Разрыв икроножной мышцы симптомы

Симптомы

При травме пострадавший начинает ощущать ноющую боль в области икроножной мышцы, усиливающуюся при попытках движения. Однако, интенсивность болевого синдрома зависит от охваченной области поражения волокон мышцы: чем больше микроразрывов, тем более выраженность боли ощущается.

При серьезном растяжении потерпевший чувствует острую и резкую боль, будто был произведен сильный удар по мышце, после чего человеку трудно встать на пораженную ногу.

При тяжелых формах растяжения окружающие и сам потерпевший может услышать специфический хруст или треск. Такие звуки отражают полный разрыв мышц и, возможно, окружающих сухожилий. Кроме боли, в области мышцы образуется отек и посинение кожи. Если при растяжении были повреждены магистральные сосуды – кожа становится припухлой и, как правило, холодной.

При незначительных повреждениях человек чувствует ноющую боль, которая становится более интенсивной при нагрузках. Такие симптомы проявляются у людей, которые только начинают тренироваться. Микротравмы суставов быстро срастаются, у человека повышается выносливость мышечных волокон.

Для частичного разрыва сухожилий характерна острая боль. Пострадавший испытывает сложности при разгибании стоп, он не в состоянии встать на цыпочки.

разрыв икроножной мышцы симптомы

Виды мышц

При полном разрыве во время травмы можно услышать характерный щелчок. Значительные повреждения сказываются на сократительной способности икроножных мышц. Человек не в состоянии сгибать травмированную ногу. Он не может опереться на поврежденную конечность.

Симптомы разрыва связок имеют отношение к виду и тяжести полученной травмы. Чем сильнее боль, тем сложнее может быть повреждение.

Незначительные повреждения проявляются в виде ноющей боли и дискомфорте при опоре на конечность. Микроразрывы в некотором роде считаются полезными, поскольку без них невозможен рост мышц.

Более значительные травмы сопровождаются отечностью, нарастающей болью, частичной или полной утратой способности к перемещению. Разрыв икроножной мышцы может привести к болевому шоку, причем получение повреждений сопровождается характерным звуком щелчка или треска (возможны также подкожные кровоизлияния и обширные гематомы).

Главный симптом – острый болевой синдром сразу после удара, перенапряжения или растяжения. Далее происходит кровопотеря и появление гематомы (если нет разрыва эпидермиса).

Нарушается подвижность в пораженной зоне, поэтому любые попытки напрячь мышечную ткань приводят к сильной боли. Этот симптом наблюдается как при полном, так и при частичном разрыве.

Редко в зоне поражения наблюдается углубление, которое отчетливо чувствуется во время пальпации.

Если получено незначительное растяжение, единственный симптом от него – ноющая боль, незначительно возрастающая из-за напряжения голени, которое вызывается отталкиванием от поверхности стопы.

Подобную боль обычно испытывают новички после самых первых тренировок. Некоторые считают такое растяжение полезным, поскольку микроскопические разрывы срастаются достаточно быстро, делая более выносливой и сильной мышцу.

При наличии серьезного растяжения ощущается острая боль. Она похожа по ощущениям с той, которая получается после прямого удара в район голени.

Эта боль значительно усиливается по мере распространения травмы из-за повторного выполнения травмирующего упражнения. Получив такое повреждение, человек может с трудом согнуть или разогнуть свою стопу, ему сложно подняться на цыпочки.

Также вероятны тяжелые повреждения из-за растяжения этой мышцы. Признаки, наступающие сразу после характерного щелчка или треска, состоят в том, что мышца теряет сократительную способность. После этого человек совершенно не способен согнуть стопу и встать на травмированную ногу.

Симптомы растяжения икроножных мышц включают в себя:

  • Боль и болезненность в области икр;
  • Жесткость в икроножных мышцах;
  • Слабость мышц голени;
  • Боль при отталкивании ногой или стоянии на цыпочках;
  • Синяки на голени (если разрываются кровеносные сосуды);
  • Щелчок (редко, при разрыве мышцы).

Разрыв Икроножной Мышцы

Если растяжение незначительное, единственным его симптомом будет ноющая боль, несколько возрастающая при напряжении голени, сопровождающем отталкивание стопы от поверхности. Подобную боль испытывает любой новичок после первых тренировок.

