Профилактика болей в суставах

Какие антибиотики применяют при заболевании коленных суставов?

Если вы вовремя примите профилактические меры, то сможете избежать артралгии. Итак, чтобы предупредить боль в суставах, необходимо:

  • Придерживаться правильного питания для суставов. Это не диета, которую достаточно соблюдать несколько недель, это рацион питания, который должен стать частью вашей жизни. Витамины C, D и E, кальций – друзья ваших суставов. Отдайте предпочтение рыбе и морепродуктам, ешьте по утрам овсянку, перестаньте дополнительно подсаливать пищу, замените сладкое на курагу и чернослив.
  • Следить за своим весом. Для суставов опасен как лишний, так и недостаточный вес. Воспользуйтесь калькулятором ИМТ, он поможет косвенно оценить, в норме ли масса вашего тела.
  • Соблюдать оптимальный двигательный режим. Заведите себе собаку и гуляйте с ней три раза в день. Если не опаздываете, то выходите из транспорта за одну-две остановки от места назначения, а оставшееся расстояние проходите пешком. Начинайте утро с лечебной гимнастики (назначить курс ЛГ может только ваш лечащий врач). Делайте перерывы на работе каждые 45-60 минут, используйте это время, чтобы встать из-за стола и немного размяться. Займитесь плаванием – это не только поможет вам поддерживать здоровье суставов, но и поднимет настроение, позволит отдохнуть после напряженных рабочих будней или встретить очередной день с новыми силами.
  • Беречь себя – избегать любых травм. Не занимайтесь травмоопасными видами спорта (например, горнолыжным спортом и боксом). Носите удобную, малоскользящую обувь. Избегайте обуви на высоких каблуках (более 5 см). Если на улице гололед, передвигайтесь медленными шагами, избегайте падений, если всё же чувствуете, что падаете – падайте правильно, чтобы минимизировать травмы (группируйтесь – согните ноги в коленях, прижмите голову к подбородку, а локти – к бокам).
  • Одеваться по погоде. Избегайте переохлаждения, держите ноги в тепле. Вспомните детство, тогда вы точно не забывали одевать головной убор, варежки (или перчатки) и шарф.
  • Беречь свои нервы. Многие люди недооценивают важность правильного психологического настроя. А зря, он прямым образом влияет на физическое состояние. Взгляните на неприятности под другим углом. Можете решить проблему – решите, если нет, то не переживайте и вспомните, что ваши нервы делу не помогут. Учитесь мыслить позитивно, извлекать из каждой ситуации опыт. Окружайте себя людьми, которые будут подбадривать вас. Поймите, что важна не столько ситуация, в которой вы оказались, сколько ваша реакция на неё.
  • При первых симптомах артралгии обратиться к врачу. Симптомами могут быть: любая боль (сильная, умеренная, слабая, острая, ноющая, тянущая, пульсирующая и т. д.) в одном или нескольких суставах, отек в области сустава, покраснение сустава, деформация сустава.

Конечно же, нельзя обезопасить себя от возникновения всех недугов, однако, соблюдая простые рекомендации можно уменьшить шанс их появления.

Итак, чтобы суставы чувствовали себя лучше и не болели вам нужно:

  • Сбалансировать питание. Кушайте умеренно, не переедайте, особое внимание уделите количеству потребляемой соли. Помните, ваш рацион должен состоять из белков, жиров и углеводов.
  • Исключите из своего рациона спиртные напитки и курение. Если сделать полностью вы этого не можете, постарайтесь хотя бы максимально уменьшить количество алкоголя и сигарет.
  • Если вы страдаете от избыточного веса, обязательно займитесь избавлением от него. От лишних килограммов страдает не только красота нашего тела, но и его кости, суставы, органы.
  • Ведите активный образ жизни. Если у вас сидячая работа, вы не любите двигаться и т. д., рано или поздно ваши суставы начнут болеть. Старайтесь ежедневно делать хотя бы самую простую зарядку, ходить пешком, например, на работу, в магазин и т. д.

Не затягивайте с визитом к врачу, если чувствуете, что состояние суставов ухудшается или ухудшается ваше самочувствие. Не лечитесь без консультации с врачом. Это касается и медикаментозного и народного лечения.

Профилактика от болей в суставах
Профилактика от болей в суставах

Болезни суставов приносят не только дискомфорт, но и постоянную ноющую боль. Затягивать лечение подобных недугов никак нельзя, поскольку это может привести к серьезным последствиям, вплоть до необходимости менять суставы.

При первых же признаках недуга обращайтесь к врачу, проводите необходимые исследования, и только после этого посоветовавшись со специалистом, начинайте лечение народными, а по необходимости и медицинскими средствами.

