Можно ли хрустеть суставами

Как происходит хруст в суставах

Если не загружать себя медицинскими терминами, то звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа скопившихся в суставе.

Все суставы служат для обеспечения максимальной подвижности кости. В месте соединения 2 костей присутствует суставной хрящ, заключенный в специальную капсулу, заполненную синовиальной жидкостью. Благодаря ей снижается трение и нагрузка в месте сочленения костей. При этом сустав не теряет своей подвижности и эластичности.

Точного определения того, что происходит, когда человек хрустит пальцами, не существует. Однако исследования подобного направления не прекращаются до сих пор. Не так давно ученые Англии провели достаточно интересный эксперимент, в ходе которого привлекались 20 добровольцев.

Опытным путем было установлено, что при максимальном натяжении сустава резко падает давление в месте его соединения. При этом ускоряется движение синовиальной жидкости, достигая эффекта «закипания». В это время в суставной капсуле образуется газовый пузырек, который плотно загерметизирован в суставе.

При смене давления пузырек попадает в синовиальную жидкость, где лопается, сопровождаясь характерным щелчком (хрустом). В результате этой причины происходит нарушение равновесия в жидкости, что в свою очередь, ведет к «расшатыванию» сустава кисти.

Медики утверждают, что желание хрустеть суставами обусловлено постоянным статическим напряжением, возникающим в результате сильного сжатия поверхностей сустава. Во время хруста пальцами наблюдается резкое падение давления межсуставной жидкости.

Конечно, не во всех случаях похрустывание представляет серьезную проблему для здоровья человека. В одном случае, более безобидном, ритмичные щелчки могут выполняться за счет ударов среднего пальца по ладони. Другой вариант более опасен, так как хруст возникает вследствие перемещения суставов.

Боль в локте (локтевом суставе): причины, лечение, что делать если болит локоть, чем лечить

Для того чтобы уточнить вредно ли хрустеть пальцами, нужно изучить структуру суставов и понимать, что происходит с ними во время хруста пальцев.

Главное функциональное назначение сустава – обеспечение подвижности костной системы. Место соединения двух костей покрыто хрящевой тканью и имеет капсулу с суставной (синовиальной) жидкостью. Именно благодаря этой жидкости снижается нагрузка и трущийся момент в части соединения костей, при этом сам сустав может гнуться и двигаться.

В Великобритании был проведен эксперимент, во время которого была создана группа из нескольких десятков человек, согласившихся провести опыт и выяснить, отчего и почему хрустят пальцы рук и что будет, если хрустеть пальцами на руках.

Применялось специальное устройство, с помощью которого пальцы растягивались и в это мгновенье ученые выполняли рентгенограмму суставной области. Специалисты обнаружили, что в период напряженности сустава, в месте его сочленения двумя костями, быстро падало давление.

При этом суставная жидкость начинала выполнять колебательные движения с высокой скоростью и “закипала”. В результате таких колебаний в капсуле образовывался пузырек газа, который не мог выйти наружу, а во время изменения давления пузырек имел возможность попасть в суставную жидкость и там лопнуть, создавая звук хруста или щелчка.

Но существует еще одно мнение на принцип образования хруста в пальцах. Многие специалисты считают, что своеобразный звук формируется в сухожилиях и связочном аппарате, именно они при выворачивании пальцев рукиспытывают сопротивление и начинают хрустеть, что достаточно вредно для суставов.

Боль в локтевом суставе правой или левой руки не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Скорее главным фактором, провоцирующим ее развитие, является травма или профессиональная деятельность.

Итак, его анатомия не так уж и проста. Левый или правый локоть включает в себя несколько сочленений: плечелучевое, плечелоктевое, проксимальное лучелоктевое. Все вместе они создают сложный механизм.

Сгибание и разгибание локтевого сустава обеспечивают мышцы. Они крепятся к сочленению при помощи сухожилий. Для фиксации суставной сумки служат 4 связки. В состав этого «механизма» входят кровеносные сосуды, обеспечивающие приток и отток крови, а также лимфатические узлы. Также в локте присутствует сеть нервов, при помощи которых осуществляется его иннервация.