Ее даже считают полезной, так как микроразрывы, появляющиеся на мышечных волокнах, довольно быстро срастаются, делая мышцу более сильной и выносливой.

При более серьезных растяжениях наблюдается достаточно острая боль, схожая с ощущениями, сопровождающими прямой удар по голени. Боль усиливается с распространением повреждения – это, например, может происходить при повторном выполнении упражнений. После такой травмы, человек испытывает трудности при попытке встать на цыпочки или согнуть (разогнуть) стопу.

Возможны и более тяжелые повреждения, сопровождающие растяжение икроножной мышцы. Симптомы, наступающие после характерного треска или щелчка, заключаются в потере мышцами сократительной способности. Человек, получивший подобную травму, абсолютно не может стать на ногу и согнуть стопу.

Клинические проявления

По клинической картине такую травму распознать непросто. Отчасти это связано с субъективной оценкой боли.

Разрыв Икроножной Мышцы

Симптомы надрыва икроножной мышцы:

  • Боль в голени.
  • Отёк в месте травмы.
  • При полном разрыве – изменение формы конечности.
  • При частичном разрыве возможно изменение цвета кожных покровов.
  • Сильная боль при движении стопой.
  • Кровоподтёк (синяк) в месте разрыва.

Первая помощь при подозрении на разрыв мышцы голени:

  • Холодный компресс.
  • Ограничение подвижности.
  • Приём противовоспалительного и обезболивающего препаратов (нимессил, ибупрофен, анальгин).
  • Временная иммобилизация конечности с помощью эластичного бинта или шины.

Обязательно как можно скорее показаться травматологу.

Чаще всего разрывы мышцы голени и других частей тела случаются у профессиональных спортсменов: гимнастов, борцов, волейболистов, тяжелоатлетов, гребцов и проч. Симптомы разрыва мышцы, в первую очередь, заключаются в интенсивных болевых ощущениях, которые локализуются в повреждённой мышце.

Помимо этого, наблюдается следующее:

  • нарушение работы мышцы;
  • наличие дефекта мышцы, который можно обнаружить при осмотре и пальпации;
  • выбухание мышцы в противоположную от её отрыва сторону в виде валика (при полном разрыве);
  • появление гематомы и отёка в месте травмы.

Медики выявляют следующие симптомы:

  1. Даже от несильно растянутой икроножной мышцы в месте ушиба сразу же появится ноющая боль как при ушибе. Будет больно натягивать носок, подниматься на стопе и отталкиваться от земли, потому что все эти действия связаны с напряжением двуглавой икроножной мышцы. Ощущение очень похоже на крепатуру после усиленной тренировки. В случае появления таких неприятных ощущений стоит прекратить все действия с растянутой мышцей и постараться поменьше напрягать мышцы голени. В зависимости от того, насколько сильно растяжение, будут предприниматься дальнейшие действия.
  2. Если боль не превышает обычную сильную усталость, то не стоит беспокоиться, разрыв в волокнах незначительный и срастется сам по себе, если не напрягать несколько дней мышцы. Для профилактики рекомендуется смазать место повреждения специальными термогелями для мышц и суставов. Их можно найти в аптеке или спортивных магазинах. Такому лечению не требуется много затрат времени и ресурсов.
  3. При более сильном разрыве боль наступает мгновенно и значительно превышает по уровню обычную усталость. Такую боль можно сравнить с сильным резким ударом, к тому же она распространяется при дальнейшей нагрузке. Это происходит из-за разрыва соседних волокон. Поэтому стоит прекратить всякую активность и восстанавливать поврежденные ткани от нескольких недель до месяца.
  4. Если слышится треск или хлопок и боль настолько сильна, что невозможно пошевелить ногой, то это сигнал о том, что приходится иметь дело с серьезным разрывом, который лечится медицинским вмешательством. На полное восстановление уходит, как правило, от 3 месяцев до полугода.

С лечением любой формы растяжения не стоит затягивать и сразу же обратиться за помощью к специалистам. Недолеченный разрыв связок чреват последующей новой травмой и более длительным курсом лечения.

Виды и степени растяжения

Виды растяжения описаны в предыдущем разделе, а вот степень сложности – это тема отдельного обсуждения.

