Точечный массаж при артрите суставов кистей

Лечебные упражнения

Издавна народные целители пользовались в своей практике лечебными свойствами соли, металлов и минералов. В наше время современные методы лечения дают наилучший результат при сочетании с народными средствами. Они проверены многолетней практикой, позволят снять боль и победить болезнь.

Самым простым способом лечения считается хорошо нагретая соль, которую нужно всыпать в заранее приготовленный мешочек и приложить на больное место. Когда соль остынет, мешочек снять. После завершения процедуры желательно не выходить на улицу 2–3 часа.

Приготовить соляную целебную смесь можно таким способом. Смешать 1 кг соли, 50 г горчицы и 60–70 мл воды, поставить на огонь. Нагревать, помешивая. Когда смесь станет горячей, в нее хорошо добавить порошок из сухарей, чтобы полученная маска крепко держалась.

Для лечения радикулита можно использовать серу. Ее нужно растолочь, всыпать в мешочек из натуральной ткани, положить на больное место, сверху накрыть полотенцем и попросить кого-то из близких периодически проглаживать полотенце горячим утюгом.

Акупрессура при артрите

Популярным методом исцеления издавна считаются компрессы из глины. Глиняный порошок нужно залить горячей водой, размешать до консистенции мягкого пластилина и приложить через тонкий слой натуральной ткани к больному месту.

В виде компресса можно использовать кирпич из красной глины. Его нужно очень хорошо прогреть и уложить на больной участок, предварительно подложив несколько слоев ткани, чтобы предупредить ожог. Сверху накрыть кирпич шерстяным одеялом и держать такой необычный компресс, пока он полностью не остынет. Процедуру лучше делать на ночь.

Медь также считается лечебной. При радикулите рекомендуется носить самодельный медный пояс. Сначала тело нужно обернуть натуральной хлопковой или льняной тканью, а поверх нее намотать на талию или поясницу несколько витков медной проволоки. Носить пояс, не снимая, 7 дней. Облегчение ощущается уже на третий день.

Большое распространение получил способ лечения радикулита озокеритом. Этот нефтепродукт обладает большой теплоемкостью и поэтому может использоваться для тепловых компрессов. Озокерит, температура плавления которого 60–70 °C, достаточно медленно остывает и в течение длительного времени согревает больное место. Создаются условия для глубокого прогревания тканей и ослабления воспаления.

Благодаря замедленной отдаче тепла во время озокеритолечения организм успевает адаптироваться к процедуре, обеспечивая больному хорошую переносимость. Аппликации оказывают противовоспалительное, сосудорасширяющее, рассасывающее и болеутоляющее действия.

Перед тем как приступать к лечению озокеритом, следует проконсультироваться у врача, поскольку данный вид лечения может быть опасен для гипертоников, людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и лиц преклонного возраста.

Нельзя применять эту процедуру при повышенной температуре, беременности и лактации, опухолях. Следует также помнить об аккуратном обращении с озокеритом, строго выдерживать его температуру во избежание ожогов.

Возможно, вам покажется странным, но здоровье соединительных тканей, хрящей и суставов непосредственно зависит от продуктов, которые вы едите. Люди, страдающие радикулитом, должны позаботиться о сбалансированном питании, иначе лечебные процедуры не будут иметь должного эффекта.

Все эти факторы пагубно влияют на состояние суставов и хрящей. Именно поэтому продуманная диета так важна при лечении заболевания. Следует изменить и режим приема пищи. Если раньше вы ели 2–3 раза в день, причем самая обильная трапеза выпадала на вечер, вам придется изменить привычки.

самые обильные трапезы должны проходить в первой половине дня. Еда всухомятку или урывками категорически запрещена, так как из-за чрезмерной нагрузки будут страдать и пищеварение, и выделительная система, и опорно-двигательный аппарат.

Переедание тоже крайне нежелательно. Лишняя энергия будет преобразовываться в жировые отложения, которые еще больше увеличат нагрузку на больной позвоночник. Питание людей, страдающих радикулитом, должно включать большое количество овощей и фруктов, желательно сырых.

Рекомендуется регулярно включать в меню огурцы, помидоры, капусту, редис, яблоки, бананы, разнообразные ягоды. Морковь, шпинат, цветную капусту лучше готовить на пару. Очень полезен чеснок: можно каждое утро съедать 2–3 зубчика.

Облегчение приносит лимон. Если сок одного лимона посолить и пить с водой 2 раза в день, состояние заметно улучшится. Нужно избегать употребления жирной, жареной и острой пищи, кондитерских изделий, кофе и крепкого чая.

В меню обязательно должны присутствовать продукты, в состав которых входят определенные вещества и микроэлементы, позитивно воздействующие на организм в целом и опорно-двигательный аппарат в частности. Для суставов и хрящевой ткани эти элементы чрезвычайно важны.

Клетчатка. Она содержится в любых свежих фруктах и овощах. Они должны составлять минимум треть дневного рациона. Таким образом организм сможет получить все необходимые витамины и минералы, не перегружая себя.

Точечный массаж при артрите суставов кистей

Антиоксиданты. Способствуют выведению токсинов и вредных веществ из организма, ускорению регенерации клеток. К ним относятся помидоры, морковь, огурцы, редис и шпинат. Они не только являются источником натрия, магния, железа, а также витаминов А, группы В, С, Е и других полезных веществ, но и выводят шлаки, налаживают обмен веществ. Употребляйте эти продукты регулярно, и ваш организм будет работать как часы.

Белки. Рыба, мясо, птица, молочные продукты, яйца, бобы, и орехи богаты белками, поэтому должны обязательно входить в ежедневное меню. Особенно полезны баранина и белая рыба, так как в них есть полезные насыщенные жиры.

Фосфор. Чтобы обеспечить потребности организма в этом веществе, нужно есть натуральные сыры, сою, рыбу, цветную капусту, горох.

Кальций. Им богаты яйца, орехи, свекла, печень, сердце, почки.

Марганец. Необходимый элемент для лечения и профилактики радикулита присутствует в морских водорослях, желтках яиц, сельдерее, бананах, миндале, луке, каштанах, картофеле.

Магний. Для обеспечения организма этим микроэлементом нужно есть авокадо, огурцы, бобовые, орехи, семечки подсолнуха.

Витамины А, группы В, С и D. Давно известно, что наличие этих веществ в продуктах способствует поддержанию общего тонуса организма, улучшению здоровья. Включение в рацион персиков, тыквы, дыни, артишоков, моркови, а также рыбы, яиц и печени обеспечивает норму витамина А.

Витамины группы В содержатся в сердце, почках, крабах, креветках и других морепродуктах, в овсе, грейпфруте, бананах, горохе, кукурузе. Витамином С богаты все цитрусовые, черная смородина, сладкий перец, шиповник, а также сливы, груши, садовые и лесные ягоды, зелень.

• сладости, жирные и жареные блюда, кондитерские изделия; они провоцируют набор веса и создают дополнительную нагрузку на позвоночник;

Точечный массаж Фото 1

• соленые и копченые продукты нарушают водно-солевой баланс организма, вызывают отеки;

• газированные напитки и алкоголь;

• крепкий чай и кофе вносят нарушения в работу нервной системы и обладают мочегонным эффектом, из-за чего организм теряет много жидкости;

• острые, пряные блюда.

Список нежелательных продуктов невелик, поэтому придерживаться диеты не составит особого труда. Блюда, рецепты которых приводятся ниже, помогут разнообразить ваше повседневное меню. Все они вкусные и аппетитные, а еще содержат массу витаминов, минералов и микроэлементов, которые помогут вам преодолеть болезнь и избавиться от радикулита.

лечение ревматизма

Гимнастика и несложные упражнения при радикулите способны творить настоящие чудеса, причем эффект от регулярных упражнений достаточно длительный и со временем улучшения все заметнее. Регулярные физические нагрузки стимулируют обмен веществ в тканях, способствуют исчезновению застойных состояний в мышцах и внутренних органах. Кроме того, улучшается лимфо– и кровообращение.

Систематическое выполнение правильно подобранных упражнений способствует увеличению устойчивости мышечного корсета, увеличению просвета между позвонками. В результате уменьшается сдавливание нервного корешка, а также устраняется отечность и нормализуются обменные процессы в организме.

Больные ощущают снижение интенсивности болевого синдрома, возвращается подвижность мышц и тканей, уменьшается отечность в зоне воспаления. Кроме того, такие упражнения значительно снижают риск возникновения болезней позвоночника в будущем и являются самым простым и действенным методом профилактики.

Заниматься гимнастикой можно в хронической стадии заболевания и в подострые периоды, для профилактики рецидивов. Перед тем как приступать к занятиям, следует оценить состояние позвоночника, проверить походку, выявить переносимость вытяжения и определить движения, усиливающие боль.

О необходимости массажа

Многолетняя практика показывает, что различные физические методы борьбы с артритами являются достаточно эффективными. Одной из таких методик является массаж, являющийся неотъемлемой частью комплекса терапии, сочетающейся с механотерапией, лечением положением и специальной гимнастикой.

Действие массажных процедур призвано улучшить кровообращение в суставах, мышцах и кожных покровах, пораженных артритом. В результате массажа и лечебных упражнений снимаются скованность, боль и напряжение мышц, восстанавливается нормальная двигательная амплитуда суставов.

Немаловажным фактором для больных артритов является улучшение выведения токсинов из организма в результате лечебного массажа, поскольку симптомы заболевания связаны именно со скапливанием и кристаллизацией токсинов в суставах, нервной системе, крови и различных тканях организма.

В процессе борьбы с артритом очень важно выявить следующие факторы:

  • болевые точки;
  • реальное ограничение подвижности;
  • степень мышечного напряжения;
  • возможность расслабления мышц.

Лечебный массаж можно назначать только на стадии ремиссии заболевания, для которой характерны следующие признаки:

  • ослабление болевых ощущений;
  • отсутствие припухлостей и покраснений;
  • улучшение общего состояния больного.

Точечный массаж при артрите суставов кистей

Эффективность лечения артрита и результаты терапии во многом зависят от своевременности начала массажных процедур. Количество сеансов назначается в зависимости от типа заболевания, тяжести поражения сустава и длительности заболевании.

При лечении артрита на начальном этапе обычно можно обойтись 5 сеансами. В случае же тяжелой хронической формы болезни, при которой сустав деформируется, требуется как минимум 15 сеансов. Сеанс лечебного массажа длится дольше, чем в случае расслабляющей процедуры, поскольку обработка пораженного сустава занимает не менее 20 минут.

Причины возникновения, характеристика заболевания

Прием лекарственных препаратов – важная ступень в победе над ревматическим заболеванием.

Ревматизм суставов, как правило, исцеляют приемом различных лекарственных средств:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты призваны убрать воспаление. Данными препаратами хорошо купируются болезненные приступы у пациентов, снимается повышенная температура, улучшается состояние больных. Доктора производят назначения для каждого конкретного пациента (например, используют Нимесулид, Дифлунизал). Самостоятельно заменять препараты запрещено. Аналоговые средства выбирают только медицинские сотрудники.На медицинские препараты возможны атипичные реакции, снижение лечебного эффекта, непереносимость пациентом. Любые подозрительные симптомы – повод консультации с доктором. При возникновении повторяющейся рвоты, обмороках, яркой одышке, болях в сфере сердца важно сразу отменять использование лекарственного средства, вызвать срочно медицинских сотрудников.
  2. Препараты с антигистаминным действием подавляют атипичный ответ организма на деятельность стрептококка (механизм признается основной причиной вспышки ревматического заболевания). Убрать аллергические реакции помогает спектр медицинских средств (например, Супрастин, Кларитин, Зиртек). Существует серия лекарственных препаратов, подходящих несовершеннолетним пациентам. Формы выпуска препаратов разные: капли, сиропы, драже. Выбор конкретного средства входит в сферу деятельности доктора.
  3. Антибиотики, входящие в пенициллиновый ряд. Вещество пенициллина – эффективный путь исцеления недуга препаратами. Ревматические атаки лечатся Бициллином (активно используется и в профилактике рецидивов), Бензилпенициллином.
  4. Глюкокортикостероиды обычно применяются в осложненных ситуациях недуга. Доктор назначает данные препараты обычно при отсутствии результативности принятия других препаратов. Безопасность больных обеспечивает краткосрочность излечения гормонами (например, Преднизолон вкалывают больным всего несколько дней).

