в таком случае необходимо пройти обследование у врача и, возможно, сменить очки или линзы.

    Близорукость развивается уже в детстве. Дети в школе плохо начинают видеть удаленные предметы и прищуриваются.

    ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Падает зрение: возможные причины и симптомы заболеваний. Что делать, если падает зрение у ребёнка : обязательно ли носить очки - Женское мнение

    Для того, чтобы улучшить зрение, близорукие люди должны носить линзы или очки с минусовым значением. Часто возникает потребность в изменении линз, поскольку зрение ухудшается. Но следует помнить, что очки не изменят развитие близорукости, они только изменяют преломление света.

    Лечение плохого зрения

    Современная медицина располагает большим ассортиментом средств исправления и улучшения зрения. В этом арсенале такие методы лечения и исправления зрения, как:

    • очки;
    • контактные линзы;
    • оперативное улучшение зрения, в том числе лазерная коррекция;
    • лечебная гимнастика (упражнения для глаз, видеотренажеры, точечный массаж);
    • медикаментозная терапия (витаминные комплексы и т.п.).

    Естественно, существуют и альтернативные методы лечения, которые перекликаются с традиционными. Так, У.Г. Бейтс предлагает комплекс мер по снятию психического напряжения:

    • пальминг (от англ. «ладонь», «оладонивание» – накрытие глаз ладонями таким образом, чтобы не проникал свет);
    • соляризация (лечение солнцем);
    • лечебная гимнастика (моргание, большие и малые пальцевые повороты, тренировка глаз с помощью проверочной таблицы, центральная фиксация);
    • упражнения, направленные на снятие психического напряжения (воспоминание, мысленное представление, расслабляющие психику).

    Необходимо сказать, что при выборе методики лечения следует обязательно проконсультироваться с врачом-офтальмологом.

    Некоторые традиционные средства коррекции зрения, например, ношение очков или контактных линз, не решают в корне проблему, а лишь снимают симптомы плохого зрения и помогают человеку полноценно жить и работать с той или иной формой нарушения рефракции.

    Кроме того, сейчас популярна лазерная коррекция, представляющая собой современный и быстрый метод исправления плохого зрения. Однако это хирургическая операция, имеющая определенные противопоказания. Поэтому в любом случае необходима консультация офтальмолога.

    Альтернативные методики восстановления зрения (к примеру, комплекс занятий по У.Г. Бейтсу), в свою очередь, требуют регулярности, настойчивости и терпения. Также для восстановления остроты зрения может понадобиться длительное время.

    Как восстановить зрение без операции?

    На сегодняшний день эта проблема очень актуальна. В современном мире причин для снижения остроты зрения масса: от недостатка питательных веществ и переутомления до серьезных заболеваний глаз.

    Полное восстановление зрения – возможно ли это сделать самостоятельно? Да, возможно. Для этого были разработаны специальные техники восстановления зрения.

    Люди в очках – явление далеко не редкое. Зачастую они выглядят несколько неуверенными в себе, поскольку считают себя «непохожими на других», «изгоями». Современная медицина подвинулась очень далеко, существует масса методов отказаться от «надоедливого», но порой необходимого аксессуара, причем очень часто проблему решают хирургическим путем. Однако безоперационное восстановление зрения уже давно не миф. Существует множество различных способов вернуть ясность взгляда.

    Наиболее актуальна на сегодняшний день методика восстановления зрения, разработанная американским врачом У.Г. Бейтом. Он предлагает использовать такие упражнения, как пальминг и соляризация.

    Пальминг – расслабляющая техника. Выполняется следующим образом: необходимо закрыть глаза и прикрыть их ладонями. Длительность упражнения – 15 минут. Частота выполнения – 2 раза в неделю. Это упражнение позволит глазам отдохнуть.

    Профилактика близорукости

    Любую болезнь, в том числе и близорукость, проще предотвратить, чем вылечить. Поэтому профилактику миопии важно осуществлять с раннего возраста.