  • 1-я степень. Те самые микроразрывы. Лечения практически не требуют. Рекомендуется на 1-2 дня уменьшить интенсивность тренировок и прочих нагрузок.
  • 2-я степень. Частичный разрыв мышечных волокон. Лечение подобное, только 1-2 днями не обойдётся.
  • 3-я степень. Полный разрыв мышц и сухожилий, который требует хирургического вмешательства, а полное восстановление может занять полгода.

Первая помощь

Оказание первой помощи зависит от общего состояния потерпевшего. Тем не менее, существует ряд пунктов, осуществление которых необходимо:

  • Помощь человек принять удобное положение, при котором ощущения боли сведется к минимуму. Важно снять всякое напряжение с мышц ноги;
  • На поврежденную область следует наложить холод. Для этого может послужить лед. Важно помнить, что лед нужно обворачивать в ткань – это предотвращает обморожение тканей. Холодная температура частично снимает местную боль;
  • Если возможности помочь у окружающих нет, или их нет вообще – больному следует сделать костыль из подручных средств для дальнейшего самостоятельного передвижения;
  • После происшествия нужно наложить давящую повязку на поврежденную мышцу. Такой повязкой может послужить эластичный бинт. Важно контролировать степень натяжения повязки, чтоб не привести к полной остановке местного кровотока. Рациональное использование фиксирующего материала предотвратит развитие отека.

В первую очередь необходимо принять меры для ограничения подвижности травмированной ноги. При этом важно понять, что произошло непосредственно растяжение, а не, например,

При растяжении икроножных мышц пострадавшего укладывают на жесткую поверхность.   Чтобы уменьшить площадь гематомы нужно к больному месту приложить ледяной компресс.

Если человек жалуется на резкую боль, то можно воспользоваться препаратами с обезболивающие действием (Ибупрофен, Анальгин). Учитывайте дозировку и противопоказания при использовании средств.

На травмированную ногу накладывают эластичный бинт. Это поможет уменьшить повреждения после травмы.

Как только вы получили травму и начали ощущать острую боль, прекратите любые нагрузки на нижнее конечности. Постарайтесь занять горизонтальное положение (если это возможно) или хотя-бы сесть.

Попросите окружающих о помощи, а именно приложить холодную повязку или лед. После плотно обмотайте поврежденный участок эластичным бинтом (в крайнем случае обычным).

При сильных болях примите обезболивающее (анальгин, панадол или другие анальгетики). После следует обратиться в травмпункт.

В случае если вы отчётливо почувствовали характерную боль и поняли, что растянули икроножную мышцу, в первую очередь необходимо прекратить любые нагрузки на травмированную ногу. К повреждённой мышце стоит приложить лёд, или бутылку с холодной водой.

Это предотвратит появления гематом и уменьшит возможность внутримышечного кровоизлияния. Плотно, но не туго перевязать икру эластичным бинтом, чтобы избежать отёков.

Если же вы подозреваете третью степень повреждения, то в этом случае необходимо зафиксировать ногу в согнутом положении и немедленно обратиться к врачу.

Диагностика

Врач внимательно осматривает больного, прощупывает травмированное место. На основе внешних симптомов специалист ставит предварительный диагноз.

Чтобы оценить степень тяжести растяжения икроножной мышцы больного направляют на рентгенографию.

С ее помощью можно выявить трещины костных тканей.

Благодаря проведенному обследованию врачи могут убедиться в отсутствии переломов. Для более детального обследования может потребоваться прохождения МРТ.

В процессе диагностики специалисты получают послойное изображения мышц и сухожилий ноги. На основе полученных результатов врач назначает лечение.

Для диагностики любой травмы нижней конечности применяют этапный подход:

  1. Опрос больного о произошедшей травме и хронических заболеваниях.
  2. Осмотр повреждённой конечности. Пальпация болезненного участка.
  3. Инструментальные методы диагностики.
  4. Рентген-исследование. Используется, если есть признаки нарушения целостности кости. На снимке будут видны трещины и осколки, костные фрагменты.
  5. УЗИ. Хороший способ выявить поражение суставов, связок и суставных сумок.

Вид исследований или их сочетание выбирает врач исходя из клинической картины.

Зачастую достаточно визуального осмотра и опроса (как и вследствие чего получено повреждение). При неточностях в постановке диагноза, врач может назначить рентгенологическое обследование или магниторезонансную томографию.

После полного обследования назначается соответствующее лечение, подбираются упражнения для будущей реабилитации, курс витамин и других препаратов (метилсульфонилметан, глюкозамин и хондроитин сульфат).

