Судороги мышц бедра причины

Сводит мышцы бедра? Онемение, судороги и спазм мышц бедра.

Однозначных признаков и причин возникновения болезни не выявлено, но выделяется ряд факторов, вызывающих судороги в мышцах. Причин описывается множество, указанная болезнь бедра проявляется кратковременно.

  • Недостаток в организме натрия, магния, калия.
  • Недостаток в организме хлорида натрия.
  • Вызывать судороги мышц способны мочегонные препараты, конкретно — побочные действия, проявляющиеся вследствие применения.
  • Ряд заболеваний позвоночника и нервной системы.
  • В крайнем случае, судороги способны возникать из-за варикоза. Напрягаются ноги, человек начинает ощущать покалывание и онемение, вплоть до потери способности нормально ходить в течение нескольких минут. Иногда при сильных судорогах мышц не получается встать с кровати.

Варикоз и судороги

Считается, судороги бедра возникают из-за перечисленных болезней: цирроз печени, утомление мышц, изменения в щитовидной железе и прочие внешние и внутренние причины нарушения стабильной работы организма.

Если человек начинает испытывать подобные неприятные ощущения, судороги появляются с периодичностью, процесс рекомендуется предотвращать, компенсируя нарушение необходимыми элементами и витаминами.Поражение способно происходить в результате неправильной работы слабого иммунитета.

При сведении судорогой в ногах ощущается дискомфорт, требуется поддерживать стабильное состояние организма. Правильный режим включает правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и прочие факторы, положительно влияющие на здоровье человека.

Случается, ноги сводит в непредвиденные моменты. Первым помощником в борьбе с судорогами в бедре станет элементарный массаж в бедренных зонах. Массаж способствует расслаблению мышц, приданию тонуса мышечным волокнам, снимает напряжение, предотвращает сведение.

Судороги мышц бедра причины

Помимо массажа показано применять согревание части, где произошло онемение и стягивание мышц.

При судорогах, посещающих ваши ноги не слишком часто, рекомендуется просто потянуть ногу вперёд, удерживая конечность в подвешенном состоянии на протяжении некоторого времени. Судорога пройдет самостоятельно, соответственно, не обязательно применение дополнительных средств.

При частых судорогах в бедренной части, не зависящих от простых нагрузок или нервных напряжений, рекомендуется обратиться к доктору для назначения соответствующего лечения. Курс лечения длится от трёх дней до недели, в зависимости от степени судорожного состояния, частоты проявления.

Отметим, судороги способны возникать в районе бедра и икрах. Иногда судороги беспокоят ночами в результате элементарного отлёживания мышц.

Первые обусловлены:

  • активизацией окончаний нервных волокон;
  • недостаточным кровоснабжением мышц;
  • увеличением физической нагрузки на нижние конечности;
  • возрастными изменениями в строении сухожилий (их укорочение).

Вторые возникают вследствие развития:

  • варикозного расширения вен;
  • сахарного диабета;
  • плоскостопия;
  • эндартериита, тромбангиита;
  • аномалий щитовидки, почек;
  • анемии (при недостатке железа в организме), потребности организма в поваренной соли;
  • радикулита, патологий позвоночника;
  • гиповитаминозов (переизбыток витаминов);
  • гормональных проблем, стрессов;
  • лихорадки;
  • эпилепсии;
  • столбняка;
  • при травмах и обморожениях, отравлениях ядовитыми веществами.

Возможно появление проблемы во время беременности. Болезнь является следствием приема мочегонных препаратов, вымывающих из клеток часть минеральных веществ, либо вызывается ослабленным иммунитетом.

Восполнение недостатка микроэлементов, урегулирование обменных процессов ведет к восстановлению нормального функционирования мышечных волокон, устраняет спазмы.

Свести мышцы бедра (страдают также икры) может по причине чрезмерной физической активности: длительных пеших прогулок, продолжительного бега. Чтобы устранить спазм, нужно дать конечностям отдохнуть, отложить спортивные тренировки и занятия физкультурой.

Ортопедические патологии (плоскостопие) и судороги, вызываемые соматическими заболеваниями, исправляются путем устранения первопричины, то есть лечением исходного недуга.

