Почему болит поясница когда сидишь?

Причины возникновения боли

«Когда сижу, очень болит спина». Такие фразы достаточно часто можно услышать от людей, имеющих сидячий образ работы.

При длительном сидении больше всего страдает поясница

  • Заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, остеопороз, сколиоз, протрузия или остеоартроз, чаще всего становятся причиной, по которой болит спина при сидении. Это происходит, когда человек, имеющий одно из этих заболеваний, длительное время сидит за столом или компьютером.
  • Нарушения работы мышечной ткани. Часто при мышечном спазме, при котором поражается поясница, возникает сильная боль в нижней части спины. При этом пациенты говорят: «болевые ощущения обостряются, когда сижу». Именно при сидении мышечная ткань больше напрягается, что и провоцирует возникновение болевого синдрома.
  • Инфекционные заболевания, поражающие позвоночник в области поясницы, также могут стать причиной, по которой болит спина.
  • Воспалительные процессы в органах малого таза достаточно часто сопровождаются болями в брюшной полости, иррадируя при этом в поясницу.

Зачастую при неправильной осанке или лишнем весе после длительного сидения страдает именно спина, так как поясница берет на себя большую часть нагрузки, чем и вызывает неприятные ощущения.

Симптомы болезни — боли во время сидения

Перед тем, как подойти к теме боли в пояснице, хотелось бы немного сказать о нагрузках, которые ложатся на крестцово-поясничный отдел. Практически у 90% населения есть проблемы в этой области, которые являются номером один в списке причин временной не трудоспособности.

У одних причина #8212; сидячая работа, другие посещают спортзал, третьи работают грузчиками, строителями, четвертые выполняют работу в саду или на даче в неправильной позе. Спортсмены получают профессиональные травмы. Постоянные тренировки изнашивают организм.

Для примера #8212; во время бега нагрузка на позвоночник составляет 130-150 кг. Если говорить о прыжках на велосипеде, скейтборде с трамплинов или людей, занимающихся паркуром, нагрузка гораздо больше.

Сюда можно также отнести людей, которые ведут сидячий образ жизни и три раза в неделю посещают тренажерный зал #8212; выполняют приседания со штангой или становую тягу. Организм, привыкший сидеть, получает колоссальную нагрузку.

Обратите внимание! Перед тем, как заниматься любым видом спорта, пройдите обследование – сделайте снимок МРТ или рентген позвоночника. Особенно если после сидения болит поясница. Возможно у вас остеохондроз, протрузии или грыжи. В этом случае будет назначено общепринятое лечение. Опасные виды спорта категорически запрещены.

С точки зрения физиологии идеальна ходьба, бег трусцой (небольшие расстояния), постоянное движение, турники, брусья, легкая атлетика и т.д. То, что дает определенный гормональный отклик, а также тренирует весь организм.

Исследования

Исследования вещь очень противоречивая. Одни говорят, что надо делать так, другие – вот так. Со временем появляются новые технологии. Например, компьютерное моделирование, которое позволяет воссоздать скелет человека и испытать его в разных ситуациях. То есть биомеханику.

В детстве всем твердили – «Сиди прямо!». Считалось, что кривая осанка из-за неправильной позы, потом выдвинули теорию о том, что это малоподвижный образ жизни, спазм мышц, нехватка кальция, неправильное и несбалансированное питание, наследственность и т.д.

По сей день на этот счет противоречивые данные и четкого ответа о причинах сколиоза, а также других дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата нет. А лечение проводится на основании тех самых теорий.

Аналогию можно провести с холестирином. Сначала исключили его из пищи. Выяснилось, что печень сама синтезирует его из жирных кислот. Боролись с ним таблетками, а оказалось, что он выполняет функцию «цемента» изношенных артерий.

Интересное исследование провели ученые из Шотландии и Канады. Испытуемые сидели в трех позах:

  1. Сутулившись.
  2. Прямо под углом 90 градусов.
  3. Откинувшись на спинку под углом в 135 градусов.

При этом все фиксировали специальным томографом. Оказалось, что угол в 135 градусов дает наименьшую нагрузку. Особенно на пояснично-крестцовый отдел. А в положении лежа позвоночник «отдыхает» практически на 100%.

Некоторые ученые не согласны с данным исследованием и утверждают, что позиция в 90 градусов является оптимальной. Это к слову о противоречиях.