Профессиональный опытный хирург-травматолог растяжение икроножной мышцы определит всего за несколько минут. Но вот о сложности и степени повреждения, от которых будет зависеть качество и длительность лечения, можно судить, лишь проведя рентгеновское обследование или МРТ.

Врач спросит о симптомах, недавней физической активности, о том, как произошел несчастный случай, проведет осмотр травмированной области, чтобы найти:

  • Повышенную чувствительность и/или синяки в области икроножной мышцы;
  • Боль при сокращении икроножных мышц.

Тесты могут включать:

  • Анализы крови;
  • МРТ — тест, который использует магнитные волны, чтобы выполнить снимки структуры внутри коленного сустава;
  • Ультразвуковая допплерография — тест, который использует звуковые волны для изучения органов.

Растяжения икроножных мышц дифференцируются в зависимости от их тяжести.

1 степень растяжения икроножных мышц

  • Растяжение с микроразрывами некоторых мышечных волокон;
  • Полное восстановление может занять примерно от 2 до 3 недель.

2 степень растяжения икроножных мышц

  • Частичный разрыв мышечных волокон;
  • Восстановление может занять от 1 до 2 месяцев.

3 степень растяжения икроножных мышц

  • Полный разрыв мышечных волокон;
  • Полное восстановление может занять более 3 месяцев.

При серьезном растяжении икроножных мышц у спортсменов может понадобиться МРТ. Сканирование поможет рассчитать продолжительность восстановления.

При проведении диагностики, врач интересуется – как и когда произошло травмирование. Осматривая поврежденную область, врач пытается выявить зону повышенной чувствительности и гематомы на голени.

В зависимости от тяжести травмы, различают три степени растяжения икроножных мышц:

  • микроразрывы ряда мышечных волокон – полное восстановление занимает 2-3 недели;
  • мышечные волокна частично разрываются – восстановление занимает 1-2 месяца;
  • мышечные волокна полностью разрываются – восстановление длится свыше 3 месяцев.

Наиболее тяжелые случаи могут потребовать проведения МРТ – сканирование помогает определить длительность восстановления, или ультразвуковой допплерографии.

Лечение

Терапия растяжения икры предполагает комплексный подход не только к самой местной травме, но и к самому больному. Также специфика лечения зависит от степени повреждения волокон мускула.

Так, при растяжении первой и второй степени применяются методы консервативной терапии в течение месяца. Растяжения третьей степени лечиться хирургическим путем, так как наличествует разрыв мышцы и прилегающих сухожилий.

Полноценное лечение состоит из следующих пунктов:

  1. Полный покой больного. Важно исключить на время движения из образа жизни;
  2. Регулярное снятие болевого синдрома. Это достигается путем принятия обезболивающих средств, таких как ибупрофен или аспирин. Все это время пораженную мышцу следует держать выше уровня сердца;
  3. Каждые 5 часов нужно прикладывать холод до 20 минут;
  4. В течение для, если невозможно исключить движения, больной должен носить эластичную повязку на ноге;
  5. Хорошим, ускоряющим восстановление мышечных пучков является метод лечения электрическим током с частотой до 100 Гц. Диадинамотерапия обладает следующими эффектами: обезболивание, питание мышцы, расслабление сосудов;
  6. При подобной травме эффективен еще один метод физиотерапии – магнитотерапия. Этот вид лечения снимает боль, уменьшает отеки и имеет противовоспалительное действие.

Лечение мазями нужно применять спустя 7 дней. Этим веществом производится растирка тканей. Делать это необходимо 2-3 раза в сутки. Мази снимают боль, согревают мышцу и улучшают кровоток.

Народные средства

Эффективным способ снятия боли в домашних условиях является пиво. Его нужно закипятить, а затем сбросить температуру до 50 градусов.

Затем, полотенце нужно намочить в пиве и прикладывать к мышце на 15 минут. Это необходимо делать каждые 20 минут, 4 раза в сутки.

При растяжении икроножных мышц нельзя использовать мази с разогревающим эффектом сразу же после травмы. В течение 2 дней нужно накладывать холодные компрессы.

Для ускорения реабилитации и уменьшения боли пациенту прописывают мази с охлаждающим действием. Входящий в их состав ментол будет способствовать уменьшению неприятных ощущений.