Причинами судорог в ногах могут быть заболевания:

  • флебиты, варикозное расширение вен;
  • облитерирующие заболевания нижних конечностей (эндартериит, тромбангиит);
  • сахарный диабет (состояние гипогликемии при интенсивной терапии);
  • гиповитаминоз группы B (особенно витамина B6);
  • плоскостопие;
  • заболевания щитовидной железы;
  • железодефицитная анемия;
  • почечная недостаточность;
  • радикулит;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • дегенеративные заболевания позвоночника;
  • гормональный дисбаланс;
  • стрессовое состояние;
  • высокая температура тела;
  • травмы;
  • обморожения.

Во время судорожного спазма рекомендуется встать, придерживаясь за опору, на пол, опереться на всю подошву. Такое действие довольно болезненно, но весьма эффективно и практически сразу прекращает мышечный спазм.

Судороги мышц бедра причины

Если боль не отступает, ногу массируют или слегка пощипывают. Если встать во время спазма не получается, то нужно попытаться потянуть на себя носок пострадавшей ноги, задержаться в этом положении, затем отпустить. Повторить несколько раз. Попробовать размять сведенную мышцу, с усилием ее помассировать.

Некоторые страдальцы в мышцу, сведенную судорогой, вкалывают булавку, чтобы снять спазм. Но любой медик скажет, что делать этого не следует. Поскольку точно определить точку акупунктуры может только специалист, а вместо пользы пострадавший может причинить себе вред, рискуя внести инфекцию.

Хорошо помогает горячая ванночка, спиртовое растирание или согревающая мазь. Существует мнение, что тепловые процедуры оказывают эффект плацебо, не давая терапевтического эффекта. Вместо разогревающих мазей и тепловых процедур непосредственно во время спазма полезно приложить на пострадавший участок кусочки льда.

Спазм бедра причиняет сильнейшую боль из-за крупных размеров мышц. Судорога может спазмировать мышцу в любое время суток. Причиной спазма бедренных мышц может быть артроз коленного сустава и венозная недостаточность нижних конечностей — флебит.

Спазмы квадрицепса

Квадрицепс или четырехглавая мышца бедра находится на передней поверхности ноги. Это массивная мышца, поэтому болевые ощущения во время спазма отличаются высокой интенсивностью. Несложные упражнения на растяжение помогут предотвратить спазмы.

Если судорога возникла в положении стоя, нужно сесть на стул, попробовать вытянуть ногу. Затем мышцу нужно массировать до исчезновения болей. Ежедневно выполнять упражнение на растяжку:

  • встать прямо, ноги на ширине ступней, левой рукой опереться на стену или взяться за опору;
  • правую ногу согнуть в колене, завести правую ногу назад, взяться за носок ноги правой рукой;
  • немного присесть на левой ноге, чтобы амортизировать нагрузку на колено, таз чуть-чуть подать вперед;
  • правой рукой тянуть колено назад.

Для оказания первой помощи пострадавший должен лечь, упереть ногу в стену или в другую опору, если приступ случился на улице. Ногу нужно потянуть за носок, не сгибая в колене, разминать бедро, пока не закончится приступ боли.

Чтобы улучшить растяжку мышц задней поверхности бедра выполняют упражнение сидя на твердой поверхности:

  • сесть, расположив ноги впереди себя, согнуть колени, приблизить их к груди;
  • взяться руками за пальцы стоп;
  • медленно и плавно распрямлять колени, вытягивая ноги перед собой, удерживая руками носки стоп и стараясь не отрывать груди от коленей.

При судороге стопу пострадавшей ноги нужно попробовать потянуть на себя. Если этого сделать не удается, стопу пассивно растягивают. В положении сидя постараться несколько раз согнуть и разогнуть колено. Еще один способ снять спазм икроножной мышцы — присесть на корточки.

Хорошо укрепляет свод стопы, препятствует развитию плоскостопия и борется с судорогами следующее упражнение:

  • встать на ступеньку лестницы или толстую книгу так, чтобы передняя часть стопы стояла на опоре, а пятки свисали;
  • придерживаясь за опору, медленно приподняться на пальцах, затем также медленно опуститься до ощущения натяжения в мышцах голени;
  • выполнить 10-12 повторений.
ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Причины лихорадки при ревматоидном артрите -

Затем повторить упражнение для стоп, развернутых носками друг другу (косолапость) и с носками, развернутыми в стороны.

Судороги успешно лечатся. Нужно только бережно относиться к своему организму, выполнять предписания врача, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться, отводить на сон не меньше 7 часов в сутки.