Воспалительные процессы в коленном суставе могут возникнуть из-за:

  • Ушибов и других травм
  • Системных заболеваний (подагра, ревматизм и псориаз)
  • Инфекций

Профилактика болей в суставах

К симптомам таких болезней можно отнести боль во время движений, опухание колена и невозможность полного разгибания ноги.

Для прекращения воспалительных процессов в суставе нужно дать ему покой и приложить лед. Дальнейшее лечение зависит от причины возникновения воспалительных процессов в суставе. При травмах и ушибах назначают болеутоляющие средства и компрессы из лекарственных трав.

Синовит это заболевания сустава, которое характеризуется скоплением жидкости в полости сустава. Эта болезнь часто подвергает коленный сустав. Но, может поразить и голеностопный, локтевой, лучезапястный и другие суставы.

Причинами синовита являются травмы, инфекции, аллергии, некоторых болезней крови, эндокринных заболеваний и обменных нарушений.

Симптомами болезни являются: боль, увеличение сустава в объеме, общее недомогание и слабость. При возникновении одновременно с этим заболеванием гнойной инфекции (довольно часто) появляются симптомы общей интоксикации.

Для того чтобы в старости не болели суставы, беречь их нужно смолоду. Профилактика описываемой проблемы строиться на трех компонентах:

  • Правильном питании
  • Поддержании нормального веса
  • Физических упражнениях

Для лечения воспалительных процессов в суставах применяют антибиотики. Например, «Миноциклин». Этот препарат быстро и эффективно действует на очаг болезни, помогает снять отечность и чувство скованности.

Профилактика любых заболеваний всегда начинается с формирования здорового образа жизни. И чем раньше человек задумается об этом, тем ниже будет риск возникновения болезней суставов в будущем. Основные направления в профилактике сводятся к списку правил, которые должны являться частью повседневной жизни каждого. К ним относят:

  1. Правильное питание. Речь идёт не только об отказе от фастфуда и алкогольных напитков. Необходимо помнить о соотношении в дневном рационе белков, жиров и углеводов, которое составляет 1:1:4. Старайтесь употреблять больше продуктов растительного происхождения, так как именно в них содержится наибольшее количество витаминов и клетчатки, которая помогает в процессе пищеварения. Не стоит принимать пищу редко, но большими порциями. Старайтесь кушать малыми порциями по 5-6 раз в сутки. Это облегчит переваривание пищи и поможет вашему организму лучше усвоить все полезные вещества.
  2. Умеренная физическая нагрузка еще никому не навредила. Ее главной задачей является повышения метаболизма, а учащенное сердцебиение улучшает кровоснабжение всех органов, в том числе и суставов, а также тренирует сердце, повышая его выносливость. Все упражнения должны выполняться согласно предусмотренной техники. Чрезмерная и неадекватная нагрузка на суставы будет не лечить, а калечить их вследствие микротравм связочного аппарата.
  3. Применение добавок и витаминов. В наш активный век не всегда удаётся хорошо поесть, поэтому необходимо помогать своему организму с помощью добавления в рацион комплексных витаминов и добавок, например, хондропротекторов. С их помощью организму будет легче восстановить свои ресурсы и компенсировать возникающие проблемы.

Чаще всего врачи при обращении пациентов с жалобами на болях в коленях диагностируют бурсит, артроз, синовит или артрит.

Бурсит — это воспаление суставной сумки коленного сустава. В большинстве случаев оно сопровождается сильной болью, повышением температуры в области колена, снижением подвижности сустава. В случае хронического течение болезни возможна атрофия мышц колена.

Синовит — заболевание при котором воспаляется внешняя оболочка сустава, из-за чего в его полости возникает скопление жидкости. Это вызывает боли в колене, его сложно сгибать, локально повышается температура. Если синовит не лечить, он может перерасти в деформирующий артроз.

Профилактика болей в суставах

Артроз — болезнь пожилых людей. Он вызывает постепенное разрушение суставов.

Артрит — заболевание, которое поражает весь организм и воспаление суставов в этом случае — лишь один из симптомов болезни.

В начале заболевания коленного сустава проявляют себя периодически. Ощущается некоторая скованность в движениях, которая проходит через день-два, неприятные ощущения и боли, которые снимаются анальгетиками.

Врачи отмечают, что от начала первых симптомов до обращения пациента чаще всего проходит 3-5 лет. И в большинстве случаев болезнь уже перерастает в хроническую и ее лечение затруднено. Поэтому так важна профилактика заболеваний коленного сустава.