Людям, которые вынуждены находиться в сидячем положении продолжительное время рекомендуется откидывать спинку. Помимо этого вставать каждые 40 минут и выполнять простую гимнастику.

Боль в пояснице при сидении может быть симптомом:

  • болезней мочевыделительной системы (цистит, пиелонефрит);
  • болезней половой системы (простатит, сальпингит);
  • остеохондроза, протрузий, грыж.

В сидячем положении идет большая нагрузка на поясничный отдел, особенно на участок L5-S1. Поэтому после долгого сидения болит поясница. Самое любимое место протрузий и грыж. Если человек сгорблен, то дополнительно страдает шейно-грудной отдел.

При длительном сидении боль в пояснице, как правило, вызвана остеохондрозом – дегенеративными изменениями межпозвоночных дисков, которые как и позвонки не имеют сети капилляров. Питание происходит благодаря осмотическому давлению, которое обеспечивается за счет работы мышц.

К дополнительным причинам можно также отнести:

  1. Неправильное и несбалансированное питание.
  2. Вредные привычки.
  3. Малоподвижный образ жизни.
  4. Гормональный сбой.
  5. Нехватка витаминов, минералов.
  6. Применение препаратов (побочные эффекты).
  7. Гормональная терапия.
  8. Стрессы и неврозы.
  9. Наличие сколиоза, кифоза.
  10. Неправильный режим дня.
  11. Поднятие тяжестей.
  12. Заболевания органов ЖКТ.
  13. Длительные тренировки без полноценного отдыха.

Симптомы остеохондроза поясничного отдела:

  • онемение нижних конечностей;
  • временная потеря чувствительности;
  • покалывание, мурашки в нижней части тела;
  • дискомфорт при длительном сидении или стоянии;
  • постоянный дискомфорт в поясничном отделе;
  • при нагрузках легкие «прострелы». Особенно, если есть протрузии и грыжи.

При грыжах возможна острая, очень сильная, сковывающая боль. В этом случае необходимо вызвать скорую. Или немедленно записаться на прием к врачу. Будет проведено обследование – рентген или МРТ. Назначены уколы и препараты в таблетированной форме для купирования боли, снятия спазма мышц, а также воспаления.

Дополнительно рекомендуется пройти обследование на наличие проблем мочевыделительной и половой систем в том случае, если этого не назначил ваш лечащий врач.

Если боль в пояснице вызвана дегенеративными изменениями позвоночника, то назначается:

  • лечебная гимнастика;
  • противовоспалительные препараты;
  • миорелаксанты;
  • хондропротекторы (в зависимости от возраста и степени тяжести);
  • даются рекомендации о смене образа жизни – полноценное питание, зарядка, пешие прогулки т.д;
  • отказ от вредных привычек;
  • рекомендуется вставать каждые 40 минут и выполнять гимнастику. После сидения боль в пояснице будет беспокоить вас меньше и меньше.

Дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата практически необратимы. При помощи здорового образа жизни можно значительно улучшить свое состояние и замедлить процесс.

Остеохондроз не лечится. Важно понять, что необходимо сменить образ жизни, больше двигаться, избегать и научиться справляться со стрессами. Если невроз, то обратиться к психотерапевту для разрешения тех или иных проблем.

При сидячей работе часто вставать, делать попороты туловища, махи руками в небольшой амплитуде. Запрещается поднятие тяжестей, а также ношение пакетов с продуктами в одной руке. Лучше использовать рюкзак, который равномерно распределяет нагрузку.

Берегите себя. С каждым годом здоровья не прибавляется – это невосполнимый ресурс. И в то же время никогда не опускайте руки!

Диагностика и лечение боли в спине

Все чаще докторам поступают жалобы, которые начинаются со слов «сильно болит спина, когда сижу». Ничего странного в этом нет, ведь люди современного поколения ведут сидячий образ жизни, что неестественно для организма человека.

За период, когда людям нужно было много бегать и выполнять большой объем физических нагрузок, позвоночник приобрел необходимые для этой деятельности изгибы.

Сейчас же большинство мышц остаются незадействованные и как следствие слабеют. Уже к 30 годам практически каждый человек сталкивается с проблемами в спинной части. Мои пациенты пользуются проверенным средством. благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай рецепт.

  • первичные – боли, которые связаны с нарушением непосредственно позвонков, межпозвоночных дисков и мышц вокруг них;
  • вторичные – боли, причина которых в травмах позвоночника, вирусных инфекциях, опухолях и внутренних болезнях.