На 3 день после травмы можно приступать к лечению разогревающими мазями. Содержащийся в их составе змеиный яд будет вызывать прилив крови.

Это усилит кровообращение в области икроножной мышцы. Препараты с разогревающим действием способствуют рассасыванию гематом и уменьшению отеков.

Продолжительность консервативного лечения может составлять около 2 месяцев.
.

Вид терапии зависит от степени травмы. Легкое растяжение мышц голени, микроразрывы или частичный надрыв мышечных волокон лечится в течение 2–3 недель 2–3 месяцев соответственно. Более тяжелое — до полугода. В последнем случае возможно появление необходимости хирургического вмешательства.

После предоставления первой помощи требуется обратиться в травмпункт. Там проводятся определенные обследования для выявления степени разрыва. Обычно используется МРТ и рентген.

Далее специалист назначает обезболивающие лекарства. Например, Аспирин или Парацетамол. Они помогут облегчить боль до полного выздоровления.

При локальном отрыве начинается лечение с обездвиживания и фиксации пораженной области. Травматолог накладывает гипсовую повязку так, чтобы сблизить оторванные края (это позволит ускорить восстановление). Если разрыв полный, то требуется операция, после которой проводится фиксация и иммобилизация.

В обязательном порядке накладываются хирургические швы. Восстановление занимает полтора или два месяца в зависимости от тяжести патологии. В ходе реабилитации нужно посещать специалиста для выполнения физиопроцедур, а также самостоятельно проводить лечебный массаж.

Как же действовать в ситуации, если произошло внезапное растяжение одной из икроножных мышц. Лечение зависит от реальной тяжести полученного повреждения.

«Растяжение новичка» лечится посредством избегания любых нагрузок до момента полного восстановления. Если боль спустя несколько суток исчезает, можно возобновлять тренировки.

Заниматься нужно начинать постепенно, непременно перед нагрузками разминать мышцы.

При растяжениях, относящихся к 1 и 2 степени (микроскопические или частичные разрывы волокон мышцы), выполняется консервативное лечение. Оно продолжается две недели для первой степени и 2 месяца для второй.

При третьей степени травмы, сопровождающейся полным разрывом икроножной мышцы, необходимо хирургическое вмешательство, после которого курс восстановления занимает около 6 месяцев.

Лекарственные препараты

Врач может порекомендовать принимать легкие обезболивающие лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или парацетамол, что поможет облегчить боль.

Если во время приема этих препаратов ощущается болезненность в икроножных мышцах, не возобновляйте физическую активность без разрешения врача.

Самопомощь

В течение первых 24 часов после растяжения:

  • Отдых — не выполняйте действий, которые причиняют боль (бег, прыжки, поднятие тяжестей с помощью мышц нижней части ног). Нельзя заниматься спортом, пока боль в ноге не пройдет;
  • Холод — прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 минут, 4 раза в день, в течение нескольких дней после травмы. Оберните лед в полотенце. Не прикладывайте лед непосредственно к коже;
  • Компрессия — носите эластичные бинты вокруг голени, чтобы предотвратить дополнительные отеки. Будьте осторожны, не наматывайте бинт слишком туго;
  • Поддержание ноги на высоте — держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 часов после травмы, чтобы минимизировать отек;
  • При наличии сильного опухания лучше не принимать аспирин или ибупрофен в течение первых 24 часов травмы. Эти лекарства могут влиять на механизм свертывания крови.

Дальнейший уход после растяжения икроножных мышц:

  • Тепло — не используйте тепло в течение первых 3-5 дней после травмы. Разогревать мышцы нужно только тогда, когда вы возвращаетесь к физической активности. Затем используйте тепло перед растяжкой мышц или занятиями спортом;
  • Растяжка — когда острая боль пройдет, можно начать постепенно растягивать мышцы в соответствии с рекомендациями врача. Удерживайте каждую растяжку около 10 секунд и повторите упражнение 6 раз. Выполняйте упражнения на растяжку 4-6 раз в течение дня;
  • Укрепление мышц — начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Это очень важно для защиты мышц от дальнейших проблем;

Если вам поставили диагноз растяжение икроножной мышцы, следуйте указаниям врача.