Основными мерами профилактики заболеваний коленного сустава врачи называют следующие:

  1. Достаточная физическая нагрузка.
  2. Отсутствие лишнего веса.
  3. Соблюдение правил безопасности во избежании травм коленей.
  4. Правильное лечение инфекционных заболеваний, позволяющее избежать осложнений на суставы.
  5. Обращение к специалистам при первых признаках заболеваний суставов.
  6. Полноценное питание, употребление достаточного количества воды.
  7. После 30 лет употребление курсами гидролизата коллагена (растворимый порошок Коллаген Ультра).
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Реактивный артрит коленного сустава: лечение и фото колена. Реактивный артрит колена
Коллаген Ультра без аромата

В состав Коллаген Ультра входит гидролизат коллагена — вещество, которое при попадании в организм расщепляется на аминокислоты и участвует в строительстве собственных коллагеновых цепочек. Коллагеновые цепочки — основа соединительной ткани, из которой как раз таки и состоят суставы.

Именно достаточное количество коллагена в организме помогает избежать таких неприятных болезней как бурсит, артроз, артрит и синовит. Принимают Коллаген Ультра курсами в 1-3 месяца. При необходимости можно употреблять по пакетику порошка ежедневно для профилактики, или во время лечения заболеваний коленного сустава.

Боль в суставах: лечение народными средствами

Колено

Существует довольно много причин, из-за которых разрушаются суставы. К таким причинам можно отнести неправильное питание, частое пребывание в сырости и холоде, плохая экология и вредные привычки.

Очень часто заболевание суставов носят инфекционный характер, а также происходят из-за нарушения циркуляции крови в конечностях. Также суставы могут пострадать из-за травм и частых стрессов.

Прежде чем определяться со способом лечения суставной боли, нужно понять причину ее возникновения, поскольку далеко не все недуги, связанные с такой болью, можно вылечить народными средствами.

Среди наиболее распространенных причин возникновения боли в суставах можно назвать такие:

  • Возраст. Эта причина не относится к патологии, поэтому в таком случае народные средства будут уместны и эффективны.
  • Воспалительные процессы в суставах.
  • Хроническое заболевание, которое проявляется в деформации и разрушении суставного хряща.
  • Чрезмерная физическая нагрузка. Из-за длительных занятий спортом, чрезмерной силовой нагрузки может появиться сильная боль в суставах. В таких случаях средства народной медицины нужны для снятия возникших ощущений. В целом нужно уменьшить нагрузки, заниматься умеренно.
  • Травмы. Часто суставная боль является последствием перенесенных травм. В этом случае народная медицина также уместна.
  • Малоактивный образ жизни. Хорошо то, что в меру, поэтому малоподвижный образ жизни, как и чрезмерные нагрузки, может негативно повлиять на состояние суставов и вызвать болевые ощущения в них.
Причин болей может быть много
Причин болей может быть много

Прежде чем прибегнуть к какому-либо способу лечения суставов обязательно обратитесь к врачу, сделайте все необходимые анализы и только после этого решите вместе со специалистом, какое лечение для вас будет эффективным и правильным.

Существует огромное количество различных народных средств, которые помогают устранить боль, боль в суставах и улучшить их состояние.

