Лечение и симптомы растяжения связок стопы

Анатомия стопы и голеностопа

Стопа – это часть опорно-двигательной системы человеческого организма. Строение ее достаточно простое – она состоит из костей, связок и мышц:

1. Кости являются основой, каркасом.
2. Связки выполняют соединительную функцию. Они фиксируют и удерживают кости в определенном положении, формируя собственно сустав, и до определенной степени создают ограничения в движении.
3. Мышцы прикрепляются к разным костям и опоясывают их. Те из них, которые крепятся к стопе, начинаются гораздо выше – в области голени.

Голеностопный сустав состоит из костей голени и таранной кости и имеет блоковидную форму.

Сам по себе он образуется тремя группами связок – передней и задней таранно-малоберцовой и пяточно-малоберцовой связками:

1. К первой группе относятся внутренние связки, соединяющие малую и большую берцовую кость.
2. Вторая группа образуется дельтовидной связкой, а именно внутренней и внешней ее поверхностью.
3. К третьей группе принадлежат пяточно- и таранно-малоберцовая связки, расположенные по внешней стороне лодыжки. Последняя группа связок наиболее уязвима и подвержена травмам.

Наиболее частые причины возникновения растяжения связок

ВНИМАНИЕ!

Ортопед Дикуль: «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…»  »

Основной причиной растяжения связок стопы является, в первую очередь, ее анатомическое строение.

Система голеностопного сустава небольшая, но на нее приходится достаточно серьезная нагрузка.

Связки в данном случае выполняют очень важную роль, поскольку не только ограничивают кости, но и обеспечивают свободное (до определенной степени) движение в разных направлениях.

Кроме того, выполняя функцию ограничения сустава, они защищают его от различных травм, однако же, если нагрузка превышает ту, которую они способны выдержать, получается деформация последних – растяжение или, в худшем случае, разрыв.

Как уже было упомянуто, главными причинами растяжения являются чрезмерные нагрузки.

Но здесь стоит отметить роль малоподвижного образа жизни – он приводит к тому, что связки неэластичны, и их гораздо легче повредить.

Кроме того, причинами могут быть:

• избыточный вес;
• слишком большая активность;
• неудобная обувь;
• ношение тяжестей;
• ушибы о различные предметы;
• врожденные факторы;
• а также некоторые инфекционные заболевания и нарушение обмена веществ.

Квалифицированное лечение зависит от степени тяжести травмы. В серьезных случаях требуется оперативное вмешательство. Если растяжение незначительное, достаточно обойтись терапевтическими методами.

Наиболее распространенными средствами лечения подобных травм является мазь или гель.

Данные препараты содержат противовоспалительные, охлаждающие и обезболивающие вещества (ментол, диклофенак, индометацин).

Возможно назначение нестероидных препаратов в разном виде (таблетки, уколы). Далее назначается физиотерапия и лечебная физкультура для восстановления подвижности сустава.

Среди народных способов лечения наиболее распространенной и эффективной является бодяга, которую разводят водой до образования кашицы, и прикладывают к месту повреждения.

Суть этого вещества заключается в его способности оттягивать на себя кровь и другую жидкость, снимая, таким образом, гематомы и припухлости. Похожим по действию и силе эффектом является также капуста и сырой картофель.

Хорошим противовоспалительным свойством обладает сырой лук в сочетании с солью. Лук измельчают до кашеобразной массы, добавляют ложку соли и, заворачивая в ткань, прикладывают к больному месту.

Собственно термин «растяжение» не вполне соответствует действительности. Связки состоят из нескольких типов волокон, которые обеспечивают им прочность (жесткую фиксацию сустава) и эластичность (подвижность всех элементов сустава).

Такое повреждение связок является следствием какого-либо движения стопы, амплитуда которого выходит за пределы физиологической нормы:

• подворачивание стопы внутрь – самая частая причина растяжения связок;
• резкое прекращение движения, когда момент торможения приходится на стопу (например, при катании на роликовых или обычных коньках);
• прыжок с высоты, когда при контакте с поверхностью земли максимальная нагрузка приходится на пятку.

• лица с избыточной массой тела, у которых связочный аппарат подвергается повышенным нагрузкам;
• спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
• люди с врожденными или приобретенными патологиями строения стопы – например, с плоскостопием;
• люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ярким примером служат болезни позвоночника: у человека, страдающего болями в спине, часто наблюдаются нарушения осанки и, как результат, физиологическая вертикальная ось тела изменяется, по этой причине нагрузка на суставы ног также распределяется неправильно, что приводит к частым травмам связок);
• люди с воспалительными и дегенеративными заболеваниями голеностопного сустава, при которых части сустава деформируются и не в состоянии оставаться стабильными;
• лица, перенесшие воспалительные заболевания связочного аппарата.

Растяжение связок стопы зачастую связано с травмированием или вывихом нижней части конечности. Голеностопный сустав имеет сложное строение, и одна из групп связочного аппарата, расположенная вдоль лодыжки, особо подвержена травмированию и растяжению. Травму или ушиб голеностопа можно получить под воздействием таких факторов:

• чрезмерная нагрузка на нижние конечности;
• занятия тяжелоатлетическими видами спорта;
• подворачивание голеностопа;
• большая масса тела;
• постоянное ношение обуви на высоком каблуке;
• врожденные аномалии строения опорно-двигательного аппарата.