Болеть может и левый, и правый локоть. Причем причины бывают совершенно разными. Естественно, чтобы начать лечить это патологическое состояние, нужно рассмотреть их подробнее. Причиной развития болевого синдрома в локтевом суставе является:

1. Удар, ушиб, микротравмы вследствие неправильного сгибания или разгибания руки, повышенная нагрузка (ношение тяжелых сумок).
2. Нарушение местного кровообращения. Тут причиной патологии является сдавливание кровеносных сосудов, причем как мелких, так и крупных.
3. Возрастное дегенеративное изменение хряща, а также преждевременный износ тканей, спровоцированный воспалительными процессами в синовиальной сумке.
4. Эпикондилит (он бывает наружный и внутренний) – воспаление связок локтевого сустава. Эта причина является наиболее частой. Данное заболевание вызывает боль после выполнения физических упражнений, ношения тяжестей, длительных однотипных вращений руки в правую или левую сторону. Нагрузка приводит к микротравме связок. В состоянии покоя неприятные ощущения не проявляются.

5. Шейный остеохондроз. Внешний вид локтя в этом случае практически не меняется. При этом болеть может не только сустав, неприятные ощущения распространяются на всю правую или левую руку. Усиление боли происходит вследствие переохлаждения. Кроме того, рука может неметь.
6. Артроз. Это заболевание характеризуется не только болевым синдромом. При сгибании или разгибании локтевого сустава слышится хруст. Если лечение не было назначено, то сочленение деформируется и внешне видоизменяется.
7. Артрит. Данная патология не развивается самостоятельно. В основном она имеет системный характер. Кроме боли, которую чувствует пациент, у него появляется покраснение с наружной или внутренней стороны сустава, он становится опухлым.
8. Бурсит (заболевание синовиальной сумки).

9. Тендинит (воспалительное поражение сухожилий).
10. Диффузный фасциит (воспаление мышц).
11. Синовиальный хондроматоз.
12. Грыжа или протрузия межпозвоночного диска.

Боли в локтевом суставе также провоцируются некоторыми сердечно-сосудистыми или нейрогенными патологиями:

• Воспалительная патология нервных корешков. Возникает она вследствие травмирования сустава.
• Синдром кубитального канала. Он обусловлен генетической предрасположенностью или врожденным нарушением анатомии локтя.
• Инфаркт миокарда. Это патологическое состояние провоцирует боль в сочленении, его онемение.
• Онкологические и системные патологии.

Спровоцировать болевые ощущения в указанной области могут также травмы: вывихи, переломы, ушибы. Иногда локоть может болеть вследствие поражения внутренних органов, поэтому нужно обращать внимание на малейшие нарушения в работе сустава.

Ее можно сделать в зависимости от места локализации дискомфорта и времени его возникновения:

1. При сгибании он появляется вследствие деформирующего артроза, бурсита, артрита, травмы или патологического новообразования. Такой тип боли вызывает медиальный эпикондилит, разрыв сухожилий.
2. При разгибании локоть болит вследствие всех перечисленных выше патологий, а также остеоартроза, латерального эпикондилита. В этом случае человек не в состоянии удержать предмет на вытянутой руке, сжимать кисть в кулак.
3. На внутренней стороне боль появляется вследствие опять-таки медиального эпикондилита, ушиба или других травматических повреждений.
4. Из-за тренировки. Тут причиной развития неприятных ощущений считается травма или сильное напряжение мышц. Провоцирует дискомфорт также неправильное выполнение физических упражнений.

5. Появления неприятных ощущений во время рукопожатия может говорить о серьезной травме локтевого сустава.
6. Если указанная часть руки начала болеть после поднятия тяжести, значит, у человека развивается подострый эпикондилит.
7. В состоянии покоя патология способна развиваться вследствие воспалительных или дегенеративных заболеваний сустава.
8. Если локоть болит у ребенка, то он, скорее всего, получил травму. Кроме того, такой симптом свидетельствует о развитии реактивного артрита, спровоцированного вирусными или бактериальными инфекциями. Если такая патология возникла у ребенка, ни в коем случае нельзя запускать ее, так как это может привести к существенным нарушениям здоровья в будущем.