Ответ на вопрос, как лечить растяжение икроножной мышцы зависит от степени тяжести травмы. При «растяжении новичка» достаточно не нагружать мышцу до полного ее восстановления (до исчезновения боли), что занимает от 3 до 5 суток. Далее можно продолжить тренировки, начиная с минимальных нагрузок на разогретую мышцу.

Растяжения первой степени (микроразрывы незначительного количества мышечных волокон) и второй степени (частичный разрыв мышечных волокон) лечатся консервативно в течение 2-3 недель и 1-2 месяцев.

Растяжение связок икроножной мышцы третьей степени тяжести (полный разрыв мышцы или сухожилия) зачастую лечится путем хирургического вмешательства, а полный курс восстановления занимает от трех месяцев до полугода.

Сразу же после травмирования икроножной мышцы, то есть при ощущении характерной боли, необходимо прекратить какие-либо движения, связанные с нагрузкой на голень и голеностоп. Во избежание внутреннего кровоизлияния и развития гематом, а также в качестве наружного анальгетика, к месту локализации боли необходимо приложить холод (лед, бутылка с холодной водой, замороженные продукты) как минимум на 20 минут.

Не следует прикладывать лед к открытому участку кожи, чтобы исключить ее повреждение (эффект обморожения). Чтобы предотвратить отечность и опухание сустава, голень необходимо плотно перемотать эластичным бинтом.

Не стоит накладывать бинт слишком туго, так как это может привести к нарушению кровообращения и гипоксии мышечной ткани.
.

Если симптомы указывают на полный разрыв связок икроножной мышцы, то нужно зафиксировать ногу, согнутую в коленном суставе, лонгетом и незамедлительно обратиться в травмпункт, где после проведения ряда исследований (МРТ, рентген) будет установлена сложность травмы и назначено квалифицированное лечение.

Если произошло растяжение связок у ребенка следует сразу обратиться к врачу, который профессионально определит симптомы.

1 В течение двух суток после получения травмы необходимо исключать какое-либо напряжение мышц голени (полный покой). Для снятия болевого синдрома можно принимать анальгетики (обезболивающие лекарства), но при сильном опухании сустава противопоказан аспирин и ибупрофен, так как эти препараты влияют на свертываемость крови.

Для снижения развития отечности травмированную конечность необходимо держать немного выше уровня сердца (например, лежа на диване, положить ногу на быльце или на подушки). Через каждые 4-6 часов прикладывать холод на 15-20 минут.

В течение дня носить эластичный бинт. На ночь наносить охлаждающую мазь или гель (апизартрон, вольтарен эмульгель, кетонал, быструмгель).

2 Не ранее, чем на 5-7 сутки, после полного исчезновения боли, чтобы восстановить эластичность и функциональность мышечных волокон, необходимо делать дважды в сутки растирку согревающими мазями (Бен-Гей, випросал, капсикам), которые улучшают микроциркуляцию в тканях.

Также следует разминать икроножную мышцу легким массажем и несложными разминочными упражнениями (например, вращения стопой).
.

3 Значительно ускоряют восстановительный процесс физиотерапевтические процедуры, такие как диадинамотерапия, магнитотерапия, ультразвуковое лечение.

Хирургическое вмешательство

При полном разрыве связок пострадавшего направляют на операцию. Врач сшивает поврежденные волокна сухожилий. После кардинального вмешательства пациенту придется проходить длительный период реабилитации. После проведенного лечения у пациента полностью восстанавливается работоспособность конечности.

При значительных повреждениях может произойти укорочение связок. Врачи прибегают к артроскопии. Это один из самых малотравматичных способов лечения растяжений.

Специальные инструменты специалисты вводят в полость сустава через небольшие разрезы. Чтобы хирург мог контролировать ход операции, они оснащаются видеокамерами.

С их помощью врач может обеспечить высокую точность при выполнении всех манипуляций. При необходимости специалисты производят замену поврежденного сустава.

Вместо вышедших из строя связок врачи используют искусственные протезы.
.

Профилактика

Можно привести несколько правил, которые помогут избежать повреждения икроножных мышц:

  1. Перед тренировкой нужно размять мышцы ног, чтобы увеличить эластичность суставов.
  2. Регулярные занятия спортом способствуют укреплению сухожилий.
  3. Не стоит носить модную обувь, которая не подходит по размерам.
  4. Нельзя перегружать икроножные мышцы интенсивными физическими нагрузками. Помните о том, что суставы должны успевать восстанавливаться после тренировки.