Лечение растяжения подразумевает погашение отёка и болевого синдрома, включая ликвидацию гематомы, причиной которой становятся ушибы. Исключительно после применения подобных мер допустимо приступать к процессу регенерации поврежденной стопы.

В бытовых условиях применяют настои трав и компрессы. Рассмотрим варианты видов терапии:

1. Распространенным видом оказания помощи при травмированных связках считается применение йодной сеточки на повреждённый сустав. Потребуется нанести йод, туго перебинтовать и обездвижить конечность. Йод способствует спаду отёка, оказывает обеззараживающее и противовоспалительное действие. Бинт останавливает распространение отёка.
2. Аналогичными свойствами обладает бодяга. Если намазать травмированный участок природным средством, в течение 10 мин заметно явное уменьшение отёка.
3. Действенным средством считается луковая примочка. Чтобы приготовить лекарство, понадобится перемолоть пару луковиц в блендере, добавить столовую ложку соли. Готовую кашицу поместить в марлю, приложить к стопе на 5-6 часов. Применяют примочку ежедневно до снятия симптомов.
4. Готовят настой из девясила, заварив две столовых ложки сухого средства в стакане воды. Оставить настояться на пару часов. Окунуть марлевую повязку в раствор и приложить к ноге на 4-5 часов.

Все связки крепятся к костям. Они играют роль в определении положения костей и их амплитуды движения. Связки голеностопа позволяют крутить, сгибать и разгибать стопу в определенном диапазоне.

Растяжение может возникать вследствие таких причин:

• воздействие чрезмерной нагрузки на голеностопный сустав (особенно при недостаточной разминке перед нагрузкой);
• падение с высоты;
• подворачивание стопы при ходьбе или беге;
• сильный удар ногой об какой‐либо твердый предмет.

При воздействии вышеперечисленных факторов стопа принимает неестественное положение, соединенные волокна связок растягиваются и повреждаются.

Еще одна причина – это дегенеративные изменения связок. Соединительные волокна становятся хрупкими, в них содержится мало коллагена (основное составляющее связок). Такие изменения обычно наблюдаются в старческом возрасте.

Причина растяжения также может крыться в недостаточном восстановлении после предыдущего растяжения. То есть, человек начинает бегать, тренироваться или нагружать стопу другими видами деятельности, когда связки еще слабые и до конца не окрепли.

Использовать методы нетрадиционной медицины желательно после посещения врача и прохождения обследования. В этом случае можно прибегнуть к народным рецептам.

Чеснок

1. Почистить и очень мелко нарезать несколько зубчиков чеснока.
2. Положить в небольшую емкость и добавить в содержимое любой животный жир.
3. Поставить на огонь и прокипятить несколько минут.
4. Остудить полученную смесь и добавить в нее несколько измельченных листиков эвкалипта.
5. Эту мазь полезно использовать при любых растяжениях, достаточно несколько раз смазывать поврежденный участок.

1. Три зубчика очищенного чеснока измельчить и залить стаканом кипятка.
2. Дать настояться в течение часа, процедить.
3. Сложить марлю в несколько слоев и намочить в полученном настое, на марлю выжать сок лимона.
4. Этот компресс прикладывать к больному месту, на время, пока компресс не станет теплым, сменить на новый и повторить процедуру.

Эти народные рецепты эффективно помогают в комплексе выполнения основных требований по лечению поврежденных связок стопы.

Основная причина — излишнее натяжение связок. Эти повреждения более относят к бытовым травмам, нежели спортивным.

Растяжение может быть обусловлено:

• ранее перенесенными повреждениями типа внутрисуставного перелома, вывиха, или растяжения;
• избыточной массой тела;
• постоянной нагрузкой на суставы при переносе тяжелых предметов, во время занятий спортом, либо при длительной ходьбе;
• плоскостопием либо увеличенным сводом стопы;
• нестабильностью стопы вследствие артрозных изменений.

Больше всего подвержены травмам помимо спортсменов люди с наличием: ожирения, патологий опорно-двигательной системы, болезней голеностопа.

В лечении разрыва связок голеностопа 1 и 2 степени используются только консервативные методики. Пациентам не рекомендовано на протяжении всей терапии ношение фиксирующих повязок. После холодных компрессов назначаются мази с противовоспалительными нестероидными препаратами — Вольтарен, Фастум, Индометацин.

• Гепариновая мазь;
• гель Индовазин.

Основные симптомы разрыва связок голеностопного сустава	Фармакологические препараты для их устранения
Болевой синдром	Нестероидные противовоспалительные препараты в виде мазей, таблеток, капсул — Ибупрофен, Диклофенак, Мелоксикам, Кеторолак, Нимесулид, Пироксикам
Отек	Средства, восстанавливающие кровообращение и микроциркуляцию — Индовазин, Гепариновая мазь, Флебодиа, Детралекс
Гематома	Препараты для нормализации проницаемости кровеносных сосудов — гели Троксерутин, Троксевазин, Лиотон

Сроки лечения

Первое, что интересует пациентов травматологов, это сколько заживает разрыв связок голеностопного сустава. Даже опытный врач укажет только приблизительные сроки лечения и реабилитационного периода. Имеет значение возраст пациента.