Можно еще классифицировать болевые ощущения по характеру их проявления:

• Отраженные. Они появляются вследствие поражения внутренних органов или других частей тела. Тут внешних изменений локтя не происходит.
• Проецируемые. Их причиной считается травма или сдавливание спинномозгового канала.
• Невропатические. Тут боль может быть сильной, сопровождаться жжением и покалыванием.
• Острые. Они характерны для серьезной травмы локтевого сустава: перелома, растяжения, разрыва связок. Острая боль также сопровождает реактивный и ревматоидный артрит, бурсит.
• Жгучие. Причиной такого состояния является воспаление нервов, подагра.

• Ноющие и тупые. Провоцирует такие ощущения артроз, и даже злокачественное образование.
• Резкие (спровоцированные травмой).
• Постоянные. Появляются они из-за развития серьезных заболеваний опорной системы.

Почему хрустят суставы и связано ли это с какими-то заболеваниями – основной вопрос любителей похрустеть костяшками. На самом деле все процессы вполне объяснимы и ничего страшного в этом нет. При растягивании мелких сочленений в фалангах пальцев увеличивается расстояние между ними и меняется давление жидкости, которая заполняет межсуставные щели.

Тем не менее далеко не у всех людей хруст пальцами на руках вызван естественными процессами. Для ряда пациентов звук сопряжен с патологией суставов, а иногда патологии имеют врожденный характер. При длительном нахождении в одном положении суставы становятся менее мобильными, словно костенеют, а вот резкая нагрузка, когда происходит растяжение, и провоцирует характерный хруст.

Постоянно хрустящие фаланги у тех людей, которые имеют гипермобильность суставных соединений. Это не патология, а скорее особенности элементов опорно-двигательного аппарата. Люди с гипермобильностью могут долгое время щелкать суставами, сдавливать большой палец на руке, при сгибании которого появляется щелчок, и у них не возникает никаких проблем в дальнейшем.

У некоторых пациентов гипермобильность сочетается с такой особенностью, как несовпадение суставных поверхностей по размеру. Это врожденная особенность, она не приводит к заболеваниям, не мешает человеку работать и не провоцирует серьезные последствия, поэтому не воспринимается врачами как патология.

Минусы хруста

• регулярное похрустывание провоцирует разбалтывание и дестабилизацию суставов;
• отложение солей провоцирует отвердевание мышечных волокон и хрящей, что приводит к снижению подвижности пальцев;
• в некоторых случаях встречаются аномалии строения суставов, сопровождающиеся их повышенной активностью. При движении кости могут расходиться и возвращаться в исходное положение, вызывая хруст;
• при хрусте нарушается костная структура сустава, и они могут выходить за пределы суставной коробки в местах соединения, что ведет к появлению острой боли;
• хруст может привести к воспалению мышечных тканей, так как на них оказывается сильное давление;
• похрустывание грозит развитием артроза, который характеризуется постепенным изнашиванием хрящевых тканей. При этом утрачивается гибкость и подвижность пальцев;
• хрустеть пальцами очень вредно, так как возможно случайное травмирование сустава, особенно после растяжений, переломов и вывихов. В этом случае сухожильные связки растягиваются и еще больше расслабляются, что усиливает их уязвимость.

Комплекс упражнений для пальцев

Гипермобильность суставов – явление, которое необходимо контролировать. Вреден или нет хруст при гипермобильности, зависит от состояния самих сочленений. Если в молодости сустав хрустит безболезненно и это не вызывает неприятных ощущений, то уже к старости пациенты могут столкнуться с такими заболеваниями, как артрит, артроз, бурсит и другими неприятными проблемами. Поэтому врачи рекомендуют: если хрустишь пальцами, то уже в молодом возрасте нужно выполнять ЛФК.

Основная цель таких упражнений – укрепить связочный аппарат, ведь при гипермобильности связки расслаблены, хорошо растяжимы, поэтому у пациентов и не возникает никаких проблем с тем, чтобы согнуть кисти или костяшки.