Народная медицина включает множество рецептов лечения ревматизма суставов. Самодельные средства лечения ревматического заболевания делятся на три основных группы:

  1. Компрессы наносятся на ткань, прикладываемую к сфере пораженных суставов. Для излечения недуга прикладывают примочки различных видов, способов готовки, ингредиентов. Проще всего приготовить средства из свежей продукции (например, натереть неприготовленный картофель). Сложней изготовить травяную примочку, содержащую спирт (допустим, настоять в затемненном пространстве смесь водки с натертым хреном). Использование народных компрессов достаточно быстро снимает боли, помогает крепко спать, снижает степень воспаления.
  2. Настои выпиваются больными. Дозировка средств не тождественна (зависит от рецептуры). Больного ревматизмом зачастую поят настойками, включающими этанол. Со спиртовым компонентам смешиваются разные составляющие: корни аникота, брусничные листы, почки берез. Практически все рецепты предполагают длительный период приготовления (придется потратить не менее полумесяца). Детям спиртовые настойки не подходят – вредны даже маленькие дозы. Взрослым больным рекомендуется осторожно употреблять сомнительные средства, тщательно изучать составляющие. Предпочтительнее изготавливать снадобья самостоятельно, гарантировав точное знание компонентов.
  3. Ванночки предполагают помещение поврежденных областей в водный раствор. При пораженных суставах популярны целебные ванны с применением трухи, крапивных стеблей, листов березы. Существуют болезненные рецептуры с сомнительной результативностью. Например, опускание пораженных суставов в керосин, вливание в воду яда муравьев. Лечение стоит сопровождать здоровым чувством скептицизма, стремиться блюсти меру.

Правильное питание при недуге поможет утихомирить неприятные симптомы, убрать вредные вещества из организма, оптимизировать самочувствие. Пациентам с заболеванием суставов целесообразно питаться определенным способом:

  • блюда для пациентов не солят, не перчат (другие приправы также под запретом);
  • не рекомендуется есть жирное (предпочтение отдается нежирному мяску кролика, индейки, курицы);
  • употребляемая жидкость ограничивается (в ситуации сильных отеков общее количество суточной жидкости сводят к одному литру);
  • пища готовится с использованием пароварок, духовки (нельзя жарить);
  • ограничивается употребление яиц (примерно до 3 яиц в 7 дней);
  • увеличивается количество фруктов, овощей (сырых, отварных, тушеных);
  • приветствуется обилие молочных продуктов (простокваша, кефир, творог, сметана);
  • ограничивается сладкое (варенье, шоколад, вафли, сладкие печенья).

Реабилитация при ревматизме производится докторами с активным применением физиотерапии. Среди процедур выделяются:

  1. Лазерная терапия способствует восстановлению пораженных тканей (проводят около месяца).
  2. Использование магнитов улучшает движение крови, позволяя бороться с воспалением (назначается около двух недель).
  3. Электрофорезом вводят новокаин за счет воздействия тока, облегчая болевую симптоматику (используется примерно две недели).
  4. Парафиновые, грязевые ванны борются с последствиями воспаления (назначаются по усмотрению доктора).
  5. УВЧ -терапия помогает избавиться от отека (применяется около недели).
  6. Применение ультрафиолета снижает чувствительность нервов, приводя к облегчению болей при недуге (используется около недели).
  7. Иглотерапия понижает болевые симптомы, расслабляя мышцы (используется недельными курсами).

Ревматизм – это болезнь, которая появляется незаметно, развивается медленно, с трудом диагностируется и требует длительного и очень активного лечения, иначе последствия могут быть очень тяжелыми. Заболевание характеризуется воспалением соединительной ткани, имеющейся во всех системах и органах человеческого организма.

Первыми от него страдают сердце, суставы и кровеносные сосуды. Недуг является следствием стрептококковой инфекции. Стрептококки – это особые бактерии, которые, попадая в организм человека, могут быть причиной тонзиллита (ангины), лимфаденита и фарингита.

Впрочем, следствием описанной инфекции ревматизм становится не всегда. Для его развития необходимо наличие определенных дефектов в иммунной системе человека. Статистика говорит о том, что ревматизм поражает от 0,3 до 3 % пациентов, перенесших стрептококковую инфекцию.

Чаще всего заболеванию подвержены молодые люди. Связанное с ним ревматическое поражение сердца – одна из основных причин смерти. Так, в США по этой причине погибает около 50 000 человек ежегодно. В большинстве случаев начало болезни приходится на холодное время года и наиболее характерно для северных широт.

Ревматизм не считается в медицине эпидемическим заболеванием, но вызывающая его стрептококковая инфекция может носить характер эпидемии. По этой причине ревматизм часто поражает группы людей, например в школах, детских домах, больницах.

К группе риска, наиболее склонной к заболеванию, можно отнести женщин, детей в возрасте от 7 до 15 лет, близких родственников больных ревматизмом или имеющих проблемы с соединительной тканью, тех, кто перенес стрептококковую инфекцию в острой форме, людей, часто страдающих инфекционными заболеваниями носоглотки.

Почему же на начальных этапах заболевания болезнь может остаться незамеченной? Механизм развития ревматизма имеет свою специфику. При попадании в организм стрептококков иммунная система человека начинает бороться с ними, вырабатывая особые антитела, определяющие стрептококк по имеющимся на его поверхности специфическим молекулам.

Но похожие молекулы присутствуют и в организме человека в сердечной мышце и соединительных тканях, наиболее подверженных развитию ревматизма. Вырабатываемые иммунной системой организма антитела атакуют и ткани организма тоже.

Результатом становится развитие воспаления в соединительной ткани – в основном в суставах и сердце. Ткань при этом нередко деформируется, это ведет к искривлениям суставов и порокам сердца. На самочувствии это не отражается, тем более что человек основное внимание уделяет лечению ангины или фарингита.

Первые симптомы ревматизма обычно появляются через несколько недель после того, как пациент излечился от заболевания дыхательных путей. Появляется общая слабость, боли в суставах. Как правило, наблюдается резкое повышение температуры.

Случается, что ревматизм развивается почти незаметно для пациента – температура не превышает 37 °С, слабость больше напоминает усталость, суставы работают нормально. Но со временем именно суставы начинают причинять беспокойство.

Эффективность лечения массажем

В результате массажа при артрите обеспечиваются следующие положительные эффекты:

  • предотвращение мышечной атрофии, облегчение доступа кислорода к волокнам мышц;
  • снятие болевых ощущений;
  • стимуляция выведения биологических жидкостей, накапливающихся в полости больного сустава, борьба с солевыми отложениями и проявлениями застаивания;
  • улучшение кровообращения, восстановление нормального кровотока и ускорение обмена веществ в обработанных участках организма;
  • улучшение или возобновление нарушенной подвижности и предотвращение возникновения контрактуры пораженного сустава, что особенно важно в случае диартрозов локтей и коленей, причиняющих больным особые неудобства.

Для обеспечения максимальной эффективности согревающего массажа сустава при артрите рекомендуется обеспечить прохладу в помещении. Кроме того, массажную терапию можно и нужно сочетать с лечебной физкультурой, физиопроцедурами и ЛФК.

  1. При общем массаже обрабатывают все части тела, акцентируя особое внимание на пораженные болезнью участки. Минимальная длительность одного сеанса составляет 60 минут. Интервал между сеансами массажа выбирается в соответствии с общим состоянием пациента, типом и степенью заболевания: массаж может выполняться каждый день, через сутки или по индивидуальному графику.
  2. При частной мануальной терапии производится обработка небольших участков тела, то есть отдельно взятых суставов рук, ног, спины и т.д. Каждая процедура может длиться от нескольких минут до получаса. При этом используются те же приемы, что и при общем массаже, но каждый проблемный участок обрабатывается более тщательно, то есть количество движений массажиста увеличивается.

Противопоказания к массажу

Точки для воздействия при повышенном артериальном давлении

Лечебный массаж при заболевании артритом имеет различные противопоказания. К непостоянным противопоказаниям, то есть тревожным симптомам различных заболеваний, по прошествии которых массаж можно делать беспрепятственно, относятся:

  • ухудшение общего состояния;
  • острые воспаления;
  • лихорадка, озноб и повышение температуры тела;
  • склонность к кровоизлияниям;
  • сильное переутомление на нервной или психической почве;
  • тошнота и рвота, спровоцированные сопутствующим заболеванием;
  • болевые ощущения при прощупывании;
  • заболевания кожи, при которых образуются язвы, гнойники, сыпь и т.д.

Массаж при артрите противопоказан для пациентов, страдающих следующими заболеваниями:

  • венерические болезни;
  • инфаркт миокарда;
  • расстройства психики;
  • нарушения работы почек и печени.

Частный лечебный массаж противопоказан лицам, страдающим грыжей и мочекаменной болезнью, а также женщинам в период менструальных кровотечений и на протяжении 60 дней с момента родов или прерывания беременности. При беременности не допускается частный массаж бедер, поясничной области и живота.

  • Воспалительный процесс в области поражённого сустава
  • Ухудшение состояния больного в момент проведения сеанса
  • Нарушение свёртываемости крови
  • После интенсивных физических нагрузок
  • Болезни печени, почек, инфаркт
  • Сильный болевой синдром в месте массируемого участка
  • Язвы, открытые раны, не заубцевавшиеся шрамы, гнойные процессы

С осторожностью массаж следует проводить беременным. Не затрагивать области бёдер и таза, так как это может послужить к осложнению беременности и кровотечениям, нежелательному движению тканевой жидкости, которая может нести в себе токсины.

Методика массажа

Массаж выступает в качестве незаменимого лечебно-профилактического мероприятия, особенно эффективного при артрозах. Это связано с тем, что мануальное воздействие улучшает кровообращение в пораженном болезнью участке организма. Массаж при заболеваниях суставов преследует следующие цели:

  • избавление больного сустава от боли и ограничения подвижности;
  • восстановление кровотока в поврежденных участках тела;
  • замедление процесса ухудшения подвижности сустава вследствие болезни;
  • предотвращение атрофии мышц.

Прежде чем назначать курс лечебного массажа, специалист должен выяснить форму заболевания (острая, подострая или хроническая), уровень активности артрита и наличие нарушений функций суставов. Очень важно провести детальное исследование подвижности каждого из суставов, определив возможное наличие анкилозов и контрактур.

Кроме того, врач должен уточнить, в каком состоянии находится мышца. Делать массаж при ревматическом артрите можно в промежутках между приступами, при ревматоидной форме — на хроническом и подостром этапах, независимо от уровня активности заболевания.

Период обострения артрита сопровождается ограничением подвижности и опуханием пораженного сустава. Кроме того, наблюдается ограничение движения суставов, расположенных выше и ниже пораженного. При этом наблюдается резкое напряжение мышц, фиксирующих суставы, поэтому очень важно попытаться обеспечить их максимальное расслабление.

Для этого может использоваться специальная дыхательная гимнастика. Различные стрессы при заболевании артритом способны усугубить физическое состояние больного, тогда как при правильном дыхании обеспечиваются спокойствие и восстановление естественного баланса равновесия организма.

Лечебный массаж призван свести к минимуму ограничение подвижности и боль. Первые 2-3 сеанса направлены на то, чтобы максимально расслабить мышцы при помощи методов растирания и поглаживания поверхности кожи, не прибегая к прямому воздействию на суставы.

На начальной стадии массажной терапии обеспечивается легкое воздействие на больные суставы, а специальные методы применять, начиная со 2-4 сеанса. Сначала обрабатывают суставы с наименьшими поражениями, характеризующиеся меньшими болевыми ощущениями.

Используемые приемы

Каждый сеанс массажа следует начинать с обработки суставов, наименее пораженных артритом. В отсутствие резких болей можно уже с первых сеансов оказывать воздействие непосредственно на суставы. При этом важно уделять должное внимание улучшению оттока лимфы из суставной полости.

Пораженные контрактурой мышцы растирают и поглаживают, а мышцы-антагонисты обрабатывают путем растирания, поглаживания, вибрации и размягчения. Учитывая, что генез контрактур не является паретическим, к мышцам-антагонистам следует применять энергичное воздействие, сопровождающееся вибрационными приемами, такими как постукивание и похлопывание.

При помощи массажных процедур, выполняемых при тугоподвижности пораженного сустава в сочетании с лечебной физкультурой и температурным воздействием, можно во многих случаях полностью восстановить подвижность поврежденного органа.

Для улучшения подвижности плечевых суставов используются приемы поглаживания, разминания и выжимания, выполняемые подушечками пальцев и ребром ладони. Размяв обрабатываемый участок, выполняют потряхивание, после чего продолжают поглаживание и выжимания.

Для того чтобы улучшить подвижность локтевого сустава, к описанным выше движениям можно добавить еще несколько способов разминания, осуществляемого при помощи ребра ладони или кончиков пальцев. Обработку локтевого сустава начинают с массажа плечевого сустава, плавно переходя к предплечью.

Точечный массаж

Принцип действия точечного массажа связан с физиологическими процессами в организме. При точечном массаже пальцами или кистью руки воздействуют на определенные участки организма, обеспечивая целый ряд положительных эффектов:

  • стимулирование работы автономной нервной системы;
  • восстановление кровообращения;
  • улучшение функций желез внутренней секреции;
  • ослабление болевых ощущений;
  • снятие напряжения в мышцах.

Специалист по выполнению точечного массажа должен точно находить на теле пациента необходимые точки, воздействие на которые осуществляется подушечкой наиболее чувствительного пальца. В результате этого воздействия на точки биологической активности у пациента возникают ощущения тепла, затекания и распирания, причем в обрабатываемом участке может возникать небольшая боль.