Для детей характерен ускоренный метаболизм, поэтому они выздоравливают в 1,5-2 раза быстрее взрослых. У пожилых пациентов обмен веществ протекает медленнее, что сказывается на скорости регенерации поврежденных тканей. Травматолог при прогнозировании учитывает и такие факторы:

• степень повреждения связочно-сухожильного аппарата;
• состояние иммунитета пострадавшего;
• наличие в анамнезе острых или хронических заболеваний.

Например, у человека с сахарным диабетом очень медленный обмен веществ. Поэтому даже при незначительном травмировании он может быть госпитализирован. Лечение пострадавшего проводится в условиях стационара под контролем медицинского персонала.

Симптомы разрыва связок 1 степени полностью исчезают спустя 2-5 дней. Иногда остается небольшая гематома или отечность, но боль во время ходьбы практически не ощущается. На скорость выздоровления влияет качество лечения, наблюдение за динамикой восстановления пациента.

При адекватно проведенной терапии человек с разрывами связок 2 и степени тяжести начинает вести привычный образ жизни через 3-4 недели. В редких случаях реабилитационный период длится более 2-3 месяцев.

На то, сколько заживает растяжение связок голеностопного сустава, влияет и дисциплинированность пациента. Если он неукоснительно выполняет все врачебные рекомендации, то полное выздоровление наступает значительно быстрее.

Срок зависит от степени тяжести повреждения, качества проводимого лечения и способности организма к восстановлению.

Легкое растяжение может быть вылечено за несколько дней, с помощью мазей и компрессов, снимающих отечность. В среднем же на полное восстановление связок стопы требуется от двух до восьми месяцев, но это не означает, что длительность больничного будет такой же.

Выявить не сложно

Самым главным симптомом при растяжениях связок стопы является боль в ее наружной части. При этом поврежденное место может немного отекать, появляется гематома.

Вследствие этого процесс ходьбы затрудняется, поскольку из-за болевых ощущений человек не может полноценно опираться на ногу.

Выделяется 3 степени растяжения, которые определяются количеством разорванных волокон и сухожилий, а также степенью общего нарушения сустава:

1. Растяжение первой степени характеризуется незначительным разрывом некоторых волокон. Такое растяжение сопровождается умеренными болевыми ощущениями, возможно, небольшой припухлостью или хромотой. В целом же стопа остается полноценной и вполне работоспособной.
2. Вторая степень растяжения – это более существенный разрыв волокон, хотя сами связки также остаются целыми. Ходить становится сложно, присутствуют достаточно сильные боли, возникают гематомы.
3. При третьей стадии целостность одной или больше связок нарушается. Такие травмы чаще всего сопровождают переломы, в частности переломы стопы и голеностопа. Ощущается сильная боль, опухлость, в суставе накапливается кровь. Полностью теряется способность самостоятельно двигаться. Помимо этого, стопа как бы не держится в суставе – становится слишком подвижной до неуправляемости.

Поскольку разрывом связок стопы можно считать растяжение третьей степени, то различить достаточно просто.

Однако же для полной достоверности диагностики обязательно стоит проконсультироваться с врачом и сделать рентген. Легкое же растяжение можно диагностировать по внешним признакам – опухлости, посинению поврежденного места, болевым ощущениям.

Проявление проблемы

Этиологией разрыва связок служит:

• строение стоп и голеностопного сустава;
• индивидуальные особенности;
• очень большая нагрузка на стопы.

Человек ежедневно совершает множество движений, и вся нагрузка приходится на один сустав, связки помогают совершать множество действий и удерживать наши стопы в необходимом положении.

Растяжение связок в большинстве случаев получают при активных занятиях спортом или быстро совершаемых движениях.

Симптомы растяжения:

• боли в районе лодыжки;
• одновременно с болевыми ощущениями наблюдается отек мягких тканей;
• при сильной степени тяжести возникает гематома;
• в некоторых случаях повышение температуры;
• невозможность опираться на стопу, что ограничивает передвижения человека.

Как помочь

Оказание первой помощи включает 2 действия:

1. Пострадавший человек должен лечь в таком положении, чтобы больная нога была выше уровня сердца, и постараться не совершать никаких движений.
2. Сильные боли можно заглушить, выпив обезболивающие таблетки, на травмированное место положить компресс, состоящий из нескольких кубиков льда или же любой холодный предмет, такая процедура снимет опухоль и уменьшит боль от растяжения.
3. обратиться к врачу для дальнейшего лечения.

Профилактические меры

В зависимости от сложности нарушения сроки реабилитации могут быть разными – от недели до полутора месяцев. В первое время не стоит сильно нагружать ногу, рекомендуется соблюдать покой.

Помимо этого некоторое время рекомендуется носить тугую повязку, чтобы зафиксировать сустав. Также показана специальная лечебная физкультура, восстанавливающая подвижность.