  • Лаврушка. Лавровый лист применяют для выведения скопившихся в суставах солей. Для этого возьмите 15 г листьев, вымойте их и залейте 250 мл кипятка. Емкость с жидкостью закройте крышкой и оставьте на несколько часов. Из готового настоя удалите листья лаврушки. Важно знать, что подобное средство можно употреблять только на очищенный кишечник. Получившееся количество жидкости выпейте на протяжении дня. О том, что соли начали выводиться, будет свидетельствовать частое мочеиспускание. Длительность лечения составляет 2 дня, после этого стоит сделать недельный перерыв и по необходимости повторить лечение.
  • Куриные хрящики. Этот продукт питания, если, конечно, куриные хрящики можно так назвать, уместно кушать в том случае, если в организме не хватает коллагена. Коллаген представляет собой белок, который составляет основу соединительной ткани организма и обеспечивает ей прочность и эластичность. Недостаток этого вещества в организме может привести к проблемам с суставами. Именно в куриных хрящиках содержится большое количество коллагена, поэтому их рекомендуют употреблять в пищу ежедневно в небольшом количестве. Также можно употреблять в пищу отваренные куриные лапки.
Для суставов
Для суставов
  • Английская соль. Также это средство можно встретить под названием соль Эпсома. Стоит сразу развеять возможные предположения множества людей – соль не совсем обычная, имеет уникальный состав и отлично справляется со снятием воспаления, устранением болевых ощущений и даже отечности. С таким средством можно принимать ванну, можно с ее помощью делать компрессы и т. д. В ванну с водой засыпьте 300 г средства и капните несколько капель лавандового, мятного масла, купайтесь полчаса, а после ополоснитесь в чистой воде. Для примочек необходимо соединить 250 мл воды и 150 г соли. В этом растворе смочите тряпочку и приложите на 10 мин. к больному участку.
  • Скорлупа от яиц. О богатом составе скорлупы знают, пожалуй, все. Тут можно отметить наличие огромного количества кальция, а также таких микроэлементов, как фтор, медь, железо и т. д. Употреблять в еду такое средство нужно в порошкообразном состоянии, также следует обратить внимание, что пользу принесет только правильно выбранная и обработанная скорлупа. Отдавайте предпочтение скорлупе белого цвета от домашних яиц. Тщательно вымойте скорлупу, проварите в течение нескольких минут в кипятке. После высушите ее, удалите по необходимости пленочки и измельчите до порошкообразного состояния. Ежедневно употребляйте по 1 г средства запивая его водой. Если так употреблять скорлупу вам сложно, добавляйте ее в еду или жидкость.
Измельчить в порошок
Измельчить в порошок
  • Отвар из зерен ржи. Для приготовления такого отвара от боли в суставах вам необходимо взять 270 г зерен, залить их 1 л воды и довести смесь до кипения. После этого процедите отвар, отделите получившуюся жидкость от зерен. Жидкость перелейте в стеклянную тару. Туда же добавьте 200 г водки, пол л жидкого натурального меда. Закройте емкость крышкой и настаивайте в течение нескольких недель в прохладном месте, в которое бы не попадали прямые солнечные лучи. Спустя это время средство готово к употреблению. Ежедневно принимайте внутрь по 1-2 ст. л. жидкости перед каждым основным приемом пищи.
  • Голубая глина. Лечебные свойства глины при болях в суставах сложно переоценить. Для снятия болевых ощущений можно использовать как голубую, так и желтую глину, однако, мы отдали предпочтение первому варианту. Приобрести глину можно в любой аптеке. Глину нужно нанести на чистую марлю или тряпочку, при этом ее консистенция должна быть густой, а разводить ее нужно только горячей водой. Итак, получив нужную консистенцию, наносим средство на тряпочку и прикладываем ее к больному участку. После обматывает тряпочку пленкой и укутываем в плед, ожидает полчаса. Далее снимаем компресс и смываем остатки средства с больного места. Боль уйдет гораздо быстрее, если после подобной процедуры провести легкий массаж на больном участке, однако, делать это можно только в том случае, если для этого нет никаких противопоказаний.
Целебно
Целебно
  • Настой из ромашки и календулы. Возьмите по 2,5 ст. л. цветков указанных растений и смешайте с 350 мл растительного масла. Дайте средству постоять 2 недели, а после удалите цветки из жидкости. Втирайте средство в больной участок ежедневно, также не лишним будет легкий массаж с применением подобного средства.
  • Отвар из ромашки, календулы и корня петрушки. Такое средство снимает воспаление и устраняет не очень сильную боль в суставах. Однако эффективно оно только в том случае, если принимать его регулярно. Возьмите по 1,5 ст. л. цветков ромашки и календулы и 1 ч. л. измельченного корня петрушки. Залейте сухие ингредиенты половиной литра кипятка и дайте настояться в течение нескольких час. После процедите отвар и употребляйте по 70 мл после каждого основного приема пищи. Длительность лечения составляет 1 неделю.
Употреблять неделю
Употреблять неделю
  • Масло чеснока. Такое средство эффективно восстанавливает двигательную функцию суставов и улучшает их состояние. Для приготовления такого средства возьмите 250 г очищенного чеснока и измельчите его с помощью блендера. Поместите получившуюся кашицу в стеклянную тару, залейте в нее 0.5 л подсолнечного масла, перемешайте ингредиенты. Закройте емкость крышкой и отнесите в прохладное, защищенное от солнечных лучей место. Ежедневно перемешивайте ингредиенты. Спустя 2 недели масло будет готово к использованию. Ежедневно делайте легкий массаж больного участка с применением небольшого количества этого средства. После процедуры суставы должны находиться в теплом месте. Подобные процедуры можно проводить без ограничений.
  • Куркума. Как ни странно, но данную специю используют не только в кулинарии. Также она эффективна и в медицине, косметологии. В составе куркумы есть вещества, которые относительно быстро снимают отечность с больного места и боль. Для приготовления лечебного средства возьмите 20 г куркумы, 10 г молотого имбиря и жидкий мед. Меда нужно столько, чтобы средство получилось достаточно густым. Размешайте ингредиенты до однородного состояния. Возьмите немного средства и нанесите на чистую марлю, приложите ее к больному участку и обмотайте пленкой, а после укутайте во что-то теплое. Спустя несколько час. снимите компресс, и смойте остатки средства. Также укрепить свой иммунитет и снять воспаление можно употребляя куркуму внутрь. Для этого соедините 1 ч. л. куркумы с 2 ст. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Получившееся средство добавляйте в чай или же принимайте, разводя в кипяченой воде.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Бисфосфонаты для лечения остеопороза: названия медицинских препаратов
Очень полезна
Очень полезна
  • Компрессы из меда, водки и сока алоэ. Сок алоэ в своем составе имеет огромное количество полезнейших веществ для нашего организма. Для приготовления средства возьмите 80 мл водки, 50 г жидкого меда и 50 г сока алоэ. Сок алоэ нужно выжимать только из крупных листьев. Поэтому сорвите необходимое количество листьев, замотайте их в пакет и оставьте в холодильнике на пару дней. Спустя это время вымойте листья, измельчите в блендере, а после отожмите из получившейся кашицы сок. Все ингредиенты соедините, перемешайте и оставьте в холодильнике еще на пару дней. Спустя это время нанесите на больное место немного средства и вотрите его в кожу легкими массажными движениями. Обмотайте место пленкой и пледом, выждите пару часов, а после по необходимости смойте остатки средства.
  • Масло облепихи, мяты, лимона, лаванды, еловое, эвкалипта. Все эти масла отлично справляются с воспалениями и болевыми ощущениями. Их можно использовать по отдельности или вместе. Например, возьмите по 2 капли масла лаванды, мяты и грейпфрута. Добавьте к ароматной смеси 2 ст. л. оливкового масла, перемешайте ингредиенты. Возьмите немного получившегося средства и массажными движениями вотрите в больное место.
  • Также при болях в суставах полезно принимать ванны с травами. Возьмите немного листьев мяты, цветков ромашки и зверобоя. Залейте ингредиенты небольшим количеством воды и дайте настояться в течение нескольких час. Наберите ванну, добавьте в нее настой. Эти травы снимают воспаление, боль и отечность, а также оказывают благоприятное воздействие на кожу.
Травяная ванна
Травяная ванна
  • Настой из сирени. Вам потребуется 5 ст. л. цветков сирени. Поместите их в стеклянную тару и залейте 0,5 л водки. Дайте средству настояться в течение нескольких дней, а после применяйте для растираний. Возьмите немного жидкости и нанесите на больное место, аккуратно легкими массирующими движениями вотрите ее. Повторяйте процедуру ежедневно.
  • Капустные компрессы. Выберите подходящий по размеру капустный лист, вымойте его и слегка надсеките ножом. Далее опустите лист в кипяток на пару секунд, а после смажьте тонким слоем меда. Приложите компресс к больному месту и обмотайте пищевой пленкой, а после укутайте в плед. Спустя несколько часов снимите компресс и по необходимости смойте остатки средства. Делайте процедуру ежедневно.
Компрессы
Компрессы
  • Рис. Правильно отваренный и съеденный рис быстро и эффективно выводит из организма отложенные соли. Возьмите круглый рис, несколько раз промойте его в проточной воде. Залейте рис водой и оставьте на пару час., слейте жидкость, промойте рис и повторите процедуру. После этого отварите рис, соблюдая следующие пропорции злака и воды – 1:2. Ежедневно съедайте натощак 100 г такого риса без соли и других добавок. Перед употреблением риса выпивайте 1 стакан теплой воды.