• перед выполнением упражнений на самом первом этапе необходимо растереть ладони друг о друга. Сначала разминаются непосредственно ладони. Потом кисти переворачивают тыльной стороной друг к другу и растирают с тыла. Если руки не начинают потеть и побаливать, а только ощущается тепло, то с суставами все в порядке и скрытого воспаления нет. Если же после разминки появился дискомфорт, то на это нужно обратить особое внимание;
• кисти необходимо расположить перед собой, а ладони разжать. Хорошо вывернуть ладони на внешнюю сторону, чтобы потянулись все пальцы, далее руки сжимают в кулак и вращают кистями десять раз в разные стороны. Периодически кулак разжимают и сжимают снова, при этом происходит активный приток крови к ладони;
• щелчки пальцами – отличная зарядка для укрепления сухожилий и суставов, но выполняется она не как вредная привычка, а другим способом. Перед собой можно поставить какой угодно предмет, чтобы оценивать силу щелчка;
• упражнение веер дает возможность укрепить фаланги у основания. Для выполнения упражнения необходимо поочередно согнуть пальцы, словно веером, для каждой руки можно делать по три повтора;
• ножницы – еще одно отличное упражнение для укрепления суставов. На начальном этапе делать его будет тяжело, а связки будут тянуть и неприятно побаливать. Это говорит не о заболевании, а о неразработанности связок, поэтому не стоит бросать упражнение – через некоторое время боль уйдет. Ножницы выполняют по пять раз для каждой руки;
• сжимание пальцев и проработка в фалангах – поочередно необходимо помять одной рукой суставы второй руки, немного прижать их в мягкой части, чтобы активизировать кровообращение. Такое упражнение улучшает метаболические процессы и препятствует развитию суставных патологий;
• хорошее упражнение на завершающем этапе – волна. Для этого руки скрещивают в замок и выполняют кистями волнообразные движения. Это приятное расслабляющее упражнение, которое снимет усталость после всей гимнастики;
• последнее упражнение для рук – скрещивание их в замок или в позицию молитвы, после чего, упираясь друг в друга, руки разминают, выгибают кисти на внешнюю сторону, стараясь максимально прогнуть и потянуть связки, суставы и мышцы.

Для того чтобы как можно раньше избавиться от привычки похрустывать пальцами, необходимо прибегнуть к специальной гимнастике.

Условия ее выполнения достаточно просты:

• пальцы расслабляются с помощью легких потряхиваний;
• кулаки резко сжимаются и медленно разжимаются;
• пальцы сцепляются в «замок» и вращаются в разные стороны;
• сначала массируется каждый палец отдельно, а затем вся кисть;
• палец левой руки мягко накладывается на противоположную руку и массируется по часовой стрелке;
• снять напряжение помогает разминание в руках небольшого резинового шарика или кубика.

Каждое упражнение выполняется не менее 5–7 раз, а при регулярности их выполнений желание человека хрустнуть пальцами снижается. При этом следует учитывать, что при отсутствии собственного желания со стороны пациента достигнуть положительного результата невозможно.

Человек должен приложить максимум усилий в борьбе с этой вредной привычкой. Для того чтобы отвлечь себя рекомендуется купить четки и перебирать бусины между пальцами, перекатывать в руке металлические шарики и т.д.

Плюсы

Несмотря на множество отрицательных моментов, которые сопровождают эту вредную привычку, существуют и определенные плюсы:

• хрустеть полезно людям с повышенной эмоциональной возбудимостью, которые подобным действием снимают напряжение и приводят свои мысли в порядок;
• во время щелчка кости способны возвращаться в нормальное положение, что защищает их от чрезмерных нагрузок и связанных с ними вывихов;
• систематическое вправление сместившихся костей препятствует растяжению суставной капсулы;
• хруст может предотвратить локальные мышечные спазмы, подготавливая кисти рук к предстоящим нагрузкам.

Отрицательных качеств у этой привычки намного больше, чем преимуществ, поэтому специалисты рекомендуют избавиться от нее. Щелканье пальцами происходит на подсознательном уровне, особенно в стрессовых ситуациях, когда человек не способен контролировать свои действия.