Больше материалов по этому вопросу можно найти в нашей статье «Ночные судороги в ногах — причины, профилактика, лечение».

SAM_4902a

Почему возникают судороги в бедре? Ответ на этот вопрос до сих пор не найден. Проведенные медицинские исследования показывают, что есть несколько основных причин, вызывающих это состояние:

  1. Недостаток содержания в организме кальция, магния и натрия, так как эти электролиты обеспечивают  подачу нервных импульсов в мышечные ткани.
  2. Более редкая проблема — недостаток поваренной соли. Особенно много выходит соли из организма в жаркую погоду.
  3. Употребление мочегонных лекарственных средств, которые вымывают необходимые минералы из организма.
  4. Заболевания нервной системы и позвоночника.
  5. В некоторых случаях причиной являются инфекции, варикозное расширение вен, мышечное переутомление, пониженный уровень холестерин в крови.
  6. Нарушения кровообращения.
  7. Переохлаждение.
  8. Плоскостопие.
  9. Радикулит.
  10. Заболевания щитовидной железы.
  11. Почечная недостаточность.

У людей, активной занимающихся спортом и спортсменов спазмы вызывают чрезмерные физические нагрузки и напряжение. Если к этому присоединяется проблема с позвоночником, то необходима помощь невролога, так как это приводит к онемению мышц.

Лечебные мероприятия

Справиться с судорогами, снять острый болевой синдром помогают специальные упражнения, направленные на то, чтобы расслабить спазмированные мышцы.

Первая помощь

Для снятия боли, возникающей при судорогах, прибегают к следующим мероприятиям:

  • в положении лежа упереть конечность и, не сгибая колено, потянуть за носок на себя;
  • болезненность можно блокировать с помощью новокаиновой блокады, приемом «Кетонала», «Кеторола», «Диклофенака»;
  • делать растирания, чтобы улучшить циркуляцию крови в заднем и переднем отделах бедра.

Чтобы не допустить приступов, следует ежедневно выполнять  комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц. Длительность укрепляющей гимнастики составляет от шести месяцев до года.

  1. Встать прямо. Левой рукой, держась за опору, отвести правую ногу назад, взяться за носок и, присев на левой, направить таз вперед.
  2. Сесть, согнуть ноги в коленях, прижать их к груди. Держась за пальцы, выпрямлять конечности.

Хорошим профилактическим средством является массаж и растирания, теплые компрессы. Чтобы избежать рецидива, рекомендуют ежедневно пить  1,5 литра воды, принимать витамины, избегать длительного хождения на высоких каблуках.

С целью не допустить проявление недуга врачи советуют употреблять продукты, обогащенные калием:

  • виноград (изюм), бананы, абрикосы, нектарины, финики;
  • белокочанную капусту (брокколи);
  • цитрусовые (грейпфруты, апельсины);
  • рыбу (морскую), мясо (свинину и баранину).

Судороги мышц бедра причины

При лечении широко используются народные методы лечения:

  • мыло (мыльная пена), которое наносятся на поверхность спазмированной мышцы;
  • масло примулы (в случае, если причиной болезни стала закупорка сосудов);
  • пивные дрожжи (способствуют улучшению циркуляции крови);
  • лимон;
  • чеснок;
  • хрен (натирают, добавляют 0,5 литра масла оливкового и полкило меда, принимают за полчаса до еды или прикладывают к больному месту лист растения, смазанный медом);
  • теплый компресс (сделать его можно с помощью грелки или бутылки с водой, которые прикладывают к страдающей мышце, выдерживают от 10 до 15 минут);
  • контрастные ванны на ночь (опускают ноги на 30 секунд попеременно в горячую и холодную воду, предварительно добавив в нее смеси из противосудорожных трав).

Решить проблему судорожных проявлений полностью возможно только путем избавления от их источника, восполнения необходимых микроэлементов и питательных веществ, исключения интенсивных физических нагрузок.

Первая помощь

Необходимость правильного питания против судорог

Судороги становятся в большей степени результатом перенапряжения и неправильного питания, важно употреблять правильную пищу, соблюдать здоровый сон и не перенапрягаться.

Реакции судорожного характера проявляются также в результате интоксикации, переутомления и нахождения в местах для курения.

Нечастые и несильные судороги обычно происходят по причине нарушения солево-минерального баланса в организме, требующего компенсации. Ноги страдают судорогами в связи с эпилепсией, наличием ряда крупных и небольших травм, варикоза и хронических инфекций.