Для облегчения выполнения точечного массажа можно использовать специальные схемы, на которых изображены каналы, линии и меридианы, с помощью которых можно определить примерное расположение нужной точки акупунктуры.

  • подъягодичные складки;
  • плечевые складки;
  • локтевые складки;
  • лучезапястные складки;
  • кончики пальцев;
  • кончик носа;
  • впадины и бугорки;
  • места мышечных опор.

В зависимости от используемой техники выполнения точечного массажа, мануальное воздействие может обладать успокаивающим или возбуждающим эффектом. В случае пациентов с повышением мышечного тонуса, вызванным контрактурой, и наличием болевых ощущений в мышцах и суставах, спровоцированных артритом, воздействие направлено на расслабление.

При этом используется успокаивающая техника точечного массажа. Если же при артрите наблюдается снижение мышечного тонуса и атрофия или парез определенных мышечных групп, необходимо делать массаж с применением тонизирующей методики.

Особенности самомассажа

В отсутствие возможности прибегнуть к услугам квалифицированного массажиста лечебный массаж при заболевании артритом можно делать самостоятельно. Такой метод массажа обладает рядом положительных особенностей:

  • возможность выполнять массаж в наиболее удобной позе, например, сидя за столом, лежа на диване и т.д.;
  • выполнение самомассажа в бане повышает пользу и эффективность процедур, при этом необходимо строго дозировать сеансы, соблюдая умеренность;
  • самостоятельный массаж может выполняться в любое удобное время в сочетании с физиотерапией.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Разогревающая мазь от боли в спине

Основные недостатки самостоятельного массажа:

  • невозможность полноценного расслабления мышц;
  • недоступность определенных частей тела, таких как плечи;
  • повышенные затраты энергии, в связи с чем самомассаж обладает множеством противопоказаний, таких как сердечные заболевания и нарушения работы почек и печени;
  • нарушение правил выполнения самомассажа может привести к неблагоприятным последствиям.

При правильном выполнении самостоятельного массажа не должны возникать болевые ощущения, а также повреждения и кровоподтеки на коже. Массаж выполняется активными ритмичными движениями, которые не должны быть слишком резкими. При правильном выполнении процедуры в обработанном участке тела должно появиться ощущение тепла.

В случае проблем с крупными диартрозами, в первую очередь — суставами на ногах, процедуру следует начинать на участках, располагающихся выше пораженного. Например, обработку коленного сустава начинают с бедра.

артрит рук

Обработав прилегающие ткани, можно приступать к самостоятельному массажу пораженной области. Длительность самостоятельного массажа при артрите может варьироваться в зависимости от размера сустава: при обработке кисти оказывается достаточно 3 минут, тогда как сеанс проработки крупного сустава на ноге может растянуться на 25 минут.

Не следует выполнять самомассаж при кровотечениях и обострениях заболеваний или же обрабатывать участки кожи с повреждениями и гнойниками. При выполнении самостоятельного массажа в рамках лечения артрита допускается использование различных гелей и кремов лечебного действия, повышающих эффективность процедуры.

Разновидности и техники противоартритного массажа

При ревматоидном артрите массажные процедуры назначаются на стадии ослабления заболевания, когда болевые ощущения отсутствуют. Массаж может быть общим или частным, то есть направленным на проработку отдельных суставов на руках или ногах, или мышц спины. При ревматоидном артрите массажист обычно использует следующие приемы:

  • разминание;
  • поглаживание;
  • растирание;
  • кручение;
  • растягивание.

Длительность курса массажной терапии составляет обычно 12-15 сеансов, каждый из которых может продолжаться по 20-30 минут. В процессе обработки кистей рук рекомендуется применять мягкий валик, с помощью которого можно придать пальцам полусогнутое положение.

артрит колена

При этом каждое из сухожилий разглаживается путем 8-10 манипуляций, при которых подушечка и выступ большого пальца двигаются вверх и вниз по обратной стороне кисти. Затем производится глубокое растирание путем штрихования.

При массаже межкостных мышц следует развести пальцы больного в стороны, а для обработки ладони используются приемы разглаживания и растирания. В процессе одного сеанса осуществляется проработка кистей обеих рук.

В случае ревматоидного поражения ступней ног используется глубокое поглаживание в направлении от пальцев в сторону голеностопа. Массаж выполняется ладонями и большими пальцами рук и захватывает примерно треть голени. В случае грамотного выполнения массажа икроножной мышцы состояние ступней существенно улучшается.

Обработка пораженного коленного сустава осуществляется при помощи больших пальцев и кистей обеих рук. Сначала большие пальцы располагают ниже коленной чашечки, после чего постепенно двигают их в направлении бедра с применением техник поглаживания и растирания по спирали.

При массаже спины, пораженной ревматоидным артритом, обрабатывают сначала левую половину, после чего переходят к правой. При этом можно использовать следующие приемы:

  • граблевидное поглаживание;
  • растирание;
  • сдвигание;
  • накатывание мягких тканей;
  • разминание;
  • растяжение.

Методика лечения положением применяется в случае, когда пораженные суставы требуют покоя, и прилегающие к ним — нуждаются в частом изменении положения. В случае поражения локтевого сустава руку следует сгибать в локте, причем угол сгиба должен быть близок к прямому.

При этом следует как можно меньше допускать пребывание руки в разогнутом виде. Предплечье укладывается в промежуточном между пронацией и супинацией положении, при этом кисть можно немного разогнуть. Поверхности ладоней направляются в сторону передней стороны тела.

Далее плечо отводится не менее чем на 25-30° в сторону и выдвигается на 30-40° вперед туловища, после чего рука укладывается на подушку. В ряде случаев можно дополнительно выполнить поворот плеча наружу.

Очень важно контролировать состояние суставов пальцев и кистей рук. В случае артрита пястно-фаланговых суставов часто наблюдается нарушение разгибания, при поражении межфаланговых суставов — переразгибание, сопровождающееся подвывихами и чреватое полной утратой подвижности. Артрит концевых фаланг может сопровождаться сгибанием.

При наличии ярко выраженного воспаления коленного сустава больные стараются удерживать ногу в согнутом состоянии. Это вызывает напряжение мышц, сгибающих коленный и тазобедренный суставы, способствуя образованию контрактур в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах.

Воспаление в голеностопном суставе может привести к развитию осложнения, называемого в народе «конской стопой». Во избежание этого стопу необходимо ставить под прямым углом к голени, а снизу можно подложить мешочек или ящичек с песком.

Для того чтобы сохранить подвижность тазобедренного сустава, больного следует несколько раз в день укладывать без подушки на спину, после чего его ногу отводят и опускают с кровати, в обязательном порядке устанавливая стопу на пол или подкладывая под нее упор.

Массажные процедуры назначаются при артрите в сочетании с медикаментозными, гормональными и витаминными препаратами. Эффективность массажа можно повысить за счет минеральных ванн, грязевой терапии и ультрафиолетового облучения.

Кроме того, при массаже могут использоваться различные массажные крема и масла на травяной основе: в частности, для снижения болевого синдрома успешно применяются масла ментола, ромашки и камфорного дерева.

В ряде случаев можно наблюдать положительный эффект при совмещении массажа при артрите с ароматерапией, при которой применяются масла лаванды, розмарина, эвкалипта, майорана и т.д. Дополнительные препараты и процедуры следует применять только после консультации со специалистом, поскольку они обладают противопоказаниями и индивидуальной непереносимостью.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов.

Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Положительный эффект огромен. Даже после первого сеанса больной почувствует громадное улучшение и облегчение симптомов артрита и общего самочувствия.

  • Улучшает кровообращение, в связи с чем улучшается приток крови. К тканям попадают необходимые вещества для восстановления.
  • Тонизируются мышцы, уменьшается их атрофия
  • Уменьшение болевых ощущений
  • Уменьшаются отеки, эвакуируется межклеточная жидкость и лишняя, застойная жидкость из клеток
  • При наличии солевых отложений – значительно уменьшается их количество
  • Увеличивается естественная амплитуда движения сочленения
  • Предупреждение образования контрактур.

Проведение сеансов массажа при артрите — ставит цель избавиться от всех ненужных и мешающих нормальной жизни пациента последствий артрита. Добиться нормального функционирования сустава, естественной амплитуды движения, избавиться от солевых отложений. Подарить пациенту радость движения!

Настоятельно рекомендуется кроме массажа, проводить сеансы ЛФК, физиотерапии, применять народные средства.

Если вы делаете разогревающий лечебный массаж, то необходимо, чтобы в помещении было слегка прохладно, и такая температура сохранялась на протяжении всего сеанса. Это позволяет добиться максимального эффекта от процедуры.

Имеется два основных вида массажа, это:

  • Общий. Суть заключается в том, что делается общий расслабляющий массаж всех участков тела, а потом отдельно прорабатываются поражённые части тела. Минимальная длительность такого сеанса – 60 минут.
  • Точечный массаж. Направлен на отдельные части тела, поражённые артритом. При этом интенсивность процедуры увеличивается, так как массажист делает движения чаще и сильнее.

Например, массаж при ревматоидном артрите должен быть направлен на расслабление всех мышц тела, а уже потом прорабатываются отдельные участки. Это связано с тем, что ревматоидный артрит – это постепенное поражение многих суставов в организме и мышечный каркас сильно напрягается, чтобы распределить нагрузку на другие, не поражённые участки.

А точечный массаж больше показан, например, при артрите коленного и локтевого суставов. Так как поражается всего одна область и нужно проработать именно её.

Существует множество различных техник для проведения массажа при артрите. Для того, чтобы определить какая именно подойдёт пациенту, нужно знать точный диагноз, анализы и стадию заболевания. Так подбирается именно та методика, которая будет наиболее эффективна и принесет максимальное облегчение больному.

  • Точечный или давление на активные точки. Возможно делать как наприеме у специалиста, так и самостоятельно, на дому. В разных частях тела есть специальные точки, при активизации которых запускаются многие процессы, положительно влияющие на состояние определенного участка тела. При этом могут быть болевые ощущения, поэтому проводят массаж минуя острый период артрита.
  • Перед тем, как приступать к лечебному массажу обязательно нужно добиться расслабления мышц массируемого участка. Этого можно достигнуть путём легкого разминания мышц, проводя по ходу их расположения ребром ладони или подушечками пальцев. Расслаблять мышечный каркас необходимо для того, чтобы обеспечить приток крови и дать возможность массировать сам сустав.
  • Если есть трудности с подвижностью, после расслабления мышц, легким растиранием, поглаживанием (постепенно увеличивая силу надавливания), вибрацией – расслабляют сам сустав, связки. Таким образом уменьшается скованность и увеличивается амплитуда движения.

Массаж колена

При артрите коленного сустава массажные движения обязательно нужно начинать снизу вверх. Это обеспечивает отток застоявшейся в тканях лимфы. При поглаживании и растирании конечности увеличивается кровообращение, что обеспечивает отток застоявшейся жидкости и уменьшает отек, благодаря массажу коленного сустава.

Усиленное кровообращение насыщает мышцы кислородом, который необходим для нормального функционирования, а при артрите доставка кислорода и нужных мышцам веществ затруднена из – за воспаления. Ни в коем случае во время сеанса не задеваются лимфатические узлы, так как это может привести к их травматизму и неправильной работе.

Так же, массаж в стадии ремиссии при артрите коленного сустава всегда должен начинаться постепенно, с легкого поглаживания. Затем, увеличивается темп, сила надавливания и переходят к более глубоким техникам, затрагивая икроножные, бедренные и ягодичные мышцы.

Таким образом, прорабатываются все атрофичные области и повышается их тонус. Совместно с массажем коленного сустава рекомендуют обязательно проводить лечебные физические упражнения, чтобы укрепить мышечный каркас и сделать связки более эластичными после воспаления.

Во время процедуры больной находится в положении лёжа на спине или на боку. Вначале так же начинают с поглаживания, растирания подушечками пальцев или ребром ладони, затем, переходят на более сильные, интенсивные и глубокие движения.

Лечение водой и минералами

Минералы и целебные минеральные воды народная медицина активно использует для лечения ревматизма. Эти природные лекарства способны воздействовать на организм, нормализовать его работу и способствовать восстановлению нормальной работы органов.

Не удивительно, что этот испытанный способ оздоровления взяла на вооружение и традиционная медицина. После окончания острого периода ревматизма пациентам рекомендуют бальнеологическое лечение.

Минеральные воды мягко и естественно регулируют гемодинамику, увеличивают сердечный выброс и нормализуют сердцебиение, поэтому бальнеотерапия рекомендуется в качестве оптимального завершения основного этапа лечения ревматизма.

Точечный массаж

Для бальнеотерапевтического лечения ревматизма используются радоновые, сульфидные, хлоридно-натриевые, углекислые, йодобромные и азотно-кремниевые минеральные воды. Если на фоне ревматизма у больного развился порок сердца, оптимальным способом лечения будут углекислые и радоновые ванны, которые нормализуют сердечный ритм.

