Как лечить и что делать при вывихе ноги?

Виды вывихов стопы

Можно выделить несколько разновидностей вывихов:

Как лечить вывих ноги

Если вывихнуть ногу, то повредится в основном голеностопный сустав. Однако важно иметь в виду, что человеческая стопа содержит 26 костей, поэтому такие травмы бывают различных видов. Для того чтобы лечить вывих ноги, следует с максимальной точностью выявить тип повреждения.

По каким признакам можно распознать травму?

Симптомы вывиха стопы отличаются от обычного растяжения:

Как лечить вывих ноги в домашних условиях. Что делать при вывихе ноги

Получить вывих совсем несложно, наиболее распространенной причиной этой травмы являются резкие неправильные движения. Достаточно поскользнуться на скользком или мокром полу или на обледенелой улице зимой, и связки могут не выдержать полученной нагрузки.

Говоря о вывихе ноги, нельзя забывать о том, что нога человека состоит из 26 костей, скрепленных между собой.   Соответственно вывих мизинца на ноге — это тоже вывих ноги.

Вывих ноги симптомы имеет, совершенно непохожие на симптомы обычного ушиба или растяжения. В большинстве случаев отек действительно появляется сразу и нарастает буквально на глазах, но при этом сустав неестественно вывернут, пружинит, но движение не возможно (одинаково затруднительны и попытки активного движения, и попытки пассивного смещения, выполняемые при постороннем воздействии).

Нередко вывих пальца ноги симптомы имеет сильно похожие на перелом. Схожая симптоматика — не всегда удобное явление, но не стоит забывать о том, что при получении вывиха или перелома необходимо оказать пострадавшему первую помощь.

Симптомы

Существуют явные проявления вывиха ноги:

  1. В момент травмы пострадавший четко слышит хруст или щелчок.
  2. Травма лодыжки сопровождается резкой и сильной болью, не проходящей в течение длительного времени и ограничивающей двигательную активность пациента.
  3. В области голеностопа появляется отек, который быстро увеличивается в размерах.
  4. Локальное повышение температуры тела.
  5. Появление на кожных покровах в области травмы синих или красных пятен.

Вот основные симптомы вывиха стопы. Но такие же проявления характерны и для перелома лодыжки. Поэтому при появлении любого из этих признаков необходимо сразу обратиться к травматологу.

Ни в коем случае нельзя отказываться от прохождения рентгенографии. Ведь только с помощью этого метода можно отличить вывих ноги от ее перелома и определить степень тяжести травмы. Использовать всевозможные популярные мази и гели от вывихов можно только после постановки диагноза.

Все вывихи, независимо от того, какой сустав пострадал, и в результате чего была получена травма (падения или удара), имеют практически одинаковые симптомы и признаки:

Как лечить вывих ноги в домашних условиях. Что делать при вывихе ноги

К признакам вывиха голеностопного сустава можно отнести:

Так как человеческая нога по своему строению состоит из 26 костей, то вывих может произойти на любой из них. При этом каждый случай будет кардинально отличаться от остальных.

Следует отметить тот факт, что каждая из полученных травм будет иметь определенные отличия в степени смещения: при вывихе, который происходит не в полную свою меру (или по-другому его называют подвывих), поверхности суставов только соприкасаются между собой, а если вывих произошел полностью, то в таком случаи поверхности суставов будут расходиться.

В любой из произошедших случаях необходимо знать о симптомах, которые будут свидетельствовать о том, что у вас случился вывих ноги.

  1. Нога будет очень сильно болеть, когда на нее будут осуществляться небольшие надавливания. В результате того, что при травме страдают нервные окончания, нога со временем может онеметь.
  2. При вывихе ноге сустав будет смотреться не совсем привычным образом. То есть его расположение будет неестественным.
  3. Спустя несколько минут после травмы нога начинает очень быстро отекать.
  4. Из-за ушиба подвижность конечности будет немного снижена. Известны случаи, когда движения практически невозможно было совершать самостоятельно.

Чтобы специалист смог установить правильный диагноз, после полученной травмы очень важно сделать рентгеновский снимок пострадавшей конечности. Это даст возможность исключить наличие переломов и трещин в костях.

Чтобы лечение было эффективным, необходимо обладать информацией о том, какой именно тип вывиха характерен для вашего случая. Ведь это может быть травма колена, пальцев, стопы или голеностопа. Очень важно знать, что конкретно пострадало в результате травмирования конечности.