Своевременное обращение к врачу и принятие необходимых мер в домашних условиях минимизирует или сводят к нулю какие-либо последствия.

В противном случае может понадобиться оперативное вмешательство.

В качестве главных последствий следует отметить, что если однажды уже была травма стопы, повторное ее возникновение всегда стоит иметь ввиду, поскольку сустав в любом случае стал более уязвимым.

Самое простое, что требуется в качестве профилактических методов, это заниматься спортом, чтобы укрепить опорно-двигательную систему в целом и, в частности, голеностопный сустав.

Не стоит чрезмерно нагружать ноги излишней активность или тяжестями. Также не рекомендуется слишком часто носить обувь на высоких каблуках, чтобы не спровоцировать лишний раз повреждение.

Во время занятий спортом нужно следить, чтобы обувь была удобной (не широкой и не узкой и, естественно, по размеру) и поддерживала подъем стопы.

Несмотря на то, что растяжение связок не является слишком серьезной травмой (в случае 1 и 2 степени тяжести), стоит внимательно относиться к этому суставу, поскольку он является одной из главных опор организма человека.

Даже если повреждение не ограничит подвижность, оно может создать нежелательные неудобства. И обязательно, в случае получения этого рода травмы, следует немедленно предпринимать медицинские меры во избежание нежелательных последствий.

Стопа – это нижний отдел ноги человека, который служит опорой при соприкосновении с поверхностью в положении стоя и в процессе ходьбы. В случае получения травмы этой части тела, человек не может нормально передвигаться в пространстве. Одной из наиболее распространенных проблем является растяжение связок стопы.

Симптомы растяжения связок стопы

Определить растяжение можно, зная его характерные симптомы. В зависимости от тяжести полученной травмы, выделяют три степени растяжения:

1. Легкая (первая).

Визуальные повреждения органа отсутствуют. Может быть небольшой отек, быстро проходящий. Боль не сильно выраженная, тянущая. Может беспокоить в течение непродолжительного времени, затем отступает.

2. Средняя (вторая).

Боль выраженная, значительно усиливается при попытке движения ступней. На поверхности кожи возможно появление гематомы, присутствует явный отек. Боль отступает в течение нескольких дней, если поврежденной части тела будет обеспечено состояние покоя.

3. Тяжелая (третья).

Сильная резкая боль, способная привести к потере сознания от болевого шока. Сопровождается нарушением деятельности голеностопного сустава. Любая попытка движения пострадавшей конечностью вызывает сильнейший приступ пульсирующей боли. Такая ситуация разрешается только посредством медицинской помощи.

Если наступлению приступа боли предшествовал громкий сухой щелчок в области сустава, то речь может идти о разрыве связок.

Растяжение связок может сопровождаться повышением температуры тела.

Причины возникновения растяжения

Такая ситуация не редкость при занятии спортом.

В случае заболеваний, приводящих к нарушению целостности тканей кости, а также при возрастных изменениях получение растяжения возможно даже при обычном образе жизни.

• Анатомические особенности строения свода стопы

Плоскостопие либо гипертрофированный свод – благоприятные условия для возникновения травмы связок.

• Ранее перенесенные травмы стопы

К сожалению, переломы, и вывихи этой части тела редко проходят бесследно. В большинстве случаев, конечность становится менее устойчивой к новым повреждениям.

• Избыточная масса тела, ношение тяжестей, чрезмерная высота каблука обуви

Излишняя регулярная нагрузка на ноги способна спровоцировать получение растяжения.

Что делать при растяжении связок стопы?

В случае возникновения предположения о том, что получено растяжение связок стопы, лучшим решением будет обращение к врачу, чтобы подтвердить диагноз, подобрать подходящее лечение и избежать возможных осложнений.

Первая помощь

До получения квалифицированной медицинской помощи можно предпринять следующие меры:

1. Обеспечить покой поврежденной части тела.

Попытки двигать стопой могут усугубить проблему, поэтому для ее фиксации лучше всего использовать эластичный бинт. При его отсутствии подойдет любой кусок ткани, шарф или платок.

2. При появлении кровоподтека нужно предотвратить приток крови к поврежденной области – поместить ногу немного выше уровня тела, закинуть, например, на стул или на прикроватную тумбочку.
3. Для снятия отека и уменьшения болевых ощущений хорошо подойдет холодный компресс. Можно положить несколько кубиков льда в плотную ткань и обернуть ее вокруг поврежденной стопы.

Теплый компресс применять не рекомендуется, так как в случае внутреннего воспаления тепло ускорит распространение гноя.

До визита врача принимать обезболивающие лекарственные средства не следует, так как при осмотре врач будет руководствоваться ощущениями пациента для постановки правильного диагноза.