Диагностика

профилактика болей в коленях

Вопросами диагностики должен заниматься только врач, не стоит спрашивать совета у своих знакомых и родственников. Если болит сустав, необходимо выяснить причину, а не пытаться убрать проявление заболевания.

Диагностический поиск всегда начинается с осмотра беспокоящей области. Основными проявлениями являются симптомы воспаления (покраснение, повышение температуры, припухлость в виде отека, нарушение функции сустава и боль).

Когда область поражения определена, переходят к инструментальным методам диагностики. К ним относят:

  • рентген-диагностика сустава;
  • УЗ-диагностика сустава;
  • компьютерная томография;
  • МРТ;
  • эндоскопия полости сустава (артроскопия);
  • пункция сустава с последующим исследованием полученной жидкости.

В некоторых случаях врачу может потребоваться консультация смежных специалистов. Например, ревматолога или инфекциониста.

Видео. Болезни суставов, и их лечение

Бурсит может быть вызван инфекциями поражающими сустав вследствие ссадин, ушибов и других травм. Это заболевание характеризуется воспалением суставов и накоплению в них жидкости. Чаще всего бурситу подвержен плечевой, локтевой и коленный сустав.

Лечат бурсит с помощью покоя, болеутоляющих средств, мази Вишневского и т.п.