Виды вывихов:

При вывихе ноги симптомы бывают следующие:

  1. Отчётливо слышимый щелчок или хруст при получении травмы, затем появляется резкая боль, длящаяся в течение долгого времени и мешающая пациенту полноценно двигаться.
  2. Появление быстро увеличивающегося отёка в районе голеностопа.
  3. Повышается температура тела.
  4. Образование на коже в травмированном месте красных или синих пятен.

Данный вид травмы характеризуется именно этими основными признаками, которые аналогичны и для перелома лодыжки. Поэтому при обнаружении любого из вышеперечисленных признаков не стоит заниматься самолечением в домашних условиях, лучше немедленно обратиться в травмпункт.

Если нога опухла и болит, то обязательно нужно пройти рентгенографию – именно с её помощью удаётся определить характер и степень тяжести травмы. Только после установления точного диагноза врач назначит соответствующие медицинские препараты.

Это могут быть различные гели и мази, способные вылечить вывих ноги.

Как лечить вывих и методы диагностики травмы

Для того чтобы исключить возможность получения перелома ноги, больному назначают проведение рентгенограммы. С помощью исследования рентгеновского снимка врач сможет поставить окончательный диагноз и назначить адекватное лечение, для чего сегодня в фармакологии существует достаточно эффективные средства, как в виде составов для инъекций, так и мазь или гель. Основными этапами лечения, являются следующие:

Вывих ноги. Симптомы, первая помощь, лечение, фото | Медицинский ...

  1. Вправление.
  2. Иммобилизация.
  3. Реабилитация.

Итак, любой вывих ноги требует вправления, которое осуществляется с использованием специальных ручных способов. При этом больному проводиться анестезия: местная или общая.

Дальнейший этап лечения предполагает наложение гипсовой повязки сроком от 8 до 10 недель. В таком положении при жесткой фиксации поврежденной капсулы, будут созданы максимально комфортные условия для заживания и восстановления.

В данные период пациенту рекомендуется соблюдать максимальный покой и ограничить любые нагрузки на травмированную ногу, включая хождение, так как это может повлечь вторичное смещение в суставе.

Если состояние больного усугубляется сильными болями, целесообразно принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты в виде инъекций или таблеток.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Что представляет из себя ожог 4 степени и как его лечить

После снятия гипса ушиб ноги продолжают лечить при помощи таких методов как физиотерапия, лечебная физкультура, массаж. Отличный результат дает специальная мазь или гель противовоспалительного характера.

Физиотерапевтические процедуры и выполнение комплекса упражнений дают отличные результаты в плане разработки поврежденного сустава.

Что касается оперативного лечения в данной ситуации, то оно оправдано в некоторых особо сложных случаях. Речь идет о привычных вывихах, неэффективности щадящих методов лечения или в случаях несвоевременного обращения, когда наблюдаются застарелые формы вывихов.

Если речь идет о спортсменах, особенно занимающихся контактными видами спорта, то главным профилактическим способом здесь является использование специальной обуви и прочей защитной экипировки.

В отношении всех остальных, следует отметить, что минимизировать возможность вывихов нижних конечностей можно путем укрепления мышечного аппарата и ведения умеренно активного образа жизни.

Для получения данных о степени тяжести вывиха используется несколько методов:

  1. Внешний осмотр места деформации позволяет оценить характер повреждения.
  2. Исследование пульса травмированной ноги необходимо для определения чувствительности конечности.
  3. Без рентгенологического исследования сложно определить наличие переломов. По снимку можно узнать о точном расположении концов сустава.

Лечение мазями

После первичного осмотра и изучения рентгеновского снимка врач определит тяжесть вывиха и назначит соответствующее лечение. Длительность терапии в каждом случае разная.

Доктор даст пациенту все необходимые рекомендации относительно того, как вести себя дальше. Существуют основные манипуляции, которые следует проводить для облегчения состояния пострадавшего:.

  • Получив подтаранный вывих стопы или растяжение сразу после травмы и в следующие дни в домашних условиях необходимо прикладывать к больному месту лед. Его следует распределить вокруг поврежденной стопы и держать не менее 15-ти минут. Эту процедуру, для скорейшего снятия отека, рекомендуется проводить каждый день.
  • Место травмы нужно зафиксировать эластичным бинтом (иммобилизовать), но не слишком туго. В противном случае кровообращение в конечности нарушится.
  • Стопу необходимо большую часть времени держать неподвижно. Для этого можно в домашних условиях соорудить специальный мягкий валик, с помощью которого конечность приобретет максимально комфортное положение, но выше уровня сердца.
  • Лечение вывихов голеностопа в домашних условиях состоит в ежедневном смазывании поврежденного места мазями и гелями, снимающими воспалительный процесс и дающими облегчение в виде обезболивания.