    Соблюдать дистанцию между глазами и монитором, книгой, планшетом и т. д. не менее чем в 30 см. Это позволит уменьшить усилия, прилагаемые для фокусировки зрения и предотвратить развитие как временной, так и постоянной миопии.

    Глазам необходимо предоставлять отдых. Чем дольше зрение находится в напряжении, тем выше риск того, что разовьется близорукость. Поэтому обязательно нужно делать перерыв после 40 минут зрительной работы.

    Не следует читать лежа на спине или на боку, а также в движущемся объекте (в машине, поезде, метро и пр.). Аппарату аккомодации придется каждую секунду перенастраиваться для того, чтобы уловить изображение, что неизбежно приведет к его перенапряжению. Если читать лежа, то один глаз всегда будет удален от объекта больше, чем другой, что также вызывает перенапряжение зрения.

    Важно всегда держать спину прямо. Правильная осанка позволит смотреть на объект зрения под необходимым углом.

    Необходимо должное внимание уделить достаточному освещению. Это позволит избавить глаза от перенапряжения. Солнечный свет является оптимальным для человеческого глаза. Но так как достичь такого освещения при работе не всегда удается, то важно пользоваться искусственным светом. Обязательно следует установить настольную лампу при работе в вечерние часы.

    Важно защищать зрение от разрушительного воздействия ультрафиолета.

    Правильное питание – не менее важный фактор для профилактики близорукости. Ежедневное поступление минералов и витаминов позволит органу зрения лучше функционировать и избегать переутомления.

    Для того, чтобы избежать развития близорукости, важно потреблять в пищу витамины, способствующие сохранению зрения. Если это невозможно, то следует использовать специальные комплексы, которые может порекомендовать врач.

    Тиамин или витамин В1. Он оказывает влияние на работу нервной системы в целом, а его нехватка приведет к тому, что глаза будут быстро утомляться, ухудшится бинокулярное зрение, что увеличивает риск развития миопии.

    Рибофлавин или витамин В2. Его нехватка отрицательно сказывается на эластичности сосудов, провоцирует их разрывы, в том числе и тех, что располагаются в глазных яблоках. Повышенная утомляемость и напряжение аккомодационной мышцы – вот проявления недостаточного поступления рибофлавина в организм.

    Ниацин или витамин В3. При его нехватке ухудшается кровоснабжение зрительного нерва.

    Приридоксин или витамин В6. Его недостаток становится причиной воспаления зрительного нерва и провоцирует конъюнктивит.

    Цианкоболамин или витамин В12. Без него глаза слезятся и быстрее устают.

    Для профилактики и лечения миопии важно поступление всех витаминов, а относящихся к группе В – особенно.

    Существует определенный комплекс по профилактике близорукости. Он включает в себя такие методы, как улучшение кровообращения в тканях глаза, общее укрепление организма, особенно это полезно для ребенка, укрепление склеры, активизацию функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

    Так как у людей, которые страдают близорукостью, очень развита привычка сидеть неправильно, располагать текст близко к глазам, нужно обратить свое внимание на корригирующие упражнения.

    Также, для того, чтобы повысить тонус глазных мышц, часто используют упражнение «метка». Для этого упражнения на стекле наносят метку на уровне глаз размером в три-пять миллиметров. Человек должен встать подальше от стекла, приблизительно в тридцати сантиметрах от него, потом обратить свое внимание на какой-либо предмет, находящийся за окном, но так, чтобы этот предмет был на линии нарисованной метки. После того как зафиксировали взгляд на этом предмете, нужно перевести взгляд на метку на стекле и потом обратно. Так повторить несколько раз.

    Проводите такие упражнения в течение получаса по два раза в день. Если зрение так и не улучшается и мало изменений, значит, нужно систематизировать упражнения и повторять их около пятнадцати дней с перерывами.

    В первые два дня нужно делать упражнение по три минуты. Потом в следующие два дня – по пять минут, а в остальные дни – по семь минут до конца всего курса.

    Автор статьи: Дегтярова Марина Витальевна, врач-офтальмолог, окулист