Для лечения сустава в специализированных учреждениях применяют следующие методики:

  • Блокада болевой зоны
  • Внутрисуставное введение противовоспалительных препаратов
  • Внутрисуставное введение веществ защищающих сустав от разрушения
  • Лечение сустава с помощью специальных тренажеров
  • Электростимуляция зоны поражения
  • Импульсная магнитотерапия зоны поражения
  • Специальная гимнастика с активизации больных суставов
  • Для лечения суставов в медицинских учреждениях используют антибиотики, которые снимают боль в области поражения. Например, «Индометацин»
  • Затем, для улучшения структуры хрящевой ткани используют хондропротекторы. То есть препараты на основе глюкозамина и хондроитина. Например, «Артрогликан»
  • Применяют для терапии болезней суставов и средства на основе лекарственных трав. К таким средствам относится «Димексид». Его заваривают, окунают в жидкость салфетку и накладывают на больной сустав

Кальций это основа костной ткани. Без нормального уровня этого макроэлемента в организме невозможно иметь здоровые суставы. В костях, как и в любых других тканях организма, происходит непрерывный процесс обновления. Новые клетки приходят на смену старым.

При этом используется кальций, который поступает в организм с пищей. Кстати, для усвоения этого макроэлемента нужен витамин D, поэтому выбирая продукты или искусственные добавки для своего рациона нужно увеличить количество и этого витамина.

Спортивная медицина пристально относится к лечению и профилактики заболеваний суставов. Спортсмены испытывают большие нагрузки и первыми, кто «просит о помощи» являются суставы.

Существует масса спортивных добавок для помощи связкам и хрящам. Лучшими из них являются добавки на основе глюкозамина. Это вещество в организме отвечает за выработку аварийного белка, которым «латаются» поврежденные хрящевые ткани.

Принимают глюкозамин курсами по 6-8 недель 2-3 раза в год. Суточная дозировка 1500 – 2000 мг.

Еще один строительный белок хрящевых тканей называется хондроитин. Он не так популярен у производителей спортивного питания как глюкозамин. Но, и на его основе можно встретить добавки для восстановления суставов.

У молекулы хондроитина важная задача. Она несет суставам воду. Если суставы недосчитаются нужного количества воды, они быстро износятся. Препараты с хондроитином (производят из свиного, акульего и китового хряща) принимаю в период больших физических нагрузок ежедневно по 800-1200 мг утром и днем во время еды.

Крем, среди компонентов которого есть глюкозамин и хондроитин, отличное средство для восстановления хрящевой и костной ткани. Его можно использовать при переломах, болезнях суставов и позвоночника. Сегодня можно приобрести множество средств такого толка.

Его используют практически все спортсмены, работающие с отягощением. Некоторые даже предпочитают ветеринарные кремы из-за большей концентрации активных компонентов. Например, «Алезан».

  • «Хондролон» — препарат на основе хондроитина используется для внутримышечного введения. Также существует в виде капсул для перорального приёма и мази. Суточная дозировка 1000 мг
  • «ДОНА» — препарат на основе глюкозамина. Существует в виде порошка для перорального приёма и раствора для внутримышечных инъекций. Принимают по 1 пакетику в день или по 3 мл три раза в неделю на протяжении 4-6 недель
  • «Доппельгерц актив» — БАД содержащий в одной капсуле 700 мг глюкозамина и 100 мг хондроитина
  • «Glucosamine Forte» — БАД содержащий глюкозамин, хондроитин, экстакт хряща акулы, корень травы «Дьявольский коготь» и другие компоненты
  • «Инжой Энти» — БАД в состав которого кроме глюкозамина и хондроитина входит экстракт бамбука и другие компоненты
  • «Коллаген Ультра» — БАД в состав которого входит коллаген
  • «Кальцемин», «АртриВит», «Артро Комплекс» — витаминные комплексы для укрепления суставов и связок

Регулярные занятия с физической нагрузкой помогают продлить молодость суставов. Существует масса упражнений для укрепления подвижных частей опорно-двигательного аппарата.

  • Для укрепления суставов пальцев можно использовать обычный эспандер для рук
  • Главное подобрать снаряд для оптимальной нагрузки. При выжимании эспандера для укрепления связок пальцев важна не сила, а возможность его выжить 12-15 раз за один подход
  • Для укрепления связок локтевого сустава подойдет такое популярное упражнение, как подъем гантелей на бицепс. Для этого нужно попеременно сгибать руки в локтях, не отрывая верхнюю часть руки от корпуса. Опять же, важно не увеличение нагрузки, а правильная техника. Не нужно помогать себе корпусом. Должен работать только бицепс и связки локтя
  • Отличное упражнение для укрепления плечевых связок это подтягивание. Его нужно делать без рывков и помощи корпуса. Иначе связкам можно только навредить. Если у вас нет нужной силы, для выполнения этого упражнения, сделайте его лежа с упором пяток на пол. Для этого нужно выставить перекладину на нужную высоту и поднимать корпус, касаясь ее грудью. 10-15 раз по 2 подхода помогут укрепить связки рук
  • Для укрепления связок в колене нет ничего лучше приседаний. Если веса вашего тела недостаточно, чтобы дать колену нужную нагрузку можно воспользоваться гантелями и приседать, держа их параллельно телу по бокам. Более продвинутый вариант этого упражнения, приседания со штангой на плечах. Но, при больных коленях оно запрещено. Его нужно выполнять только для укрепления коленного сустава. 10-15 приседаний по 2-3 подхода отличный способ укрепить связки колена
  • Для укрепления связок голени отличным упражнением будет прыжки на скакалке. Кстати, это упражнение является отличным катализатором сжигания лишнего жира. Вариантов прыжков на скакалке несколько: на двух ногах, попеременно на каждой из ног и т.п. 10-15 минут с паузами в день достаточно, чтобы укрепить связки голени
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Как платком зафиксировать руку