После вправления вывихнутого сустава необходимо придерживаться следующих правил:

Вывих лодыжки (фото). Симптомы, лечение, первая помощь ...

  1. Не нагружайте больную ногу в первую неделю после травмы. Чтобы передвигаться по дому купите костыли.
  2. На 10 день после травмы можно приступить к лечебной гимнастике. Специальный комплекс упражнений поможет вам укрепить поврежденные связки и сухожилия. Благодаря регулярным тренировкам можно предотвратить атрофию мышц стопы.

Чтобы предотвратить воспалительные процессы в месте травмы больным рекомендуют использовать:

Размельчите 100 грамм корня [css3_tooltip header=’Что такое бриония?’ content=’

Многолетнее растение, принадлежащее к семейству тыквенных. Для приготовления настойки необходимо взять свежий корень до цветения растения. Для растирания также потребуется корень, только сухой и растертый до порошкообразного состояния.’ position=’top’ tag=’a’ width=’180px’ style=’style_42′ delay=’0′ cursor=’help’ event=’hover’ ]брионии[/css3_tooltip] и залейте получившуюся массу 2 стаканами растительного масла. Готовым раствором нужно смазывать поврежденную стопу после вправления.

Лечение вывиха стопы можно значительно ускорить с помощью лаванды. Для приготовления лавандового масла нужно взять 50 грамм цветков растения. Залейте цветки литром растительного масла. Смесь нужно настаивать в течение месяца. Мазь обладает болеутоляющим действием и помогает при любой травме.

  1. Залейте стаканом кипятка 5 ст. ложек тополиных почек и накройте крышкой. Раствор должен настаиваться в течение 30 минут. Процедите отвар с помощью марли. После этого смочите кусок ткани в отваре и приложите к больной стопе.
  2. Целебные свойства девясила помогают пострадавшим при вывихах и растяжениях. Корень растения измельчите в миксере, и залейте стаканом кипятка. Настаивать отвар нужно в течение 30 минут. Компрессы с девясилом необходимо менять по мере высыхания.
  3. Для устранения последствий от вывиха стопы можно воспользоваться цветками пижмы. Положите 60 грамм пижмы в отдельную тару и залейте их 250 мл кипятка. Средство будет готово в течение часа. Перед использованием отвар желательно процедить через марлю.
  4. Приготовьте отвар из манжетки на медленном огне. Средство снимает отеки и способствует регенерации поврежденных тканей.
  5. Печеный лук – проверенное средство для лечения вывихов. Возьмите крупную луковицу и запеките ее в духовке. Тщательно разомните ее и смешайте с 3 ложками сахара. Луковую кашицу можно использовать в виде компрессов. Просто положите смесь на больное место и зафиксируйте ее бинтом. Компресс нужно менять по мере высыхания.

Для лечения вывиха применяется несколько способов:

  1. Чтобы облегчить состояние больного процедура вправления поврежденного сустава производится после введения обезболивающих препаратов. Сустав после проведенных манипуляций возвращается в прежнее состояние. В зависимости от ситуации анестезия может быть местной или общей.
  2. При сильных повреждениях суставной капсулы больной нуждается в оперативном вмешательстве. Хирургический метод применяется в случае неэффективности других методов лечения.
  3. Для обездвиживания ног применяется эластичный бинт или бандаж. Срок ношения бандажа назначается врачом исходя из конкретной ситуации.
  4. Помощь при вывихе могут оказать специальные мази. Их необходимо втирать на травмированное место.

Чтобы вылечить старый вывих могут использоваться 2 типа оперативного вмешательства:

  1. В случае, если сохранились суставные поверхности можно применить открытое вправление. После проведения операции пациент сможет опереться на травмированную конечность.
  2. Эндопротезирование проводится при утрате суставом функциональности. Он заключается в замене поврежденного сустава на искусственный эндопротез. При подборе эндопротеза необходимо учитывать вес, возраст и состояние организма больного. Благодаря замене сустава на эндопротез можно избавить пациента от боли.