Самостоятельное лечение и проведение процедур по восстановлению крайне нерекомендовано, поскольку без специальных знаний вы не сможете точно определить степень повреждения и подобрать необходимую реабилитационную методику.

Игнорирование болевых ощущений может привести к серьезным патологиям и сложностям с ходьбой (бегом) в дальнейшем. Правильно оказанная первая помощь (описана выше) сокращает период восстановления в два и более раза.

Основной способ избежать травмы – использовать разогревающие мази и тщательно разминаться перед физическими нагрузками. Нужно верно рассчитывать время под нагрузкой, чтобы не допускать значительных повреждений.

Дополнительно нужно проводить лечебный массаж и много отдыхать, чтобы обеспечивать 100% восстановление организма. Также в обязательном порядке нужно употреблять достаточное количество углеводов, белков и жиров, а при усиленных физических нагрузках принимать витаминно-минеральный комплекс.

Реабилитация

Чтобы вернуть функции поврежденной ноги пострадавшему необходимо проходить процедуры физиотерапии. Это уменьшит продолжительность реабилитации и поможет избежать осложнений.

Массаж

К процедурам массажа приступают на 2-3 день после травмы. Первые сеансы нужно проводить в щадящем режиме.

При проведении процедуры массажист использует поглаживания, растирания, разминания.

Благодаря массажу можно значительно ускорить процесс восстановления работоспособности икроножного сустава.

Во время сеанса у больного усиливается кровообращение, происходит отток лимфы из пораженного места.

Продолжительность сеанса составляет 10-5 минут.

При улучшении состояния длительность процедуры можно увеличить. Массаж повышает тонус мышц и суставов, способствует регенерации поврежденных клеток.

Электрофорез

Реабилитация после разрыва икроножной мышцы – комплексное мероприятие. Она включает:

  • лечебную физкультуру на всех этапах восстановления;
  • приём витаминных комплексов для костно-мышечного аппарата;
  • последовательное уменьшение площади иммобилизации.

В первые две недели на повреждённую конечность накладывают гипсовую лангету. Это ограничит объём движения и отёка. Только после уменьшения отека можно накладывать гипсовый «сапожок» (спиралевидная повязка) с фиксацией коленного сустава.

Через 2-3 недели рекомендуется поменять повязку и уменьшить её высоту до колена.

Еще через 1-2 недели можно полностью снимать гипс и переходить на мягкую фиксацию с помощью ортеза, держателя голени или других ортопедических средств.

С самого начала лечения необходимо заниматься лечебной физкультурой, это значительно сокращает период восстановления.

ЛФК при разрыве икры:

  • Период 1-2 неделя лечения – общеукрепляющие упражнения.
  • 3-4 неделя болезни – лёгкие движения больной ногой в свободных суставах.
  • 5-6 неделя пассивные движения в коленном суставе.
  • 7-8 неделя постепенное увеличение осевой нагрузки на больную ногу, начиная с 25% массы тела и каждую неделю увеличивая до 100-130%.

Полностью наступать на пострадавшую ногу и ходить можно после проверки состоятельности швов, соединяющих мышцы.

Лечение разрыва мышцы без оперативного вмешательства всегда сопровождается большим количеством осложнений и долгим периодом реабилитации.

Реабилитация после ушиба может занять длительное время:

  • при серьезных травмах — до 8 недель;
  • при легких — до 1 – 2 недель.

После стихания болевых ощущений (примерно с 10 – 12 дня) нужно начинать массаж мышцы движениями снизу верх, понемногу растягивать ногу. Упражнения на растяжку длятся не более 1 – 5 минут и выполняются очень осторожно.

При правильном подходе выздоровление будет полным, а поврежденная нога в будущем не даст о себе знать при перегрузках и спортивных тренировках.

Народная терапия и уход за травмированной мышцей

Последствия травмы можно устранить с помощью аппликаций из сырого картофеля. Натрите овощи на мелкой терке и смешайте массу с кислой капустой.

Пропустите через блендер луковицу и добавьте ее в полученную смесь.

Ускорить выздоровление можно, если прикладывать к больному месту голубую глину.


Для усиления лечебного эффекта можно добавить в сырье небольшое количество кефира. Положите массу на кусок бинта и приложите к икроножной мышце.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Боль в суставах и мышцах слабость