Плоскостопие. Как правильно стоять во время снимка?

Что такое плоскостопие?

Для начала мы должны разобраться, что же из себя представляет стопа? Человеческая стопа представлена тремя основными отделами (предплюсна, плюсна и пальцы). Также состав стопы включает в себя множество связок и мышц, позволяющих стопе иметь необходимую прочность и эластичность.

Дабы избежать максимальной нагрузки, стопа имеет несколько изгибов, благодаря которым основная нагрузка приходится на определённые участки стопы. И вот здесь мы приходим к ответу на вопрос: что такое поперечное плоскостопие?

Это тот случай, когда высота поперечного свода стопы снижается, за счёт чего меняется общая конфигурация всей стопы и распределение нагрузки идёт в неправильной пропорции.

Причины плоскостопия

Если придерживаться официального объяснения данного заболевания, то звучит оно следующим образом: основной причиной является нарушение функционирования связочного аппарата нижних конечностей. При данном заболевании стопа расширяется, за счёт костно-хрящевого разрастания.

А самой главной причиной, несмотря на банальность, остаётся неправильно подобранная обувь.

В этом случае нужно акцентировать Ваше внимание на двух вещах: высокий каблук меняет угол давления на отделы стопы в результате этого они расходятся в сторону.

Второй момент — это плоская подошва. Здесь происходит расхождение костей стопы в стороны, в результате чего снижается высота сводов стопы.

Итак, мы пришли к первому выводу – залогом борьбы с плоскостопием является правильно подобранная обувь.

Виды и степени болезни

Прежде чем понять, как вылечить плоскостопие, необходимо разобраться с основными его характеристиками. Врачи выделяют поперечное и продольное плоскостопие. При поперечном свод стопы становится плоским и большой палец выпирает наружу. А нога становится короче, чем была.

При продольном вся стопа начинает соприкасаться с поверхностью пола, нога увеличивается, и болезнь тем сильнее, чем больше человек имеет вес.

  1. Есть стопа, которая дана была при рождении, но точный диагноз можно поставить после исполнения ребенку шести лет;
  2. Болезнь может развиться после различных травм в области лодыжки и ступни;
  3. Также из-за паралича мышц подошвы стопы;
  4. Если ослабляются мышцы стопы и голени, связочного аппарата, то появляется статическое плоскостопие.

Есть также степени болезни.

Заболевание 1-й степени проявляется, когда человек получил сильную нагрузку на ноги и произошло мышечное напряжение. Стопа тогда начинает болеть и опухать.

При 2-й степени стопа выглядит более плоской, боли усиливаются до коленного сустава, больно ходить.

При 3-й степени случай плачевный — болят ноги, колени, голова, поясница, плоская стопа, пальцы тоже плоские. Невозможно долго ходить, заниматься спортом и долго стоять на ногах.

ноги быстро устают при непрерывном движении или в положении стоя в течение долгого времени; в конце дня ноги кажутся свинцовыми, заметно отекают; часто случаются судороги ног, особенно утром; регулярно болит спина, особенно поясница.

как скрыть плоскостопие

косточка, появившаяся на основании большого пальца; расширение стопы; большой палец заметно отклонен наружу, второй и третий пальцы деформированы.

Заметим, что подобные признаки не обязательно свидетельствуют о наличии плоскостопия: похожим образом проявляют себя некоторые сосудистые и эндокринные заболевания. Только осмотр врача-ортопеда позволит определить точный диагноз.

Дополнительными признаками, сигнализирующими о нарушении формы стопы, являются неравномерное стаптывание обуви (внутренний край оказывается более стоптанным), визуальное увеличение стопы в ширину или длину, в результате чего требуется приобретение обуви на размер больше, трудности при ношении высоких каблуков.

Лечение плоскостопия

Сложно точно сказать, как вылечить плоскостопие наверняка, но можно предостеречь себя и своих детей, выявив эту проблему заранее. У детей нужно обратить внимание на походку и подобрать ортопедическую обувь со специальными стельками.