Даже самое дорогое кресло не уменьшит того давления которое оказывается на наш позвоночник. Более того, оно на 30 % сильнее, чем во время ходьбы или бега. И при длительном пребывании у компьютера не следует удивляться тому, что у вас болит спина, когда вы сидите.

Боль в спине, когда сидишь, возникает оттого, что уменьшается приток крови к межпозвоночным дискам. Очень важно каждый час делать небольшой перерыв и заниматься зарядкой. Если есть возможность желательно прогуляться по улице хотя бы 5-10 минут.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Не повернуть шеей вероятно у вас спазм мышц

Гаджеты и книги

Разнообразие технических новинок захватило весь мир. Теперь на улицах почти все люди заняты тем, что смотрят в экран своего устройства. Из-за того, что голова находится в опущенном состоянии длительное время возникают боли в пояснице и шее.

Приучите себя все время при работе с какими-либо устройствами либо же при чтении книг всегда держать голову прямо.

Некачественная или вредная обувь

Более всего этот пункт относится к девушкам, которые привыкли носить обувь на высоких каблуках. Почти 95% любительниц шпилек жалуются на боль в спине, когда сидишь.

Также негативно воздействовать на спину может даже обычная домашняя обувь или шлепанцы. В них нога не фиксируется плотно, а это, в свою очередь, оказывает дополнительное давление на позвоночник, отчего он и болит.

Почему болит поясница когда сидишь?

То, что слишком большой лишний вес вызывает боли в пояснице при сидении и увеличивает давление всем известно. Но, оказывается, даже несколько лишних сантиметров приводят к небольшому смещению таза.

Чтобы спина перестала болеть, попробуйте растяжку, проводить которую следует пару раз в течение дня: напрягите мышцы пресса, будто вам сейчас ударят и задержитесь так на 15 секунд и расслабитесь.

И даже это может влиять на спину, вызвав боли. Когда организм постоянно получает нагрузки свыше тех, что он может вынести, все мышцы напрягаются и устают намного быстрее. Здоровый сон и питание, занятие спортом и прогулки на свежем воздухе помогут избежать переутомления.

Форма и размер бюстгальтера

Подбирать белье следует очень ответственно, особенно женщинам с пышными формами. Объемная грудь – это в первую очередь нагрузка на позвоночник. Также помните, что маленький бюстгальтер будет сдавливать грудь (от чего она может болеть), а большой – способствовать провисанию груди.

Помимо приведенной выше классификации, боли делятся на хронические и острые. Определение того, что именно у вас болит в спине, поможет понять группу причин, к которой они относятся.

Острые боли могут быть вызваны:

  • растяжением либо надрывом мышц;
  • смещением межпозвоночных дисков;
  • переломом позвоночного столба;
  • фасеточным синдромом (повреждение нерва в том месте, где он не закрыт костными структурами);
  • коксартрозом (довольно редкая патология, которая вызывает сильные боли в спине и ногах);
  • эпидуральным абсцессом (тяжелое заболевание позвоночника).

Главная

Хронические боли могут быть вызваны такими факторами, как:

  • онкозаболевания;
  • интрадуральные новообразования;
  • различные патологии спины, остеохондроз .

Лечебная терапия

Оптимальный вариант устранения боли #8212; это просто не пренебрегать основными правилами: правильно держать голову, не сутулиться, делать зарядку. Лечить недомогание спины самостоятельно в домашних условиях крайне не рекомендуется – вы можете только усугубить и без того тяжелую ситуацию.

Также не стоит делать какие-либо лечебные массаж, о которых вы прочитали в Сети. Известно много случаев, когда человек получал травму в результате любительского массажа. При появлении боли лучше сразу обратиться к профессионалу или пройти специальное тестирование, и не сидеть сложа руки.

Причин почему болит спина при сидении довольно много, и они разнообразны. Помните, что если у вас не хроническое заболевание, то остальные первопричины боли можно исправить без хирургического вмешательства, просто став на путь здорового образа жизни и ответственного отношения к своему здоровью.

Определять причины болей в спине должен врач-диагност

Когда возникает боль в спине когда сидишь, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, то есть растирать или согревать поврежденную область. Ведь подобные методы могут лишь усугубить ситуацию и привести к серьезным осложнениям.

Для диагностики нарушений, при которых болит спина, используют рентгенографию, ультразвуковое исследование, компьютерную или магнитно-резонансную томографию позвоночника.