Традиционные методы лечения

Для восстановления связок применяются следующие традиционные методы:

• Непосредственно после получения травмы поврежденной конечности обеспечивают состояние полного покоя, неподвижность сустава обеспечивают тугой фиксацией, а в некоторых случаях может быть даже наложен гипс. Для уменьшения отека и ускорения рассасывания гематом применяются холодные компрессы.
• На второй и последующие дни добавляются тепловые процедуры: компресс (самый простой вариант – ткань, смоченная в теплой воде, которую сменяют по мере остывания), ванночки (можно добавлять травяные сборы), разогревающие мази (по назначению врача). Воздействие теплом разрешено, если не было выявлено скрытых воспалений. Также для восстановления поврежденных тканей хорошо подходит бережный массаж.

Хирургическое вмешательство

Обычно при растяжении оперативное вмешательство не требуется. Необходимость в нем возникает в случае разрыва связок стопы. Без помощи хирургов не обойтись в следующих случаях:

1. Произошло значительное кровоизлияние в районе сустава.

В таком случае врач убирает излишки крови, чтобы избежать осложнений и ускорить заживление.

2. Произошло полное повреждение связок.

В этом случае операции не избежать, потому что самостоятельно связки не смогут восстановиться. Их зашивают, а затем фиксируют ногу при помощи гипса на весь период восстановления.

Лечение в домашних условиях

Восстановление пострадавшей стопы возможно без пребывания в стационаре.

К традиционным методам лечения, описанным выше, можно добавить следующие средства:

• Компресс из лука и сахара

Продукты взять в пропорции 2:1, измельчить в кашицу, перемешать, завернуть в ткань и накладывать на пораженное место.

• Самодельная мазь из чеснока и эвкалипта против воспаления

Немного чеснока потушить в масле, добавить лист эвкалипта, измельчить блендером. Полученную массу протереть через сито. Смазывать кожу ступни.

Косметическую глину необходимо развести водой до сметанообразного состояния. Выложить полученную кашицу на ткань, прижать к поврежденному участку и оставить до полного высыхания. В процессе можно немного сбрызгивать компресс водой для более долгого воздействия. Глина хорошо снимает отек, улучшает кровообращение, ускоряет заживление тканей.

Итак, что следует знать о травме стопы:

1. Причиной для повреждения связок могут стать ошибки при занятии спортом, избыточный вес, заболевания опорно-двигательного аппарата, анатомические особенности строения стопы, предыдущие травмы, неправильная обувь и ношение тяжелых предметов.
2. Растяжение может быть как легким, так и тяжелым. Определить степень может только квалифицированный специалист.
3. При повреждении стопы необходимо оказать пострадавшему первую помощь: обеспечить покой и неподвижность органа, приложить холод и поместить поврежденную ногу выше уровня тела. Дальнейшую тактику действий определит врач после осмотра.
4. Обычно растяжение связок не требует хирургического вмешательства, но это может быть необходимым в случае их разрыва.
5. Лечение как аптечными лекарствами, так и средствами народной медицины должно осуществляться только после консультации со специалистом.

Растяжение связок стопы – одна из наиболее распространенных травм, с которыми обращаются к врачу.

Вне зависимости от степени растяжения и самочувствия больного, это состояние требует внимательного и ответственного к себе отношения, так как без лечения способно привести к устойчивым нарушениям двигательной активности человека.

Причины

СимптомыПервая помощьОсложненияТактика лечения

Процесс заживления растянутых связок зависит от некоторых обстоятельств:

• состояния защитных сил организма;
• качества лечения;
• сложности травмы.

Для предупреждения травм связок стопы следует избегать ношения неудобной обуви, передвижения по неровным поверхностям. Обувь должна плотно прилегать к голеностопу, фиксируя его. Если растяжение было не долечено, то риск подвернуть ногу и получить еще большую травму возрастает в несколько раз. Повторяющиеся растяжения провоцируют разрушение костей стопы и ее деформацию.

Растянуть связки ноги может каждый человек независимо от пола и возраста. Адекватно оказанная первая помощь при растяжении позволит быстро вылечить стопу в домашних условиях или при необходимости – в больнице.

Эффективная мазь

Полученные травмы бывают различной степени тяжести, иногда оно происходит одновременно с ушибом стопы.

В этом случае требуется лечение:

1. Оказание первой помощи.
2. Лечащий врач делает рентген поврежденного участка, определяет степень тяжести травмы.
3. Сильную боль способны заглушить различные нестероидные препараты, например, Кетонал, они обезболивают и снимают воспаление за короткий промежуток времени.
4. Такие же мази назначаются для избавления от отека в поврежденном месте. Примерно через четыре дня после полученной травмы назначают массажи, которые направлены на восстановление функционирования пальцев стопы.
5. После снятия основных симптомов, примерно через неделю, назначаются физиотерапевтические процедуры, которые позволяют восстановить работу суставов.

Осложнения

Категорически запрещено игнорировать симптомы растяжения связок стопы. В таком случае больной может столкнуться с более серьезными проблемами и последствиями. Можно выделить несколько осложнений, которые возникают при отсутствии лечения растяжения связок стопы:

• нарушение двигательной активности в суставе;
• неправильное сращивание связок;
• развитие системного воспалительного процесса из-за открытой раны;
• через раны в кровоток может проникнуть инфекция;
• воспаление хрящевой ткани;
• повреждение мягких тканей сустава и околосуставной области.