Патология щитовидки

Судороги проявляются при патологиях щитовидной железы, приводя к серьёзным последствиям. К врачу полагается обратиться немедленно. Помимо перечисленных способов лечения важно помнить — прежде чем избавляться от судорог, следует провести диагностику на выявление заболевания, вызвавшего подобный симптом. Потом рекомендуется приступать непосредственно к лечению всевозможными способами.

Это важно, судороги возникают не только на почве перенапряжений и утомлений, но и наличия в организме ряда заболеваний. Нетрадиционный способ лечения заболевания — терапия с помощью народных средств. Однако перед лечением судорог в домашних условиях самостоятельно важно подобрать способ, не вызывающий нежелательных последствий и побочных эффектов.

От судорог помогут натуральные средства: лимон, чеснок, простой хрен с огорода! Возможно приготовить рецепт лечения судорог в домашних условиях самостоятельно, приложив минимум усилий. Чтобы вылечить судороги с помощью хрена, понадобится:

  • 200 г свежих корней хрена.
  • 0,5 литра оливкового масла.
  • 0,5 килограмма натурального мёда.

Ингредиенты для лечения

Хрен натираете на тёрке, наливаете пол-литра масла, добавляете мёд. Смешиваете массу в однородную кашицу, настаиваете в течение суток в холодильнике. Массу принимать внутрь несколько раз в день за 30 минут до еды.

Известен вариант компресса с хреном. Свежий лист хрена намазать мёдом, посыпать поваренной солью (слегка). Накладывать на больные места, сопровождающиеся судорогами. После приложения листа к ноге, аппликацию обернуть целлофановым мешочком или пакетом.

Долго держать не стоит, чтобы не сжечь кожу, не вызвать раздражения. Дополнительно во избежание отрицательных последствий допустимо смазать кожу растительным маслом, предохраняя от ожогов. При появлении сильного жжения в момент процедуры компресс лучше снять, жжение говорит о прямой непереносимости способа лечения.

Простой способ, не требующий особых затрат – ванночки, чередующие горячую и холодную воду. Ноги нужно держать попеременно — в горячей, потом в холодной воде в течение максимум 30 сек. В ванночки добавляют специальные травяные смеси, оказывающие противосудорожные действия.

Судороги порой сопровождаются сильными болями. Если боли несильные, судорожное состояние длится недолго, нарушение легко устранить в домашних условиях.

Судороги мышц бедра причины

Физическая зарядка

Для устранения судорог полезно делать физическую зарядку со специальной подборкой упражнений, не следует переусердствовать с резкими движениями. Видов физических упражнений несколько. При обращении к врачу занятия назначаются индивидуально в связи с человеческими особенностями.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Лечение ядом пчел при артрозе -

Физические упражнения устранят судорожные состояния, восстановят кровообращение в организме, значительно улучшив ток крови. Подойдут, если судорожные состояния не вызваны перенапряжением, а выступают следствием внутренних заболеваний.

При выявлении внутренней причины возникновения судорог лечится болезнь, потом устраняются судороги. Действенными регулярные упражнения станут для устранения ночных судорог, проявляющихся реже обычных.

Выполнять упражнения следует по 10-15 мин в день. Самостоятельный массаж с процедурой вытягивания ноги вперёд и удерживания в таком состоянии в течение 10 мин выполняют несколько раз. Если после ряда физических упражнений и лечения любыми способами боль не проходит, продолжают наблюдение у врача.

С сильными болями лучше обратиться к врачу, проконсультироваться с назначением соответствующего лечения. Возникать судороги мышц способны в любом возрасте, чаще встречаются у беременных женщин, маленьких детей, людей в преклонном возрасте.

Возникают мышечные судороги

Самостоятельное лечение в домашних условиях лучше проводить с осторожностью, выбирая преимущественно безвредные способы. В обратном случае лечение народными методами вместо устранения заболевания способно просто купировать боль на время либо вызвать аллергические реакции, раздражение кожи, прочие кожные болезни.

Предварительно лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Доктор даст нужные рекомендации, поможет быстро избавиться от неприятных ощущений. Лечите судороги любыми способами – с помощью медикаментов, народными методами, контрастным душем и прочими.

Контрастный душ допустимо делать перед сном, ночные судороги обойдут стороной. Приведённые примеры способов зависят от индивидуальных особенностей организма, восприимчивости тела. В ванночки полезно добавлять травяные сборы, отдельные травы, ароматические масла, делая процедуру приятной помимо полезности. Хватит 5-7 вечерних ванночек.