После установления всех причин боли врачи определяют методы лечения. Благодаря современным технологиям и новейшему оборудованию устранить многие заболевания позвоночника можно намного быстрее.

Но кроме этого, получить желаемый результат можно при помощи структуральной остеопатии. Во время процедуры специалист с помощью специальных движений восстанавливает позвоночник и устраняет боль в спине.

Также неотъемлемой частью устранения боли в спине является медикаментозное лечение. Для этого могут назначаться обезболивающие и противовоспалительные средства, миорелаксанты и препараты, улучшающие кровообращение в позвоночнике.

После устранения сильных болей в области поясницы используются физиотерапевтические методы, которые включают в себя массаж, магнитотерапию, лазерное и грязевое лечение, а также ударно-волновую терапию.

Исследования

Боль в пояснице когда лежишь

Со временем появляются новые технологии. Например, компьютерное моделирование, которое позволяет воссоздать скелет человека и испытать его в разных ситуациях. То есть биомеханику.

По сей день на этот счет противоречивые данные и четкого ответа о причинах сколиоза, а также других дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата нет. А лечение проводится на основании выдвинутых теорий.

Аналогию можно провести с холестерином. Сначала исключили его из пищи. Выяснилось, что печень сама синтезирует его из жирных кислот. Боролись с ним таблетками, а оказалось, что он выполняет функцию «цемента» изношенных артерий.

  1. Ссутулившись.
  2. Прямо под углом 90 градусов.
  3. Откинувшись на спинку под углом в 135 градусов.

Некоторые ученые не согласны с данным исследованием и утверждают, что позиция в 90 градусов является оптимальной.

Как предотвратить появление боли ?

На сегодняшний день, когда большую часть работы многие из нас выполняют на компьютере, предотвратить появление болей при сидении намного сложнее. Но все же существуют основные правила, придерживаясь которых, можно избежать многих заболеваний.

Как правильно сидеть за компьютером

  • Правильно подобранное рабочее место (исключите мягкую мебель, установите правильную высоту стула).
  • Старайтесь даже во время работы следить за своей осанкой.
  • Не находитесь долго в одном и том же положении.
  • Каждый час делайте разминку.
  • Проконсультировавшись с врачом, можно принимать специальные препараты, поддерживающие хрящевую ткань в позвоночнике.
  • Занимайтесь ежедневно утренней гимнастикой.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе.
  • Избавьтесь от вредных привычек.
  • Правильно питайтесь и пополняйте свой организм витаминами.
  • Также эффективным методом профилактики заболеваний позвоночника является плавание.

Почему болит поясница когда сидишь?

Конечно, если вы имеете сидячий образ работы, избежать различных проблем с позвоночником очень тяжело. Но, во всяком случае, эти правила помогут максимально снизить риск их возникновения.

Ведь многие считают, что избавиться от боли в пояснице можно, используя народные рецепты. От травяных компрессов болевые ощущения, может быть, на время пройдут, но основная причина болевого синдрома не устранится.

В наш век гиподинамии и сидячего образа жизни боль в пояснице является очень частой жалобой. Существует очень много причин этого недуга.

Большинство людей склонны самостоятельно ставить себе диагноз — «надуло» или «остеохондроз». После чего следует лечение — прогревание поясницы, массаж спины. Такие мероприятия действительно могут вызвать уменьшение боли, но могут только навредить и усугубить патологические процесс. После такого лечения часто положение только обостряется.

Влияние сидячего образа жизни на позвоночник

Большинство людей склонны самостоятельно ставить себе диагноз – «надуло» или «остеохондроз». После чего следует лечение – прогревание поясницы, массаж спины. Такие мероприятия действительно могут вызвать уменьшение боли, но могут только навредить и усугубить патологические процесс. После такого лечения часто положение только обостряется.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Тендинит ахиллова сухожилия лечение

Строение позвоночника, все его изгибы сформировались в процессе эволюции, когда основным занятием человека была охота на мамонта. Длительная сидячая работа вызывает нарушение правильного функционирования позвоночника и появление дистрофических процессов в его поясничном отделе. Человек ощущает тот или иной вид боли в пояснице, когда об этом сигнализируют болевые рецепторы.

Недуг относится к группе тяжелых повреждений скелета. Очень опасны для жизни пациента переломы в верхнем шейном отделе позвоночника. В большинстве случаев они возникают из-за падения с высоты, аварий, травм, ушибов.