Чем раньше выявится, тем больше вероятность на полное излечение. Когда диагноз поставлен, следует, первым делом, подобрать для себя правильную обувь.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Как не пропустить скрытое косоглазие?

Она должна быть ортопедическая и иметь супинатор, позволяющий поставить стопе правильную форму. Если носите каблук, то он должен быть максимум 4 сантиметра.

Если давят ботинки или туфли, то от такой обуви следует отказаться.

Специальные стельки следует выбирать на основе натуральной кожи и мягкие для детей и пожилых людей. Лечащий врач сам подберет специально для вас свои собственные.

Хорошим средством является массаж стопы. Он повышает кровообращение и восстанавливает эластичность стопы. Детям он особенно полезен.

Еще один эффективным средством является гимнастика. Подобные упражнения благоприятно воздействуют на стопы и голени, что позволяет избавиться от отечностей ног и болей в пояснице. Можно использовать различные приспособления, к примеру деревянные шипы и плотные резиновые валики.

Хорошим средством от усталости после рабочего дня будет принятие теплой ванночки для ног с ромашкой, мелисой, хвоей и различными аромамаслами. Также можно использовать противовоспалительные мази для стоп.

Самым крайним случаем будет операция. Тогда удаляется выпирающая кость и пересаживаются связки.

Но это в том случае, если уже третья степень болезни и человек не может ходить. Обязательно перед самостоятельным определением степени заболевания и последующим лечением, обратитесь к врачу ортопеду-травматологу.

Он выявит стадию, причины и поможет скорректировать правильный подход к дальнейшим действиям.

В случае если заболевание перешло в третью степень, методы консервативного лечения уже не подходят. Необходимо хирургическое вмешательство, при котором происходит коррекция свода стопы.

Народные способы лечения данного заболевания в домашних условиях малоэффективны и в основном купируют болевые ощущения, не решая проблему радикально. К таким способам можно отнести различного рода компрессы, ванны для ног на основе разного рода лекарственных трав.

Как лечить плоскостопие (1, 2 и 3 степени)? Причины появления и ...

Коррекция плоскостопия у взрослых возможна только при использовании комплексного подхода. Нужно не только регулярно выполнять гимнастику, но постоянно следить за правильным положением стопы.

Если приходится длительно сидеть или стоять, нужно периодически делать разминку. Для снятия избыточной нагрузки на стопы стараться не поднимать тяжести и не набирать вес.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Резкое или постепенное снижение устойчивости к длительной ходьбе – после целого дня «на ногах» в области голеней и стоп появляются выраженные ноющие или тянущие боли. Отдых и водные процедуры при этом приносят облегчение, снимая неприятные ощущения.

Невозможность долго находиться в положении стоя – через некоторое время развивается чувство дискомфорта в нижних конечностях. Это заставляет человека регулярно переступать, чтобы уменьшить неприятные ощущения.

Сильное разгибание пальцев или поднимание стопы вверх становится ограниченным, а также умеренно болезненным. При этом в области наибольшей скованности нередко есть плотный тяж, определяемый при ощупывании.

Наконец, человек может объективно заметить изменение формы отпечатка стопы. Такая ситуация обычно наблюдается после водных процедур – мокрый след от ноги остаётся на земле или гладком полу.

В норме он имеет значительную вырезку по внутреннему краю, которая уменьшается при плоскостопии.

Как лечить плоскостопие у детей и подростков?

При малейшем подозрении на заболевание человек должен провести самостоятельное комплексное обследование, состоящее из оценки внешних проявлений и результатов специальных проб.

По симптомам

Первая стадия считается скрытой – её проявления практически не отличаются от симптомов обычной усталости. Периодически после длительной ходьбы (вечером) появляется чувство тяжести или дискомфорта в области подошвы.