Народная медицина может предложить множество средств для лечения суставов.

  • Самым простым из них являются горячие соленые ванны. Для этого нужно набрать ванну теплой водой, растворить в ней полтора стакана английской соли (магнезии) и погрузиться в нее на 20-30 минут
  • Некоторые виды болезней суставов не любят тепло. Для снятия таких болей можно воспользоваться льдом. Но, как правило, таким способом боль снимается временно. После того, как ткани «согреются» больной сустав вновь даст о себе знать
  • Еще одним эффективным народным средством для лечения суставов является мазь на основе желтка. Для этого смешивается 1 ч. л. скипидара, 1 ст. л. натурального яблочного уксуса и один желток. После того, как масса станет однородной ее нужно втереть в сустав

При артрозе нужно питаться блюдами, которые в большом количестве содержат коллаген. Этот фибриллярный белок является основой хрящевой ткани. Холодец является чемпионом по содержанию этого вещества. Поэтому при артрозе и для профилактики болезней суставов нужно включать в свой рацион это легендарное блюдо.

При больных суставах можно использовать средства на основе меда. Для этого используют медовый массаж больных мест. Для большего эффекта их можно предварительно разогреть грелкой. Через 10 процедур боль должна уйти.

Настойка с медом — еще одно популярное средство, используемое для лечения описываемых проблем. Для ее приготовления нужно смешать половину стакана сока редьки, стакан меда, половину стакана водки и столовую ложку поваренной соли. Такую настойку нужно принимать ежедневно перед сном по 50 мл и втирать ее в больные суставы.

Желатин это хорошая альтернатива свиным хрящам, которые еще не так давно широко использовались для восстановления хрящевой ткани. Но, в отличие от желатина, чрезмерное употребление таких хрящей вредит организму.

Желатин для укрепления суставов и связок принимают ежедневно. Суточная дозировка равна 10 грамм. Ее нужно разделить на две части и принимать утром и вечером. Желатин перед употреблением растворяют в стакане воды или делают желе.

РЕЦЕПТ. Еще одно средство на основе желатина для укрепления суставов. Для его приготовления необходимо взять 2/3 стакана молока, 2 ч. ложки желатина, 2 ст. ложки меда. Ингредиенты нужно перемешать и настоять в течение часа.

Если после 10 дней соблюдения такого режима вы всё равно чувствуете боль, то обратитесь к терапевту, который даст вам направление к специалисту.

Не пренебрегайте своим здоровьем – если боль не проходит, незамедлительно обратитесь к врачу.

Для суставов
Для суставов

Лечение делится на консервативное и хирургическое. Ниже приведены самые популярные традиционные методы лечения.

Схема лечения на начальных стадиях заболевания всегда строится по принципу «от простого к сложному». Поэтому в первую очередь врач назначает менее инвазивные методы, а именно, применение таблеток, мазей, гелей, пластырей. Основные группы препаратов:

  1. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Убирает все симптомы воспаления, то есть снимает отек, убирает боль и покраснение, а также возвращает суставу способность выполнять свои функции. Выпускается в любой удобной для пациента форме (таблетки, мази, растворы для внутривенных инъекций и другие). Принимать только по назначению врача во избежание осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. НПВС убирает только симптомы заболевания, но не лечит причину. Если использовать для терапии только эти препараты, болезнь будет прогрессировать скрыто, что приведёт к необратимым последствиям и даже инвалидизации.
  2. ГКС (глюкокортикостероидные средства). В отличие от предыдущей группы являются гормональными препаратами. Их назначают в основном при аутоиммунных заболеваниях. Чаще это ревматоидный артрит. Препарат обладает иммунносупрессивным действием, то есть подавляет иммунную систему для замедления патологического процесса. А также обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектами. Применение препаратов этой группы для лиц, страдающих сахарным диабетом, язвенной болезнью и артериальной гипертензией осуществляется с особой осторожностью и только в особых случаях. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь за помощью к специалистам.
  3. Хондропротекторы. Эта группа препаратов пользуется сомнительной репутацией и включается только в состав комплексной терапии. В их составе присутствуют биологически активные добавки, а эффективность клинически так и не доказана.