Самое важное

Привычка хрустеть пальцами есть у многих людей. Причем большинство из них абсолютно не испытывает никакого дискомфорта и продолжает щелкать суставами, не задумываясь о том, вреден или нет хруст пальцами.

Научно не доказано, что хруст суставами провоцирует их заболевания. Артрит и артроз с одинаковой частотой возникают у тех, кто щелкает суставами, и у тех, кто этого не делает. На сегодняшний день научно не доказано, опасно ли хрустеть пальцами. Возможно, ответ на этот вопрос будет найден учеными в ближайшее время.

Медикам точно известно, что нельзя хрустеть пальцами тем людям, у которых есть предрасположенность к развитию суставных патологий или появились первые признаки таких заболеваний. В данном случаев вредная привычка может ускорить развитие заболевания, поэтому от нее лучше отказаться.

Нужно ли обращаться к врачу

При хрусте суставов обязательна консультация с врачом, так как в некоторых случаях подобная симптоматика может указывать на весьма серьезные заболевания, а также врожденные патологии суставов.

В первую очередь пациенту нужно посетить ортопеда, для того, чтобы он мог исключить ряд сопутствующих заболеваний опорно–двигательной системы. В некоторых случаях, помимо визуального осмотра, возможно проведение ряда диагностических мероприятий, направленных на выяснение первопричины патологического состояния.

При выявлении деструктивных изменений в хрящевой и костной ткани на пальцах рук назначается специфическая терапия, в том числе прием лекарственных препаратов, комплекс лечебной физкультуры, соблюдение диеты, нормализация режима отдыха и труда.

Какие последствия могут быть, если хрустят пальцы на руках?

В молодости люди редко думают о том, почему хрустят пальцы на руках и что будет с пальцами, если ими хрустеть. Но с возрастом, такая привычка может обернуться патологическими изменениями.

Многочисленные эксперименты за рубежом доказали, что постоянное перерастяжение суставов может привести к потере их прочности и, как следствие, риску получения осложнений в виде вывихов, защемления близлежащих нервных окончаний.

К тому же постоянная нагрузка на суставы приводит к разрушению хрящевой ткани, что опасно уже развитием артрита и артроза.

Можно сделать вывод о том, что если вы похрустите пальцами рук пару раз на протяжении вашей жизни, то ничего серьезного не случится, но если делать это регулярно, то уже через несколько лет можно наблюдать патологические изменения в суставах, которые могут негативно сказаться на их подвижности.

Как правило, люди начинают задумываться о вреде хруста пальцами, в достаточно зрелом возрасте, что обусловлено естественным старением организма и изнашиванием суставных тканей.

Европейские ученые провели многочисленные исследования, по результатам которых подтверждается, что систематическое похрустывание пальцами опасно и может привести к хрупкости, частым вывихам и защемлениям нервных окончаний.

Нагрузка на сустав во время хруста способна привести к перетиранию и дроблению хрящей с их последующим разрушением и патологиями сустава.

Профилактика хруста

Для того чтобы хруст в пальцах рук появлялся намного реже, следует соблюдать профилактические мероприятия:

• рекомендуется придерживаться правильного питания, включая в дневной рацион большое количество свежих овощей и фруктов. Не желательно употреблять продукты, в составе которых присутствуют белки (молоко, мясо и т.д.);
• необходимо соблюдать питьевой режим, выпивая в течение дня не менее 1, 5 литров воды, избегать гиподинамии и не злоупотреблять физическими нагрузками;
• желательно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных потрясений, так как именно это приводит к тому, что бывают проблемы психологического характера, во время которых человек нервно хрустит пальцами;
• при длительном нахождении в вынужденном положении, необходимо периодически делать разминку и встряхивания руками.

В достаточно молодом возрасте любые проблемы кажутся малозначительными и большинство людей начинают задумываться о вреде хруста пальцами только тогда, когда появляются проблемы с суставами. Мнение ученых по этому поводу крайне противоречиво, однако большинство из них признают, что это плохо, особенно для здоровья опорно–двигательного аппарата, рекомендуя избавиться от этой вредной привычки.