Минеральные воды оказывают комплексное положительное воздействие на истощенный болезнью организм: укрепляют иммунитет, активизируют работу желез внутренней секреции, улучшают пищеварение и стимулируют аппетит, устраняют бессонницу, слабость и апатию.

Исцеляющая сила минералов была давно известна знахарям. Тогда не было специально разработанных минеральных комплексов, поэтому и для наружного, и для внутреннего применения использовались непосредственно минералы: камни, глина, грязи.

Предлагаем ознакомиться с наиболее простыми и действенными способами лечения минералами.

• Кусочек янтаря размером с боб растолочь в порошок. Собрать дождевых червей, обмыть, сложить в стеклянную банку, посыпав их порошком янтаря, накрыть бумагой и поставить на солнце на несколько дней, пока из червей не получится каша. Натирать получившимся средством больные места – быстро проходит боль, спадает опухоль.

• Прибрести шарик из амазонита и катать его по больному месту. Массаж амазонитовым шариком снимает воспаление при ревматизме, способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы.

Точечный массаж

• Для скорейшего излечения рекомендуется носить украшения с лазуритом, аметистом и топазом.

• Кусочек малахита размером с боб растолочь в порошок, смешать с 60 мл керосина, 50 мл подсолнечного масла, 50 г хозяйственного мыла, 4–5 г пищевой соды. Растереть все вместе до получения мази. Смесь настаивать 3 дня, время от времени перемешивая. Втирать в больные места досуха.

• Необходимо приобрести два подковообразных магнита. Положить их под постель больного. Один – под изголовье, другой – под ноги так, чтобы рожки магнитов смотрели друг на друга. Такая терапия поможет облегчить боли, улучшится сон.

• Смешать 0,5 г мумиё и 10 мл розового масла. Смесь принимать с отваром бобов и желтков 3–4 яиц. Эту же смесь можно нанести на поврежденную область.

• Смешать 100 г жидкого меда и 0,5 г мумие. На ночь делать компресс, по утрам принимать по 0,2 г смеси за час до еды. Курс лечения – 10 дней, затем сделать перерыв на 5 дней и повторить курс.

• Смешать 2 г мумие с 5 г меда и втирать на ночь в больной сустав, после чего тепло укутать больное место.

Точечный массаж Фото 4

Удивительными лечебными свойствами обладает и глина. Ее принимают внутрь, делают примочки, компрессы, обертывания, добавляют в ванны. Все процедуры необходимо согласовывать с врачом, чтобы случайно не нанести вред здоровью.

Глина содержит большое количество минеральных солей и микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма: кремнезем, фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и др., причем в форме, которая легко усваивается организмом.

Также глина вбирает в себя токсины, гнилостные газы, лишние кислоты и выводит их из организма, очищая его. Вещество оказывает сильное антибактериальное и противоопухолевое действие, которое распространяется как на доброкачественные, так и на злокачественные опухоли.

Глина позитивно влияет на обмен веществ, нормализует его, обладает адсорбирующими и обволакивающим свойствами.

Уже много веков знахари с помощью глины лечат заболевания: хронические и подострые заболевания суставов, позвоночника, мышц, периферических нервов, травмы, опухоли, туберкулез, малокровие, параличи и десятки других.

Воздействие и применение глины зависит от ее вида. В народной медицине применяется красная, синяя, белая, желтая и черная глина. Каждый вид минерала имеет свои особенности воздействия на организм. Каждый раз для новой процедуры следует брать новую порцию глины. Использованную применять повторно не рекомендуется.

Предлагаем ознакомиться с самыми простыми и действенными способами глинолечения. Если врач позволит вам использовать этот метод оздоровления, вы сможете легко выполнить самостоятельно предложенные процедуры.

• Развести 100 г очищенной целебной глины в 1 л теплой воды, взболтать. Добавить в воду 2–3 зубчика чеснока, пропущенных через пресс. Смачивать в этой воде ткань и прикладывать к воспаленным местам. Можно также обмакнуть в глиняную воду ватный тампон и растирать им больной сустав.

• Развести 200 г глины в 3 л воды, перемешать. Теплой водой поочередно обливать обе руки от плеча до кисти. Процедура способствует снятию ревматоидных воспалений. Руки должны находиться в струе воды не менее 1 минуты.

• Развести прохладной водой 300 г голубой глины до состояния густой сметаны, смазать ею больной сустав, обернуть клеенкой, наложить утепляющую повязку и оставить на 2–3 часа.

• Залить водой 300–400 г глины, размешать до состояния не очень густого, но не текучего теста, добавить 20 г жидкого меда и 5–6 капель эфирного масла шалфея. Тщательно перемешать. Наложить глину на пораженный сустав, накрыть клеенкой, укутать теплой тканью и держать 1,5–2 часа.

• Развести прохладной водой 300 г глины до консистенции очень густого кефира, опустить туда кисти рук, пораженные ревматизмом, держать 20–30 минут.

• Залить прохладной водой 200–250 г глины, добавить 10–15 мл спиртовой настойки эвкалипта. Перемешать, смазать больное место, обернуть клеенкой и укутать. Компресс держать около 2 часов.

• Развести прохладной водой 500 г глины до консистенции жидкой сметаны, положить в раствор кусок натуральной ткани, дать ей пропитаться глиняной смесью. Затем ткань обернуть вокруг больного сустава, сверху накрыть клеенкой и укутать теплой тканью. Длительность процедуры – 1,5 часа.

Лечение медом и продуктами пчеловодства

Точечный массаж Фото 5

Мед и продукты пчеловодства издавна использовались в народной медицине для лечения самых разнообразных заболеваний, и радикулит в их числе. Самыми популярными были растирания с медом и компрессы из теплого воска на больное место.

Но на самом деле народных способов лечения радикулита с помощью меда намного больше, и все они зарекомендовали себя как очень действенные, способные быстро снять боль, воспаление и улучшить общее состояние больного.

Предлагаемые процедуры вы сможете провести дома самостоятельно, так же как и изготовить ряд лечебных средств, эффективно помогающих при радикулите. Эти процедуры и лечебные вещества проверены временем, и среди них вы наверняка сможете выбрать рецепт, который вам подойдет.

Однако будьте внимательны, у людей достаточно часто встречается аллергия на мед. Прежде чем использовать мед и другие продукты пчеловодства в лечебных целях, убедитесь, что они не вызывают у вас аллергическую реакцию.

Спину больного смазать жидким медом и накрыть его слоем туалетной бумаги. Сверху на больные места поставить горчичники. После этого спину накрыть пленкой и теплым одеялом. Держать компресс желательно столько, сколько можно терпеть жжение, но не менее 40 минут.

Оптимальная продолжительность – 1 час. Ощущение жжения и глубинного прогрева не должно переходить в болезненное. Если жжение такое сильное, что терпеть его тяжело, нужно увеличить прослойку из туалетной бумаги.

Добавить 2 ст. л. горчичного масла к 1 ст. л. жидкого меда, перемешать и использовать для растирания или компресса на больное место. После процедуры больное место нужно держать в тепле, можно даже приложить грелку.

Смешать по 2 ст. л. меда, растительного масла и аптечной настойки прополиса. Полученную массу густо нанести на листы бумаги размером с горчичник и приложить к больному месту, зафиксировать и держать 2–3 часа.

Смешать по 1 ст. л. соли, меда и теплой воды, все тщательно перемешать. Кашицу нанести на больное место, хорошо втереть, накрыть полиэтиленовой пленкой и завязать шерстяным платком. Процедуру проводить на ночь. Утром повязку снять.

Пчелиный воск растопить на водяной бане. Предварительно на больном месте проверить, сможет ли человек выдержать эту температуру. Если нет, воск нужно немного охладить. Перед наложением воска смазать больное место прополисным, репейным или пихтовым маслом, сверху широкой кистью наложить несколько слоев горячего воска. Закрыть компресс шерстяным одеялом и держать его до полного остывания.

Мед слегка разогреть, вылить на больное место и тщательно втереть. Затем накрыть этот участок льняной тканью, укутать шерстяным платком и приложить грелку. Благодаря тепловой процедуре мед будет быстрее всасываться и эффективнее снимать боль.

Смешать 1 ст. л. меда и 1 ч. л. горчицы, нанести на больное место, сверху накрыть клеенкой, шерстяной тканью и желательно оставить на ночь. Утром смесь смыть теплой водой.

Стручок острого перца очистить от семян и пропустить через мясорубку, смешать с 2 ст. л. жидкого меда и смазать средством больное место. Накрыть его пленкой, теплой тканью и держать около 1 часа. Затем аккуратно снять мазь, пленку оставить, снова укутать спину и лечь спать. Остатки компресса смыть утром.

Добавить в 2 ст. л. жидкого меда 8–9 капель эфирного масла пихты и тщательно перемешать. Смесь использовать для компрессов и растираний. Больное место после процедуры нужно укутать и держать в тепле 5–7 часов.

Смешать 2 ст. л. меда с 1 ст. л. спиртовой настойки эвкалипта. Смесью натереть больное место, тепло укутать и приложить грелку. Процедуру рекомендуется делать на ночь.

Очистить и размолоть в порошок 10 плодов конского каштана, добавить 2 ст. л. меда и 1 ст. л. камфарного масла. Перемешать до получения однородной массы, нанести на больное место, накрыть полиэтиленовой пленкой и обвязать шерстяной тканью. Применять в случае обострения радикулита.

Вырезать в редьке полость и влить в нее 1–2 ст. л. меда – в зависимости от размера корнеплода. Через 4 часа сок готов. Применять его для растирания 1–2 раза в день и после процедуры тепло укутывать больное место.

Ревматизм – воспалительное инфекционное заболевание, поражающее сердечно-сосудистую систему и суставы. Мед является сильнейшим противовоспалительным и антисептическим средством, благотворно влияющим на все системы органов и способствующим устранению воспаления при ревматизме.

При использовании меда и других продуктов пчеловодства для лечения этого заболевания необходимо проверить, нет ли на них аллергической реакции. Кроме того, ряд сортов меда обладает особенно сильным воздействием на сердце и сосуды.

Именно поэтому для суставов рекомендуется использовать определенные сорта меда: горчичный, вересковый, клеверный, барбарисовый. Универсальным сортом считается цветочный. Мед, применяющийся в лечении, должен быть жидким. Если он загустел, его можно растопить на водяной бане при температуре не выше 50 °C.

• Залить 4–5 ст. л. измельченного корня шиповника 250 мл водки, добавить 60 г меда, настаивать в течение 10 дней, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день за 1 час до еды в течение 14–17 дней.

• Залить 5–6 ст. л. почек сирени 250 мл водки, добавить 30 г меда, настаивать в течение 10–12 дней, процедить. Принимать по 25 капель 3 раза в день за 1 час до еды в течение 10 дней.

• Вымыть, обсушить, пропустить через мясорубку 300 г зелени сельдерея и 120 г (1 шт.) лимона, добавить 150 г меда, тщательно перемешать. Принимать по 25–30 г 3 раза в день в течение 3 недель.

• Смешать 100 мл свежего сока моркови со 100 г меда. Принимать по 50 мл 2 раза в день за 30 минут до еды в течение 17–20 дней.

• Очистить и измельчить 4 зубчика чеснока, добавить 30 г меда, залить 150 мл водки и настаивать в течение 9–10 дней, процедить. Средство принимать по 10 капель 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 3 недель.

• Смешать 150 г гречишного меда, по 150 мл сока свежих листьев и стеблей крапивы двудомной и спирта. Настаивать в холодном темном месте в течение 14–17 дней. Настойку принимать по 30 мл 3 раза в день за 15–20 минут до еды в течение 6 месяцев.

• Залить 3 ст. л. листьев брусники 250 мл кипятка, укутать и настаивать в течение 30–35 минут. Процедить, смешать с 30 г меда. Средство принимать по 2–3 ст. л. 3 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 20–25 дней.

• Натереть 30 г корня хрена, добавить 3 ст. л. меда, перемешать. Принимать по 10 г 2 раза в день за 30 минут до еды в течение 7–10 дней. Рекомендуется при всех ревматических заболеваниях.

Точечный массаж Фото 6

• Залить 2 ст. л. травы душицы, 3 ст. л. плодов малины и 5 ст. л. листьев мать-и-мачехи 400 мл кипятка, томить на слабом огне в течение 10 минут. Готовый отвар процедить, остудить до 38–40 °C, добавить 50–60 г меда. Принимать по 100 мл 3 раза в день. Рекомендуется при ревматических заболеваниях.

• Смешать 100 мл сока черной редьки, 40 г меда и 20 мл водки, добавить щепотку соли. Принимать по 50–60 мл смеси.

• Перемешать в однородную массу 200 г листьев алоэ, 50 г корней буквицы, 600 мл кагора и 600 г меда. Настаивать в темном прохладном месте 1 неделю. Затем варить в закрытой посуде на водяной бане 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Диагностика и лечение ревматизма во время беременности

• Смешать 100 мл сока сельдерея со 100 мл меда. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

• Нанести на больной сустав 20 г жидкого меда и осторожными круговыми и гладящими движениями втирать в кожу в течение 15–20 минут. После процедуры на место массажа наложить утепляющую повязку и оставить на 2–3 часа. Затем смыть остатки меда теплой водой.