Выбирайте наиболее подходящий способ лечения судорог бедренных мышц. Судороги бедренных мышц — неприятные ощущения, способные проявиться в неожиданный момент. Лучше подобный симптом предотвратить заранее.

Спазмы – это непроизвольные неконтролируемые сокращения мышц, сопровождаемые сильным болевым синдромом. Их продолжительность – несколько минут (от 1 до 20). Проявляться патология способна в любом возрасте, бывает как единовременной, так и длительной. Сводить может икроножные мышцы, бедренные (передней стороны) и голеностопные.

  • мгновенным затвердеванием, отсутствием возможности совершить движение;
  • резкой болью.

Появлению судорог способствует некорректный рацион: недостаток калия и магния в организме ведет к самопроизвольным мышечным сокращениям. Чтобы этого избежать, нужно ежедневно употреблять необходимые микроэлементы.  Они в больших количествах содержатся в мясе, молочных продуктах, фруктах, овощах, сухофруктах.

С целью профилактики мышечных спазмов врачи рекомендуют снизить потребление соли (соленой пищи), увеличить количество чистой питьевой воды в дневном рационе (ее объем должен составлять 3 литра для мужчин, 2-2,5 – для женщин).

Возникают мышечные судороги

Спазмы  вызываются неправильным питанием и режимом физических нагрузок, но могут являться следствием соматических заболеваний. Чтобы процесс лечения был успешным, а недуг в дальнейшем не появился вновь, нужно обратиться к неврологу с целью постановки точного диагноза.

Какая причина появления спазмов в тазобедренных мышцах (спазмы мышц бедра)? Одной точной причины появления спазм – нет, но различают ряд факторов, которые могут оказывать влияние на возникновение этого не приятного симптома.

  • Заболевания периферической нервной системы и позвоночника.
  • Побочные действия от мочегонных лекарств и препаратов. Данный вид препаратов может вымывать из организма минералы, а недостаток минеральных веществ и может вызвать не корректную работу мышц. Аналогичным действием обладают и препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Будьте внимательны при приеме препаратов.
  • Также, причиной спазмов мышц может быть недостаток электролитов (такие группы как натрий, кальций и магний). Электролиты принимают участие в передаче нервных импульсов в мышцы. Проблема может быть вызвана не правильным (не сбалансированным) питанием. При недостатке молочных и других продуктов питания, в которых много макроэлементов.
  • Недостаточный уровень поваренной соли в организме. Обычно, в организме человека соли больше чем нужно, но данный факт все равно встречается. Чаще всего недостаток солей встречается при высоких температурах и жарких климатах. При обильном потоотделении выходит также и большое количество солей. На этот параметр также следует обратить внимание спортсменам или людям, которые ведут активный образ жизни.
  • Судороги могут также возникать из-за инфекций, патологий щитовидной железы, варикозного расширения вен, переутомления мышц, заболевания печени и др.

Если спазмы мышц бедра начинаются от активного (спортивного) образа жизни (занятий в тренажерном зале и пр.), может помочь небольшая растяжка мышц. Не следует также забывать о массаже и согревании тазобедренных мышц.

Если схватила судорога бедра, необходимо растянуть икровидную мышцу путем подтягивания носка к себе руками при этом не сгибая ногу. Профилактика при занятием спорта может быть обычная разминка (растяжка) мышц перед занятиями.

Если неприятность произошла в бассейне, необходимо срочно покинуть воду, зайти в душ и горячей водой прогреть мышцы, после – сделать массаж.

Если судороги не связаны с физическими нагрузками, это повод пойти к врачу. Если проблемы с нервной системой в целом, могут происходить также и онемения мышц бедра. Обычно, онемение мышц бедра не подает болевых признаков как у спазм.

Не забывайте придерживаться правильного питания, тренировать мышцы и свою иммунную систему.

Судороги в ногах представляют собой неконтролируемые сокращения мышц, сопровождающиеся резкой болью. Чаще всего судороги затрагивают икроножные мышцы, реже — мышцы стоп и бедер. Чаще судороги поражают мышцы, задействованные в движении двух суставов одновременно.