Если ощупать мышцы голени, то можно обнаружить их напряжение. Второй этап болезни называется перемежающимся – изменения в своде стопы имеют временный характер в течение дня.

Во второй половине суток появляется, и начинает нарастать чувство усталости в ногах. К вечеру оно приобретает характер ноющей боли, при осмотре – внутренний край подошвы становится отёчным.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Удаление пластины после остеосинтеза: сроки, послеоперационный период - Медицина

К утру эти изменения полностью исчезают. Третья степень означает формирование стойкого плоскостопия – механизмы компенсации связок и мышц на этом этапе уже исчерпаны.

Симптомы – боль в голенях и подошвах, снижение внутреннего края стопы – становятся положительными. Снижается устойчивость человека к нагрузкам, что влияет на его работоспособность.

На финальной стадии развивается плосковальгусная стопа – из-за деформации связок она постепенно отклоняется наружу. Отмечаются постоянные сильные боли при ходьбе в области внутренней лодыжки, хромота, деформация голеностопных суставов и ахилловых сухожилий.

Нередко промежуточные стадии плоскостопия протекают незаметно для пациентов, поэтому даже при отсутствии жалоб рекомендуется проведение профилактических проб, перечисленных далее.

Плантография

Для начала теста требуется взять два чистых листа бумаги формата A4, а также растворимую в воде краску (гуашь, акварель). С помощью мягкого тампона окрашивающий раствор равномерно наносится на подошвенную поверхность стопы. Затем следует подождать несколько секунд, после чего плотно приложить ногу к листу бумаги – лучше делать это в положении стоя.

Как лечить плоскостопие у детей и подростков?

В норме нагружаемая часть гораздо меньше свободной (соотношение около 1:2) – её внутренний край лишь немного или совсем не выходит за границы проведённой линии. Первая степень характеризуется увеличением свода стопы в средней части – плантография указывает на его расширении за пределы разделяющей линии.

Соотношение между элементами изменяется, и составляет примерно 2:3 за счёт уплощения свода. При второй стадии нагружаемая часть выходит далеко за границы проведённой линии, разделяясь со свободным краем уже по средней оси стопы.

На этом этапе у человека уже обязательно есть достаточно ощутимые симптомы. Плоскостопие третьей степени сложно не заметить – отпечаток подошвы приобретает совершенно симметричные очертания.

Вогнутая линия внутреннего края свода полностью отсутствует.

Если дома нет краски или бумаги, то в диагностике плоскостопия помогут другие методы, основанные на измерении расстояний между отдельными элементами стопы.

Подография

Сначала требуется узнать длину стопы в миллиметрах – она определяется с помощью линейки или мягкой измерительной ленты. За это расстояние принимается прямой отрезок от кончика большого пальца до середины заднего края пятки.

Затем определяется высота свода – для этого линейка ставится вплотную к внутренней поверхности стопы. Значение также берётся в миллиметрах от пола до максимально высокой точки.

Если цифра получилась в пределах от 29 до 31 (или больше), то у человека отсутствует плоскостопие. Когда значение вышло менее 29, то можно говорить об умеренном снижении свода. Если же результат оказался ниже 27, то – это достоверный признак развития плоскостопия.

Этот способ не позволяет достоверно определить степень заболевания, поэтому применяется только в сочетании с другими вариантами диагностики.

Клинический метод

Если появились такие симптомы, то желательно самостоятельно проверить наличие плоскостопия. Вариантов домашнего выявления имеется несколько.

Первый метод — краски и лист бумаги

Суть заключается в том, чтобы намазать ступни любым красящим и легко смывающимся веществом, и стать на любой белый лист бумаги.

Внимание! При проведении процедуры нельзя опираться. Нужно стоять только прямо.

При просмотре получившейся картинки сделать вывод. Если вся площадь стопы закрашена, то заболевание однозначно имеется. Если есть выемка с внутренней стороны стопы и пространство между передней частью и пяткой, то с ногами проблем нет.