• Смешать 100 мл сока алоэ, 100 мл спирта и 100 г меда, настаивать 1–2 дня. Настойку принимать каждое утро натощак по 1 ст. л. за 3–4 часа до приема пищи. Длительность лечения – 6 недель.

• Смешать 100 мл сока сельдерея, 150 г меда и 100 г измельченных ядер грецких орехов. Принимать по 1 ст. л. с горкой 3 раза в день. Смесь хранить в холодильнике.

• Смешать мед и соль в равных пропорциях. Нанести мазь на больное место, обернуть клеенкой и укутать. Держать 3–4 часа, можно оставить на ночь. Утром снять компресс и промыть сустав теплой водой. Компресс быстро снимает боль и отечность.

• Залить 5 г листьев брусники 250 мл воды, настаивать 10 минут, добавить 20 г меда. Пить как чай на протяжении дня 3–4 раза.

Точечный массаж Фото 7

• Залить 100 г сосновых почек 2,5 л воды и варить, пока не останется 500 мл жидкости. Отвар процедить, остудить, добавить 250 г сахара и 250 г меда. Принимать по 20 мл 3 раза в день перед едой.

• Разогреть на водяной бане 300 г пчелиного воска до состояния мягкого теста, наложить на больной сустав. Держать, пока воск полностью не остынет. После процедуры сустав хорошо укутать шерстяной тканью.

• Смешать 100 г меда, 1 ч. л. прополиса, нанести на больной сустав, накрыть клеенкой, обернуть теплой тканью и оставить на ночь. Компресс способствует устранению боли и ускорению регенерации хрящевой ткани.

• Перемешать 100 г меда, 1 ч. л. пыльцы, по 5 капель лимонного и эвкалиптового эфирных масел и смазать пораженный сустав. Обернуть клеенкой, утеплить и держать несколько часов, а лучше оставить компресс на ночь. Утром смыть теплой водой.

• Залить 3 ч. л. прополиса 100 мл спирта, взболтать, дать настояться 6–7 дней. Получившейся жидкостью растирать больные суставы.

Отдельно остановимся на лечении ревматизма пчелиным ядом. Это способ зарекомендовал себя как чрезвычайно эффективный. Пчелиный яд может поступать в больной участок как непосредственно при укусе, так и в виде растирок и компрессов.

Знахари использовали для лечения живых пчел. В первый день больного кусала в пораженный сустав одна пчела, во второй – две, и так до пяти. Затем делался перерыв 5–7 дней и при необходимости курс повторялся еще раз.

Настои и отвары для внутреннего применения

Залить 2 ст. л. травы тысячелистника 250 мл кипятка. Настаивать, укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день за 30 минут до еды.

Залить 40 г измельченного чеснока 100 мл водки. Настаивать в закрытой посуде в темном месте при комнатной температуре, периодически взбалтывая, 7–10 дней, процедить. Принимать по 10 капель 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды при ревматизме и подагре.

Точечный массаж Фото 8

Залить 4 ст. л. сухих корней лопуха большого 500 мл крутого кипятка, настаивать в течение 2 часов и процедить. Принимать по 100 мл 3–4 раза в день.

Заварить 3 г измельченных листьев смородины черной 400 мл кипятка, настаивать 6 часов, процедить. Пить по 100 мл 4 раза в день.

Заварить 2 ст. л. плодов малины 200 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Пить на ночь как потогонное средство по 400 мл за 1 прием при хроническом ревматизме.

Залить 3 ст. л. сушеных цветков красного клевера 250 мл кипятка, настоять и процедить. Принимать по 50–80 мл 3 раза в день при хроническом ревматизме.

Залить 1 ст. л. листьев толокнянки 200 мл кипятка, настоять, процедить. Пить по 400–600 мл настоя в день.

Залить 3–4 ст. л. измельченной травы пастушьей сумки 400 мл кипятка, настаивать в термосе, процедить. Пить по 100 мл 4 раза в день. Каждый день нужно готовить новый настой.

Залить 3 ст. л. толченых ягод черники 250 мл кипятка, настаивать, пока вода не остынет. Пить настой по 200–400 мл в день.

Залить 2 ст. л. высушенной зелени и корней петрушки кудрявой 500 мл горячей воды, настаивать 9 часов. Принимать настой по 50–70 мл перед едой.

Залить 1 ст. л. травы плауна булавовидного 500 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 20 мл 3 раза в день после еды.

Залить 1 ст. л. измельченной сушеной живокости 1 л кипятка, дать настояться, процедить. Принимать по 200 мл 3 раза в день.

Наполнить бутылку объемом 1 л свежими майскими сосновыми иглами, залить водкой, чтобы она покрыла хвою, настаивать в теплом месте 21 день. Принимать по 8 капель на сахаре 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения при ревматизме – 5–6 месяцев.

Залить 5 ст. л. цветков сирени 200 мл водки, настаивать в плотно закрытой емкости 8–10 дней, процедить. Принимать при ревматизме по 30 капель 2–3 раза в день и одновременно натирать больные места или делать компресс из этой же настойки.

Залить 100 г молодых побегов брусники с листьями 1 л водки, поставить емкость на солнце и настаивать 5–6 дней. Принимать по 30 мл 2 раза в день.

Залить 2 ст. л. измельченных кукурузных рылец 250 мл воды, поставить на огонь и варить 10 минут. Пить 2 раза в день в течение 6–8 недель. Проходит даже застарелый ревматизм.

Залить 5 г корней кизила 200 мл воды, прокипятить 15 минут. Принимать по 40 мл 3 раза в день.

Точечный массаж Фото 9

Залить 3–4 ст. л. измельченных створок фасоли 1 л воды, кипятить 3–4 часа, остудить и процедить. Пить по 100 мл в день.

Залить 2 ст. л. корней лопуха и 10 г корней девясила 250–300 мл воды, варить на слабом огне 20 минут. Укутать и настаивать 4 часа. Отвар процедить, принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день до еды.

Смешать 1 ст. л. листьев душицы, 2 ст. л. плодов малины, 3 ст. л. листьев мать-и-мачехи и залить все 400 мл кипящей воды. Варить 5–10 минут и процедить. Пить по 100 мл в горячем виде 3–4 раза в день.

Залить 1 ст. л. травы фиалки душистой 200 мл кипятка, настаивать 10–15 минут, процедить. Принимать по 40–60 мл 3 раза в день. Можно смешивать настой с отваром кукурузных рылец, створок фасоли или почек березы.

Залить 4–5 ст. л. цветков бузины 1 л воды, поставить на огонь и варить 10–12 минут. Настаивать отвар 1 час, процедить. Пить по 600 мл в день в 3–4 приема.

Залить 4 ст. л. корневищ пырея ползучего 200 мл горячей воды, прокипятить 5–10 минут, охладить, процедить и отжать. Пить по 60–70 мл 3 раза в день до еды.

Залить 3–4 г измельченных листьев брусники 200 мл воды, кипятить 5–10 минут. Принимать по 20 мл 3–4 раза в день. Хранить в прохладном месте не более суток.

Точечный массаж Фото 10

Заварить 4–5 ст. л. цветков ромашки 200 мл кипятка, прокипятить 10 минут и процедить. Принимать по 70 мл 3 раза в день после еды при ревматических болях в суставах.

Перемешать по 3 ст. л. листьев грецкого ореха, корней девясила и корней лопуха. Залить 1 ст. л. смеси 200 мл кипятка, прокипятить 10 минут и процедить. Пить по 180–200 мл через каждые 3 часа.

Варить 350 г очищенного лука в 1 л воды 15 минут, процедить. Принимать по 200 мл отвара утром и вечером.

Также народные целители рекомендуют включить в меню салаты с сельдереем и молодыми стеблями одуванчика.

Рекомендации по питанию

Цель диеты – нормализовать водно-солевой баланс, а также отрегулировать обменные процессы в организме. Это необходимо для того, чтобы жидкость и натрий не застаивались в тканях, поскольку это дает начало таким заболеваниям, как полиартрит и кардит.

В этом случае назначается бессолевая диета: употребление соли не более 5 г в сутки. Большой объем белковой пищи заменяется употреблением продуктов, обогащенных витаминами: подобная тактика позволяет уменьшить проявления воспаления.

При обострениях рекомендуется 3–4 дня выдерживать фруктовую диету, а затем переходить к сбалансированному питанию.

Точечный массаж при сахарном диабете

Полезны арбузы, черника, клюквенный сок с медом. Рыбу, птицу и постное мясо нужно отваривать, запекать или готовить на пару. Один день делают разгрузочным: больной употребляет кефир, картофель, салат, яблоки, творог с молоком или сухофрукты.

Тяжелым больным при постельном режиме показана диета с низким содержанием жиров и углеводов, полным отказом от соли и снижением потребления жидкости до 1 л в день. Если наблюдается сильная потливость, небольшое количество соли все же добавляют в пищу, поскольку хлорид натрия способствует удержанию влаги в организме.

Питаться при этом заболевании рекомендуется понемногу, но часто – 5–6 раз в день. Продукты должны содержать достаточное количество белков и витаминов (особенно витамина С). Поваренную соль, углеводы (сахар, белый хлеб, картофель), жирную, жареную пищу, чай, кофе, алкоголь следует ограничивать.

Со специями нужно быть осторожными. Чрезмерное употребление острых приправ с различными блюдами вредно для здоровья больного, а вот умелое использование пряностей и лечебных препаратов на их основе может способствовать выздоровлению.

Приводим несколько советов по употреблению пряных, кислых продуктов и специй.

• 4 ст. л. измельченных лавровых листьев смешать с 200 мл растительного масла, настаивать 20 дней, процедить. Полученным ароматным маслом растирать больные суставы.

• По утрам перед едой пить смесь из 2 ст. л. лимонного сока и 150 мл теплой воды.

• Нарезать 70 г острого красного перца, залить 300 мл нашатырного спирта, настаивать 14 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. Растирать больные суставы.

Точечный массаж при сахарном диабете

• Принимать по 0,5 г корицы 3–5 раз в день ежедневно.

• Залить 3–4 ст. л. листьев и цветков мелиссы 500 мл кипяченой воды, настаивать 4 часа в закрытом сосуде, процедить. Принимать по 100 мл 4–5 раз в день до еды как потогонное средство.

• Съедать с утра кружок лимона вместе с кожурой. Можно присыпать сахаром или полить медом.

• Растолочь в порошок 8 лавровых листьев, добавить 50 г мягкого сливочного масла, перемешать. Использовать мазь для растирания суставов.

• Принимать 3 раза в день по 1 ст. л. сока сельдерея пахучего.

Предлагаем вашему вниманию рецепты вкусных блюд, которые будут полезны при ревматизме.

Салаты и закуски

Точечный массаж при гайморите

Салаты и закуски

• 200 г белокочанной капусты, 50 г кураги, 50 г изюма, 1 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. сахара, соль по вкусу

Капусту нашинковать соломкой, посыпать солью и сахаром, перетереть руками до появления сока. Курагу и изюм залить кипятком на несколько минут, затем воду слить, сухофрукты отжать. Курагу мелко нарезать.

• 300 г моркови, 200 г корня сельдерея, 2 ст. л. растительного масла, 2–3 ст. л. лимонного сока, сахар, соль по вкусу

Морковь и корень сельдерея вымыть, очистить, натереть на мелкой терке. Добавить сахар и соль по вкусу, полить лимонным соком, растительным маслом и аккуратно перемешать.

• 400 г моркови, 50 г очищенных грецких орехов, 1 ч. л. кукурузного или соевого масла, 1 ч. л. лимонного сока, имбирь, корица

Морковь вымыть, очистить, натереть на мелкой терке. Добавить рубленые орехи, имбирь и корицу. Салат заправить лимонным соком, кукурузным или соевым маслом и аккуратно перемешать.

• 400–450 г яблок, 300 г помидоров, 60–80 г лука, 70–80 мл томатного сока, лимонный сок, соль, сахар по вкусу

Мелко нарезать помидоры, лук, очищенные от кожицы яблоки. Развести в воде соль, сахар и лимонный сок, смешать с томатным соком и залить этой смесью подготовленные яблоки и помидоры.

• 200 г отварного куриного мяса, 200 г апельсинов, 150 г зеленых яблок, 150 г винограда, 1 отварное яйцо, 3–4 ст. л. нежирной сметаны, 1 ст. л. лимонного сока, перец, соль по вкусу

Нежирное куриное мясо нарезать кубиками. Апельсин очистить, каждую дольку нарезать тонкими ломтиками. Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, нарезать кубиками, полить лимонным соком. Ягоды винограда разрезать пополам.

• 300 г отварного филе рыбы, 200 г морской капусты, 100 г лука, 1 отварное яйцо, 2–3 ст. л. оливкового масла, 2–3 веточки петрушки

Отварное филе рыбы нарезать небольшими ломтиками. Морскую капусту и лук нашинковать. Отварное яйцо мелко нарубить. Подготовленные продукты соединить, заправить оливковым маслом и аккуратно перемешать.