Характер, локализация боли

Присутствует постоянная боль, усиливающаяся при движениях корпуса, глубоком дыхании, кашле. Локализация боли приходится на область позвоночника

  • Болезненная пальпация;
  • Кровоподтеки;
  • Опухание поврежденной области;
  • Смещение отломков;
  • Формирование сильных болезненных синяков.
  • Рентгенологическое исследование;
  • Компьютерная томография;
  • Магнитно-резонансная томография;
  • Электронейрография.

Следует обращаться к травматологу или хирургу. Врач назначит:

  • Принятие обезболивающих медикаментов;
  • Применение фиксирующих приспособлений в виде корсетов, реклинаторов, зажимов;
  • Накладывание гипсового корсета;
  • Полный отказ от спортивных и физических упражнений;
  • Лечебную физкультуру.

Когда болит поясница, больно сидеть, то это может указывать на формирование туберкулеза позвоночника. Недуг относится к форме костного туберкулеза. Он способен поражать абсолютно любой отдел позвоночника.

Первые болевые ощущения проявляются как сразу, так и после нескольких лет после инфицирования. Пациенты ощущают множественные поражения, вызывающие как ноющую, опоясывающую, так и острую боль. Все болевые ощущения наблюдаются в глубине позвоночника.

  • Ограничение движений;
  • Нарушение походки;
  • Образование натечных абсцессов;
  • Скопление гноя;
  • Разрушение тел позвонков.
  • Применение туберкулиновых проб;
  • Рентгенография;
  • Магнитно-резонансная томография позвоночника.

Пациенту следует обращаться к терапевту. Врач перенаправит к узкопрофильному специалисту и выпишет направление в стационар. В стационаре назначат следующее лечение:

  • Химиотерапию;
  • Принятие противотуберкулезных антибиотиков;
  • Применение витаминов, гепатопротекторов, препаратов кальция;
  • Назначение высококалорийной диеты;
  • Пункцию абсцессов с извлечением их содержимого;
  • Введение растворов антисептиков;
  • Хирургическое вмешательство.

Недуг относится к полиэтиологическим заболеваниям. Формируется в результате воспаления, попадания инфекции или скопления камней в почках.

Почему болит поясница когда сидишь?

Заболевание вызывает приступы почечных коликов. При этом пациенты ощущают сильные нестерпимые болевые ощущения в пояснице справа и слева.

  • Наличие рвоты;
  • Слабость;
  • Потеря сознания;
  • Болевые ощущения при мочеиспускании;
  • Наличие кровяных сгустков в моче.
  • Ультразвуковое исследование;
  • Рентгенография;
  • Экскреторная урография;
  • Ретроградная пиелоуретерография.

Пациенту следует обратиться к урологу. Врач назначит:

  • Купирование приступов почечных коликов;
  • Лечение инфекции при помощи противовоспалительных средств;
  • Звуковую стимуляцию;
  • Дистанционную ударно-волновую литотрипсию;
  • Ультразвук;
  • Лазерное лечение;
  • Хирургическое вмешательство.

Причины боли

Для выбора правильного лечения необходимо точно установить фактор, вызывающий неприятные ощущения. Боль в результате длительного сидения может возникать в результате развития следующих заболеваний:

  • Остеохондроз — дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевой и костной тканях;
  • Остеоартроз — когда поражены межпозвоночные суставы;
  • Сколиоз — боковое искривление позвоночника;
  • Остеопороз — нарушение обмена веществ в костной ткани;
  • Смещение позвоночных дисков;
  • Грыжа межпозвоночного диска.

Причины боли

Что нужно извлечь из данного материала

При сидячей работе часто вставать, делать повороты туловища, махи руками в небольшой амплитуде. Запрещается поднятие тяжестей, а также ношение пакетов с продуктами в одной руке. Лучше использовать рюкзак, который равномерно распределяет нагрузку.

Часто пациенты сетуют, что мол, болит поясница, когда сижу. И с течением времени такие жалобы становятся только чаще. А всему виной недостаток активных движений у нынешнего поколения людей. Но это не всегда истина, поскольку причин может быть столько, что трудно и догадаться.

Почему болит поясница когда сидишь?

↑Немного анатомии и цифр

Когда человек выживал за счет охоты на крупных животных, ему приходилось много двигаться, т.е. «кормили» его ноги. И его позвоночник в процессе эволюции приобрел определенные изгибы для удобства такого образа жизни.