Благодаря правильному лечению можно предупредить все осложнения. Каждый человек должен помнить, что даже незначительные травмы могут стать причиной более серьезных последствий. Болезненность может перерасти в хроническую форму из-за того, что связки срослись неправильно.

При отсутствии адекватного лечения растяжение связок на ноге может привести к серьезным осложнениям — в частности, на поврежденный сустав и на состояние здоровья в целом:

• нарушения двигательных механизмов сустава при неправильно сросшихся связках;
• воспалительные процессы в хрящевых, костных и мягких тканях сустава или околосуставной области;
• системные воспалительные процессы при наличии открытой раны и проникновении инфекции в кровеносное русло.

У детей

Наши дети никогда не сидят на месте, им всегда необходимо много двигаться, всюду бегать и неудивительно, что травмы стопы часто встречаются среди повреждений у ребенка. При получении растяжения связок точный диагноз самостоятельно поставить не удастся, ребенка следует сразу показать врачу.

Малыш испытывает сильную боль во время растяжения, так как окончания связок имеют много нервных волокон.

Обычно у ребенка присутствуют следующие симптомы:

• невозможность двигать стопой и опираться на нее из-за сильной боли;
• в поврежденном месте присутствует отек и припухлость, которая появляется практически сразу;
• через некоторое время возникает синяк на месте растяжения;
• в месте гематомы кожа очень горячая, у ребенка наблюдается общее недомогание.

При обнаружении симптомов ребенку можно оказать первую медицинскую помощь, она состоит из обеспечения малышу полного покоя и наложения на поврежденное место холодного компресса, но не более чем на 15 минут. Когда боль немного стихнет и малыш перестанет плакать — обратиться в травмпункт.

Предупредить

Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям. Особенно, если прежнее растяжение связок стопы не было долечено.

Понять и распознать

Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы многим из нас. Это болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.

Специалисты выделяют три степени растяжений:

1. Легкая – сопровождается слабой тянущей болью в травмированной мышце, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет.
2. Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью.
3. Тяжелая – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Нередко подобной травме предшествует вывих, перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.

Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям. Особенно, если прежнее растяжение связок стопы было не долечено.

Причинами повреждения может быть избыточная масса тела, подъем тяжелых предметов, плоскостопие. Игнорирование занятиями спортом и использование неудобной обуви также могут привести к ослаблению мышц.

Понять и распознать

Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы каждому из нас. Болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.

Специалисты выделяют три степени растяжений.

1. Легкая степень растяжения – сопровождается слабой тянущей болью травмированной мышцы, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет.
2. Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью.
3. Тяжелая степень растяжения – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Обычно подобной травме предшествует перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.

Лечение в домашних условиях

Если растяжение нетяжелое, то его можно лечить дома, сочетая медицинские рекомендации и народные средства. Так, для снятия отека полезно прикладывать листья подорожника или делать компрессы из тертого лука с солью.

Компрессы можно оставлять на ночь, фиксируя их эластичным бинтом. Для уменьшения гематомы и профилактики воспалений эффективным средством считается бодяга. После того, как отек уйдет, можно начинать прогревания с использованием раскаленного песка или соли.

На самом деле то, что называется растяжением является по сути микроразрывом связок, при котором главной задачей становится обезболивание, устранение отека и снятие воспаления. Причем меры принимать следует как можно скорее, чтобы предупредить развитие стойких ограничений движений стопы.

1. НПВС (нестероидное противовоспалительное средство) – блокируют развитие воспаления, снимают боль и отечность. К ним относятся Индометацин, Вольтарен, Диклофенак;
2. Стероидный гормон (Преднизолон, Гидрокортизон) – снимают воспаление и укрепляют сосудистые стенки, что препятствует распространению отека;
3. Согревающее вещество – способствуют улучшению кровообращения и скорейшему заживлению поврежденных связок. Такие вещества содержатся в пчелином или змеином яде, Камфоре, а также в никотиновой кислоте;
4. Охлаждающее вещество – Ментол и подобные ему вещества;
5. Анестетик – снимает боль, проникая в нервные волокна и блокируя нервные импульсы;
6. Рассасывающее вещество (Гепарин) – разжижает кровь и препятствует образованию тромбов. Гепариновую мазь следует накладывать не ранее чем через сутки после травмы;
7. Ангиопротектор (Троксевазин, Венорутон) – его действие направлено на укрепление сосудистых стенок вен и капилляров.

Современные препараты для лечения растяжений и разрывов сочетают в себе действие нескольких веществ и действуют на травму комплексно. Такими мазями являются Долобене гель, Апизатрон, Финалгон, Випросал и другие.

Чтобы быстро вылечить растяжение связок стопы, в первый день к поврежденному месту нужно прикладывать холод в виде холодных примочек или ледяной грелки. Следующие несколько дней нужно наносить йодную сетку. Она поможет снять воспаление в травмированном месте.

Затем можно начать накладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания.

Только покой

Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуют использовать возвышенность – например, подушку. Так улучшится венозный отток от травмированного участка, убавится боль, спадет отечность.

Лучше избегать движений ногой с поврежденными связками в первые 2–3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.