Лечение заболеваний суставов народными средствами

В каждой семье есть свои хитрости и проверенные рецепты для лечения заболеваний суставов, а также для снятия болевого синдрома при их обострении. Рассмотрим самые эффективные из них.

Устранение боли

Народные средства для борьбы с болями в суставах обычно применяются местно в виде растираний или с целью массажа. Самые эффективные смеси для местного растирания больного сустава:

  • Рецепт 1. Натрите хрен на мелкой терке и смешайте с медом в пропорции 1:1.
  • Рецепт 2. Из черной редьки необходимо выдавить сок, смешать его с водкой и добавить немного меда.
  • Рецепт 3. Листья алоэ всегда пользовались популярностью в лечении воспалительных заболеваний. Добавьте измельчённые листья растения в мед и хорошо перетрите ингредиенты между собой.

Эффективные растворы для массажа пораженного сустава:

  • Рецепт 1. В 250 мл водки необходимо растворить 2 чайные ложки порошка горчицы.
  • Рецепт 2. В стакан водки выдавить два зубчика чеснока, а непосредственно перед применением растворить в нем чайную ложку меда.

Лечения заболеваний

Ниже представлены рецепты для лечения заболеваний. Воспользуйтесь ими только в случае отсутствия противопоказаний:

  • Рецепт 1. Отварной картофель размельчить с помощью вилки, а полученное пюре оставить, пока оно немного остынет. Далее выложить на чистую кожу над местом больного сустава. Такой метод лечения основан на прогревающем воздействии и напоминает применение теплотерапии при физиолечении.
  • Рецепт 2. Действие следующего рецепта построено по такому же принципу, как и предыдущий. Вам необходимо отварить любую крупу, дать ей немного остыть, а затем высыпать ее в пакет и прикладывать к поражённой области.
  • Рецепт 3. На двух стаканах водки необходимо настоять один корень лопуха. Затем процедить получившийся раствор и использовать для компрессов.
  • Рецепт 4. Заварить ромашку, получившимся отваром смочить небольшую тряпочку и прикладывать к месту воспарения, пока ткань не остынет. Повторять действия необходимо несколько раз.
  • Рецепт 5. Намазать лист белокочанной капусты медом, прикладывать к месту воспаления.

Существуют народные способы лечения, которые следует применять с особой осторожностью и только после консультации с лечащим врачом. К таким состояниям здоровья относятся:

  • период беременности и грудного вскармливания;
  • онкология;
  • индивидуальная непереносимость компонентов смесей;
  • инфекции в активной фазе;
  • послеоперационный период;
  • пожилой возраст;
  • печеночная, почечная и сердечная недостаточности;
  • поражения кожных покровов;
  • заболевания, сопровождающиеся гормональными сбоями.
Для суставов
Для суставов

Заболевание суставов – артроз

В процессе своей жизнедеятельности хрящевые пластины суставов изнашиваются и деформируются. Это приводит к такому заболеванию как артроз. Чаще всего этому заболеванию подвержены коленные, голеностопные и тазобедренные суставы. Реже артрозу подвергаются пальцы рук и ног.

Главным симптомом артроза являются болевые ощущения при движении или физической нагрузке. Существует несколько стадий артроза. Чем выше стадия этого заболевания, тем сильнее болевые ощущения.

Коксартроз имеет и второе название остеоартроз тазобедренного сустава. Это болезнь лидер среди дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

На ранних стадиях коксартроз лечат противовоспалительными препаратами и средствами для восстановления хряща. На запущенных стадиях, к сожалению, избавиться от проблемы можно только заменой поврежденного сустава искусственным.

Аутоиммунные заболевания суставов

«Главным» заболеванием суставов, имеющим аутоиммунный характер, является ревматоидный артрит. Эта болезнь характеризуется воспалением соединительной ткани с поражением преимущественно мелких суставов.

При ревматоидном артрите происходит одновременное поражение сразу нескольких суставов кистей, стоп, лучезапястные, коленные, межпозвоночные суставы шеи. Болезнь прогрессирует постепенно.

Инфекционное заболевание суставов

Самой частой инфекционной болезнью суставов является инфекционный артрит. Эта болезнь начинает развиваться при попадании в организм возбудителя инфекции. Это может произойти при травмах или при заносе микробов через кровь.

Симптомами инфекционного артрита является резкая боль, возникающая во время движения. Со временем над суставом образуется припухлость. Эта болезнь может сопровождаться повышением температуры и покраснением в области поражения.

Инфекционный артрит лечат с помощью обеспечения суставу покоя и противомикробной терапии.