Впервые судороги могут возникнуть даже в подростковом возрасте. Но чаще они наблюдаются в пожилом возрасте. Периодические спазмы возникают как в одной мышце, так и в группе мышц. Они могут носить эпизодический характер, могут появляться систематически, продолжаясь от нескольких секунд до десяти минут. Чтобы выяснить, как избавиться от судорог, нужно познакомиться с ними поближе.

Что делать при спазмах

Если судорога возникает во внутренних органах (ЖКТ, бронхи, сосуды), со временем нарушается их основная функция, а сам спазм свидетельствует о наличии серьезной патологии.

Различают несколько видов спазмов:

  • эпилептические (сопровождают эпилептические припадки);
  • неэпилептические (один из симптомов имеющейся патологии ЦНС или щитовидной железы);
  • клонические (частое сокращение, чередующееся с расслаблением);
  • тонические (продолжительное напряжение);
  • локальные (затрагивает только одну мышцу);
  • генерализованные (сокращение нескольких групп).

Механизм действия этих видов сокращений различный, обуславливается причиной спазма мышц всего тела или отдельной мышечной группы.

Судорогой называется хаотичное сокращение мышц, которое сопровождается болью. Использование болеутоляющего средства в этом случае не помогает, болезненные ощущения проходят самостоятельно. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этой проблемой.

Эти 5 натуральных средств помогают расслабить мышцы. Обязательно попробуйте!

Человека пугает резкая и нестерпимая боль, и  ему хочется как можно скорее от нее избавиться. Впервые судороги могут появиться в период полового созревания на фоне гормональной перестройки молодого организма, но чаще они бываю у пожилых людей.

На передней поверхности бедра находится четырехглавая мышца  или квадрицепс. Судорога такой массивной мышцы причиняет нестерпимую боль. Для снятия болевого синдрома используйте согревающую мазь, горячую ножную ванну или растирание спиртом.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Ревматическая хорея у детей проявляется гиперкинезами. Хорея — виды, причины, признаки, симптомы и лечение

Для избавления от судорог в бедре откажитесь от курения и крепкого кофе. Ваш рацион должен содержать достаточное количество необходимых макроэлементов. Кусочек сливочного масла и красной рыбы желательно съедать ежедневно.

Обувь должна быть на невысоком  и удобном каблуке. Если у вас варикозное расширение вен, носите специальное компрессионное белье. При плоскостопии пользуйтесь ортопедическими стельками. Два раза в год принимайте витаминно-минеральные комплексы, рекомендуемые лечащим врачом.

Спазм глазной мышцы у детей включает эндоназальный электрофорез и лазерно-магнитное воздействие. С явлением судорог икроножных мышц я познакомился ещё в детстве. Спазм мышцы сопровождается сильным напряжением мышц таза, и защепляются нервы и сосуды.

  • Недостаток электролитов (натрий, магний, кальций). Электролиты участвуют в передаче нервных импульсов, в том числе и в мышцы. Данная проблема чаще всего возникает от неправильного и несбалансированного питания. Когда в рационе человека мало молочных и других продуктов, богатых макроэлементами.
  • Недостаток поваренной соли. Эта причина встречается редко, так как чаще соли употребляют больше чем нужно. Тем не менее, не стоит снимать этот фактор со счетов. В сильную жару, из организма человека, вместе с потом, может выделяться большое количество соли. Чем, собственно, и будет спровоцирован ее недостаток.
  • Побочные действия мочегонных препаратов. Мочегонные лекарства способны вымывать минералы из организма, чем и нарушают иннервацию мышц. Таким же действием обладают средства, снижающие уровень холестерина в крови.
  • Различные заболевания позвоночника и периферической нервной системы.
  • Реже судороги могут возникать из-за варикозного расширения вен, инфекций, патологий щитовидной железы, цирроза печени, утомления мышц и пр.

Если спазмы мышц бедра имеют «спортивное» происхождение, то есть, они начинаются после физических нагрузок и утомления мышц. То в таком случае хорошо помогает массаж и согревание сведенной мышцы бедра.

В момент сведения мышцы бедра хорошо помогает небольшое растяжение мышечных волокон. При судороге бедра нужно потянуть носок стопы на себя руками, не сгибая при этом ногу в колене. В дальнейшем не забывайте перед занятиями спортом делать разминку, в том числе и для того, чтобы не потянуть мышцы бедра.

Если судороги часты или они не связаны с мышечными нагрузками, то следует обратиться к врачу. При патологиях нервной системы, особенно проблемах с позвоночником кроме судорог может возникать и онемение мышц бедра.