Для восстановления поврежденных суставов можно воспользоваться специальными мазями:

  1. Действующим веществом геля «Венотурон» является рутозид. Он способствует снятию отечности поврежденной конечности. Средство уменьшает боль и неприятные ощущения в ноге.
  2. Препарат «Быструм гель» ускоряет процессы регенерации при вывихах. В его состав входит кетопрофен, который обладает согревающим эффектом.
  3. Мазь «Финалгон» применяется для быстрого заживления связок, уменьшения отеков.

Бриония

Чайную ложку измельченного корня брионии добавьте в 500 мл воды. Отвар нужно кипятить в течение 15 минут. Компрессы из этого растения помогают восстановить сустав после его вправления.

Переступень

Мелко нарежьте корень переступня и положите его в стеклянную банку. После этого залейте сырье растительным маслом. Средство нужно настаивать в течение 3 дней. Готовый раствор нужно наносить на больное место. Чтобы увидеть результат лечения необходимо несколько раз повторить процедуру.

Залейте 3 столовых ложки растения стаканом кипятка. Раствор нужно настаивать в течение 60 минут. Готовый отвар используется для наружного лечения в виде компрессов.

Лечение вывиха обязательно должно происходить в условиях стационара. В первую очередь доктор должно тщательно осмотреть пострадавшего и отправить его на рентгеновский снимок. Это позволит ему уточнить точный диагноз и выяснить, какая именно часть конечности пострадала.

Когда диагноз поставлен, необходимо вправлять поврежденный сустав. Обычно для этого используют обезболивающие медикаменты или применят местный или общий наркоз. В различных ситуациях целесообразно применять разнообразные методы анестезии.

После того, как сустав будет поставлен на место, на пострадавшую ногу обязательно должны наложить гипс. Длительность его ношения будет продолжаться от 8 до 10 недель. Это необходимо для того, чтобы в результате разрыва капсула сустава могла восстановиться и окрепнуть.

При этом наступать на больную конечность категорически запрещается. В противном случае может произойти вторичное смещение, которое будет требовать дополнительного вмешательства.

Если на протяжении всего периода ношения гипса человека будут тревожить сильные боли в ноге, то врач может назначить ему обезболивающие и противовоспалительные медикаменты.

По истечении определенного срока гипс снимается, после чего начинаются активные меры для восстановления нормальной подвижности ноги. Чаще всего для этого используют физиотерапевтическое лечение.

Так же очень полезным будут занятия лечебной физкультурой. Это поможет за относительно быстрый промежуток времени восстановить двигательную активность ноги.

Если в результате травмы страдает коленный сустав, то для его лечения будет использоваться оперативное вмешательство.

Для того, чтобы избегать подобных ситуаций, очень важно постоянно заниматься физическими упражнениями.

Если пострадавший вывихнул ногу, то доктор проводит первичный осмотр и изучает снимок повреждённого участка. Затем он определяет характер травмы и назначает курс терапии.

Как лечить вывих – зависит от каждого конкретного случая. Врач разъяснит пациенту, что нужно делать дальше и чем лечить ногу, если она опухла и болит.

Для облегчения состояния больного рекомендуется проводить некоторые основные действия:

  • Прикладывать лёд к повреждённому месту. Его нужно удерживать в течение 15 минут, равномерно распределив вокруг повреждённого участка. Чтобы отёк пропал как можно быстрее, такую процедуру желательно проводить ежедневно.
  • Зафиксировать травмированный участок эластичным бинтом. Важно помнить, что чересчур тугая повязка нарушит кровообращение в конечности.
  • Стараться держать стопу неподвижно максимально долго. В домашних условиях для этого сгодится специальный валик из мягкого материала, который позволит ноге добиться наиболее комфортного положения выше уровня сердца.

Вывих ноги лечится путём ежедневной обработки травмированного участка мазями и гелями, способными избавить пострадавшего от воспаления и обезболить организм.

Нередки случаи, когда у пострадавших, поступивших в медицинское учреждение с подозрением на вывих, диагностируют переломы. Все дело в том, что вывих ноги симптомы имеет похожие на перелом, да и сам механизм получения травм во многом сходен.

Если же после осмотра, врач подтвердил предположение -вывих мизинца на ноге, лечение, скорее всего, будет назначено и проведено незамедлительно.

Нередки также случаи, когда прежде чем ответить на вопрос, как лечить недуг, врачом будет назначено дополнительное исследование для подтверждения диагноза.

Чаще для выявления вывиха и истинного состояния суставов ноги применяется рентген, и лечение назначается только после изучения снимков поврежденного сустава.

Вправляется этот участок вручную или с использованием специальных медицинских приспособлений. Процедура проводится с применением местного наркоза, а также препаратов, которые расслабляют спазмированную скелетную мускулатуру.