Прогресс нас сильно изменил: мы уже не бегаем и даже двигаемся очень мало. Многие виды деятельности предполагают сидячее положение. А ведь самым уязвимым и нагруженным участком позвоночника является поясница.

А уж о поднятии грузов и говорить не приходится. Тут давление просто чудовищное!

Все это приводит к нарушениям правильного функционирования позвоночника – в нем происходят дистрофические процессы. Потому-то когда долго сидишь и болит поясница.

↑Причины болезненных ощущений

Условно такие боли разделяют на:

  • Первичные – те, которые относятся непосредственно к позвонкам, межпозвоночным дискам и окружающим их мышцам, сухожилиям и связкам.
  • Вторичные – боли, связанные с травмами позвоночника, опухолями и инфекциями, остеопорозом и внутренними болезнями. Наиболее частой причиной становятся поражения почек и крупных сосудов, эндометриоз и миома матки, дисменорея и простатит, некоторые неврологические заболевания.

Среди первичных болей основное место занимает остеохондроз, при котором уплощаются межпозвоночные диски, и нарушается баланс между структурами позвоночника, вызывая боль. Следующей в списке стоит мышечный спазм, который возникает при избыточных физических нагрузках (например, когда выполняется непривычная и очень интенсивная работа).

Возникает он и при длительном статическом неправильном положении тела (на корточках, за компьютером, согнувшись пополам на огороде). Спазм ограничивает подвижность в пояснице, и она болит в положении сидя.

Возникает болевой синдром, когда человек длительно засиживается и при таких патологиях, как сколиоз (боковое искривление позвоночника), смещение позвоночных дисков, остеопороз и межпозвоночная грыжа.

боль в пояснице при длительном сидении возникает при боковом искривлении позвоночника

↑Как же определить, от чего возникает болевой синдром?

Почти все не считают это проблемой, заслуживающей особого внимания, если только тело совсем не сковывает резкими невыносимыми болями. И начинается самолечение – прогревания, растирания мазями и массажи.

Да, иногда эти меры могут временно снизить болевой порог. Но чаще они только усугубляют ситуацию, ведь вы уже осознали, как много может быть причин болезненных ощущений внизу спины. Здесь и врачу не под силу сразу разобраться.

Изначально вам нужно обратиться к терапевту для исключения внутренних заболеваний, таких как болезни ЖКТ и почек, простаты и женских половых органов, патологических изменений в спинном мозге и тазобедренных суставах, инфекций позвоночника и костей таза, воспалительных процессов в хребте, суставах и метастазов в них из других органов.

Почему болит поясница когда сидишь?

Для этого врач проведет тщательный осмотр и анамнез, после чего будут назначены такие виды исследований: рентген, УЗИ позвоночника, МРТ.

Если ничего подобного выявлено не будет, то можно предположить, что болит поясница и больно сидеть именно от длительной, неподвижной сидячей позы.

↑Как может проходить лечение

Врач может избрать разную тактику лечения, основываясь на клинических проявлениях. Если боли очень интенсивные, будет назначено медикаментозное лечение. Это противовоспалительные и обезболивающие препараты, возможно и новокаиновые блокады. Для снятия спазма применяют миорелаксанты, средства, улучшающие кровообращение, витаминотерапия.

Но иногда все это могут заменить лишь мануальная терапия или массаж спины.

Для тех категорий пациентов, кому это делать нельзя (женщинам, ожидающим ребенка и престарелым пациентам), может быть предложена новая методика – структуральная остеопатия. Это щадящая техника ручного воздействия на окружающие позвоночник мышцы и связки.

После купирования острого процесса назначается физиотерапия: воздействие лазером, магнитотерапия и ударно-волновая терапия, грязелечение.

Почему болит поясница когда сидишь?

Для профилактики рецидивов нужно пристально следить за своей осанкой, когда ходите и сидите, не оставаться долго в одном положении и чаще делать разминки.

Что делать, нужно ли обследоваться?