• 200–250 г огурцов, 4–5 перьев зеленого лука, 5 веточек петрушки, 7 веточек укропа, 3 веточки базилика, 4 веточки сельдерея, 100 мл нежирной сметаны, соль, яблочный уксус по вкусу

Огурцы очистить, нарезать. Зеленый лук перебрать, вымыть, нашинковать, смешать с огурцами, посолить, добавить нарубленную зелень. Салат заправить сметаной. Для улучшения вкуса можно подкислить яблочным уксусом.

• 100 г моркови, 150–200 г яблок, 2 ст. л. очищенных грецких орехов, 1 ст. л. меда, 2–3 веточки петрушки, соль по вкусу

Морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке, растереть с медом. Яблоки нашинковать, смешать с морковью. Салат украсить листьями петрушки и посыпать орехами.

• 180–200 г шампиньонов, 400 г моркови, 200 г зеленого горошка, 60 г лука, 3–4 ст. л. натурального йогурта, 1 ст. л. растительного масла, соль по вкусу

Морковь отварить, очистить, нарезать кубиками. Грибы нарезать, обжарить вместе с луком 10–15 минут. Добавить йогурт, посолить, перемешать, снять с огня и дать остыть. Добавить морковь, горошек, аккуратно перемешать.

• 200 г отварной говядины, 300 г отварной свеклы, 150–180 г лука, 200–220 г чернослива, 200 мл натурального несладкого йогурта

Точечный массаж при бронхиальной астме

• 500 г свеклы, 200 г соленых огурцов, 80 г лука, 2 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. лимонного сока, сахар, соль по вкусу

Свеклу отварить, очистить, натереть на крупной терке. Соленые огурцы нарезать мелкими кубиками, лук – полукольцами. Продукты соединить, добавить соль, сахар, лимонный сок, заправить растительным маслом, аккуратно перемешать.

• 300 г отварного куриного филе, 200 г пекинской капусты, 150–200 г консервированных ананасов, 50 г лука, 15–20 г свежего корня имбиря, 2 ст. л. ядер грецких орехов, 3 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. лимонного сока, перец, соль по вкусу

Отварное куриное мясо разделить на волокна. Пекинскую капусту тонко нашинковать. Ананасы и репчатый лук мелко нарезать. Подготовленные продукты соединить, добавить тертый корень имбиря и рубленые грецкие орехи.

• 200 г морской капусты, 100–120 г отварной моркови, 100 г сладкого лука, 1 ст. л. растительного масла, сок 1 лимона

Морскую капусту нарезать, смешать с натертой на крупной терке морковью и мелко нарезанным репчатым луком. Салат заправить соком лимона и растительным маслом, аккуратно перемешать.

• 200 г отварного филе рыбы, 300 г отварного картофеля, 150 г помидоров, 100 г свежих огурцов, 80 г соленых огурцов, 5 листьев зеленого салата, 100 мл нежирной сметаны, 1 ст. л. лимонного сока

Отварное филе рыбы и картофель нарезать кубиками, помидоры и огурцы – небольшими ломтиками. Листья салата нарезать полосками. Соленые огурцы мелко нарубить. Продукты соединить, полить лимонным соком, заправить сметаной и перемешать.

• 200 г морской капусты, 100 г квашеной капусты, 100 г соленых огурцов, 300–350 г свеклы, 200–250 г картофеля, 80 г лука, 150 г консервированного зеленого горошка, 3 ст. л. растительного масла, соль по вкусу

Отваренные свеклу и картофель, а также соленые огурцы нарезать кубиками. Квашеную капусту отжать от рассола и нашинковать. Лук мелко нарезать. Все продукты соединить, добавить морскую капусту, зеленый горошек, соль, растительное масло и перемешать.

• 300 г кальмаров, 400 г картофеля, 150–200 г моркови, 250–300 г свеклы, 100 г соленых огурцов, 180 г лука, 3–4 ст. л. растительного масла, 3–4 веточки укропа, молотый черный перец, соль по вкусу

Кальмаров отварить в течение 2 минут, охладить, нарезать полосками. Отварные картофель, свеклу и морковь нарезать мелкими кубиками, огурцы – тонкими ломтиками. Лук мелко нарубить. Подготовленные продукты соединить, добавить соль, перец, заправить растительным маслом и аккуратно перемешать. Винегрет посыпать зеленью укропа.

• 700–750 г сладкого перца (красного и зеленого), 5 зубчиков чеснока, 8–10 веточек петрушки, 3 ст. л. растительного масла, черный перец, соль по вкусу

Болгарский перец вымыть и обсушить. В кастрюле довести до кипения растительное масло, опустить в него перец. Жарить, пока он не станет мягким. Обжаренный перец выложить на блюдо заостренной частью к середине, чередуя красные и зеленые стручки.

Точечный массаж при бронхиальной астме

• 500 г моркови, 100 г измельченных ядер грецких орехов, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. лимонного сока, вишни из компота, соль

Очищенную и вымытую морковь натереть на мелкой терке, посолить, полить лимонным соком. Добавить толченые орехи и мед, перемешать. Украсить вишнями из компота.

• 400 г моркови, 8–10 листиков базилика, 1 ч. л. меда, 3 ч. л. оливкового масла, 1 ст. л. соевого соуса, перец, соль по вкусу

Духовку разогреть до 200 °C. Морковь очистить, вымыть и разрезать вдоль на 4 части. Выложить на противень, полить смесью меда, оливкового масла и соевого соуса. Запекать 15–20 минут. Готовую морковь поперчить, посолить, посыпать измельченным базиликом. Можно подавать в качестве закуски или как гарнир.

• 500 г свеклы, 300 г фасоли, 250 г чернослива, 100 мл растительного масла, перец, соль по вкусу

Свеклу отварить и мелко нарезать. Отдельно отварить фасоль. Чернослив залить кипятком на несколько минут, затем отжать, измельчить, соединить с фасолью и свеклой. Закуску посолить, поперчить, заправить подсолнечным маслом и аккуратно перемешать.

• 600 г шампиньонов, 100 г сладкого перца, 5–6 веточек петрушки, 3–4 зубчика чеснока, 4–5 ст. л. растительного масла, 3 ст. л. винного уксуса, перец, соль по вкусу

Грибы промыть, нарезать ломтиками и обжарить в масле вместе с измельченным чесноком. Добавить нарезанный болгарский перец, посолить, поперчить, влить уксус и тушить на слабом огне 15–20 минут. В самом конце приготовления добавить мелко нарубленную зелень, перемешать и снять с огня.

• 1 кг баклажанов, 7–8 зеленых оливок, 7–8 черных оливок, 100 г лука, 2 зубчика чеснока, 4 ст. л. толченых грецких орехов, 130 мл томатного сока, 200 мл воды, зелень сельдерея, 2 ст. л. растительного масла, 1–2 ст. л. уксуса, 2 ч. л. сахара, перец, соль по вкусу

Масло разогреть в кастрюле или пароварке, положить в него нарезанные лук и чеснок, тушить до золотистого цвета. Добавить нарезанные баклажаны и тушить все вместе в течение 1 минуты. Влить томатный сок, воду, уксус, добавить нарезанные оливки, рубленую зелень сельдерея, сахар, соль и перец.

• 200 г патиссонов, 200 мл сухого белого вина, 1 веточка тимьяна, 5 ст. л. лимонного сока, 5 ст. л. растительного масла, ? ч. л. кориандра, перец горошком, лавровый лист, соль по вкусу

Патиссоны отварить в подсоленной воде в течение 3 минут, затем обдать холодной водой, обсушить и нарезать ломтиками. В кастрюлю влить 150 мл воды, добавить белое вино, лимонный сок, растительное масло, тимьян, лавровый лист.

Кориандр и перец растереть в ступке, добавить в смесь. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить 10 минут. После этого в смесь положить ломтики патиссонов, варить 10 минут. Патиссоны вынуть, охладить. Маринад процедить. Подавать патиссоны, полив маринадом.

Салаты и закуски

• 300 г моркови, 200 г корня сельдерея, 2 ст. л. растительного масла, 3–4 ст. л. лимонного сока, сахар, соль по вкусу

• 400 г моркови, 50 г очищенных орехов, 1 ч. л. растительного масла, 1 ч. л. лимонного сока, имбирь, корица по вкусу

Вторые блюда

Первые блюда

• 250 г помидоров, 200 мл молока, 1,5 л воды, 1 ст. л. томатной пасты, 1–2 ст. л. твердого тертого сыра, 1 ст. л. масла, 100 г муки, соль по вкусу

Поставить кастрюлю на плиту, растопить масло на слабом огне, поджарить муку до розового цвета. Добавить томатную пасту, постепенно влить молоко и 1,5 л воды, довести до кипения. Очистить помидоры от кожицы, измельчить в блендере, добавить в кипящий суп и варить 10 минут, помешивая. Посолить по вкусу. Перед подачей посыпать суп тертым сыром.

• 40–50 г сушеных грибов, 700–800 г картофеля, 100 г моркови, 100–120 г лука, 2 ст. л. растительного масла, 3–4 веточки укропа или петрушки, перец, соль по вкусу

Грибы замочить на 2–4 часа, отварить в той же воде, вынуть шумовкой. Бульон процедить. Грибы промыть, нарезать, обжарить в растительном масле вместе с нарезанными морковью и луком, посолить. Картофель очистить, отварить отдельно, размять в пюре.

Добавить грибной бульон, доведя пюре до консистенции жидкой сметаны. Поставить на огонь, добавить обжаренные грибы с овощами, приправить солью и перцем, варить 3 минуты. Подавать, посыпав мелко нарезанной зеленью укропа или петрушки.

• 40–50 г сушеных грибов, 100–150 г вермишели или лапши, 150–200 г моркови, 80–100 г лука, 2 ст. л. растительного масла, 2–3 веточки укропа или петрушки, соль по вкусу

Грибы замочить на 2–4 часа, отварить в той же воде, вынуть шумовкой. Бульон процедить. Грибы промыть, нарезать, обжарить в растительном масле вместе с нарезанными луком, посолить. Грибной бульон довести до кипения, опустить в него натертую на крупной терке морковь, варить 10 минут.

• 250 г филе лосося, 300 г картофеля, 100–150 г сладкого перца, 80–100 г лука, 200 мл молока, соль по вкусу

Картофель очистить и нарезать кубиками, лук – полукольцами. Вскипятить 2 л воды, положить нарезанные овощи и варить до полуготовности. Рыбное филе нарезать крупными кусочками, сладкий перец – дольками, добавить к овощам, варить 10 минут. После этого влить молоко, посолить, томить на огне еще 5 минут (не кипятить).

• 2 ст. л. ячневой крупы, 500 г картофеля, 150 г моркови, 70–90 г лука, 2 л овощного бульона, 3–4 веточки петрушки и укропа, 2 ст. л. растительного масла, соль по вкусу

Ячневую крупу промыть, положить в кипящий овощной бульон, варить 30 минут. Добавить нарезанный кубиками картофель, варить 10 минут. Морковь и лук нарезать, обжарить в растительном масле, выложить в кастрюлю с супом. Добавить соль, варить 5 минут. Подавать, посыпав мелко нарезанной зеленью.

• 140 г овсяной крупы, 500 мл воды, 250 г яблок, 100 г моркови, 60 г лука, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. нежирной сметаны, корица, соль по вкусу

Овсяную крупу всыпать в кастрюлю с кипящей водой, варить 15 минут. Затем протереть и поставить на огонь. Добавить нарезанные лук и морковь, варить 10 минут. Яблоки очистить, нарезать ломтиками, положить в суп. Добавить лимонный сок, корицу, немного соли, варить 5 минут. Подавать со сметаной.

• 400 мл кефира, 600 мл кипяченой воды, 80 г вареной свеклы, 80 г свежих огурцов, 80–100 г лука, 1 вареное яйцо, 3–4 веточки укропа, соль по вкусу

Кефир охладить и взбить венчиком, добавить охлажденную кипяченую воду. Вареную свеклу и лук нарезать тонкой соломкой, огурцы – ломтиками. Лук и мелко нарезанный укроп растереть с солью. Подготовленные овощи залить кефиром с водой, размешать, посолить по вкусу.

• 500–600 г окуней, 600 г картофеля, 100 г моркови, 80 г лука, 2 ст. л. растительного масла, 2–3 веточки базилика, тмин, соль по вкусу

Рыбу очистить, выпотрошить, промыть, разрезать на порционные кусочки, положить в кастрюлю с водой, довести до кипения. Добавить нарезанный кубиками картофель, варить 5 минут. Затем положить нарезанные морковь и лук, добавить тмин, соль, варить 10 минут. Уху заправить маслом, положить нарезанную зелень и снять с огня.