Также при травме лечение вывих пальца на ноге может быть назначено на период реабилитации. Это могут быть обезболивающие при серьезных травмах и препараты, ускоряющие процесс заживления.

Препараты, которые можно использовать в случае вывихов

Для того, чтобы период выздоровления и восстановления проходил намного быстрее, необходимо применять специальные мази, которые будут оказывать благоприятное воздействие на поврежденный сустав.

Когда после травмы не прошла и неделя, то лучше всего обращаться к применению обезболивающих мазей и гелей. Когда же травма давняя, то целесообразно будет применять противовоспалительные мази и крема.

Лучше всего использовать их перед сном и с самого утра. Это способствует снижению болевых ощущений, а так же позволит нормально передвигаться на протяжении суток.

Симптомы и лечение растяжения связок и мышц стопы (фото)

Специалисты рекомендуют использовать следующие препараты:

Мазь на основе лидокаина. Благодаря своим компонентам, она отлично обезболивает поврежденный сустав. Ее можно использовать длительное время. Она не вызывает раздражений на коже и является безопасной для детей. суток.

Применение «Венотурон» геля помогает очень быстро избавиться от отечности на больной конечности. Он так же способствует значительному уменьшению неприятных ощущений и боли. Действующим веществом данного геля является рутозид.

Для растирания пострадавшей конечности можно использовать масло для массажа «Весима».  Оно приготавливается на основе натуральных компонентов.

Данное масло бывает разных видов. Применение одного направлено на устранение болевых ощущений, другого для быстрого снятия отеков, а третье помогает снять воспалительные процессы.

«Быструм гель» очень хорошо использовать в случаях вывихов, растяжек и повреждений сухожилий. В его состав входит кетопрофен, который снижает боль, а так же обладает согревающим эффектом. Лучше всего наносить на ногу перед сном.

«Вольтарен гель» является отличной обезболивающей мазью, которая будет уместна при вывихах и растяжках. Действующим веществом в геле является диклофенак.

В основном соблюдайте все рекомендации и предписания лечащего врача и будьте здоровы!

Оказание первой помощи

Чтобы уменьшить последствия травмы необходимо:

Вывих стопы: симптомы, первая помощь и лечение (фото)

  1. Максимально снизить нагрузку на больную ногу. Не пытайтесь вправить вывихнутую конечность самостоятельно. Сделать это правильно может только травматолог.
  2. Вызовите скорую.
  3. Для снятия болевых ощущений можно воспользоваться анальгином или ибупрофеном.
  4. К месту вывиха приложите холодный предмет. Это поможет уменьшить боль и отек после травмы.
  5. Ногу нужно зафиксировать на доске, обмотав ее бинтом.

Любой человек должен быть осведомлен о том, как оказывать первую помощь в той или иной экстремальной ситуации. Если своевременно оказать медицинскую помощь, то возможность избежать тяжелых последствий значительно уменьшается. Итак, в случае вывиха ноги необходимо предпринимать следующие действия:

  1. Пострадавшую конечность необходимо надежно зафиксировать. Лучше всего, чтобы в этот момент человек находился в горизонтальном положении. Когда под рукой не оказывается необходимых материалов, то в качестве шины можно использовать любую крепкую палку или дощечку.
  2. К пораженному суставу нужно моментально прикладывать что-то холодное. Отлично подойдет лед из морозильной камеры или обычная грелка с холодной водой.
  3. После того, как все вышеописанные указания будут выполнены, необходимо будет вызвать скорую помощь.

В том случае если после получения травмы имеются подозрения на вывих большого пальца ноги или другого сустава конечности, самое главное — не пытаться вправить его самостоятельно.

Это процедуру должен выполнять врач, в наши дни ее часто проводят с использованием местного обезболивания, а в некоторых случаях — и с применением препаратов-миорелаксантов.

Самостоятельно диагностировать осложнение несложно — скорее всего, пострадавший не позволит прикоснуться к пораженной конечности из-за острой боли. В любом случае не стоит пытаться проверить сустав на подвижность, сгибая или разгибая его вручную — достаточно попросить пострадавшего попробовать выполнить это движение.

Если подозревается вывих пальца на ноге, но пошевелить им удается, скорей всего диагноз ошибочный, при наличии сильного отека и болевых ощущений необходимо также обратиться в ближайший травматологический пункт.