Внимание! Если промежутка между верхней и нижней частями стопы не наблюдается, то наблюдается одна из разновидностей плоскостопия.

Стоит отметить, что такой способ для проверки малышей не подойдет. Отметить нужно и ошибки, которые могут появиться в процессе. Главное, хорошо смазать стопу. Если раствор будет жидким, то четкого рисунка не получится, скажется на качестве.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Плоскостопие лечение у взрослых

Второй метод — чертим прямые

Сначала все делается также, как и в предыдущем пункте: берется краска и смазывается стопа, после нужно стать на лист бумаги. После процедуры надо провести линию от основания большого пальца до середины пятки.

Вторая прямая чертится от центра пятки до промежутка между указательным и средним пальцами. Если углубление на рисунке заходит вправо за обе линии — плоскостопия не наблюдается.

Как проверить плоскостопие в домашних условиях по методу Фринлянда

Надо измерить высоту и длину ступни. После этого первый показатель умножается на сто и делится на длину. Если получились цифры в пределе от 29 до 31 — это норма. Если результат попадает в промежуток менее нормального — заболевание есть.

Приблизительный шанс появления заболевания

носочки могут подворачиваться во внутреннюю сторону; при ходьбе опора идет на внутреннюю часть; опухание одной или двух стоп.

Желательно обращаться сразу к хирургу-ортопеду. Только опытный специалист может поставить правильный диагноз.

Внимание! Плоскостопие легче подвергается лечению с детства. Чем раньше выявлено, тем лучше. У взрослых протекает немного сложнее.

Какие бывают степени плоскостопия

углубление занимает более трети, но меньше половины — первая степень; менее трети отпечатка — вторая степень; белого углубления вовсе не наблюдается — третья степень.

Стоит отметить, что врач при осмотре определяет угол свода и высоту. Если первый параметр варьируется в пределе от 131 до 140, то степень болезни первая; от 141 до 155 — вторая, от 155 и выше — третья.

Разновидность

Иногда проявляется так называемое поперечное плоскостопие. Обычно появляется у женщин средних лет. Основным признаком является поворот большого пальца в любую из сторон. Это в домашних условиях легко диагностируется. Бывает также три степени.

В чем опасность плоскостопия

Ставит подобный диагноз, как правило, врач-ортопед. Но есть несколько способов, как определить плоскостопие в домашних условиях. Разумеется, если подозрения подтвердятся, визит к ортопеду все-таки необходим. Ведь запускать болезнь нельзя, так как это грозит достаточно плачевными последствиями.

Самый простой и верный способ, как определить наличие плоскостопия, следующий. Необходимо взять жирный крем и нанести его на всю поверхность стопы (смазываются сразу обе стопы).

Затем нужно встать ногами на белый бумажный лист. Стоять следует прямо, ни на что не облокачиваясь: только так результат будет правильным. На бумаге останутся отпечатки, которые и укажут на наличие болезни.

К примеру, там можно увидеть размер выемки, находящейся с внутренней стороны стопы, который должен составлять не менее половины ее ширины.

Профилактика заболевания

Следует помнить, что своевременная профилактика заболевания способна избежать проблемы и позволит быть здоровым. Ее нужно начинать в самом раннем возрасте и продолжать до тех пор, пока не будет определен диагноз.

Очень строго нужно контролировать вес человека. Резкий подъем веса может спровоцировать болезнь.

Также следует систематически заниматься спортом и быть за здоровый образ жизни. Выбирать обувь удобную и правильную.

Делать массаж для профилактики будет полезным, а легкая гимнастика на стопы всегда пойдет на пользу.


Вспомнить себя в детстве, когда бегали босиком по камням и земле и постоянно пользоваться такой возможностью при любых случаях. А также правильно питаться. Следует своевременно определить степень плоскостопия и максимально эффективно его лечить на ранних стадиях и тогда есть шанс полного избавления от проблемы.

Видео о заболевании стоп