Вторые блюда

• 600 г маленьких кабачков, 200 г творога, 3 яйца, 100 г тертого сыра, 3 ст. л. сметаны, 3 ст. л. растительного масла, соль по вкусу

Молодые кабачки разрезать вдоль пополам и удалить сердцевину. Уложить подготовленные половинки кабачков на смазанный маслом противень. Творог растереть, добавить сметану и сырые яйца, посолить, поперчить и хорошо перемешать.

• 350–400 г кабачков, 80 г рубленых ядер грецких орехов, 4 ст. л. мелко нарезанного зеленого лука, 1 зубчик чеснока, 2 ст. л. сливочного масла, соль по вкусу

Кабачки нарезать ломтиками, положить в форму для запекания, добавить растопленное масло, рубленый чеснок и лук, перемешать, посолить, поместить в разогретую духовку. Через 15 минут после начала приготовления овощи перемешать и дальше запекать до готовности. Выделившийся сок слить. При подаче посыпать орехами.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Капилар — гель для лечения патологий сосудов ног

• 400 г кабачков, 200–250 г помидоров, 150 г сладкого перца, 50 г лука, 2 зубчика чеснока, 4–5 веточек укропа и петрушки, 2 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. сметаны, соль по вкусу

Кабачки нарезать ломтиками и обжарить в масле с двух сторон. Помидоры, перец, чеснок, лук, сметану, соль и зелень смешать в блендере. Выложить на блюдо слоями, чередуя слои кабачков со слоями соуса.

Точечный массаж при бронхиальной астме

• 200 г баклажанов, 50 г ядер грецких орехов, 3–4 веточки петрушки, 1 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. лимонного сока, соль по вкусу

Очищенные баклажаны нарезать кружочками, посолить, выдержать 10–15 минут, отжать и обжарить в масле. Грецкие орехи растереть, добавить мелко нарезанную зелень петрушки, соль, влить 30–50 мл горячей воды, лимонный сок, перемешать и довести до кипения, снять с огня и охладить.

• 300 г пшеничной крупы булгур, 200 г сладкого перца, 150–200 г лука, 150 г помидоров, 2 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. томатной пасты, перец, соль по вкусу

Перец очистить от семян, промыть и нарезать. В сковороде разогреть масло, положить перец и нарезанный лук и тушить до мягкости. Помидор ошпарить кипятком, снять кожицу, удалить семена и сок. Мякоть нарезать и добавить к луку с перцем.

Крупу промыть и обжарить вместе с овощной массой, залить кипятком, посолить и варить на слабом огне до готовности крупы. В готовый плов добавить томатную пасту и молотый перец и, аккуратно помешивая, томить 4–5 минут, пока плов не приобретет рыжеватый цвет.

• 140 г овсяной крупы, 200 мл воды, 200 мл молока, любые свежие или мороженые ягоды, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сливочного масла, соль по вкусу

В кастрюлю влить молоко и воду, вскипятить, добавить соль, мед и всыпать овсяную крупу. Варить 10 минут. Перед подачей к столу заправить кашу сливочным маслом и положить ягоды.

• 150 г овсяных хлопьев, 400 мл молока, 400 мл яблочного сока, 250 г яблок, 70 мл нежирных сливок, ? ч. л. молотой корицы, 30–50 г сахара

Овсяные хлопья всыпать в кастрюлю, влить яблочный сок и молоко, добавить сахар, поставить на огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить 5 минут. Снять с огня, накрыть крышкой и оставить в теплом месте еще на 5 минут.

• 180 г овсяных хлопьев быстрого приготовления, 500 мл молока, 50 г изюма, 50 г кураги, 150–200 г свежих ягод малины, черники или клубники, 1 ст. л. ванильного сахара, соль по вкусу

В подогретое молоко всыпать овсяные хлопья. Мелко нарезать промытые курагу и изюм, добавить в кашу и довести до кипения. В готовую кашу положить ванильный сахар, соль и свежие ягоды.

• 100 г овсяных хлопьев, 400 мл молока, 300–400 г бананов, 300 г абрикосов или персиков без косточек, 70 мл нежирных сливок, 1 ст. л. сахара, 5 г ванильного сахара

Молоко довести до кипения, добавить ванильный сахар, овсяные хлопья, сахар и варить 5 минут, затем охладить. Охлажденную кашу соединить со сливками и взбить миксером. Бананы и абрикосы (персики) измельчить в блендере. Добавить в кашу фруктовое пюре, перемешать, прогреть и подавать к столу.

• 500 г фарша из телятины, 150 г лука, 100–120 г риса, 3 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. муки, 3–4 веточки петрушки, соль и специи по вкусу

Рис перебрать, промыть, залить горячей водой, отварить до полуготовности, откинуть на дуршлаг, слегка охладить. Соединить рис с мясным фаршем, мелко нарубленным луком, посолить, поперчить, все тщательно перемешать, сформовать шарики.

Точечный массаж при бронхиальной астме

Обвалять их в муке, слегка обжарить в масле, положить в кастрюлю, залить небольшим количеством бульона или воды, закрыть крышкой, поставить в духовку на 20 минут и дать зарумяниться. Подавать с рубленой зеленью.

• 200 г нежирного фарша, 120 г лука, 40–50 мл томатного соуса, 2 зубчика чеснока, 2 горошины перца, 6–8 веточек петрушки, лавровый лист, перец, соль по вкусу

В мясной фарш добавить мелко нарезанный лук, соль и перец, все тщательно перемешать и сформовать шарики. Шарики сложить в кастрюлю, добавить лавровый лист и перец горошком и тушить под крышкой на сильном огне 8–10 минут, затем перевернуть тефтели.

• 300 г телятины, 100 г шампиньонов, 100 г моркови, 80 г лука, 150 г сладкого перца, 1 ст. л. сливочного масла, 2 ст. л. томатной пасты, 2 ст. л. белого сухого вина, 200 мл мясного бульона, перец, соль по вкусу

Телятину вымыть, нарезать кубиками, посолить, поперчить и обжарить на масле. Лук и морковь нарезать мелкими кубиками и пассеровать в масле. Телятину соединить с овощами, томатной пастой, вином, нарезанными ломтиками шампиньонами и сладким перцем, влить бульон и тушить до готовности.

• 800 г баранины на ребрышке (2–3 куска), 70 г белых хлебных крошек, 60 г фундука или грецких орехов, 5–6 ст. л. рубленой зелени, 2 зубчика чеснока, 4–5 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. зернистой неострой горчицы, соль по вкусу

Десерты

Десерты

• 500 г яблок, 2 ст. л. брусничного варенья, 2 ст. л. измельченных орехов

Точечный массаж при аллергии

У яблок аккуратно вырезать сердцевину. Углубления заполнить брусничным или любым другим вареньем. Выложить в форму, влить 1–2 ст. л. воды. Запекать в негорячей духовке 45 минут. Готовые яблоки посыпать орехами.

• 400 г яблок, 2 ст. л. изюма, 1 ст. л. рубленых орехов, 2 ч. л. сахара

Для начинки изюм смешать с сахаром и измельченными ядрами орехов. У яблок аккуратно вырезать сердцевину. Углубления наполнить начинкой. Выложить в форму, влить 1–2 ст. л. воды. Запекать в негорячей духовке 1 час.

• 200 г свежей тыквы, 50 г изюма, 2 ст. л. меда, 4–5 шт. кураги, 4–5 шт. чернослива

Тыкву очистить от семян и кожуры. Нарезать кусочками и выложить в горшочек для запекания. Добавить 2 ст. л. воды и запекать в духовке 20–25 минут при температуре 180 °C. Когда тыква станет мягкой, вынуть из духовки и дать остыть в горшочке.

Выложить на блюдо. Изюм, курагу и чернослив заварить кипятком и дать постоять в горячей духовке 10–15 минут. Остудить. Выложить на блюдо кусочки тыквы, чернослив, курагу и посыпать изюмом. Сверху полить медом.

• 100 г фиников, 1 ст. л. жидкого меда, ядра 10 грецких орехов, 1 ст. л. раскрошенных сдобных сухарей, щепотка ванильного сахара

Финики пропустить через мясорубку, добавить мед, измельченные грецкие орехи и перемешать. Сформовать шарики, обвалять в смеси сухарей и ванильного сахара.

• 150 г моркови, 150 г груш, 100 мл молока, 2 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. манной крупы, 1 ст. л. сахара, 1 яйцо

Мелко нарезать морковь, тушить до готовности в молоке. Груши очистить, пропустить через мясорубку. Пюре смешать с манной крупой, сахаром и яичным желтком. Добавить тушеную морковь, 1 ст. л. растительного масла и хорошо взбитый белок.

• 200 г творога, 100 г моркови, 1 яйцо, 2 ст. л. сахара, 3 ст. л. толченых ядер грецких орехов соль, кардамон, ванилин

Сырую морковь натереть на мелкой терке. Яйцо хорошо перемешать с сахаром, солью и пряностями. Добавить тертую морковь, перемешать. Добавить творог, орехи, перемешать до однородной консистенции. Выложить морковно-творожную массу в форму. Готовить запеканку в духовке при температуре 180 °C около 30 минут.

• 300 г моркови, 150 г яблок, 200 г апельсинов, 200 г бананов, 25 г изюма, 3 ст. л. измельченных ядер грецких орехов, сахар по вкусу

Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Яблоки, апельсины и бананы очистить и некрупно нарезать. Подготовленные ингредиенты смешать, добавить изюм, измельченные орехи и сахар. Если салат получается не очень сочный, можно влить немного апельсинового сока.

• 100 г моркови, 80 г чернослива, 50 г ядер грецких орехов, 50 мл нежирного фруктового йогурта, ванилин на кончике ножа, веточка мяты

Морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке. Чернослив вымыть, разрезать на 4 части. Орехи крупно нарубить. Для соуса йогурт взбить миксером, добавить ванилин. Смешать морковь, грецкие орехи и чернослив, выложить в креманку и полить соусом. Украсить веточкой мяты.

• 100 г творога, 1 яйцо, 1 ст. л. сахара, 20 мл молока, 1 ч. л. манной крупы, 30 г кураги, 25 г очищенных грецких орехов, 1 ч. л. сливочного масла, 30 мл нежирной сметаны, молотые сухари

Творог растереть с яйцом, сахаром, молоком. Добавить манную крупу, измельченные орехи и курагу. Массу выложить в форму, смазанную маслом и посыпанную сухарями. Запекать в духовке 50 минут. Подавать со сметаной.

• 400 г апельсинов, 200 г бананов, 300 г киви, 200 г яблок, 50–70 г изюма; для соуса: 1 ст. л. сушеной мяты, 150 мл апельсинового сока, 1–2 ч. л. сахара, щепотка сушеного имбиря

Точечный массаж при аллергии

Апельсины очистить от кожуры и разрезать каждую дольку на 3–6 частей. Банан нарезать кубиками, киви – кружочками. Яблоки очистить и нарезать дольками. Изюм распарить и обсушить. Приготовить соус. Мяту заварить в 50 мл кипятка и процедить.

• 200 г яблок, 60 г творога, 2 ст. л. изюма, 1 ч. л. манной крупы, 1 яичный желток, 1 ст. л. нежирной сметаны, 2 ч. л. сахара, 1 ст. л. сливочного масла

Для начинки протертый творог смешать с изюмом, манной крупой, сметаной, сахаром и желтком. У яблок аккуратно вырезать сердцевину. Углубления наполнить начинкой. Яблоки выложить в форму, полить растопленным маслом, влить 1–2 ст. л. воды. Запекать в негорячей духовке 45 минут.

• 200 г тыквы, 200 г яблок, 100 мл молока, 1 ст. л. манной крупы, 1 ст. л. сахара, 1 яйцо, 1 ч. л. сливочного масла

Тыкву очистить, нашинковать, тушить в молоке до полуготовности. Добавить нашинкованные яблоки, тушить до готовности тыквы. Всыпать манную крупу, варить 5 минут. Охладить, ввести сахар, желток и взбитый белок. Все тщательно перемешать, выложить в форму и запекать. Подавать, полив растопленным маслом.

Десерты

• 200 г киви, 150–200 г апельсинов, 200 г бананов, 150 г граната, 2–3 ч. л. апельсинового сиропа для заправки

Киви очистить, нарезать кубиками. Апельсин очистить, нарезать так же. Банан очистить, нарезать. Отделить зерна граната. Соединить киви, банан, апельсин и гранат, полить апельсиновым сиропом. Аккуратно перемешать, дать настояться 10 минут в прохладном месте.

• 200 г моркови, 200 г апельсинов, 5 очищенных грецких орехов, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. лимонного сока

Морковь натереть на крупной терке. Апельсин очистить, удалить с долек прозрачную кожицу, оставив только мякоть, нарезать на кусочки размером 2–3 см. Перемешать апельсиновую мякоть с морковью. Заправить медом и лимонным соком, посыпать измельченными грецкими орехами.

• 200 г бананов, 200–250 г апельсинов, 200–250 г яблок

Очистить фрукты, нарезать дольками. Каждый фрукт отдельно измельчить в блендере в густое однородное пюре. Выложить пюре в бокал слоями – банановое, яблочное, апельсиновое.