Пострадавшему необходимо обеспечить наименьшую физическую активность, а поврежденную конечность желательно зафиксировать в  среднефизиологическом положении.

Для фиксации поврежденной ноги отлично подойдет доска или любой другой жесткий плоский предмет, имеющий ровную поверхность. Достаточно положить на него ногу и жестко привязать ее выше и ниже поврежденного сустава.

Если произошел ушиб пальца на ноге, достаточно будет обездвижить стопу, фиксацию можно обеспечить небольшим предметом — например, кухонной разделочной доской, закрепляемой по подошвенной поверхности стопы.

Применять обезболивающие средства в домашних условиях не имеет смысла. Как правило, недуг сопровождаются настолько сильными болевыми ощущениями, что справиться с ними способны исключительно препараты, применяемые в стационарных условиях.

Если имеет возможность, к поврежденному суставу можно приложить лед или холодный компресс.

Данная манипуляция позволит унять болезненные ощущения и дает запас времени, за который пациент должен быть доставлен на консультацию к квалифицированному травматологу.

Как только первая помощь при вывихе ноги оказана, необходимо обеспечить транспортировку пострадавшего в лечебное учреждение для врачебного осмотра, дополнительного обследования (рентгенография) и получения профессиональной медицинской помощи.

Особенности процедур физиотерапии при вывихе

После вправления сустава на поврежденную конечность накладывается гипсовая повязка на срок о 10 недель. В течение этого времени сустав находится в фиксированном положении.

Так создаются максимально комфортные условия для восстановления. Во время заживления больному запрещены физические нагрузки, так как это может вызвать повторное смещение сустава.

После снятия гипса пострадавший должен пройти курсы массажа и физиотерапии. Эти процедуры нужны для разработки суставов ног. Отсутствие движений не лучшим образом сказывается на поврежденной конечности. Больной должен заново научиться управлять ногой, так как процесс заживления требует достаточно много времени.

Вывих ноги: лечение, симптомы (фото стопы), признаки

Чтобы ускорить процесс восстановления связок врачи прописывают ношение ортопедической обуви. Продолжительность реабилитации зависит от степени повреждения суставов.

Последствия травмы

Вывих ноги чреват тем, что при несвоевременно проведённом лечении патология начинает протекать хронически. Любая подобная травма или растяжение грозит потерей функциональности сустава, поэтому следует обладать элементарными знаниями о том, что при вывихе ноги делать.

Что делать при вывихе лодыжки и как его лечить

При таком повреждении страдает суставная сумка с содержащейся в ней синовиальной жидкостью. При её разрыве происходит кровоизлияние, в результате чего образуется гематома. В данной ситуации можно наблюдать следующие признаки вывиха ноги:

  • началось воспаление;
  • нога в месте травмы опухла и покраснела;
  • конечность постоянно болит при ходьбе;
  • рубец, образовавшийся из-за разрыва тканей;
  • при хроническом вывихе – невозможность ведения активного образа жизни.

Часто образуется рубец с крупными размерами, доставляющий человеку неудобства при движении. В этом случае не обойтись без вмешательства хирурга. При вывихах восстановительный период занимает довольно долгое время, и спешка здесь ни к чему.

Профилактика вывиха 

К сожалению, вести себя осторожно люди начинают лишь после того, как уже однажды получили травму. Те, кто испытал болезненность и дискомфорт при вывихе, понимают всю серьезность ситуации и стараются беречь свои ноги.

Важно понимать, что травмы конечностей зачастую приобретают хроническую форму, и проблема остается на всю жизнь. Вот почему необходимо соблюдать меры предосторожности при любых передвижениях:

  • В зимний сезон следует носить только удобную обувь с нескользкой подошвой.
  • При ношении каблуков походка должна быть неспешной, нужно все время смотреть под ноги.
  • Нельзя бежать вдогонку за транспортом даже в том случае, когда катастрофически не хватает времени. Особенно это касается тех людей, которые не занимаются спортом.
  • При спуске по лестнице следует держаться за поручни и смотреть на ступеньки.
  • Нельзя прыгать с вокзальной платформы или с других высоких мест.
  1. Обувь должна быть удобной, а не только красивой.
  2. Часто люди получают травмы из-за того, что торопятся на работу. Особую аккуратность нужно проявить при ходьбе по скользким поверхностям.
  3. Любите заниматься спортом? Предотвратить вывих ноги можно с помощью эластичных бинтов.
  4. Нужно своевременно лечить болезни, которые приводят к ослаблению суставных связок ног.

Вывих стопы: как лечить?