Бинтование

После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом. До проведения процедуры рентгенографии это поможет предотвратить возможный перелом.

Охлаждение

При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8–10 часов. Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы.

Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек. Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.

Прогревание

На третьи-четвертые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:

• марлевую повязку смочить в спиртовом растворе;
• наложить на травмированный участок;
• сверху накрыть полиэтиленом;
• надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком;
• оставить на 6–8 часов.

Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя. Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванды и других.

Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы. Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.

Мазь от растяжения

Чтобы быстрее вылечить растяжение, можно воспользоваться специальной мазью. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 1 ст. л. обычного хозяйственного мыла, 1 желток куриного яйца, 2 ст. л. воды.

Натертое мыло смешайте с водой и добавьте желток. После тщательного смешивания нужно пропитать ткань или марлю этой смесью, закрепить при помощи бинта на стопе. Она снимет болевые ощущения от травмы, а растяжение связок быстро пройдет.

О первой помощи

Помните, что квалифицированная первая помощь при растяжении волокон обусловливает перспективу всего будущего лечения и восстановления ноги.

Первое время после получения травмы не стоит принимать горячую ванну или устраивать поход в сауну. Откажитесь от алкогольных напитков, иначе это может спровоцировать отечность стопы и приведет к длительной реабилитации. С массажем тоже лучше повременить, он будет эффективен уже в период восстановительного процесса.

Наберитесь терпения, поскольку продолжительность лечения, в зависимости от степени травмы и скорости регенерации тканей, может затянуться.

Чтобы быстро вылечить растяжение связок стопы в первый день к поврежденному месту нужно прикладывать холод в виде холодных примочек или ледяной грелки. Следующие несколько дней нужно наносить йодную сетку. Она поможет снять воспаление в травмированном месте.

Затем можно начать прикладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания.

Только покой

Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуется использовать возвышенность, например, подушку. Так улучшится венозный отток крови от травмируемого участка, убавится боль, спадет отечность.

Лучше избегать движений ногой с поврежденными мышцами в первые 2-3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.

Бинтование

После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом. До проведения процедуры рентгенографии это поможет профилактировать возможный перелом.

Охлаждение

При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8-10 часов. Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы.

Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек. Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.

Прогревание

На вторые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:

• марлевую повязку смочить в спиртовом растворе;
• наложить на травмированный участок;
• сверху накрыть полиэтиленом;
• надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком;
• оставить на 6-8 часов.

Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя. Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванда и других.

Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы. Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.

Мазь от растяжения

Что делать дома при растяжении связок стопы?

При растяжении ступни пострадавшему необходимо как можно скорее оказать первую помощь:

• Придать конечности возвышенное положение, предварительно освободив ее от обуви и носков;
• Иммобилизовать поврежденный сустав при помощи шины или других подручных средств;
• Для уменьшения болевых и отечных проявлений, к месту травмы следует приложить холодный компресс.

При полных разрывах часто требуется хирургическое вмешательство с последующим наложением  гипсовой повязки. После ее снятия врач, как правило, рекомендует продолжить фиксацию, но уже другими способами.

Использование эластичного бинта при растяжении помогает уменьшить отек, а также удобно тем, что его можно снять в любой момент. Бинтовать стопу с осторожностью, слишком не перетягивая кровеносные сосуды стопы.

Пятка должна остаться открытой, а тыльная сторона прикрытой. Каждый последующий слой должен на несколько сантиметров находить на предыдущий, чтобы обеспечить ноге комфортное состояние и плотно покрыть всю поверхность.

Как снять отек

В первые часы после травмы на месте растяжения формируется отек, снять который можно холодным компрессом. Держать его необходимо несколько часов, периодически снимая, чтобы не допустить переохлаждения. Применять холод нужно на протяжении 5-ти последующих дней, пока отек не пройдет полностью.

Не менее важно знать, чего нельзя делать при растяжении связок стопы, по крайней мере, на протяжении первых трех суток. Категорически не рекомендуется при повреждении связок использовать тепло.

Применение согревающих компрессов, горячей ванны, сухого тепла может навредить пострадавшему. Не стоит использовать народные средства. Назначить применение нетрадиционных методов может только специалист.

Запрещено принимать спиртные напитки. Это спровоцирует увеличение отечности, ухудшение прогноза.

Если диагностика показала несущественное повреждение без разрывов, проводится лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях. Доктор прописывает препараты и мази, которые помогут устранить неприятную симптоматику и ускорить процесс восстановления.

Препараты

Чтобы быстро снять воспаление и отечность, перорально или инъекционно назначаются нестероидные противовоспалительные лекарства:

• «Нурофен»;
• «Нимесил»;
• «Ибупрофен»;
• «Найз»;
• «Темпалгин».

Сосудостимулирующие средства помогут нормализовать кровообращение в пораженном участке:

• «Флебодиа»;
• «Венолан»;
• «Фитовен».

Обезболивающее действие оказывают противовоспалительные мази. Быстро вылечить проблему помогут:

• «Диклак гель»;
• «Фастум гель»;
• «Вольтарен».