• 200 г моркови, 150–200 г апельсинов, 200 г яблок, 200 г бананов, 25 г изюма, 3 ст. л. измельченных ядер грецких орехов, сахар по вкусу

Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Апельсин, яблоко и банан очистить и некрупно нарезать. Подготовленные ингредиенты смешать, добавить изюм, измельченные орехи и сахар по вкусу. Если салат получается не очень сочный, можно влить немного апельсинового сока.

• 800 г бананов, 100 г творога, 125 мл йогурта, 1 яйцо, 2 ст. л. лимонного сока, 50–70 г меда, 1 ч. л. растительного масла, вяленые бананы, шоколад по желанию

Бананы очистить, разрезать вдоль пополам, сложить в смазанную маслом форму для выпечки, сбрызнуть лимонным соком. Творог растереть с йогуртом, яйцом и медом в однородную массу и выложить на бананы. Запекать 10 минут в духовке, разогретой до 170 °C. Готовый десерт можно посыпать мелко нарезанными вялеными бананами или тертым шоколадом.

• 200 г клюквы, 100 г манной крупы, 2 ст. л. сахара

Промыть клюкву, несколько ягод отложить для украшения блюда, из остальных отжать сок. Выжатую ягоду отварить. Отвар процедить, довести до кипения, всыпать сахар и манную крупу. Варить, помешивая, до полной готовности.

Эфирные масла и мази

Одним из главных лечебных препаратов, используемых при радикулите, являются мази и масла. В аптеках есть широкий выбор целебных мазей от этой болезни, но народные средства не уступают им по эффективности и скорости воздействия.

Мази при лечении болезни делят на три вида: согревающие, обезболивающие и улучшающие кровоток. Очень действенным средством являются мази с пчелиным ядом, которые уменьшают чувство боли и снимают воспаление.

Предлагаем вашему вниманию рецепты мазей, масляных смесей и процедуры с эфирными маслами, которые позволят облегчить боль, снять воспаление или излечить заболевание.

Тщательно перемешать 4 ст. л. свежих мелко нарезанных листьев окопника, 50 мл оливкового масла, 60 г растопленного пчелиного меда, уложить в стеклянную емкость с крышкой и поставить в холодильник. Мазь использовать в теплом виде для растираний и компрессов на больные места. Процедуру с мазью лучше выполнять на ночь, чтобы лечебное действие компресса длилось 10–12 часов.

Потребуется 3 ст. л. измельченных листьев окопника лекарственного, 250 мл растительного масла, 60–70 г пропущенного через мясорубку пчелиного воска, 20 капель масляного раствора витамина Е. Листья окопника залить маслом, емкость поставить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить 30–40 минут.

Смешать 1 ст. л. растертых почек осины с 1 ст. л. мягкого сливочного масла и втирать в больное место на протяжении 5–7 минут. Тепло укутаться. Процедуру желательно выполнять на ночь.

Добавить 10 капель эфирного масла пихты в 1 ст. л. масла-основы (оливкового, виноградных косточек, персиковых косточек) и тщательно втереть в больное место. Сверху приложить теплую грелку и держать 10–15 минут.

Добавить по 8 капель эфирных масел лаванды и лимона, по 10 капель эфирных масел сосны и розмарина в 50 мл масла-основы. Смесь тщательно перемешать и делать растирания на ночь. После процедуры надо тепло укутаться или приложить к растертому месту грелку.

Добавить по 8 капель эфирных масел лимона, пихты, сосны и мяты в 30 мл растительного масла-основы и взболтать. Смесью растирать пораженные участки, а после процедуры тепло их укутывать. Растирание желательно делать на ночь.

Добавить по 10 капель эфирных масел пихты и эвкалипта, по 5 капель эфирных масел сосны и розмарина в 35–40 мл масла-основы и использовать для растирания больных мест. После процедуры растертый участок тела необходимо укутать.

В 50 мл масла абрикосовых косточек добавить 10 капель эфирного масла лимона, 10 капель масла пихты, 8 капель тимьяна и 5–6 капель мандаринового масла. Все тщательно перемешать. Масло использовать для растирок или компрессов. После процедуры на обработанное место желательно положить теплую грелку.

Точечный массаж при аллергии

Смешать 10 капель эфирного масла имбиря, 8 капель масла лимона, 5 капель масла мандарина и 4–5 капель эфирного масля мяты. Добавить к смеси 25–30 мл масла-основы и тщательно перемешать. Растирать больное место 1–2 раза в день, затем место растирки укутывать и ходить так, пока не пройдет ощущение тепла.

https://www.youtube.com/watch?v=_VeK5N1AIZ4

Добавить к 20 мл растительного масла по 7 капель каждого из эфирных масел – тимьяна, лимона и кипариса – и растирать больной участок. После процедуры растертое место укутать или приложить грелку на 10 минут.

Влить 5 капель эфирного масла герани, 7–8 капель лимонного масла, по 10 капель эфирного масла лаванды и эвкалипта в 40 мл масла-основы и взболтать. Масло использовать для растирки и компрессов на больное место.

Смешать 2 ст. л. пропущенного через пресс чеснока с 4 ст. л. растопленного свиного жира. Мазь втирать в воспаленный участок в течение 7–10 минут, затем укутаться.

Смешать 8 капель мятного масла и 8–10 капель эфирного масла сосны, растворить смесь в 1 ст. л. растительного масла-основы и растирать больное место на ночь. После процедуры желательно приложить к растертому месту теплую грелку на 10–15 минут.

Упражнения для лечения радикулита

медикаментозное лечение ревматизма

• на расслабление;

• на растяжение;

• пассивные и активные упражнения для ног в положении лежа на спине;

• дыхательные.

В начале занятий основное внимание уделяется навыкам расслабления: мышцы рук, ног, туловища расслабляются в состоянии покоя и во время выполнения элементарных движений.

В основном периоде добавляют упражнения на растяжение. Каждое упражнение должно заканчиваться расслаблением мышц всего тела. Полезны висы на руках на турнике или гимнастической стенке в течение 30–60 секунд.

По мере угасания болей можно включать в занятия силовые упражнения для укрепления мышц туловища и создания мышечного поддерживающего корсета. На этом этапе главное не переусердствовать. Чрезмерная нагрузка может спровоцировать обострение болезни и значительное ухудшение состояния.

Курс должен быть комбинированным и включать в себя как статические, так и динамические упражнения. Во время занятий допускается появление легкого недомогания, но при появлении острой и резкой боли занятия необходимо прекратить!

Периодические занятия не принесут ощутимого результата, только регулярное и систематическое выполнение комплекса упражнений принесет облегчение. Иногда лечебной физкультурой рекомендуется заниматься на протяжении всей жизни.

Перед тем как начинать занятия, необходимо ознакомиться с общими правилами их проведения и принципами подбора упражнений. Для максимального снижения нагрузки на позвоночник все упражнения рекомендуется выполнять лежа, сидя или на четвереньках. В некоторых случаях, в зависимости от состояния пациента, можно делать упражнения стоя.

Первые упражнения в начале занятия должны быть направлены на расслабление мышц плеч, рук и спины. Далее можно включать физические нагрузки, которые способствуют укреплению указанных групп мышц. При боли в спине (не острой) из комплекса нужно убрать упражнения, требующие сгибания-разгибания позвоночника. Они могут спровоцировать увеличение внутридискового давления и вызвать острую боль.

Несмотря на пользу гимнастики при этом заболевании, существует ряд противопоказаний. Категорически противопоказаны любые физические нагрузки при тяжелом состоянии больного, в период обострения заболевания и при декомпенсации сердца.

Врачи и пациенты отмечают, что особенно сильный эффект ЛФК дает при радикулите поясничного отдела. Предлагаем познакомиться с наиболее простыми и действенными упражнениями.

Перед началом занятий необходимо лечь на наклонную плоскость с углом наклона 20–45°. Упор должен приходиться на подмышечную область. В таком положении нужно находиться 5–10 минут. Результатом является вытяжение позвоночного столба, расширение межпозвоночных пространств и уменьшение давления на нервные корешки. Для вытяжения также применяются упражнения типа смешанных висов у гимнастической стенки.

При шейно-грудном воспалении корешкового нерва упражнения для кистей и предплечий выполняются с опорой о стол, упражнения для ног – с опорой о кушетку. В дальнейшем, при условии улучшения состояния больного, выбираются исходные положения, усложняющие выполнение упражнений.

• Принять положение стоя на одной ноге, вторая согнута в колене и опирается на табурет. Сгибая ногу на табурете сильнее, прогнуться назад. Повторить 5 раз для каждой ноги.

• Сесть на табурет, обхватить колени руками. Выпрямлять поочередно ноги, по 5 раз каждую.

• Сесть на край табурета, держась руками за сиденье. Отклоняться назад с прямой спиной, каждый раз стараясь отклониться как можно дальше.

• Лечь на спину на пол, руки вытянуть над головой, ноги ровные. Поднимать одновременно туловище и ноги, образуя прямой угол. Повторить 5 раз.

• Лежа на полу на спине, обхватить выпрямленными руками ножки табурета, стоящего за головой. Медленно, без рывков, поднимать ноги, заводить их за голову, пока носки не коснутся табурета.

• Сделать упор на прямых руках, заведенных за спину, о пол. Ноги положить на табурет и согнуть в коленях (положение кузнечика). Поднимать таз вверх, до образования прямой линии между коленями и подбородком.

• Лечь на спину, ноги слегка согнуть в коленях, руки положить вдоль туловища. Для того чтобы правильно выполнить данное упражнение, нужно положить руку на живот, напрячь мышцы брюшного пресса и при этом почувствовать, что они стали твердыми. Дыхание не задерживать. Повторить 10–15 раз.

• Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поставить ступни на пол. Руки положить вдоль туловища. Немного приподнять верхнюю часть туловища, ноги при этом от пола не отрывать. Задержаться в этой позе 5–10 секунд и затем не спеша опустить туловище на пол.

• Лечь на спину, ноги вытянуть вперед, руки положить вдоль туловища. Одну ногу согнуть в колене и слегка приподнять. Затем выпрямить ее по линии бедра и медленно опустить. Повторить 10–15 раз. То же самое проделать другой ногой. А затем выполнить 10–15 раз упражнение, поднимая и сгибая в колене обе ноги вместе.

• Лечь на спину на пол, ноги немного согнуть в коленях. Руки положить вдоль туловища. Вытянуть правую руку вперед и положить ее кисть на левое колено. Левую ногу согнуть в колене, одновременно упираясь в колено правой рукой, и не давать ей приблизиться к голове.

• Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги вытянуть вперед. Поднять обе ноги над полом на 25–30 см. Задержаться в этой позе на 5 секунд и медленно опустить ноги на пол. Повторить 10–15 раз.

• Лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Делать «велосипед» ногами – крутить воображаемые педали вперед и назад попеременно.

• Лечь на спину, ноги вытянуть вперед, руки положить вдоль туловища. Поднимать обе ноги над полом и выполнять горизонтальные «ножницы» ногами, попеременно скрещивая прямые ноги перед собой. Начать с 5 движений и постепенно довести до 10–15 повторений.

• Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. Делать мостик – упираясь лопатками в пол, разогнуть и поднять поясницу от пола вверх. Задержаться в такой позе на 5–10 секунд и затем вернуться в исходное положение. Повторить 5–10 раз.

• Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки развести в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускать на пол обе согнутые в коленях ноги справа и слева от туловища. Повторить 10–15 раз.

• Лечь на живот, руки сложить под подбородком. Поднять прямую ногу вверх назад, задержать на 5–10 секунд, опустить. То же самое проделать другой ногой. Повторить движение каждой ногой по 10–15 раз.

• Лечь на живот, руки прижать к плечам. Руками выполнять движения как при плавании стилем «брасс». Повторить 10–15 раз.

• Лечь на живот, руки завести за спину и сцепить в замок. Поднимать голову и плечи вверх, насколько это возможно, сближая лопатки. Повторить движение 10–15 раз.

• Лечь на спину, руки положить вдоль туловища, ноги вытянуть вперед. Подтянуть согнутую в колене ногу к себе, прижать ее к груди, опустить ногу на пол. То же самое повторить с другой ногой.

• Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Положить руки на колени и притянуть обе ноги к себе, обхватить ноги руками и медленно делать повороты туловища влево и вправо, а затем вперед и назад. Хорошее упражнение для массажа поясничного отдела спины. Повторить повороты в стороны и вперед-назад по 5–10 раз каждый.

Начинать заниматься гимнастикой необходимо под наблюдением врача. Для первых занятий выбирать минимальную нагрузку, которую потом можно увеличивать. Упражнения в первую неделю занятий достаточно повторять 3–5 раз в зависимости от самочувствия.

Затем число повторов можно постепенно увеличивать. Между упражнениями нужно делать паузы для отдыха и расслабления мышц. Кстати, после первых занятий они могут немного болеть, но это не повод прекращать тренировки. Через 2–3 дня неприятные ощущения пройдут.