Как правило, онемение мышц бедра не сопровождается болью. Но поначалу человек может чувствовать жжение. Область онемения со временем может увеличиваться, поэтому при первых же симптомах желательно посетить невропатолога.

Важно отметить, что онемение и судороги бедра это проблема преимущественно иннервации мышечной такни, а растяжения и ушибы имеют «механическое» происхождение. При ушибах и растяжениях мышц бедра нарушений иннервации, не возникает.

И напоследок. Дабы вам «ногу не свело», не забывайте правильно питаться, правильно тренироваться и держать свой иммунитет в тонусе.

Наиболее распространенный вид судорог, с которым сталкиваются многие люди – судороги в мышцах ног, связанные с перенапряжением, ношением неудобной обуви на высоком каблуке и переохлаждением. Медикаментозной помощи при судороге икроножных мышц, вызванных перечисленными причинами, не требуется.

Достаточно устранить факторы, их спровоцировавшие. Если возникают частые ночные судороги икроножных мышц, необходимо пройти медицинское обследование. Врач точно установит, отчего бывают судороги икроножных мышц, и назначит адекватное лечение.

Если болезненные сокращения мышц вызваны дефицитом в крови калия, магния, кальция, вам будут назначены препараты, восполняющие этот недостаток. Самыми распространенными препаратами для лечения судорог икроножных мышц являются:

  • Аспаркам
  • Оротат калия
  • Панангин
  • Препараты кальция, магния, витамина Д

Следует помнить, что прием медикаментов возможен только после того, как их назначит врач! Если вы будете правильно их принимать и соблюдать дополнительные врачебные рекомендации по режиму и питанию, лечение судорог мышц ног быстро даст положительные результаты.

  • Прекрати выполнять упражнение или движение.
  • Осторожно растяни мышцу, чтобы снизить внутреннее напряжение. Поддерживай ее в таком положении, пока спазм не пройдет.
  • Если судорога возникает в икроножной мышце, положи руку на заднюю поверхность голени и, слегка надавливая, проведи пальцами до колена.
  • Если сводит переднюю поверхность бедра, подними пятку к ягодице и задержи на несколько секунд.
  • При спазме задней поверхности бедра важно растянуть мышцы, наклоняя корпус к ногам стоя или сидя на полу. Не сгибай колени.
  • После растяжки мягко помассируй мышцу.
  • Пройди несколько метров медленным шагом.
  • Пей минеральную воду, чтобы восполнить водно-солевой баланс.
  • При нестерпимой боли приложи к пораженному месту лед, завернутый в полотенце или мягкую ткань.

Судороги во время беременности

При беременности до 30% женщин сталкивается с проблемой судорог в ногах. Могут отмечаться простреливающие боли на внутренней поверхности бедра, в икроножных мышцах, охватывать переднюю или заднюю поверхность бедра, захватывая ягодицу.

sedalischnyy_nerv_5-768x633

В первом триместре беременности судороги возникают в результате токсикозов, дисфункции околощитовидных желез. В результате наблюдается нехватка витаминов, нарушение баланса магния, калия и кальция. Во втором триместре спазмы в ногах возникают из-за нехватки микроэлементов, вызванной несбалансированным питанием, недополучением важных веществ с пищей и высокими потребностями растущего плода.

Сложнее определить, почему сводит ноги судорогой, в конце беременности. Возможно, они вызваны назначением мочегонных препаратов для борьбы с отеками. Прием препаратов может привести к потере важных макроэлементов.

Как избавиться от судорог

  • Отказаться от курения, уменьшить количество крепкого кофе.
  • Правильно питаться, употребляя продукты, богатые макроэлементами. Кусочек красной рыбы или сливочного масла нужно съедать ежедневно, поскольку жиры участвуют в проведении нервного импульса.
  • Носить удобную обувь, отказаться от каблука выше 5 см.
  • Делать расслабляющие ванночки с морской солью, специальные маски для ног.
  • При варикозном расширении носить компрессионные колготы или чулки.
  • При плоскостопии пользоваться ортопедическими стельками.
  • Принимать поливитаминные и минеральные комплексы.

При склонности к судорогам не следует плавать в холодной воде, не делать резких движений, не сидеть, поджав под себя ноги, более 5 минут. Кроме того, специальные упражнения на растяжку, помогут навсегда забыть о судорогах в мышцах ног.