Когда беспокоит боль в пояснице любого характера, необходимо обратиться к врачу. Сначала лучше всего попасть на приём к терапевту для исключения заболеваний внутренних органов. Причины болей в пояснице могут не зависеть от длительного сидения. Терапевт должен исключить следующие заболевания:

  • Болезни почек, желудочно-кишечного тракта, женских половых органов, простаты;
  • Патологию спинного мозга – арахноидит, эпидурит, опухоли и абсцессы в области спинного мозга;
  • Патологические процессы в тазобедренных суставах;
  • Метастазы в позвоночник вследствие развития ракового процесса в различных органах;
  • Инфекционные процессы в позвоночнике и тазовых костях;
  • Воспалительные неинфекционные процессы позвоночника и суставов – артриты, сакроилеиты.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Боли в пояснице на 12 неделе беременности

Для точной постановки диагноза врачи после детального осмотра используют:

  • Рентгенологическое исследование;
  • Магнитно-резонансную томографию;
  • УЗИ позвоночника.

После исключения вышеназванных заболеваний, можно предположить, что боль в пояснице действительно связана с длительным сидением. Тогда вам стоит пожалеть, что вовремя не записались в спортивную секцию, не посещаете бассейн или не бегаете по утрам.

После обследования терапевт направит вас к невропатологу или ортопеду для уточнения диагноза.

План лечения

В настоящее время в распоряжении врачей имеется множество новейших методик, позволяющих вылечить позвоночник и избавить вас от боли в пояснице. Лечение зависит от причины, вызывающей боль и стадии заболевания. Иногда бывает достаточно применения только массажа спины, мануальной терапии.

Существует новая методика – структуральная остеопатия. Это техника ручного воздействия на мышцы и связки, расположенные вдоль позвоночника. Она применяется при лечении тех, кому противопоказан даже массаж, например, для беременных женщин, пожилых людей.

При выраженных патологических процессах позвоночника предварительно применяют медикаментозное лечение. Боль стихает после применения обезболивающих препаратов, после назначения новокаиновых блокад. Применяют миорелаксанты (препараты, расслабляющие мышцы), противовоспалительные, улучшающие кровообращение, седативные (успокаивающие) препараты.

После снятия воспалительного процесса эффективны : магнитотерапия, ударно-волновая терапия, лечение лазером, грязелечение.

Причины боли, когда встаешь

Когда человек начинает замечать, что при вставании со стула, поднятии с кресла, дивана или утреннем подъеме с постели у него появляются боли в пояснице, это повод заподозрить наличие проблем с позвоночником, особенно в поясничном отделе.

В некоторых случаях это может свидетельствовать о неправильном выборе мебели либо о чрезмерно длительном нахождении в неудобной позе. Если поясница болит, когда встаешь, это говорит о том, что позвоночник в этом отделе страдает от перегрузок.

Боль в пояснице может иметь несколько причин, большинство из них взаимосвязаны и вытекают одна из другой:

    • Дискомфорт в пояснице может быть вызван длительным положением в неправильной позе, например, при работе за компьютером. Человек тянется руками к компьютеру, поднимает плечи, спина при этом становится округлой, нагружая поясницу. Сон на очень мягкой постели или старом продавленном матрасе также может стать причиной чрезмерной нагрузки на поясницу, которая отзывается болью в ней во время поднятии с постели и распрямления позвоночника. Такие боли характерны для людей, которые ведут сидячий образ жизни или много работают за письменным столом или компьютером. Постоянное пребывание в согнутом положении может привести к возникновению серьезных заболеваний позвоночника.
    • Неправильный подбор мебели также является одним из факторов, отчего поясница болит, когда встаешь. Особенно это опасно для детей и подростков с еще не укрепившимся скелетом. Слишком высокий стол или стул, парта могут вызывать не только боли в спине, но и искривления позвоночника различной степени тяжести. Неудобный рабочий стул или кресло также может стать причиной появления дискомфорта в спине.

Слишком мягкое кресло плохо поддерживает корпус, вынуждая работающего наклоняться вперед, перегружая поясницу. Излишне твердый стул с жесткой спинкой неправильной формы не позволяет принять физиологически правильную позу за работой, что также приводит к возникновению болей.

  • Если боль возникает всякий раз при поднятии со стула или с кровати, это может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем. Скорее всего, это начинающийся остеохондроз, который имеется чуть ли не у каждого второго взрослого человека. Но если поясница болит, когда встаешь, очень сильно и постоянно, это может быть показателем профузии межпозвоночного диска или его грыжи. Такие постоянные боли требуют обязательного обращения к врачу и скорейшего лечения.
  • Правильный выбор мебели для сидения, замена матраса и подушки на более жесткие ортопедические.
  • Использование специальных массажных устройств, надевающихся на спинку и сидение рабочего кресла. Периодическое включение такого устройства при длительной работе помогает расслабить мышцы, снять напряжение с поясницы.
  • Во время работы рекомендуется как можно чаще вставать и стараться разминать поясницу.
  • Занятия йогой, пилатесом или другими видами гимнастик позволят укрепить глубокие мышцы, удерживающие позвоночник в стабильном состоянии. Кроме того, он становится более гибким и пластичным, легче переносит нагрузки.