Если при растяжении образовалась гематома, снять ее помогут мази:

• «Троксевазин»;
• «Лиотон»;
• «Троксерутин»;
• гепариновая мазь.

Когда отечность начнет сходить, по согласованию с врачом лечение дома можно продолжить с помощью разогревающих наружных средств, например, таких:

• «Финалгон»;
• «Долобене»;
• «Капсикам».

Зарядку делать при растяжении ноги можно уже на 3—4 день после травмы, особенно если чувствуется слабость и ограниченность движений в голеностопе. Каждое утро после пробуждения рекомендуется выполнять такой комплекс упражнений:

• вращения в разные стороны;
• сгибание стопы в суставе вперед-назад;
• быстрые движения пальцами ступни.

С помощью физиотерапевта стоит подобрать курс ЛФК, который поможет:

• снять боль и отек;
• нормализовать функционирование сустава;
• натренировать мышцы;
• улучшить кровообращение.

Когда состояние нормализуется и острый период минует, рекомендуется пройти курс физиопроцедур. Благодаря такому способу лечения удастся нормализовать кровообращение в пораженном участке, и ткани начнут заживать и регенерировать активнее. В составе физиотерапии присутствуют такие процедуры:

• фонофорез, во время которого вводится препарат «Гидрокортизон»;
• электрофорез с препаратами Са;
• лазерное прогревание;
• магнитотерапия;
• УВЧ.

Мануальный массаж тоже помогает в восстановлении, способствуя быстрому заживлению поврежденных связок. Процедуру разрешено выполнять после снижения отека и болевого симптома. Врач, который будет проводить манипуляции, должен быть ознакомлен с диагнозом.

Сначала массажные движения выполняются осторожно. Через 2—3 сеанса растирания, похлопывания и постукивания становятся интенсивней. Главное условие — во время процедуры не должно быть боли и дискомфорта.

Народные средства

• Примочка из лука. Крупную луковицу измельчить до пюреобразного состояния. В готовую кашицу добавить 1 ст. л. меда, все хорошо перемешать. На ткань из натурального материала выложить готовое средство, приложить к голеностопу. Сверху зафиксировать полиэтиленом и надеть шерстяной носок.
• Аппликация из алоэ с облепиховым маслом. Крупный лист растения измельчить, добавить 2—3 капли масла. Компресс приложить к поврежденному участку на всю ночь, зафиксировав пищевой пленкой и бинтом.

Такие компрессы помогают снять отечность и избавить от болей. Чтобы нормализовать кровообращение, рекомендуют ежедневно делать на ноги водочный компресс. Процедура проводится по такому алгоритму:

1. Приготовить теплую воду для ножной ванночки, добавив в нее 2—3 горсти морской соли.
2. Попарить ступни 10—15 мин.
3. Вытереться насухо, затем обмотать больную конечность хлопчатобумажной тканью, пропитанной водкой.
4. Зафиксировать все пищевой пленкой, сверху надеть теплые носки.

• Мазь из козьего жира и лопуха. Размягчить на паровой бане 2 ст. л. жира. Лопух помыть и измельчить. Соединить ингредиенты, после чего добавить еще 4 натертых зубчика чеснока. Мазать средство ежедневно на больной участок, желательно на всю ночь, чтобы вещества, входящие в мазь, могли полностью впитаться в кожу.

Когда человек получает травму, связанную с растяжением связок стопы, необходимо снять обувь и носки. Они не должны сдавливать отекшую ногу. Под поврежденный сустав подкладывают мягкий валик, подставку или ткань.

Нога должна располагаться в возвышенном положении. Дополнительно поврежденный участок фиксируют при помощи шины или эластичного бинта. Пациент не должен ощущать дискомфорт. Рекомендуется прикладывать холодные компрессы.

Важно следить, чтобы на ногах не болели пальцы и не синели ногти. Этот симптом свидетельствует о нарушенном кровообращении в конечности. Необходимо сразу вызывать скорую помощь или ехать в травмпункт.

Категорически запрещено перенапрягать мышцы и связки. В таком случае болезненность начнет усиливаться, а процесс срастания поврежденных краев замедлится. При обширном разрыве или растяжении важно сразу же наложить шину или тугую гипсовую повязку на поврежденное место.

Первое, что нужно сделать, это доставить потерпевшего в травматологический пункт, даже при отсутствии каких‐либо внешних проявлений. Ведь в месте повреждения может скрываться вывих или закрытый перелом без смещения (трещина).

Следует предпринять следующие действия:

• Обеспечить покой поврежденной стопе, успокоить потерпевшего. 
• Приложить в область травмы что‐нибудь холодное. Холод сужает сосуды, уменьшает кровоизлияние, болевые ощущения и отек.
• Когда боль невозможно терпеть, следует дать обезболивающие средства. Это могут любые анальгетики – Диклофенак, Кетанов, Нимесил, Анальгин и другие.
• Обездвижить стопу. Для этого достаточно исключить любые движения в суставе, наложить давящую повязку эластичным бинтом и принять возвышенное положение ступни.

Подробную пошаговую инструкцию по оказанию первой помощи при растяжении связок читайте в этой статье.