Поделиться с друзьями:

  1. Нарушения работы мышечной ткани;
  2. Поражение хрящевых и костных тканей;
  3. Наличие воспалений неинфекционной природы;
  4. Нарушение спинномозгового кровообращения;
  5. Длительная работа в неудобном положении;
  6. Неправильный подъем;
  7. Резкое выпрямление с одновременным поворотом;
  8. Пребывание на сквозняке;
  9. Формирование воспалений мышц спины.

Профилактика новых обострений

Для того, чтобы предотвратить боли в пояснице при сидячем образе жизни, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Сидение – самое малополезное положение для позвоночника;
  2. Необходимо правильно подобрать рабочее место. Если вы можете сказать: «Я сижу очень удобно» — значит, вам это удалось.

— высота стула должна быть такой, чтобы колени находились ниже бедер;— глубина стула в идеале должна составлять две трети длины бедра;— у стула желательна высокая спинка;— при длительном сидении нужно избегать слишком мягкой мебели.

  1. Когда сидишь, нужно стараться не наклонятся вперед и не откидываться далеко назад;
  2. Старайтесь сидеть и ходить с прямой спиной;
  3. Как можно чаще разминайтесь при долгом нахождении в одном положении;
  4. Чтобы замедлить развитие дистрофических изменений в позвоночнике, рекомендуется принимать хондропротекторы – специальные препараты, оказывающие защитное действие на хрящевую ткань. Их применяют курсами по назначению врача;
  5. Самыми действенными для профилактики болей в пояснице являются регулярные занятия физкультурой и спортом. Особенно эффективно плавание.

При сидячей работе и малоподвижном образе жизни вас неизбежно постигнут проблемы с позвоночником. Если это случилось, не занимайтесь самолечением и не затягивайте визит к врачу.

При длительном сидении постарайтесь максимально удобно оборудовать свое рабочее место, чаще разминайтесь. А лучше всего запишитесь в бассейн или другую спортивную секцию после работы.

Перед тем, как подойти к теме боли в пояснице, хотелось бы немного сказать о нагрузках, которые ложатся на крестцово-поясничный отдел. Практически у 90% населения есть проблемы в этой области, которые являются номером один в списке причин временной не трудоспособности. Причины болевых ощущений в спине и пояснице весьма разнообразны.

У одних причина — сидячая работа, другие посещают спортзал, третьи работают грузчиками, строителями, четвертые выполняют работу в саду или на даче в неправильной позе. Спортсмены получают профессиональные травмы. Постоянные тренировки изнашивают организм.

Для примера — во время бега нагрузка на позвоночник составляет 130-150 кг. Если говорить о прыжках на велосипеде, скейтборде с трамплинов или людей, занимающихся паркуром, нагрузка гораздо больше.

Сюда можно также отнести людей, которые ведут сидячий образ жизни и три раза в неделю посещают тренажерный зал — выполняют приседания со штангой или становую тягу. Организм, привыкший сидеть, получает колоссальную нагрузку.

— высота стула должна быть такой, чтобы колени находились ниже бедер;

— глубина стула в идеале должна составлять две трети длины бедра;

Почему болит поясница когда сидишь?

— у стула желательна высокая спинка;

— при длительном сидении нужно избегать слишком мягкой мебели.

Болезнь Бехтерева и прочие аутоиммунные заболевания

Боли в спине (дорсалгии)

Другие патологии спинного и головного мозга

Другие травмы опорно-двигательного аппарата

Заболевания мышц и связок

Заболевания суставов и периартикулярных тканей

Искривления (деформации) позвоночника

Лечение в Израиле

Неврологические симптомы и синдромы

Опухоли позвоночника, головного и спинного мозга

Ответы на вопросы посетителей

Патологии мягких тканей

Рентгенография и прочие инструментальные методы диагностики

Симптомы и синдромы заболеваний опорно-двигательной системы

Сосудистые заболевания ЦНС

Травмы позвоночника и ЦНС